Niinku asia on

Onnellisuudesta on tullut menestyksen uusi mittari. Onnellisuutta mittaillaan ja vertaillaan myös kansainvälisesti, vaikka se on itse asiassa hyvin subjektiivinen kokemus. Miksi kaikki haluaa olla onnellisia (vai haluaako)? Ilona Suojanen on onnellisuustutkija, joka on tutkinut muun muassa onnellisuuspaineita ja -vastuuta. Keskustellaan Ilonan kanssa muun muassa kliseistä kuten ”Jokainen on oman o...

Oli romanttista suhdetta tai ei, rakkaushormonit ovat jokaisen saatavilla. Tässä jaksossa kirjailija ja lääkäri Emilia Vuorisalmi avaa kestävän hyvinvoinnin reseptiään ja kertoo dopamiinin, serotoniinin ja oksitosiinin läheistä ja hyödyistä. Jutellaan Emilian kanssa mm. meditoinnista, somesta, kiitollisuudesta, intohimojen löytämisestä ja monesta muusta elämänmakuisesta asiasta! Tää oli inspiroiva...

Ah, niin piinaava ja lamaannuttava häpeä. Siksi siitä olikin tervehdyttävää päästä puhumaan. Joonas Riikonen on tutkija ja ajattelija, jonka kutsuin keskustelemaan häpeästä, syyllisyydestä, niiden taustoista ja seurauksista. Jutellaan myös siitä, mikä yhteiskunnassamme aiheuttaa häpeää. Tää oli ihana keskustelu isosta tunteesta sekä dialogin ja kuuntelemisen merkityksestä. Mitä ajatuksia sulla her...

Kateellisuus koetaan usein nolona. Se on kuitenkin myös erittäin herkullinen ja antoisa tunne, jonka avulla voi reflektoida itseä, omia arvoja ja tunne-elämää. Jaksossa Emilia Kujala juttelee mun kanssa kateuden hyödyistä, haitoista, sen kanssa selviytymisestä, kateuden kohteena olemisesta ja omista kateuden kokemuksistamme. “Ihailunsekainen kateus inspiroi, häpeänsekainen lamaannuttaa.” Kuuntele...

Tänään tartutaan isoon aiheeseen kuten aikaisemmissakin jaksoissa. Pääsin kysymään seksologi-psykoterapeutti Tarja Santalahdelta kaikkea oleellista seksistä ja seksuaalisuudesta. Jaksossa käydään läpi se, mitä tarkoittaa seksiäly, seksuaalinen itsetunto ja seksuaaliterveys. Ennen muuta kysyn myös vinkkejä siihen, kuinka näitä saa lisää! Kerrotaan Tarjan kanssa omat parhaat oivalluksemme seksiin li...

Nyt ollaan oleellisen metatiedon äärellä, nimittäin jaksossa on aimo annos tietoa sekä tiedosta että tiedon muodostumisesta. Jos oot koskaan kuullut (tai käyttänyt) lauseita "faktat on mututuntumaa parempaa" tai "tämä väite pohjautuu tutkittuun tietoon" niin sun täytyy kuunnella tää jakso. Jakson kuultuasi tiedät paremmin, mihin kyseiset väitteet voivat perustua. Aleksi Pajunen opettaa lääketietee...

Tekoälyä ei tarvitse odottaa tai miettiä, että käyttäisikö sitä vai ei. Se on täällä jo ja sä hyödyt siitä jo. Tää jakso on informatiivinen setti tekoälystä. Tekoälyvaikuttaja Antti Merilehto tuli jutteleen mun kanssa ja selventämään tekoäly-hypeä ja toisaalta avaamaan niitä mahdollisuuksia ja haasteita, joita tekoälyyn liittyy. Tsekkaa myös mun nettisivut: https://sinnu.fi/ Instagram: https://www...

Psykedeelit ovat jännittävä ja kummallinen juttu. Ne ovat myös olleet pinnalla viime vuosina, joten halusin muodostaa niistä mielipiteen ja selvittää kaiken oleellisen. Mitä on psykedeelisyys? Mitä aivoissa, hermostossa ja mielessä tapahtuu kun ihminen ottaa psykoaktiivisia aineita? Kysyn jaksossa psykologian tohtorilta Samuli Kangaslammelta mm. seuraavista ajakohtaisista aiheista: - Mikrodoussaus...

Vuosipäivänä on hyvä reflektoida mennyttä ja sitä mitä tuli tehtyä, pohtia ylpeyden aiheita sekä kehittämiskohteita. Jaan jaksossa tunnelmia podin alkuvaiheista tähän päivään saakka sekä omat vinkkini ja rohkaisuni poddaamisen aloittamiseen. Kiitos kun ootte kuunnelleet mun ja upeiden keskustelukavereideni juttuja

Onko kiire hot vai not? Mitä kiire-sana kätkee sisälleen? Tässä jaksossa työterveyspsykologit eli kiireen ammattilaiset spekuloivat sitä, miksi omakin ajanhallinta on välillä aivan retuperällä. Psykoterapian erikoipsykologi Teemu Ollikainen on keskustelemassa mun kanssa siitä, mistä kiire tulee ja kuinka kiirettä voi taklata.

Meillä oli hauska ja mukaansatempaava keskustelu Karoliina Mellasen kanssa. Karoliina on psykologi ja kirjoittanut kirjan milleniaalien (eli myös itsensä) johtamisesta. Puhutaan jaksossa johtamisen lisäksi milleniaaleille soveltuvasta työelämästä laajemmin sekä hieman myös vapaa-ajan vietosta. Todetaan yhteen ääneen mm. se, ettei itse osattais tai haluttais todellakaan johtaa itseämme :D Mitkä ova...

Jaksossa kerron 7 konkreettista vinkkiä siihen, kuinka tehdä valintoja ja sanoa ei työelämässä (vinkit ovat hyödyllisiä toki myös muun elämän valinnoissa, kuten itse käytän podissa esimerkkinä tilannetta, jossa mua pyydetään tekemään kotitöitä). Kerron, mitä elämän valintatilanteessa on hyödyllistä pohtia tai käydä läpi ja kuinka valinnasta on hyödyllistä kommunikoida toiselle osapuolelle. "Learni...

Mielenterveys, seksuaalisuus, psykologia, uskonto… Mm. näitä opiskellaan yläasteella, mutta mitä tarkemmin, millä tavalla ja miksi? Myönnettäköön, että itsellä (kuten monella muullakin) on melko hatara käsitys siitä, mitä kouluissa nykyään todellisuudessa opetetaan. Siksi kutsuin Minni Kauppisen puhumaan hänen opettamistaan aiheista ja oppiaineista: uskonto, seksuaaliterveys, mielenterveys ja psyk...

Tervetuloa meidän keittiöön! Tämä jakso on vähän vähemmän sitä psykologiaa ja vähän enemmän sitä kaikenlaista. Jaan nimittäin muutaman arkisen vinkin hyvään ja herkulliseen syömiseen! En siksi, että olisin ravitsemuksen asiantuntija, vaan koska olen ihminen, syöjä ja ruuanlaitosta nauttija. Ps. Puhun jaksossa k-kaupan reseptistä korealaisiin pannukakkuihin, mutta se olikin tämä, jota suosittelen:...

Työuupumus on vakava työväestön ongelma, johon täytyy puuttua. Siksi kutsuin työuupumusmiehen/työterveyspsykologin Kristian Kurikan keskustelemaan aiheesta sekä kertomaan siitä, millaiset käytänteet työpaikoilla voivat ehkäistä uupumista. Aloitan keskustelun kysymällä suoraan, että kumman syytä se on, työntekijän vai työnantajan, mihin Kristianilla on selkeä ja ytimekäs vastaus. Käymme läpi sitä,...

Tämä jakso on tehty, jotta voisimme haastavina aikoina ymmärtää itseä ja toista ihmistä hieman paremmin.

Haluatko tietää, kuinka saada asioita aikaan ja johtaa itseä ja omaa elämää? Tämän jakson kuunneltuasi tiedät. Keskustelemme psykologi-psykoterapeutti Satu Pihlajan kanssa tahdonvoimasta, tavoitteiden asettamisesta, flowsta, multitaskaamisesta, yksilöllisistä eroista aikaansaamisessa sekä kaikesta muusta, mikä liittyy itsensä johtamiseen. Satu on kirjoittanut aiheesta kirjan Aikaansaamisen taika -...

...ei ole ainoastaan urheilupsykologiaa vaan myös liikuntatottumusten ymmärtämistä, liikunnan esteiden ja mahdollistajien tutkailua sekä kaikkia niitä prosesseja, jotka liittyvät liikkumiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin (tai pahoinvointiin). Tässä jaksossa avaan sitä, mitä on liikuntapsykologia ja kerron liikuntakäyttäytymiseen liittyviä havaintojani sekä psykologin vastaanotolta että omasta eläv...

Miltä psykoosi tuntuu ja mikä se edes on? Mikä altistaa psykoosisairauksille? Entä miten psykoosi tai alkava skitsofrenia tunnistetaan? Kuuntele kun lääkäri ja psykologi pohtivat näitä ja montaa muuta kysymystä psykooseihin ja mielenterveyshäiriöihin liittyen. Käymme aihetta läpi myös läheisten näkökulmasta. Vieraanani podissa on somelääkäri Anni Saukkola. Spoiler alert: Meidän molempien agendana...

Myötätunto on toisen kokemuksen ymmärtämistä ja hyviä tekoja. Joskus se saattaa uuvuttaa ja sillä uupumumisella on seurauksensa sekä myötätuntoisen ihmisen hyvinvoinnille että auttamisen tai muun työn laadulle. Tässä jaksossa kerron yleisesti myötätuntouupumuksesta sekä siitä, mitkä tekijät altistavat myötätuntouupumukselle ja mitkä suojaavat siltä. Myötätuntouupumusta käsitelläään usein perinteis...

Oppiminen on kivaa, ahdistavaa, kuormittavaa, inspiroivaa, helppoa, vaikeaa... Oli miten oli, tässä jaksossa kuulet lisää siitä, mitä on oppimisvalmius ja miten voit edistää sitä. Vieraanani on psykologi Hanna Siefen, joka avaa meille sitä, miksi oppiminen on tietämistä tärkeämpää. Juttelemme myös muun muassa oppimisen mahdollisista esteistä sekä pohdimme itseämme oppijoina. Uudenlaista vuotta kai...

Vuoden viimeinen jakso on oodi podcasteille ja joululle! Käsittelen siis kahta täysin toisiinsa liittymätöntä aihetta. Podcasteja kuunnellaan enemmän kuin koskaan, mutta kuinka paljon ja miksi? Miten löytää hyvät podit tai olla ok sen kanssa, ettei kaikessa ajankohtaisessa ehdi toisaalta pysyä mukana? Kerron myös, mikä podien tekemisessä on haastavaa ja mikä palkitsevaa. Sitten se jouluahdistus......

Tässä jaksossa kuulet tuoreinta tietoa psykoterapian tilanteesta Suomessa sekä saat insightia siihen, mitä yleensä suljettujen terapiahuoneiden ovien takana tapahtuu! Mitä mielenterveysongelmat ensinnäkin ovat? Miten niitä hoidetaan? Melko usein ainakin psykoterapialla. Tässä jaksossa keskustelen psykoterapian erikoispsykologin Helena Servicen kanssa siitä, mitä psykoterapiassa tapahtuu ja mikä si...

Pitkä, terve ja onnellinen elämä on jees. Siksi kerron, mitkä tekijät tutkimusten valossa johtavat pitkään elämään. Japanissa on muuten pisin elinajanodote ja ainakin "satavuotiaiden kylässä" Ogimissa ollaan sitä mieltä, että syy löytyy ikigain eli merkityksen löytämisestä omaan elämään. Ota rennosti (siinä muuten jo yksi suosikki vinkkini pitkään elämään) ja laita ääntä luureihin!

Tuleva kuolema yhdistää meitä kaikkia, mutta miksi kuoleman kohtaaminen on ihmiselle lähtökohtaisesti niiiiin vaikeaa? Ja mitä kuoleminen edes on eli miten se käsitetään yhteiskunnassamme? Tässä jaksossa minä ja kollega Miranda Koskinen kerromme myös omat tarinamme ja kokemuksemme niistä hetkistä kun olemme itse luulleet kuolevamme. Miranda avaa tarkemmin myös omaa työtään, jossa päivittäin kohtaa...