Nervo Vago Podcast

Cosa fa realmente il nervo vago? Anche se la risposta sembra scontata in realtà mi sono reso conto che molti non addetti al settore non ne sanno poi così molto. . Da una parte c'è chi ci racconta che il nervo vago sia necessario per dormire meglio. Per eliminare l'ansia. O addirittura per migliorare i sintomi legati alla depressione. O ancora meglio per cancellare per sempre la nostra stitichezza....

Ormai va di moda. Meditare sempre e comunque. . Molti sono i benefici di questa antica pratica: . - Maggior rilassamento - Maggior senso di pace interiore - Nervo Vago più forte . Potrei restare qui ore e ore ad elencarli. . Eppure NON sempre è così. Perchè? . In alcuni casi (a dire il vero nemmeno così pochi) gli effetti della meditazione possono produrre effetti negativi. . A volte anche spiacev...

La respirazione diaframmatica, conosciuta anche come respirazione addominale o profonda, è una tecnica di respirazione che coinvolge il diaframma, un muscolo situato alla base dei polmoni. In molti sono concordi che questa tecnica sia utile per migliorare l'ossigenazione del corpo, ridurre lo stress e per migliorare la funzionalità respiratoria. Ma non solo. I più arditi ritengono che sia un ottim...

Giorni fa abbiamo promosso una serie di sondaggi nelle nostre stories e oltre un 70% dei nostri follower ha risposto indicandoci che per loro la crisi vasovagale può essere considerata una forma di patologia. E' davvero così? In realtà NO. Solo in una piccolissima parte dei casi i noti svenimenti conosciuti come crisi vasovagali possono essere collegati a patologie preesistenti. Proprio per chiari...

Ti accade mai di svenire o di essere sul punto di farlo? Se la risposta è SI questa nuova puntata del podcast è per te. Negli ultimi anni a causa della crescente pressione a cui viene sottoposto il nostro sistema nervoso sempre più persone vengono colpite dalla nostra crisi o sincope vasovagale. Se non sai di cosa si tratta cercherò di essere un pò più semplice. Per crisi o sincope vasovagale si i...

Solo negli ultimi anni ricercatori e scienziati hanno cambiato passo, grazie a maggiori e approfondite analisi sugli effetti negativi della deprivazione del sonno, iniziando a divulgare le ragioni per cui dormire bene sia così essenziale per alcuni tuoi processi corporei da non poter esser mai più ignorato. Oltre a questo è anche noto cosa accada nei casi prolungati di deprivazione del sonno nottu...

Anche se dal titolo può sembrarti tutto un pò strano non lo è. In questa nuova puntata del podcast, parleremo nuovamente di nervo vago ma questa volta del suo legame con l'ossitocina. Perchè questo ormone è così importante? Regola le nostre interazioni sociali ed è conosciuto anche come l'ormone dell'amore. Viene rilasciato dal tuo organismo in tutte quelle situazioni in cui ti trovi con persone c...

In questa nuova puntata del primo podcast italiano sul nervo vago abbassiamo un pò il volume della voce. Per quale motivo? Non per ridurre il nostro livello di energia ma semplicemente perchè per la prima volta troverai una puntata pratica. Io mi occuperò solo dell'introduzione iniziale per poi passare la parola ad Erika che attraverso una sessione pratica di una meditazione un pò particolare ti a...

Molti dicono che è spesso utilizzata dai corpi speciali della Marina americana per calmare la mente e per raggiungere un maggior livello di concentrazione. Altri che possa aiutarti a calmare il tuo sistema nervoso. L'unica cosa certa è che in tutti quei momenti in cui hai necessità di trovare una maggiore centratura e un maggiore focus mentale potrà tornarti molto utile. Si tratta della respirazio...

Una condizione abbastanza comune è quella legata a svenimenti o a situazioni che ti avvicinano a farlo subito dopo aver mangiato. Tempo fa non credevo nemmeno io che fosse così ricorrente. Eppure la pratica sul campo e le informazioni ricevute da pazienti e clienti in questi anni mi hanno fatto vedere tutto questo in maniera diversa. Se accade anche a te con maggiore o minore frequenza non temere:...

Quando si parla di certi aspetti di solito l’argomento si fa sempre un po' più interessante. Proprio per questa ragione avevo già scelto di affrontare il legame con questa sfera nel capitolo 7, quello sul respiro, del mio libro sul nervo vagabondo, le virtù del vago. Come allora anche in questo nuova puntata del podcast cercherò di di farti passare il concetto che la presenza di un eccesso di cort...

Molto spesso sentiamo dire che dobbiamo fare in questo modo o nell'altro perchè 'è così che dice la scienza'. Eppure quante volte tutto questo non funziona? Molte. La tua vita non è un libro di fisiologia e non è la rappresentazione di un esame universitario. Molto di quello che ti accade non è puramente fisico ma spesso anche spirituale. Il tuo organismo per poter giungere ad una guarigione non p...

Più volte ho parlato di strategie e di esercizi di attivazione del nervo vago. A dire il vero a me piace definirli esercizi di allenamento. Il senso è più o meno lo stesso. Ma nonostante il gran parlare mi sono accorto di averne dimenticate due che meritano di essere citate. Per quale motivo? Le ragioni sono differenti. Si tratta di due 'azioni' semplici, facili e a basso costo. A dire il vero son...

Prima che sobbalzi dalla sedia ti anticipo che in questa nuova puntata (la numero 30) non parlerò di strane sette o di antichi ordini. Niente magia. Nessuna stregoneria. Niente di tutto questo. Da amante di testi antichi vado sempre alla ricerca del 'buono' che può essere trovato in ogni cosa. E così ho fatto anche questa volta. I Rosacroce, a partire dal secolo XIV, erano solito praticare alcuni...

Il nervo vago non è solo il nervo più importante del nostro corpo. NON è solo il nervo che funziona tra anello di congiunzione tra sistema nervoso, sistema immunitario, metabolismo e sistema ormonale. E' anche e soprattutto il nervo della compassione, del cuore e della calma mentale. E' il nervo che mette in comunicazione la tua mente conscia con quella inconscia. E' conosciuto anche come nervo de...

Il nervo vago sta diventando argomento sempre più diffuso nella nostra nazione. Questo può farci solo per piacere: quando abbiamo iniziato per primi a parlarne in maniera approfondita nell'anno 2019 era proprio questo il nostro obbiettivo. Far si che il nervo vago fosse preso in grande considerazione data la sua grande importanza in termini di prevenzione della salute e di promozione del benessere...

Hai mai sentito parlare del circolo vizioso del cortisolo? Ecco le principali manifestazioni sul tuo corpo e sulla tua mente di un'eccessivo rilascio dell'ormone dello stress: 1. DEGRADA IL TUO TONO MUSCOLARE per estrarre dal suo interno zucchero e fornirti energia. 2. FA AUMENTARE LA TUA RITENZIONE: è un effetto indotto dalla perdita del tuo TONO MUSCOLARE. Essendo questo il più grande contenitor...

Il nostro pianeta ha bisogno di luce. Della tua luce. In questi ultimi tempi come non mai. Tutti noi, tu anche, giochiamo in questo un ruolo fondamentale. Leggo ovunque dei post che esprimono fatica, sfiducia, sconforto e incertezza, e sicuramente non è facile andare avanti giorno dopo giorno con questa pesantezza nel cuore e nella mente. Io invece credo che abbiamo necessità, anzi dobbiamo andare...

Questa è una delle domande che riceviamo maggiormente dai nostri pazienti che entrano nel nostro Protocollo Nervo Vago. Molti risponderebbero che la causa è perchè si beve troppo poco prima di andare a letto. Ni. A volte questa può essere una concausa ma non il fattore predominante. Esiste al contrario un motivo spesso ignorato che può fare tutta la differenza del mondo. Ti anticipo solo che: - Ha...

Già a partire dal 2015 l'insonnia e i risvegli notturni iniziavano a rendere meno confortevole la vita degli italiani. Molti organi di informazione si erano già soffermati sui dati di questo invalidante disturbo: nel 2015 oltre 30 milioni di persone dormivano male e vivevano male. I 4 anni che abbiamo attraversato hanno solo peggiorato il quadro. Sebbene le proiezioni negli anni passati (e anche p...

Perchè è importante che tu ascolti questa puntata? La meditazione è uno dei mezzi migliori per stimolare e per attivare il tuo nervo vago. Questo ti permetterà di ottenere livelli di salute e benessere superiori. Ma non solo. Uno degli aspetti principali che caratterizzano questa antica pratica è la capacità di entrare in connessione con noi stessi per trovare quella pace interiore che spesso manc...

Cosa accadrà durante le feste di Natale? Ecco gli aspetti più comuni. Mangerai troppo, soprattutto di sera: Conosco molto bene questo punto. Le tavolate con amici e parenti si prolungano durante questa ricorrenza fino alle prime ore della notte. Sebbene per il nostro spirito e per il nostro umore possa rappresentare un qualcosa di positivo, questa consuetudine per il tuo corpo si rivelerà abbastan...

A volte accade che per anni si vaghi da uno specialista all'altro senza trovare soluzioni. Molti effettuano esami di primo e secondo livello senza trovare nulla. I propri disturbi (insonnia, difficoltà a dormire, stanchezza e tanto altro) continuano ma la soluzione reale non viene quasi mai proposta. Ed è così che iniziano a dirti che forse è il caso di andare da uno psicologo, che è tutto è nella...

La meditazione è un ottimo sistema per calmare la mente, per connetterci con la nostra luce interiore e per calmare corpo e mente. Ma non solo. Tutta la letteratura scientifica concorda che è uno dei mezzi migliori per rendere più forte il tuo nervo vago. Questo cosa vuol dire? In maniera indiretta e diretta un nervo vago più attivo migliora la funzionalità dei tuoi 4 sistemi organici principali:...

Nel mondo di oggi dove tutto corre e tutti, di conseguenza, corriamo fino a diventare esausti tanto da non riuscire più a rilassare la nostra mente e il nostro corpo, è importante adottare dei piccoli ma significativi 'rituali' di benessere. Rituali che permettono al tuo corpo e alla tua mente di ritrovare il giusto equilibrio andando a lavorare sulla stimolazione del nervo vago. Questo ti permett...