NLP שימושי ביום-יום | פודקאסט מלא בתובנות וטיפים בהנחיית אבי מורלוי

"אני חייב להספיק, אין לי זמן! רק מחכה שיגיע סוף השבוע שאוכל לנוח מכל העומס הזה!" האם יצא לכם לחשוב טוב ולא באמת הגיע טוב? האם אנחנו באמת יכולים לזמן לעצמנו מציאות שאנחנו נאהב אותה יותר? שנרגיש בה יותר רגועים, מחוברים לעצמנו ומגשימים את הרצונות שלנו? ואם יש, איך עושים את זה? האם מספיק שנחשוב טוב, ויהיה טוב? בוודאי שלא. למעשה, זו עבודה לא פשוטה וכרוכה במאמץ. כיוון שכנראה גם היום אנחנו חיים בתוך מאמץ...

" הדבר הקבוע היחידי בטבע – הוא השינוי המתמיד "  כך הסיק אנכסימנדרוס, אסטרונום ביוון העתיקה. לעומת זאת, אנחנו בני האדם, לא כל-כך טובים עם שינויים, במיוחד עם חוסר וודאות. במצבים שבהם אנחנו חווים אי וודאות, אנחנו מוצפים בדאגות, פחדים ולעיתים חרדות. בתקופת הקורונה – המתפרשת ע"י השנתיים האחרונות, ואין לדעת עוד כמה זמן היא תימשך, חוסר הודאות עולה ויכולת החיזוי והניבוי שלנו פוחתת. אנחנו עושים תוכניו...

לאנשים בעלי ביקורת עצמית חשוב מאוד להיות מציאותיים.   רוצים להתכונן לכל תרחיש מראש, גם (ובעיקר) לגרוע ביותר.  אז מה אם בדרך המחיר שהם משלמים הוא לעיתים הקטנה עצמית, לחצים, דאגנות ואפילו חרדות.  לאחר שמיטל וייסמן התארחה בפרק ה-21: על המחשבות טורדניות,  הפעם אנחנו מדברים על נושא היחס שאני נותן לעצמי.  האם השיח הפנימי שלנו הוא כמו של החבר הכי טוב שלנו? או של האויב הכי מר...

מספיק שנציץ אל עבר המציאות היומיומית של כל אחד מאיתנו כדי שנזהה קשיים והתמודדויות שלא תמיד קלות לנו. בעולם המבוגרים ישנם קשיים כמו: מערכות יחסים ותקשורת, קריירה ובעיות כלכליות. כל אלה משכיחים מאיתנו את מה שבעבר חווינו, והיום חווים הילדים שלנו: הקשיים של עולם הילדים ובני הנוער. היום יותר מכל דור שגדל כאן. בפרק מרתק במיוחד אני מארח את דוב רויטמן , בעל האקדמיה NLP Kids, מטפל בחרדות, קשיים ובעיות חברת...

זוכרים את תוכנית הטלויזיה ששודרה בתחילת שנות ה-90 הנקראה 'פשוט אמרו לא'? אז כל מי שלא גדל בדור הזה – הפרק הזה מיוחד עבורכם. אחד המפתחות המשמעותיים לשלווה ושקט נפשי, הוא הצבת גבולות. חוסר בהצבת גבולות לסביבה והיכולת להגיד 'לא', בלי רגשות אשמה, יכולה לגרום לאומללות, תשישות, ניתוק שלנו מעצמנו, בדידות ואפילו למחלות. המקור של חוסר בהצבת גבולות הוא כנראה מגילאים הקטנים, כששלחו אותנו לתת נשיקה לדודה כשלא...

תקשיבו לי טוב – זה אחד הפרקים הכי חשובים שייצאו לכם לשמוע. על הקשב שלנו. הקשב שלנו הפך להיות המשאב הכי מבוקש – כולם רוצים אותו! אם זה דרך פגישות פרונטליות, פתיחת מצלמות בזום, ואם זה דרך פרקים של פודקאסט מעולים באורך של כשעה, כמו הפודקאסט הזה :) וזה בכלל לא באשמתינו! המדיה החברתית ואנשי פרסום ושיווק דואגים לתופעה לגדול ולהתפתח. יתרה מזאת: פסיכולוגים ופסיכיאטרים ממליצים לכל מי שבמצב פגיע – פרידה קשה...

כדי להבין מה סטרס תמידי עושה לגוף, בואו נדמיין לרגע בית קפה הנמצא באיזור של חברות הייטק. במהלך הבוקר בית הקפה יחסית שומם, ויש זמן לסדר סחורה, לנקות ולהתארגן. משעת הצהרים למשך כשעתיים, כל אנשי ההיטק יורדים בבת אחת לאכול, כל העובדים מתרוצצים ודואגים להוריד את הלחץ. לאחר כשעתיים, הכל נרגע ובית הקפה חוזר ומתאושש. זהו בדיוק לחץ נקודתי, ואיתו אנחנו יודעים להתמודד מצוין. עכשיו תחשבו מה היה קורה בבית הקפה...

מה לדעתכם משותף בין יאיר לפיד, אברי גלעד, אבי גרייניק, ג'ים קארי וויל סמית? לכל הרשימה המכובדת הזו יש הפרעות קשב וריכוז! והיא דווקא זו שהפכה אותם ליצירתיים, אנרגטיים ודומיננטים. האם הפרעות קשב וריכוז הן בהכרח מונעות מאיתנו להצליח בחיים? בפרק הזה מתארחת דר' שירלי הרשקו. שירלי חוקרת הפרעות קשב אצל מבוגרים וילדים, ומתמודדת עם הנושא גם בבית הפרטי שלה, כשבעלה והילדות הובחנו. שירלי קוראת לאנשים שהובחנו...

בואו דמיינו שאתם נוסעים לחו"ל, נכנסים למסעדה ומדברים עם המלצרית בעברית. אתם מסבירים לה איזו מנה אתם רוצים, אבל היא מסתכלת עליכם ולא מבינה אתכם בכלל. אז אתם מנסים שוב, הפעם עם קול מעט יותר חזק וסמכותי, אבל זה עדיין לא עוזר והיא עוד יותר מבולבלת, ואולי קצת לחוצה. ואז יש לכם כמה אופציות: א. להרים את הקול ולצעוק עד שהיא תבין ותביא את האוכל שאתם רוצים ב. לעזוב את המסעדה ולסנן עד כמה המלצרית הזו גרועה ו...

היי חברים, תודה שאתם פה. הפרק היום מרתק ומאוד פרקטי. השיתופים שלכם עוזרים לי לעזור לעוד אנשים ותורמים לפודקאסט, המשיכו לשתף (תודה רבה) לפני שממשיכים, הנה קישורים להשראה נוספת: 1. הרשמו לקבוצת וואטסאפ שקטה (רק אני כותב) עם תובנות וכלים מעולם ה- NLP: https://bit.ly/3h1ujBT   2. הרשמו לערוץ יוטיוב שלי דרך הקישור: https://bit.ly/2HV7m82 . 3. הרשמו כדי לקבל את הניוזלטר החודשי שלי למייל עם תכני התפ...

עד כמה לדעתכם חשוב עיצוב הבית שלנו והמרחב בו אנחנו עובדים וגרים? גיטרה יכולה להפיק צלילים מרהיבים, אבל - האם ניסיתם לנגן פעם בגיטרה לא מכוונת? כשאנחנו באים לתכנן את מרחב המחיה שלנו – אם לא נכוון אותו לפי מה שמתאים לנו, לא נרגיש בנוח, באנרגיה הנכונה עבורנו בכל אחד מהחדרים בבית. כשחושבים על זה, המרחב הפרטי, הבית שלנו, הוא השתקפות של החיים שלנו. האם הוא מסודר? או האם החפצים בכל מקום? האם הוא מזמין או...

היום אני חוגג את הפרק ה-24 בפודקאסט שלי! ובא לי באותה נשימה, לדבר על התמדה . השבוע ראינו כולנו והתרגשנו עם לינוי אשרם על זכייתה במדליית הזהב האולימפית. תנסו לחשוב רגע איתי מה היה קורה אם מגיל 7 ועד היום שהיא בת 22, היא היתה מפסיקה להתמיד? העולם שאנחנו חיים בו מאוד מתגמל על התמדה. מחוייבות ועשייה לאורך שנים. והתמדה מייצרת בהכרח הצלחות יוצאות דופן. מדוע אנחנו לא מוצאים את הדרך להתמיד בדברים שעושים ל...

בפרק השבוע נלמד על עולם בני הנוער מזוית קצת אחרת. נלמד איך לתקשר איתם טוב יותר, ואיך ללמד אותם לדבר בשפה מועילה, מקדמת ומעצימה. שפת ה-NLP. הפרק מתחיל השבוע עם המסע הפרטי של עירית משה זגרון. ילדה רגישה מידי, כזו שהעולם היה גדול עליה, תויגה בבית ספר כבר מגיל קטן. כדי להתמודד עם הרגשות, היתה הולכת לבדה למדבר הגדול לעיתים קרובות. לימים הילדות שלה הביאה אותה להחלטה לעזור לילדים ובני הנוער המתויגים במער...

גישת ה-NLP ידועה כגישה פרקטית לביצוע שינויים, אז איך יכול להיות שבכותרת של הפרק NLP ורוחניות רשומים ביחד? לפני שאענה, אני רוצה לחשוף וידוי קטן: כשלמדתי את גישת ה-NLP, מאוד התחברתי להנחות היסוד, וההפנמה שלהם העבירה אותי מסע רוחני שעזר לי לאהוב את עצמי, להתחבר לרגישות הגבוהה שבי. ההבנה שאני יכול (גם אם לא תמיד אני רואה את הדרך) לשנות את מסלול החיים שלי, לשפר את הזוגיות שלי, את ההורות שלי, לעבוד בעבו...

שבוע שעבר הפודקאסט שלי חגג 20 פרקים! וזה זמן מצוין לסגור את הבאסטה. עד עכשיו היה כיף, אבל תמיד המחשבות נמצאות ברקע. מאיפה אני מביא רעיונות ומרואיינים מרתקים חדשים? מה עם הפרקים לא ייצאו כפי שרציתי ואנשים יפסיקו לעקוב? ומה עם הפודקאסט שלי לא מעניין כמו המתחרים שלי, ואנשים יעדיפו אותם?? בכל פעם שאני מפרסם פרק, מחשבות רבות מציפות אותי. האם קרה לכם פעם שהיתה לכם התלהבות לעשות משהו יוצא דופן, אבל אחרי...

לכל אחד מאיתנו יש איזה חלום כמוס שמחכה לצאת לאור מחכה להזדמנות הנכונה, לרגע נכון, לתמיכה מהמשפחה ובעיקר- לאומץ שלנו. הפחדים שלנו, הפחד לשחרר, הפחד להתחייב, הפחד לאכזב, הפחד להיות לבד, הם אלה שמשתלטים כשאנחנו מעיזים לחשוב על אפשרות לצאת ולהגשים את השינוי. הם אלה שבגללם אנחנו נשארים במשרה שאנחנו לא אוהבים, לעיתים בזוגיות שאנחנו לא אוהבים ותחושה של החמצה שאנחנו לא חיים את החיים שבאמת היינו רוצים. יש...

אוהבים את הפודקאסט ? בואו לתמוך בו  😊 1. הרשמו לקבוצת וואטסאפ שקטה (רק אני כותב) עם תובנות וכלים מעולם ה- NLP: https://bit.ly/3h1ujBT 2. הרשמו לערוץ יוטיוב שלי דרך הקישור: https://bit.ly/2HV7m82 3. הרשמו כדי לקבל את הניוזלטר החודשי שלי למייל עם תכני התפתחות ייחודיים ובעיקר בונוסים ששמורים רק לניוזלטר: https://bit.ly/2H7JFJm תקציר הפרק: בואו נדבר על הסיבות שבהן אנחנו אוכלים. אנחנו אוכלים כאשר...

אשמה ובושה הם שניים מהרגשות הקשים ביותר. בעוד אשמה מתייחסת להתנהגות (שלי או של האחר) ששברה חוקים או מוסכמות שלי, הבושה באה להצביע על משהו לא בסדר ברמת הזהות שלי. כאשר אנחנו מרגישים אשמים במשהו שעשינו או במשהו שקרה לנו, אנחנו נוטים להלקות את עצמנו על הכשלון שחווינו. המנגנון הזה - שכולל: שבירת חוק, אשמה והלקאה עצמית - זה מנגנון שפיתחנו בילדות, באמצעות החינוך שקיבלנו מההורים שלנו. כשמבינים את המנגנון...

כשבאים לדבר על התמכרויות, הראשונות שקופצות לראש הן: סמים, אלכוהול והימורים. למעשה, הרבה מההתנהגויות שמוגדרות כנורמטיביות, יכולות להתפתח להתמכרות של ממש, ורובן לא נמצאות במעקב או טיפול כל שהוא. ישנם מספר קריטריונים להתמכרות, אחד מהם הוא: כאשר ההתנהגות מנהלת אותנו ולא אנחנו אותה. אם החיים שלנו מתחילים להסתובב סביב ההתנהגות או הסתרה שלה, כדאי שנטפל בה בעצמנו או בעזרת איש מקצוע. בין ההתנהגויות לדוגמא...

בפרק השבוע האורחת שלי, לומי רז, ואני מדברים על איך להתגבר על כל מכשול שהחיים מציבים.   כשלומי היתה בת 7, לאחר ששמעה משפטים מהוריה כמו: "הלוואי ולא היית מגיעה לעולם" , "את מטרד!",   הגוף שלה התחיל לייצר דלקות חוזרות, מלוות בכאבים שהיו גורמים לה לבכות. כמובן בשקט, שלא להטריד את ההורים חלילה. זה נמשך עד גיל 10, בו עברה תהליך עם עצמה והגיעה להחלטה המשמעותית הראשונה בחייה. הכאבים נפסקו כמעט מ...

תכלס, כולם רוצים להצליח. בזוגיות, בקריירה, להרוויח יותר כסף. אבל האם אנחנו באמת יודעים איך להגיע לשם? ואם נגיע לשם – איך נדע שבאמת טוב שם? הרי כולנו מכירים מפורסמים ועשירים שיש להם הכל בחיים. הכל חוץ מאושר, סיפוק ומשמעות. השבוע האורח שלי בפרק הוא עופר ערד, שהתארח בפרק הראשון, ואני שמח מאוד לארח אותו שוב, להרחיב על נושא הפסיכולוגיה של ההצלחה. במהלך הפרק ענינו על השאלות הבאות: מהם 6 הקריטריונים המאפ...

אחד הביטויים שנשמעו בתדירות בתקופת הקורונה הוא: התקף חרדה ופאניקה. ככל שחוסר הודאות גדל מצד אחד, ומהצד השני סגרו את המרחב שלנו, רבים הרגישו לחצים, פחדים ואף דכאונות. כדי להקל ולסייע בתקופה מאתגרת זו, אירחתי בפרק את מריאור, פסיכוטרפיסטית המומחית לשחרור מחרדות ופוביות, יחד העלנו את הסיבות הגורמות לחלק מהאנשים להלחץ מהקורונה, בעוד שחלק ראו בתקופה הזו – הזדמנות. שיתפנו בפרק כלי SOS בהתקף חרדה, וכיצד ל...

הדיבור הפנימי שלנו מורכב משטף מחשבות חולפות אותם ניתן לדמות לתחנת רדיו פטפטנית הדולקת 24 שעות ומשפיעה על הרגשתינו במהלך היום. לרוב המחשבות באות והולכות, בעוד אנחנו עסוקים במהלך חיינו. לעומת זאת, במצבים מסויימים, המחשבות הללו חוזרות שוב ושוב והופכות לטורדניות. כאשר שטף מחשבות אלו מתגבר, פעילות רבה מתרכזת במוח שלנו, יכולה לגרום לכאבי ראש, לחצים ואף לחרדות והמנעות חברתית. כדי לעזור ולשחרר את המחשבות...

את כל חיי הבוגרים, מאז גיל ההתבגרות, העברתי בנסיון להפחית במשקל. לאחר כל תקופה של דיאטה מוצלחת, דאגתי לתקופה בא אוכל להשמין בחזרה כדי להתכונן לדיאטה הבאה. הגוף שלי היה נראה כמו אקורדיון שנפתח ונסגר לפי עונות השנה. "הבעיה היא בכלל לא מה שמכניסים או לא לפה, הבעיה מתחילה מהראש". כך אמרה לי במהלך הפרק שירה גבאי, מנכ"לית 'פשוט מרזים', אשר בעצמה השילה ממשקלה מעל 40 ק"ג ושומרת על ההישג מספר שנים. כאשר אנ...

אחד מהדברים המשמעותיים ביותר המשפיעים על איכות חיינו - הוא איכות מערכות היחסים שלנו. כאשר אנחנו מרגישים שאנחנו מובנים, אהובים ונמצאים בחלק ממעגל אנשים עם דברים במשותף, אנחנו מרשים לעצמנו להיות במיטבנו, לראות את הדברים הטובים בעולמנו, להעיז ולהיות פגיעים וכך משתפרת איכות חיינו. עבורי בתור מאמן אישי ומנחה NLP, חשוב לי לפתח את הכישורים הבין אישיים, לזהות הזדמנויות, וכשהן באות – להגיע מוכן, להגיד להן...