No lo había pensado

🫂 ¿Qué tan importantes o significativos son para ti los abrazos? ¿Hay alguno que fue tan especial que lo tienes bien clavado en tu memoria? ¿Te has arrepentido de no haber abrazado a alguien? 😎 En este episodio te comparto una breve reflexión personal sobre el profundo significado que puede tener el abrazar en la vida de cualquier persona. No solamente es un acto como el correr o hablar, es una...

🤯 Somos expertos(as) en analizar lo que hacen los demás y explicar lo que ocurre afuera. Pero ¿qué cambiaría si, ante cada situación que vivimos, nos preguntáramos qué revela de nosotros? 🚨 Ante un ritmo de vida cada vez más acelerado, podemos pasar mucho tiempo pensando en lo que nos sucede sin necesariamente comprendernos mejor. Entre preocupaciones, cuentos que nos contamos y estímulos sin pa...

😡 ¿Alguna vez alguien te ha prometido que cambió para que le des otra oportunidad y al final todo fuese la misma mierda? 🧐 En este episodio te comparto 3 aspectos muy importantes para analizar antes de que tomes la decisión de intentar una relación con alguien otra vez: 1️⃣ La dinámica es el enemigo a vencer. 2️⃣ Reconocer que tu forma de ser no te funciona. 3️⃣ Mentir sobre tu cambio provoca má...

💔 Existen dolores tan grandes que lo único que los hace soportables es que no lleguen de sorpresa a nuestras vidas. 🤓 En este episodio te explico el mecanismo psicológico del “duelo anticipado” y como puede llegar a ser útil para algunas personas el irse aproximando poco a poco a la futura pérdida de un ser amado. No por masoquismo, si no como una medida adaptativa. 🥲 El dolor es un elemento in...

😭 Todos hemos vivido momentos trágicos y crisis en alguna etapa de nuestra vida, y es muy probable que volvamos a enfrentarlos en el futuro.  😖 No es nada sencillo asimilar estos golpes, y a menudo resulta complejo encontrar la manera de seguir adelante después de una tragedia. 🤓 En este episodio, te comparto el testimonio de una superviviente de los campos de concentración nazis: la Dra. Edith...

🤯 Desafortunadamente, hay ocasiones en las que nos vinculamos con personas que no nos reconocen como seres humanos, sino como herramientas o medios para obtener un beneficio material o emocional. En el peor de los casos, esas personas pueden ser quienes nos criaron. 🤓 En este episodio, te comparto 9 comportamientos que caracterizan a una persona manipuladora, con el objetivo de que reflexiones s...

🤔 ¿Alguna vez te has detenido a pensar en tu infancia y en la huella que dejó en ti? ‼️ En gran medida, somos el resultado de la crianza y el entorno que nos dieron nuestros padres. Sin embargo, existen historias difíciles donde el refugio, la seguridad y el afecto fueron sustituidos por dinámicas de violencia o abuso. 🤓  En este episodio, quiero compartirte once patrones profundamente dañinos q...

🫣 Es común justificar a un niño o una niña por sus decisiones impulsivas, pero ¿qué excusa tenemos cuando nos convertimos en adultos? 🤓 En este episodio hablo sobre una de las competencias principales que se busca desarrollar en cualquier proceso terapéutico o de coaching: la conciencia emocional. Sin ella es imposible que una persona madure. ✍🏽 Dos cosas son cruciales para la conciencia emocio...

🧐 ¿Alguna vez te has puesto a pensar como el ser “alguien fuerte” puede provocar muchos estragos en la vida de una persona? 🤓 En este episodio tengo de invitada a Laura Rangel, coach ontológica, consultora empresarial y directiva, quien nos habla de “la trampa de la mujer fuerte”. 🤯 Hay personas que aprenden a tomar la capacidad de resolver, la habilidad de responder y la toma de acción como el...

🔝 El principal recurso que tenemos para afrontar cualquier evento de nuestra vida, desde la dicha hasta la desgracia, es nuestro comportamiento. 🚨 Es por ello que es crucial que comprendas el por qué te comportas como lo haces, de lo contrario serás un barco a la deriva en tu propia vida. 🤓 En este episodio te comparto 3 elementos fundamentales que deben de formar parte de tus procesos terapéut...

🤯 “A pesar de concebimos a nosotros mismos como seres individuales, pasamos toda nuestra vida insertos en relaciones que, no solo le dan forma a nuestro psiquismo, sino que también a nuestro cerebro” Inés Di Bártolo. ❤️ Como especial del 14 de febrero, en este episodio te hablo sobre la enorme influencia que tienen nuestros vínculos afectivos en la persona que somos, como también la gran influenc...

❌ Uno de los errores muy comunes en nuestra cultura es considerar que nuestra mente es algo totalmente independiente de el cuerpo que somos. 🧠 Nuestra mente es una consecuencia de la actividad incesante  de nuestro cerebro de comprender su entorno, a través de los sentidos, y responder ante los estímulos que recibe de este. Si no existiera un cuerpo con un sistema nervioso complejo como el nuest...

🚨 Vivimos en una época bajo una lógica despiadada, en la cual se nos asigna un valor como personas en función de nuestra capacidad de producir o generar dinero. 😫 Esta lógica produce en muchas personas una sensación de vacío y dolor profundo al experimentar el no ser dignas o suficientemente valiosas. 💡 ¿Qué tal si comenzamos a concebir nuestra vida más allá de nuestro trabajo o de nuestra capa...

🤔 Cuando pensamos en lo que nos hizo daño en nuestra infancia se nos hace más evidente el daño directo que tenga que ver con violencia física o verbal. Sin embargo las ausencias, las pérdidas, lo que hubiera sido importante que pasara y no pasó, también dejan huellas duraderas en nuestro interior.  💔 “Las palabras que no se dijeron, el que no nos vean, el sentir que no importamos, que no existim...

❓¿Te has preguntado de donde proviene tu forma de amar y de sentirte amado(a)? ¿Haz reflexionado alguna vez por qué te comportas como lo haces en tus relaciones? 🤕 En este episodio de comparto un análisis respecto a la manera en que el dolor y las heridas que provoca constituye nuestra forma de amar, de sentirnos amados(as) y las maneras que tenemos de reaccionar ante las acciones de las persona...

🫦 ¿Qué lugar ha ocupado el sexo en tus relaciones de pareja? ¿Crees que el sexo puede ayudar a consolidar una relación duradera y satisfactoria? Desde la perspectiva de la Dra. Johnson la respuesta a esta última pregunta es: definitivamente, sí. ☝🏾 En este episodio de comparto como es que un vínculo afectivo seguro con tu pareja puede propiciar una vida sexual satisfactoria o ser la razón de muc...

😫 ¿Alguna vez has experimentado una sensación como si tu vida estuviera en otra parte? Si es así, quizás ese sentir tenga que ver con quien tú dices ser. 😮‍💨 Una de las crisis más delicadas que puede llegar a vivir una persona es sobre su identidad, sobre esa idea que ha construido sobre sí misma. 🤓 En este episodio te comparto 5 aspectos fundamentales para invitarte a reflexionar sobre tu ide...

💥 “Todos dicen que perdonar es muy bonito, hasta que tienen algo que perdonar” C.S. Lewis. 😮‍💨 Invariablemente, en cualquier vínculo afectivo van a existir incidentes en los cuales la persona que amamos nos lastime con sus acciones o, al revés, nosotros(as) con nuestras acciones causemos daño a quienes nos aman. Quizás esa sea una de las cosas más complejas que le puede resultar a cualquiera: p...

🤔 ¿Qué estoy haciendo de mi vida? ¿Qué sentido tiene lo que estoy haciendo? ¿Vale la pena seguir con esto que hago en y con mi vida? ☝🏾 Según Viktor Frankl, uno de los aspectos cruciales en la adultez de cualquier persona es asumir la responsabilidad sobre el sentido que le da a su propia vida, ya que a partir de él se afronta uno de los dolores más profundos que podemos llegar a experimentar: e...

😡 El enojo es el recurso emocional que tiene nuestro cuerpo para hacerle frente a cualquier amenaza o cualquier cosa que juzguemos nos va a hacer daño.  😨 Es por ello que es sumamente importante el aprender a expresar nuestro enojo desde pequeños (o a cualquier edad), de lo contrario corremos el gran riesgo de convertimos en personas sumisas que no pueden (o nos cuesta muchísimo) defendernos, po...

🥲 ¿Qué pensarías si te dijera que el tener la capacidad de llorar es un signo de madurez? 🤯 En este episodio te comparto información acerca de una de las acciones más relevantes y liberadoras en la vida de cualquier persona: el llanto. 💯 “Nuestra fortaleza como seres humanos está íntimamente relacionada con nuestra capacidad para llorar y permitirnos convivir con nuestra vulnerabilidad” Alexand...

🤔 ¿Qué tanta influencia crees que tengan las personas que te rodean en tu vida? ¿Nos construimos como personas de manera individual o son las personas con quienes nos relacionamos quienes nos construyen? Ψ En este episodio te comparto desde una mirada psicológica, particularmente de la teoría del apego, lo dependientes que somos a nivel mental y emocional con aquellas personas con quienes nos rel...

😵‍💫 ¿Te ha pasado que a pesar de ser adulto, te sigues peleando con los demás como si fueran niños(as) pequeños(as)? 😎 En este episodio te comparto una forma de conversar con las personas más importantes en tu vida, con el objetivo de que puedas construir con ellas relaciones que sumen a ambos(as). 🚨 Las conversaciones son el elemento fundamental a partir del cual se construye una relación; de...

😞 ¿Te ha pasado alguna vez que se ha creado un abismo con tu pareja que pareciera que simplemente comparten un espacio donde vivir y nada más? 🤓 En este episodio te comparto una dinámica muy común en las parejas que ocurre después de un tiempo de constantes peleas y conflictos: el abismo del silencio. 😣 A veces llegamos a tener tanto miedo de perder a nuestra pareja que preferimos no arriesgarn...

😱 Son muchas las relaciones en las que se instaura una dinámica que se basa en que una persona critica fuertemente y la otra huye o toma distancia de manera contundente. 🚨 Cualquier pareja que caiga en dicha dinámica y no salga de ella, tiene asegurado su final en menos de 5 años. En este episodio te comparto esta interacción muy común en las relaciones que consiste en que alguien pelea porque a...