NO FITNESS - Get Ready To Workout!

 In dieser Folge sprechen wir mit Lilith Slomka über die Herausforderungen und Besonderheiten des Personal Trainings. Lilith erklärt, warum es so wichtig ist, individuell auf jeden Kunden einzugehen, und wie sie es schafft, ihre Klient innen langfristig zu motivieren. Wir diskutieren, für wen Personal Training geeignet ist, warum Verbindlichkeit und Zielsetzung essenziell sind und wie sich Pe...

 In dieser Folge von NO FITNESS diskutieren Emjay und Linus das Thema Ausdauertraining und räumen mit einigen Mythen auf. Sie erklären, warum Ausdauertraining allein nicht die Lösung für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist und wie Übergewicht oder Fehlhaltungen oft größere Hindernisse darstellen. Stattdessen betonen sie die Bedeutung von Krafttraining, insbesondere der Beinkraft, als Schlüssel zu...

 In dieser Folge geht es um Yoga – und zwar ohne Klischees! Gemeinsam mit Lilith Slomka sprechen wir über ihre Reise von der Skepsis hin zur Leidenschaft für Yoga. Sie teilt ihre Erfahrungen aus Yoga-Retreats in Bali, erklärt, warum es kein „richtiges“ oder „falsches“ Yoga gibt, und gibt Tipps für Einsteiger*innen. Lilith beleuchtet die unterschiedlichen Stile wie Vinyasa Flow und Hatha Yoga,...

 In dieser Folge von NO FITNESS setzen Emjay und Linus das Gespräch über Ernährung fort und gehen der Frage nach, ob und wie Ernährungsberatung sinnvoll in Fitnessstudios integriert werden kann. Sie diskutieren die Herausforderungen, die durch unterschiedliche Ernährungsweisen, persönliche Ideologien und wirtschaftliche Interessen entstehen. Dabei wird deutlich: Ernährung ist ein hochindividu...

 In dieser Folge sprechen wir mit Lilith Slomka über die beiden Ernährungstrends Low Carb und Intervallfasten. Was steckt wirklich hinter diesen Ansätzen, und wie sinnvoll sind sie im Alltag? Lilith teilt ihre Expertise und erklärt, warum sie bei keiner Ernährungsweise auf Verbote setzt und wie du deine Ernährung langfristig umstellen kannst. Erfahre außerdem, warum gesellschaftstaugliche Ern...

 In dieser Folge von NO FITNESS wird ein kontroverses Thema diskutiert: Ernährung. Emjay und Linus starten mit der Frage, wie Fitnessstudios Ernährungsberatung integrieren können, landen aber schnell bei einem breiteren Blick auf Mythen, Fakten und Herausforderungen rund um das Thema. Sie besprechen vegane und vegetarische Ernährung, den Einfluss von tierischen Produkten wie Eiern oder Fleisc...

 In dieser Folge von „No Fitness“ tauchen wir tief in das Thema Ernährung ein und räumen mit Mythen und Unsicherheiten auf. Gemeinsam mit Lilith Slomka besprechen wir, warum Ernährung für den Fitness-Erfolg so entscheidend ist, welche typischen Fehler viele Menschen machen und wie man stressfrei starten kann. Lilith teilt ihre drei Top-Tipps für eine vollwertige Ernährung und erklärt, warum A...

 In dieser Folge von NO FITNESS sprechen Emjay und Linus über die Digitalisierung im Fitnessstudio und was sie für dein Training bedeutet. Sie erklären, wie smarte Geräte individuell auf dich abgestimmt werden können, welche Vorteile das für deine Sicherheit und Effektivität bringt und warum digitalisierte Geräte besonders für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet sind. Aber auch Leistungssp...

 In dieser Folge begrüßen wir Lilith Slomka, eine erfahrene Personal Trainerin, Ernährungscoach und Yoga-Lehrerin, die ihre Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit in eine erfolgreiche Karriere verwandelt hat. Sie spricht über ihren Weg vom Turnen zu ihrer Tätigkeit bei Robinson Clubs und wie sie schließlich ihre eigene Firma gegründet hat. Lilith teilt inspirierende Einblicke in ihre Arbeit...

 In dieser Episode dreht sich alles um gute Vorsätze und wie sie Realität werden können. Gemeinsam mit Lilith Slomka sprechen wir über die Bedeutung von Mantras, warum messbare Ziele so entscheidend sind und wie du deine Motivation hochhalten kannst. Lilith teilt wertvolle Tipps aus ihrer Erfahrung als Personal Trainerin und zeigt dir, wie du klare Prioritäten setzt und deine Fortschritte tra...

 In dieser Folge von NO FITNESS überraschen Emjay und Linus mit einem Thema, das tiefer geht, als es auf den ersten Blick scheint: Breathwork. Sie beleuchten, warum richtige Atmung nicht nur deine Entspannung fördern, sondern auch deine Leistungsfähigkeit und Ausdauer steigern kann. Von den Grundlagen der Nasenatmung bis zu einfachen Übungen, wie der 2-4- oder 6-8-Technik, erfährst du, wie du...

 In dieser Folge von NO FITNESS gehen EmJay und Linus der Frage auf den Grund, warum es uns oft so schwerfällt, uns zu motivieren. Sind wir wirklich faul, oder steckt dahinter einfach das Prinzip der Effektivität? Sie diskutieren die Psychologie hinter unseren Entscheidungen, wie man Gewohnheiten schafft und warum kleine Schritte der Schlüssel zum Erfolg sind. Von praktischen Tipps wie „Sport...

 In dieser Folge von NO FITNESS sprechen Emjay und Linus über die neuesten Trends und Technologien im Krafttraining. Von Hybridtraining, das Online- und Studioangebote kombiniert, über die Vor- und Nachteile von CrossFit bis hin zum aufstrebenden Wettkampfformate wie High Rocks – hier erfährst du, welche Ansätze wirklich funktionieren und wo die Grenzen liegen. Dabei diskutieren sie auch, wie...

 In dieser besonderen Folge erzählen Emjay und Linus, wie der Name „No Fitness“ entstand und was dahintersteckt. Sie sprechen über die Idee des Podcasts, den Spagat zwischen Motivation und Realität sowie den Wunsch, Menschen zu inspirieren, aktiv zu werden – selbst wenn der innere Schweinehund mal siegt. Warum Fitness nicht immer Spaß machen muss, wie wichtig kleine Schritte sind und was dies...

 In dieser Folge von NO FITNESS tauchen Emjay und Linus tief in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein. Sie klären, was wirklich notwendig ist, wie man herausfindet, ob einem Nährstoffe fehlen, und welche Supplements im Alltag tatsächlich helfen können. Dabei nehmen sie populäre Produkte wie Vitamin D, Magnesium und Kreatin unter die Lupe, räumen mit Mythen auf und geben Tipps, wie man ser...

 In dieser Folge von NO FITNESS nehmen Emjay und Linus das kontroverse Thema EMS-Training unter die Lupe. Elektrostimulation, die ursprünglich aus der Rehabilitation stammt, verspricht schnelle Ergebnisse mit minimalem Zeitaufwand. Doch wie effektiv ist dieses Training wirklich? Die Hosts diskutieren die Wissenschaft dahinter, werfen einen Blick auf Studien und hinterfragen die Marketingversp...