No MIND F*CKS given

Kennst du das - du hast dir soviel vorgenommen und dann fehlt am Ende doch die Zeit? Oder - du kümmerst dich um alle anderen zuerst und für dich geht dir dann am Ende die Puste aus? Oder - du leidest an Aufschieberitis und ärgerst dich dann über dich selber? Dann bist du hier genau richtig! Denn ich zeige dir, wie du mit Prioritäten setzen, Zeitblöcke nutzen, Pausen einhalten und delegieren mehr Z...

Wie kann es anderes sein, es geht um unser Ego. Es verschleiert unsere innersten Wünsche und lässt uns Antworten lieber im Außen statt im Innen suchen. Unbefriedigte Bedürfnisse oder im Kreisdrehen scheinen vorprogrammiert. Wir schauen uns an wie wir das Ego aushebeln können, indem wir wir durch Achtsamkeit unsere Mindfucks aka negative Glaubenssätze entlarven und durch positive ersetzen. Und wir...

In dieser Folge meldet sich der Mann zu Wort, während wir gemeinsam über unsere persönlichen Erfahrungen mit gewaltfreier Kommunikation sprechen. Wir teilen Herausforderungen und Hürden im Familienalltag und sprechen über Aha-Momente, die uns dabei geholfen haben, unsere Kommunikation miteinander und zu unseren Kindern zu verbessern. Erfahre, wie wir das einstige Streitthema Nr. 1 - Erziehung - in...

Warum ist das so, dass Frauen mehr Probleme haben, Fehler zu machen als Männer? Gute Frage und ein Thema für eine andere Podcastfolge. Denn heute geht es darum, wie wir aus Fehler machen das Beste rausholen können - du hast richtig gehört. Wenn wir unsere Sichtweise auf Fehler/Misserfolge/Fehlschläge ändern, lernen wir enorm viel und erkennen es als das, was es ist, nämlich Teil des Lebens. Neugie...

Du warst dieses Jahr wild entschlossen, deine Vorsätze in die Tat umzusetzen und noch nicht mal Mitte Januar ist schon alles wieder über Bord geworfen? Ich kenn das auch! Und damit auch den Frust und die Enttäuschung. Aber das muss nicht sein. Lass uns mal gemeinsam drauf schauen, warum deine Vorsätze scheitern und was du tun kannst, um am du am Ball zu bleiben. Neugierig? Dann, los geht's. He...

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um Rituale. Sie sind ein fester Bestandteil meines Alltags – und das aus gutem Grund! Egal ob es darum geht, mehr Sport zu treiben, regelmäßig zu lesen, Neues zu lernen oder einfach mehr Zeit für mich selbst zu haben: Rituale geben mir Struktur, Stabilität und Sinnhaftigkeit. Vor allem helfen sie mir am Ball zu bleiben. Als Mutter hatte ich oft das Gef...

Wer sehnt sich aktuell nicht nach ein wenig Entspannung und inneren Frieden? Lass uns den Trubel für eine kurze Zeit draußen lassen und gemeinsam zur Ruhe kommen. In diesen 10 Minuten führe ich dich zu deiner Entspannung. Bist du bereit?

Heute geht's bei mir etwas wilder zu denn es nervt, dass wir in der heutigen Zeit immer noch Kindererziehung als eine Art Freizeitbeschäftigung sehen, die man so nebenbei macht. Nein! Das ist ein 24/7-Job, der uns auf so vielen Ebenen alles abverlangt. Gerade in der Mutterschaft gibt es jede Menge Mindf*cks und die räumen wir heute auf. 💪 Und wenn du gerade down bist, dann lass mich dich davo...

Nächste Woche ist es soweit - Weihnachten steht vor der Tür. Während einige die festliche Zeit kaum erwarten können, haben andere ein mulmiges Gefühl. Der alljährliche Streit über Erziehung, Ernährung, Politik oder Beziehungsfragen scheint unausweichlich. In dieser Folge erfährst du, wie du trotz aller Herausforderungen bei dir bleiben und dich vor unangenehmen Situationen schützen kannst. Lass un...

Das ist die zweite Folge aus der Reihe Gewaltfreie Kommunikation. Und heute nehme ich dich mit in die Grundlagen der GfK. Ich spreche über Gefühle und Bedürfnisse, wie sie einander bedingen und unser Verhalten beeinflussen. Ich erkläre, was es sich mit der radikale Selbstverantwortung auf sich hat und warum sie so essentiell ist für das Auflösen von inneren und zwischenmenschlichen Konflikten. Vie...

Heute wird es ein wenig persönlicher. Ich berichte von meiner Reise mit der Gewaltfreien Kommunikation - von Unfzufriedenheit, Konflikten, der Suche nach sich selbst, hin zu Klarheit, Annahme und Authentizität Klingt gut? Dann los geht's!

Heute spreche ich über die Kraft positiver Gedanken. Und obwohl du das sicher alles selbst weißt, braucht es manchmal nur eine andere Formulierung oder Impuls, um den Stein ins Rollen zu bringen. Erfahre also, wie wir positive Gedanken nutzen können, um mehr Freude, Fülle und Erfolg in unser Leben zu bringen. Du lernst, negative Gedanken zu erkennen und bewusst umzudeuten. Außerdem bekommst du Tip...

In dieser Podcastfolge erfährst du nicht nur wie du Rückschläge überwindest, sondern wie du gestärkt aus ihnen hervorgehen kannst. Du wirst eine strukturierte Herangehensweise kennenlernen, um Hindernisse zu meistern und das Beste aus ihnen herauszuholen. Steck den Kopf nicht in den Sand - lerne, wie du dich aufraffst und deine Ziele trotz Widrigkeiten erreichst. Los geht's!

Oftmals fühlen wir uns im Alltag leer oder unzufrieden, weil wir unsere wahren Leidenschaften vernachlässigen. Wir stecken vielleicht in einem Job fest, der uns nicht erfüllt, oder wir haben das Gefühl, dass uns etwas Wichtiges fehlt. Doch wahre Selbstverwirklichung findet statt, wenn wir unsere Leidenschaften erkennen und ihnen Raum in unserem Leben geben. Let's go!

Schön dass du hier bist! Heute geht's um den Confirmation Bias oder auch Bestätigungsfehler auf deutsch. Fragen wie "Warum passiert mir das immer?" oder "Warum gerate ich immer in dieselben Situationen?" sind dir bekannt? Wunderbar, dann bist du hier genau richtig. Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam damit aufräumen. 💪❤️🌱

Heute spreche ich über seelische Wunden aus der Kindheit, die uns teilweise immer noch so reagieren lassen wie damals als Kind. Wieso das so ist und wie du das auflösen kannst, erfährst du in der heutigen Folge. Deine Gefühle sind richtig und wichtig.❤️ Alles Liebe, Anja

Heute spreche ich darüber, was es mit uns macht, wenn wir nicht das ansprechen, was uns bewegt, traurig oder wütend macht. Es hilft das Gegenüber in seiner*ihrer Stratgie zu entlarven, um von der Ohnmacht in die Macht/Eigenverantwortung zu kommen. You Rock! ~Anja

..geht es nicht! 💪❤️ Heute spreche ich darüber wie die Meinung anderer uns so beeinflussen, dass wir nicht mehr wir selber sind. Oft ist diese Meinung ja auch nur in UNSEREM Kopf. Und dennoch geben wir ihr so viel Raum. Woher das kommt und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge.💡You rock!💪❤️🌱

Heute spreche ich über eine Offenbarung, die ich vor ein paar Tagen mit einem guten Freund im Gespräch während eines Waldspaziergangs hatte. Endlich habe ich verstanden, warum wie uns selbst im Weg stehen, uns selbst sabotieren, you name it - der innere Schweinhehund eben! Vielleicht hat es dich auch von den Socken wie mich! Wenn ja, schreib es mir in der Umfrage. 💪💃 ~Anja

Heute spreche ich über die Wut, die sich manchmal so steigert, dass man vor lauter Wut nicht mehr klar denken kann - die Wutspirale. Warum werden wir in manchen Situationen derart getriggert, dass wir ganz komisch werden und am Ende noch etwas sagen, was wir hinterher bereuen?😱 Ich zeige dir Gründe auf, warum das passiert und wir du aus der Wutspirale aussteigen und obendrein noch etwas daraus le...

Hier spreche ich über den guten alten Perfektionismus, den viele kennen, vorallem Frauen. Doch weisst du, wo er herkommt? Ich erzähle darüber und was er alles anrichten kann und zeige Wege auf wie wir ihn in seine Schranken weisen können? Neugierig, dann los! ~ Deine Anja

Hier spreche ich über meine Tools, die ich alle schon probiert habe, wenn mir keine Lösung einfallen wollte, ich mich nicht entscheiden konnte oder ei Fach nicht wusste, was ich will. Viel Erfolg und lass mich wissen, sie dir geholfen haben. Alles Liebe, Anja. Hier der Link zu dem erwähnten Begleitheft: https://amzn.to/3PcEF6g

Nimmst du dir auch oft viel zu viel vor und stellst dann fest, dass du dein Vorhaben nicht umsetzen konntest? Warum und wie es besser geht, erfährst du hier. Viel Erfolg und Freude auf deinem Weg dein neues Vorhaben in die Realität zu holen.💪💫❤️ 🌱 ~Anja Die Karte, die ich in dieser Folge am Ende gezogen habe ist aus dem Deck "Das schamanische Seelenorakel". https://amzn.to/3YTWcDt

Hier spreche ich über vertane Chancen und wie diese mehr Schmerzen als die Angst diese zu ergreifen und warum du im Hier und Jetzt deine Chance ergreifen solltest, egal wie groß oder klein sie zu scheinen mag.

Hier erfährst du, warum andere deine Grenzen nicht wahren und was das (Spoiler!🤫) mit dir zu tun hat. Hab einen wundervollen Tag. Wenn ich dich mit dieser Folge inspirieren konnte, lass es mich wissen. Denn darum geht es im Hier und Jetzt Podcast.❤️