Niinku asia on

Persoonallisuusprofiloinnin ja horoskooppien kulta-aikoina on hyvä muistaa, että meissä ihmisissä on aina lopulta enemmän samankaltaisuutta kuin erilaisuutta. Psykologia on saavuttanut yhteiskunnassa aseman, jossa alan ammattilaisia pidetään auktoriteettiasemassa kun yritämme ymmärtää kärsimystä. Tästä esimerkkinä on esimerkiksi se kun terapeutit ja me psykologit näymme joka päivä uutisotsikoissa...

Mun asiakkaat käyttää tekoälyä vastaanottojen välissä ja niin käytän mäkin. Joskus juttelen sen kanssa tunnin-kaksi ja mietin omia ihmissuhteita ja tunne-elämää. Tässä jaksossa jaan omat henkilöhtaiset opit siitä miten yleisiä kielimalleja kannattaa käyttää terapeuttisena tukena ja minkä suhteen kannattaa olla varuillaan. Vertailen terapeutin ja tekoälyterapeutin työskentelyä, vahvuuksine ja heikk...

Ihastuminen on huumaavaa ja epävakaat suhteet koukuttaa! Tähän liittyy ihan ihmisen luontainen perustarve kaaokseen. Miten siis pitkä suhde pidetään kiinnostavana? Mä kräkkäsin koodin siihen. Ja nyt en puhu mistään pirkkanikseistä, kuten spicyjen tekstareiden lähettämisestä, vaan ihan perustavanlaatuisesta suhteessa olemisen tavasta, joka ei jätä ketään kylmäksi. Jakson lopussa esittelen podin uud...

Onko hullu taiteilija vain myytti vai onko luovuus tosiaan yhteydessä mielen erikoisimpiin rakenteisiin? Tätä pohdin kun kävin Van Goghin museossa ihastelemassa tämän entisen mielisairaalapotilaan maalauksia. Jaksossa pohdin luovuuden ja psykoottisen ajattelun välisiä rajapintoja kuten löyhät assosiaatiot, originaali ajattelu, ajattelun pistaloituminen ja herkkyys. Taide on usein intensiivisten tu...

Mua häiritsee kun suorittamisesta puhutaan sillä tavalla että se on jotain vältettävää tai patologista. Vaativuus persoonallisuuden piirteenä on yhteydessä tavoitteiden saavuttamiseen elämässä. Perfektionistit taas saa tarkkaa jälkeä aikaiseksi. On tärkeää, että pystyy sysätä tunteet sivuun ja vaan tehdä eli suorittaa. Mutta milloin vaativuus tai täydellisyyteen pyrkiminen ei ole enää hyödyllinen...

Arvojen mukainen elämä kyllä palkitsee, mutta arvojen miettimisestä tulee herkästi paperinmakuista. Tarvitseeko omia arvoja edes reflektoida vai kannattaako elää vaan fiiliksellä? Miten erottaa seuraako omia arvoja vai sitä, mitä muut ihannoivat? Mun mielestä esimerkiksi yritysten arvot ovat usein toinen toistaan toistavia kliseitä. Parhaimmillaan arvot kuitenkin voivat kuvata aitoa suuntaa elämäs...

Häpeä on kasvun ja oppimisen yksi epämukavimmista, mutta tärkeimmistä tunteista. Kyky sietää häpeää on suorassa yhteydessä siihen, miten laaja liikkumatila sulla on elämässä. Mä väitän, että jokainen sun ihailema ihminen on hävennyt aivan järkyttäviä määriä elämänsä aikana. Häpeä on väistämätön osa ihmisyyttä ja oman identiteetin laajenemista. Jos teet jotain mikä hävettää, teet todennäköisesti jo...

Lähes kaikki meistä tunnistaa sen itsessään, mutta yllättävän vähän siitä puhutaan. Vaikka puhelinriippuvuudessa ei ole kyse virallisesta diagnoosista, monelle se on hyvin todellinen ja kuormittava kokemus. Kyse ei ole itsekurin puutteesta, vaan siitä miten ihmisaivot ja moderni teknologia toimivat yhteen. Jaksossa pohdin:– miksi puhelin on psykologisesti niin koukuttava– miten se voi vaikuttaa mi...

Jos oot joskus miettinyt, miksi sun avoimuus ei tuonutkaan sitä yhteyttä ja yhteisymmärrystä mitä luulit sen tuovan, niin tämä jakso on sulle. Radikaalia rehellisyyttä voidaan pitää avaimena vapautumiseen, aitoihin ihmissuhteisiin ja henkiseen hyvinvointiin. Tässä jaksossa paneudun kuitenkin siihen, miksi suora (saatika suodattamaton) rehellisyys ei aina tuo selkeyttä vaan voi lisätä stressiä, häm...

Unet ovat yksi ihmismielen kummallisimmista ilmiöistä. Joka yö me kaikki siirrymme toiseen tietoisuuden tilaan, jossa tunteet, muistot ja symbolit alkavat puhua kuvien kautta. Tässä jaksossa kerron, miten tutkin omia ja asiakkaiden unia psyykkisen työskentelyn ja itsetuntemuksen välineenä. Avaan lähestymistapaa, joka yhdistää jungilaisen psykologian sekä Montague Ullmanin kehittämän uniryhmätyöske...

Mä oon psykologi henkeen ja vereen, mikä tarkoittaa, että mielentilaa laajentavat aineet ovat mulle aina terapia-aineita. Kontekstista riippumatta ne kertoo ihmismielestä ja tunteista. Tässä jaksossa avaan MDMA:n ja psilosybiinin psykologisia vaikutuksia mielenterveyteen. Avaan sitä miksi juuri nämä kaksi ainetta ovat nousseet mielenterveystutkimuksen kiinnostuksen kohteeksi. MDMA:ta tutkitaan eri...

Miten yhdistää elämänsä eri puolet ja olla kokonainen? Mitä tehdä kun pitkän kotonaolon jälkeen pelottaa ottaa se ensimmäinen askel ulospäin? Miten pääsen yli pettämisestä, kun rakkautta muutoin riittää? Mitä tehdä kun rakkaan ystävän ghostaaminen sattuu vielä 10 vuoden jälkeen? Tässä jaksossa vastaan seuraajien tiukkoihin kysymyksiin ja tilanteisiin ihmissuhteissa ja itseksi kasvamisen matkalla....

Aika sukeltaa psyykeen syvempiin kerroksiin. Miksi toistamme samoja kaavoja ihmissuhteissa? Miksi tietyt unet tuntuvat oudolla tavalla merkityksellisiltä? Miksi ärsyynnymme joistakin ihmisistä suhteettoman paljon? Syvyyspsykologia on psykologian suuntaus, joka vastaa näihin kysymyksiin. Se keskittyy tiedostamattomaan eli siihen puoleen meissä, joka ei ole rationaalinen tai kielellinen, mutta vaiku...

Voiko paraneminen käynnistyä siitä, ettei enää ajattele itseään perustavalla tavalla rikkinäisenä? Mielen oireet ja kärsimys ovat todellisia ja ne on aina otettava vakavasti. Samalla on kuitenkin tärkeää hahmottaa se, kuinka ahdistus, masennus tai muu psyykkinen kriisi ei ole perustavanlaatuinen häiriötila. Oireet ovat pikemminkin viestejä siitä, että jokin elämässä tarvitsee tulla nähdyksi tai mu...

Häpeässä ei usein ole kyse siitä, että olisin tehnyt jotain väärin. Pikemminkin häpeä nostaa päätään silloin kun sosiaalinen tilanne uhkaa kokemusta omasta arvosta ja merkityksestä. Tässä jaksossa puhun häpeästä, joka ei päästä otteestaan vaikka kaiken järjen mukaan mitään hävettävää ei olisi. Jaksossa avaan häpeän ja syyllisyyden eroa sekä sitä milloin häpeä voi muuttua sisäiseksi ääneksi. Kerron...

Rakkaus tuntuu välillä siltä, että mä vedän täysiä koilliseen, sä lounaaseen ja katsotaan katkeaako kuminauha. Sitten taas välillä se tuntuu syvältä tunneyhteydeltä. Moderni rakkaus on sekä vapauttavaa että uuvuttavaa. Se elää omaehtoisuuden, yhteyden, turvan ja intohimon välisessä jännitteessä. Miten säilyttää oma tahto ja persoona samalla kun ottaa toisen ihmisen osaksi elämää? Miten navigoida r...

Miten selviän pahan olon kanssa tai jopa opin sen kautta itsestäni jotain? Ahdistus on epämääräinen olotila, jonka alla on usein tunnistamattomia tunteita kuten vihaa, surua, pettymystä, rajojen ylityksiä. Kun tunteet eivät pääse ulos, ne jumittavat mieleen ja kehoon. Yleensä välttely tuntuu hetkellisesti erittäin hyvältä ratkaisulta, mutta pitkällä tähtäimellä ahdistusta kohti kannattaa pyrkiä me...

Jos mulla olisi valta muuttaa yhteiskuntaa ja kulttuuria, millaisia mielenterveyttä tukevia muutoksia tekisin saman tien? Tämä kysymys tuli jaksotoiveena ja laittoi mut todella miettimään, että mites tämä yhteiskunta oikein tulisi järjestää.  Jaksossa kerron 10 asiaa, jotka laittaisin samantien uuteen uskoon stigman purkamisen, päihdepolitiikan, luontosuhteen, sukupuoliroolien ja kokonaisvaltaisem...

Tämä on itsensä kehittämättömyyden ja anteeksiantamattomuuden vuosi 2026! Tervetuloa mukaan lopettamaan jatkuva itsensä kehittäminen. Oman toiminnan lakkaamaton analysointi ja parantaminen voivat johtaa ansaan, jonka lopputulemana on tyytymättömyys ja keskeneräisyyden tunne. Siksi on tärkeää miettiä itsensä kehittämisen rajoja tai sitä, voisiko eletty elämä olla opettavaista ja arvokasta ihan itse...

Mun elämässä parisuhde-erot ovat aina vieneet lopulta kohti jotain parempaa: ihmisenä kasvamista, selkeyttä ja vahvempaa yhteyttä itseen. Ihmissuhteen päättyminen pakottaa etsimään elämän merkitystä uudestaan ja rakentamaan elämää oman näköiseksi. Ero ei aina ole ratkaisu ongelmiin. Tässä jaksossa käyn läpi niitä merkkejä, jotka kuitenkin osoittavat, että ero saattaisi olla hyvä vaihtoehto. Mun mi...

Mielenterveyden haasteet voivat näkyä oireina, jotka kuormittavat vakavasti myös läheisiä. Miten läheisenä voi samaan aikaan sekä asettaa rajoja ja pitää kiinni omista tarpeistaan että tukea mielenterveysongelmista kärsivää läheistä?  Puhun jaksossa siitä, kuinka diagnoosi voi selittää käytöstä, muttei kuitenkaan ikinä tee loukkaavaa, väkivaltaista tai manipuloivaa toimintaa hyväksyttäväksi. Pohdi...

Käännetään tuolien paikat ja kuunnellaan miten terapiassa käyneet opastaisivat terapeutteja tekemään työtään vaikuttavammin. Missä tulisi kehittyä taitojen ja vuorovaikutuksen osalta? Ja minkä kysymyksen saisi suoraan jättää aina kysymättä? Tervetuloa kuuntelemaan mitä terapiassa käyneet kertoisivat terapeuteilleen jos uskaltaisivat.

Oonko enempi klubeilla viihtyvä city girl vai teetä juova sienestäjä? Sporttinen elämän fiilistelijä vai lihasbuumista piittaamaton elämästä nautiskeilja? Perinteisiä arvoja kannattava äiti vai äitimyytistä kaikin voimin irtautuva moderni vanhempi? Miksi mun pitää koko ajan tietää kuka ja millainen tyyppi olen? Tässä jaksossa puran turhautumistani siihen, kuinka nykyään kaikesta rakennetaan narrat...

Mikä antoi mulle syyn olla psykologi? Miten konkurssi vaikutti ammatti-identiteettiin? Tässä jaksossa käyn läpi mun 7 vuoden psykologiuran herkullisimmat käänteet ja vaikeat hetket. Kerron mun ekoista työpaikoista psykiatrialla ja lastensuojelussa sekä siitä, miten oon päätynyt yrittäjäksi, luennoitsijaksi ja työterveyspsykologiksi. Myös podcastin tekeminen on vaikuttanut mun työuraan. Mikäli jaks...

Ihmisellä on tapa kaivaten muistella “vanhaa minää” eli aikaa ennen uupumusta, eroa, kriisiä tai masennusta. Ajatellaan, että jos vain saisin vanhan itseni takaisin niin kaikki olisi hyvin. Nyt kerro sulle, rakas ystävä, asian niinku se on: Ei se olisi. Päinvastoin. Tämä vanha sinä on todennäköisemmin tullut täysin tiensä päähän. Ongelma tästä muodostuu siinä kohti kun vanhan minän kaipuu tarkoitt...