Raphaël Minni

Nourris ta Santé par BeDietOnic

Health FR ↓ 391 episodes

Découvre des conseils pratiques et des analyses basées sur la science pour améliorer ta nutrition et ta santé. Que tu sois passionné de bien-être, d'alimentation équilibrée ou de performance sportive, ce podcast t’aide à faire les bons choix alimentaires. Au programme : mythes et vérités sur la nutrition, stratégies pour optimiser ton énergie, impact des aliments sur la santé et astuces pour concilier alimentation et sport. Abonne-toi pour nourrir ta santé avec un épisode tous les mercredis et dimanches ! 🎙️"

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Raphaël Minni

Episodes

#102 Cycle menstruel et performances sportives (ft. Louis) 24.08.2022 34:02

Instagram ThePrepFamily https://www.instagram.com/theprepfamily/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je suis en compagnie de Louis et l'on va te parler de l'influence des cycles menstruel sur la performance sportive ! ✅ N'oublie pas de laisser une note sur...

#101 Faut-il beaucoup manger autour de sa séance de sport ? 21.08.2022 12:02

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais répondre à la question de est-ce qu'il est pertinent ou non de manger beaucoup autour de sa séance de sport pour améliorer davantage ses performances à long terme ! ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podca...

#100 Qu'est-ce que le kettlebell sport ? (ft. Nicolas Genotte) 17.08.2022 42:10

Instagram Nicolas https://www.instagram.com/mindfitbxl/ YouTube https://youtube.com/channel/UCEr_OsACW9KllIUjRqd2oPg Facebook https://www.facebook.com/mindfitbxl Ses formations https://www.cf2s.eu/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je suis en compagnie de Nico...

#99 Faut-il prendre du collagène ou de la glycine ? 14.08.2022 12:04

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais comparer la glycine et le collagène de façon à t'éclaircir sur lequel paraît le mieux pour toi d'un point de vue supplémentation ! ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast      &...

#98 La différence nutritionnelle entre un fruit mûr et pas mûr 10.08.2022 7:27

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais t'expliquer les différences nutritionnelles qu'il y a entre un fruit mûr et pas mûr! ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast         en fonction de&nbsp...

#97 Comment bien faire sa prise de masse musculaire ? (ft.Yann Berthier) 07.08.2022 40:23

Instagram Yann https://www.instagram.com/evolu_coach/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je suis en compagnie de Yann et l'on va te parler de la prise de masse et de comment bien la réussir quand on se lance dans celle-ci pour la première fois notamment !...

#96 Comment améliorer la santé de sa thyroïde ? (ft.Maxime) 03.08.2022 49:12

Instagram de Maxime https://www.instagram.com/loveyournutrition_/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je suis en compagnie de Maxime et l'on va te parler de la thyroïde, un sujet devenu tendance sur les réseaux ces derniers temps. On va te donner des astuces pour...

#95 Pourquoi l'inflammation peut mener à la carence ? 31.07.2022 7:15

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de pourquoi avoir une inflammation, qu'elle soit chronique ou non, peut te mener à développer une carence en certains nutriments ! ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast    &nb...

#94 L'importance des hormones stéroïdiennes pour la santé (ft.Axel Ravinet) 27.07.2022 46:26

Instagram Axel https://www.instagram.com/axtrainer_/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je suis en compagnie d'Axel et l'on va te parler des hormones stéroïdiennes et de pourquoi sont-elles importantes aussi bien pour la santé que pour le sport en général!...

#93 Pourquoi l'alimentation ne reste que le nitro de tes performances ? 24.07.2022 10:22

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de pourquoi il faut se rappeler que travailler sa nutrition pour améliorer ses performances ne reste qu'une petite partie du travail par rapport à l'entraînement ! ✅ N'oublie pas de laisser une note sur...

#92 Catégories de poids et cut water, ce qu'il faut savoir (ft.Marius) 20.07.2022 39:31

Instagram https://www.instagram.com/marius.coaching/ Site de Marius https://sites.google.com/view/marius-coaching/accueil?authuser=1 L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je suis en compagnie de Marius et l'on va te parler des catégories de poids et de l'importance...

#91 Le sport dépense presque pas de calories ?! 17.07.2022 9:29

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais t'expliquer pourquoi on a souvent tendance à surestimer les calories dépensées durant nos séances de sport et te donner à la place une vision plus réaliste de la chose ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le po...

#90 À quel point perdre du poids quand on veut être fort ? 13.07.2022 13:26

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais te parler du ratio poids/force et de combien de poids tu dois perdre selon ton objectif pour améliorer ce ratio ! ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast      en fonction&n...

#89 Beaucoup manger le soir, problématique ? 10.07.2022 9:22

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais te donner mon avis sur est-ce qu'il est problématique de manger beaucoup de soir par rapport à la qualité de sommeil notamment ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast     en&nbs...

#88 Glucides ou protéines avant sa séance de sport ? 07.07.2022 7:32

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais répondre de façon nuancée à la question de est-ce qu'il faut privilégier les glucides avant sa séance de sport ou alors les protéines ? ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast     en...

#87 Si ton alimentation te stresse, écoute-ça ! 04.07.2022 8:01

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de pourquoi tu es stressés par ton alimentation et comment agir face à cette situation ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast      en fonction de la&nb...

#86 Le fructose et l'insuline, un problème pour la santé ? (ft. Axel Sedano) 29.06.2022 42:19

Instagram https://www.instagram.com/sedanoaxel/?hl=en&__coig_restricted=1 Youtube https://www.youtube.com/channel/UCAFdDKTzjfrblhXQm0Hov1Q L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je suis en compagnie d'Axel et l'on va te parler l'insuline ainsi que du fruct...

#85 L'essentiel pour bien absorber les nutriments 26.06.2022 8:19

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais te donner les meilleures astuces pour que tu puisses bien absorber tes nutriments ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast     en fonction de la plate-forme d...

#84 Recommandations journalières: nutriment ingéré ou absorbé ? 22.06.2022 4:24

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais t'expliquer si les recommandations journalières des différents nutriments sont basés sur la quantité ingérée ou absorbée de ceux-ci ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast    en&nbsp...

#83 Peut-on être en excès de vitamine D l'été ? 19.06.2022 8:40

L'outil BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais t'expliquer s'il est possible d'être en excès de vitamine D ou non ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast   en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout en me l...

#82 L'importance de la condition physique pour performer dans son sport (ft. Jérémy) 15.06.2022 25:15

L'Instagram de Jérémy: https://www.instagram.com/physic.home/?hl=en La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je suis en compagnie de Jérémy et l'on va te parler de pourquoi il est super important de faire de la condition physique à côté de ton sport principal afi...

#81 S'entraîner à jeun : gros impact sur tes performances ? 11.06.2022 9:30

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts ! Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je t'explique s'il est problématique ou pas de t'entraîner à jeun pour réaliser tes séances de force et/ou de puissance ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout...

#80 Comment manger pendant la grossesse ? (ft. Eloïse) 07.06.2022 45:23

Instagram d'Eloïse : https://www.instagram.com/eloise_fitnessreview/ Son site: https://fitnessreview.fr/ Fiche récapitualtif :  https://boutique.fitnessreview.fr/produit/lalimentation-pendant-et-apres-la-grossesse-gratuit/ La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épi...

#79 Lancement de la version 5.0 de la base de données BDO 03.06.2022 15:22

La base de données BDO à -20% jusqu'à dimanche soir avec le code promo "V5" ! Dans ce nouvel épisode, je vais te présenter la base de données BDO puisque je sors aujourd'hui la version 5.0 de celle-ci, qui représente un grand pas en avant vers un outil très complet pour guider chaque individu vers de meilleures performances sportives grâce à une meilleure alimentation! ✅ N'oublie pas de lais...

#78 Combien de temps s'exposer au soleil pour la vitamine D ? 01.06.2022 12:15

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts ! Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais te donner la durée qu'il faut que tu t'exposes au soleil pour que tu puisses avoir de bons taux de vitamine D! ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout ...