No MIND F*CKS given

Wir arbeiten mit der Atmung, um in die Entspannung zu kommen. Diese Übung kannst du überall machen und es brauch nur wenige Minuten. Enjoy!

Kennst du das, du verhälst dich in einer unangenehmen Situation anders als deine Bauchstimme es möchte und fühlst dich hinterher schlecht? Oder viel mehr noch, du stimmst dem Gegenüber gegen deine Überzeugung hin noch zu? Dann hab ich genau das richtige für dich! Und warum es sogar anderen helfen kann, wenn du auf deine Bauchstimme hörst, erfährst du in dieser Folge. ❤️ Deine Anja

Kennst du das, irgendwas oder irgendwer verdirbt dir die Laune und der Tag ist im 🍑? Vielleicht sind es auch deine Gedanken, die dir den Tag ruinieren können. Hier zeige ich dir, wie du das Blatt wenden kannst. Das funktioniert auch wunderbar mit kleinen Kindern. Achhtsamkeit is 🗝 Deine Anja

Und ob! Hier erzähle ich dir, warum für mich gelebte Glaubenssätze wie immer wieder aufreisende Wunden sind und was man dagegen tun kann. Ps: Wer findet den Rechenfehler?;P

Ich möchte für den Herbst, wenn alles runterfährt, die Natur wie auch wir, achtsamer sein. Diese Übung dauert keine 2 Minuten und ist dennoch so wirkungsvoll und aufschlussreich. Probier' es mal aus und lass mich wissen, ob sie dich auch beschwingter durch den Tag bringt.✨️ Deine Anja

Hier spreche ich über dieses tolle Buch mit seinen Gesetzen und schweife über zu Resonanz im Alltag und Achtsamkeit, gehe dann weiter zu Glaubenssätze und wie du beim Erkennen dieser, "Autopilot-Verhalten" auflösen kannst.

Hier möchte ich mich mit dir in knapp 10min in das Wochenende einstimmen und dabei alles abschütteln und loslassen, was du nicht mitnehmen willst.

Genau das erfährst du hier. Denn heute erzähle ich dir von meinem Aha-Moment im Gespräch mit meiner Freundin, in dem wir über Wut sprechen und ihre eigentliche Ursache. Spoiler - es sind meist nie die anderen.😱

Eine kleine reinigende Meditation, in der du für wenige Augenblicke dem Alltag den Rücken kehrst, um bei dir anzukommen.

Verdrängen klingt so verführerisch, right? Warum es nur nur kurz entlastet und ansonsten dein Denken und Handeln beeinflusst, auch wenn du nicht daran denkst, erfährst du hier. Ich wünsche frohe Unterhaltung und mindestens einen Aha-Moment 💡🥰

Hier erzähle ich dir von einem einfachen Trick wie du aus dem Procrastinieren raus und wieder in den Fluss kommst. Vielleicht genau der richtige Impuls zur richtigen Zeit. Du schaffst das!

Schiebe die Schichten des Egos für einen kurzen Moment zur Seite, um ganz bei dir anzukommen, um in dich hineinzuhorchen und zu spüren, wie es dir geht und was dich wirklich bewegt. Mach es dir bequem und halte dein Journal in Reichweite.

Das ist eigentlich mehr eine Erinnerung an mich, dass ich ohne Pause nicht produktiv sein kann, besonders wenn es um das Lernen geht. Irgendwann nimmt die Aufnahmefähigkeit des Hirns ab und dann wird es nur noch krampfig und frustrierend. Wie ich meine Zeit für mich sinnvoll einteile, erzähle ich Euch hier.

Hier erfährst du, wie deine Wut dir helfen kann zu erkennen, wo bei dir der Schuh drückt. Quasi auf dem Silbertablett präsentiert.

Für viele beginnt mit der Wintersonnenwende die 12 Rauhnächte. Ich nehme Euch mit in meine Rauhnächte und berichte heute von 2 Bräuchen, die jedes Jahr mache und warum.

Sich aufregen oder beschweren über andere ist eine Strategie, um sich erfolgreich von seinen eigenen Gefühlen abzulenken, mit denen man sich nicht auseinander setzten möchte. Game changer in der Interaktion mit anderen!!

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Eine kurze Auszeit vom Alltag

In dieser Folge berichte ich über das Buch von Robin Sharma "Der 5-Uhr-Club" und wie es mir hilft mehr Energie zu haben, achtsamer und gleichzeitig produktiver zu sein. Mit dieser einen Stunde Me-Time richte ich den Tag für mich komplett neu aus. Erstaunlich, was auf einmal alles möglich ist!

Hier erfährst du wie du aus deiner Wut aussteigen kannst, was sie dir verrät und warum man in der Wut nix Vernünftiges von sich geben kann. ;)

Durch wertfreies Beobachten, Aushalten und Annehmen meiner Gefühle und Gedanken, lerne ich mich immer mehr kennen. Verdrängtes darf an die Oberfläche kommen. In der Annahme was ist, halte ich den Schlüssel zur Auflösung veralteter Gedanken- und Verhaltensmuster. Hört mal rein!