Raphaël Minni

Nourris ta Santé par BeDietOnic

Health FR ↓ 391 episodes

Découvre des conseils pratiques et des analyses basées sur la science pour améliorer ta nutrition et ta santé. Que tu sois passionné de bien-être, d'alimentation équilibrée ou de performance sportive, ce podcast t’aide à faire les bons choix alimentaires. Au programme : mythes et vérités sur la nutrition, stratégies pour optimiser ton énergie, impact des aliments sur la santé et astuces pour concilier alimentation et sport. Abonne-toi pour nourrir ta santé avec un épisode tous les mercredis et dimanches ! 🎙️"

Author

Raphaël Minni

Episodes

#152 Tu accordes trop d'importance à ton sommeil 21.02.2023 11:11

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de pourquoi tu surestimes probablement trop ton sommeil et des conséquences que cela peut avoir en général ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout en me laissant un commentaire, ça sera avec ...

#151 L'intérêt de la vitamine E pour la santé 18.02.2023 11:25

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! Dans ce nouvel épisode, je vais te parler des bénéfices de la vitamine E pour la santé, mais aussi pour les performances sportives ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout en me laissant un commentaire, ça sera avec plaisir que je le ...

#150 Se supplémenter en collagène, vraiment utile ? (épisode 2) 15.02.2023 9:19

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de la supplémentation en collagène et de est-ce qu'elle est aussi utile qu'on le pense ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast               en fonction de la plate-forme d'écoute...

#149 Le potentiel de la glycine pour le sportif 12.02.2023 12:28

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Dans ce nouvel épisode, je vais te parler du potentiel de la glycine pour le sportif par rapport à la recherche actuelle à son sujet ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast               en fonction de la plate-forme d'éco...

#148 L'importance du collagène pour le sportif (épisode 1) 08.02.2023 9:00

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Dans ce nouvel épisode, je vais te parler des bénéfices du collagène pour le sportif ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout en me laissant un commentaire, ça sera avec  plaisir que je le  lirai!😁 P...

#147 3 éléments qui faussent tes calories 05.02.2023 5:46

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de 3 éléments que tu oublies probablement qui font fausser tes calories de la journée ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast              en fonction de la plate-forme d'écoute où tu e...

#146 Quelle est la meilleure whey ? (épisode 2) 01.02.2023 14:31

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de quelle est la meilleure forme de whey à prendre pour en tirer un maximum de bénéfices ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout en me laissant un commentaire, ça sera avec plaisir que je le l...

#145 Les fruits peuvent-ils remplacer les légumes ? 29.01.2023 6:04

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de s'il est "possible" de remplacer ta portion de légumes journalière par des fruits ou non ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout en me laissant un commentaire, ça sera avec plaisir que je le ...

#144 Pourquoi tu dois prendre de la whey ? (épisode 1) 25.01.2023 15:42

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Dans ce nouvel épisode, je vais te parler des bénéfices à prendre de la whey ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast              en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout en me     &nbs...

#143 L'alimentation pour un meilleur sommeil ? 22.01.2023 7:52

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de si ton alimentation peut t'aider à avoir un meilleur sommeil ou pas, sans te supplémenter ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast              en fonction de la plate-forme d'écoute...

#142 La vitamine K: Quand faut-il se supplémenter et comment ? (Partie 3) 18.01.2023 8:22

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de la vitamine K et de la supplémentation en celle-ci ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast              en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout en me  &nb...

#141 Comment créer un programme de musculation efficace ? (ft. Matthieu) 15.01.2023 29:34

Instagram Matthieu https://www.instagram.com/coffe_training/ Télégram de Matthieu https://t.me/+ZS5kyb6sip9kMmQ0 Site http://coffetraining.com/ Son programme https://coffetraining.podia.com/le-guide-de-la-reprise L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je suis...

#140 La vitamine K: Comment en avoir suffisamment ? (Partie 2) 11.01.2023 13:08

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de la vitamine K et de comment en apporter suffisamment pour éviter la déficience ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast              en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es to...

#139 Le plan alimentaire, obligatoire pour avoir des résultats ? 08.01.2023 12:54

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! Dans ce nouvel épisode, je vais te parler du plan alimentaire et de est-ce qu'il est obligatoire pour progresser et s'il est fait pour tout le monde ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout en me laissant un commentaire, ça sera avec plai...

#138 La vitamine K: À quoi sert-elle ? (Partie 1) 04.01.2023 14:57

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de la vitamine K et de ses principaux rôles ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout en me laissant un commentaire, ça sera avec plaisir que je le lirai! 😁 Pour aller plus loin: Me rejoindr...

#137 Pourquoi une alimentation extrême semble marcher ? 02.01.2023 9:50

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de pourquoi suivre une alimentation extrême semble être la bonne solution aux premiers abords ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast              en fonction de la plate-forme d'écoute...

#136 La créatine: Les fausses croyances (Partie 3) 28.12.2022 10:09

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de la créatine et des fausses croyances qui tournent autour de celle-ci  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast             en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout en...

#135 La créatine: Comment et laquelle prendre ? (Partie 2) 21.12.2022 9:49

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de la créatine et de quelle forme prendre de préférence ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast             en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout en me   &...

#134 Besoins nutritionnels VS Besoins Nets 18.12.2022 4:52

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de la différence entre les besoins nutritionnels et les besoins nets, qu'il est essentiel de comprendre pour avoir une alimentation saine ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast             en fonction&nbs...

#133 La créatine: Les avantages et inconvénients (Partie 1) 14.12.2022 16:35

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de la créatine et de ses avantages et inconvénients ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast            en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout en me    &nbsp...

#132 Pourquoi tu négliges trop la vitamine E ? 11.12.2022 12:48

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais te parler de la vitamine E et de pourquoi tu négliges trop cette dernière ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast           en fonction de&nbs...

#131 Organisation et entreprenariat (ft. Matthieu) 07.12.2022 40:09

Instagram Matthieu https://www.instagram.com/coffe_training/ Télégram de Matthieu https://t.me/+ZS5kyb6sip9kMmQ0 Site http://coffetraining.com/ Son programme https://coffetraining.podia.com/le-guide-de-la-reprise L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je suis en co...

#130 Les erreurs à ne pas faire pour les nouvelles résolutions 04.12.2022 8:39

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais te parler des erreurs à ne pas faire lorsque tu te fixes des objectifs en lien avec ta nutrition ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast           en&nb...

#129 L'intérêt de la préparation sportive en tant que sportif (ft. Matthieu) 30.11.2022 32:30

#128 La vérité sur le poids que tu prends pendant les fêtes de fin d'année 27.11.2022 7:35

L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais te parler du poids que tu prends (généralement) pendant les fêtes de fin d'année et de la vérité à propos de celui-ci ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast        &n...