(Нейро)отличный подкаст

Все говорят, что отдых - это супер важная вещь в жизни человека. Но никто не говорит, КАК отдыхать без чувства вины, что ты вот такой ленивый человек тебе лишь бы отдыхать, а не работать, вон сколько не убрано, не сделано, от чего ты устал, на том свете отдохнешь. В этом видео-подкасте на фоне всех своих видео, как я отдыхаю, мы с вами обсудим, что же это за навык такой - правильно отдыхать.

Тема, к счастью, не всем актуальная. Но всё больше и больше я вижу развитие тренда на сильную худобу. Мне кажется важным об этом поговорить, особенно зная, как много нейроотличных девушек и парней также страдают от расстройства пищевого поведения.

Исследование 2021 года, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке, сообщило об уровне безработицы среди взрослых с аутизмом около 40 %, тогда как частные оценки, такие как данные Rocky Mountain PBS от апреля 2024 года, предполагают, что уровень безработицы может достигать 85%.  И те, и те цифры ошеломляющие.  В чём причина и как найти работу, которая не будет высасывать силы до бесконеч...

Мне кажется, ни один человек с СДВГ и аутизмом даже под дулом пистолета не расскажет о своих периодах "лень идти в душ", "лень стирать футболку". Стыд, вина и навешивание на себя ярлыков. Гигиена - это ещё одна ступень в нашей жизни, которой приходится учиться во взрослом возрасте. А женская гигиена (или её отсутствие) сильнейше влияет не столько про внешний вид, сколько про здоровье.

В этом видео мы обсудим, при каких обстоятельствах СДВГ действительно может сократить жизнь, а также как сделать так, что жить долго и качественно.

"У меня ощущение, что я всю жизнь живу в ожидании, когда я буду готова что-то сделать" Лень, прокрастинация, паралич, проблема инициации, смена деятельности...это всё про сложность перехода из одного состояния в другое. Вот, почему так сложно заставить себя пойти в душ, а потом выйти из него. Почему сложно переодеться после улицы, выйти из машины, выйти на улицу. Человеку с СДВГ эти переходы даютс...

Отношения - это сложно. А отношения с СДВГшником могут ощущаться очень сложно. Если вы чувствуете, что вместо партнера у вас ещё один ребенок с бесконечным списком напоминаний, то это видео для вас. Вам не нужно чинить любимого человека. Достаточно выстроить систему, в которой хорошо будет обоим.

Аутизм и СДВГ - это одно из самых распространённых комбо в нейроотличии. Если у вас аутизм, есть ~50% шанс, что «в комплекте» идёт и СДВГ. И я вам скажу: это комбо заставляет даже сильнейших думать, что они сходят с ума. Один день ты импульсивно собираешь вещи, чтобы объехать весь мир и знакомиться с людьми. А на следующий - лежишь под одеялом, одержимо прописывая рутину по минутам и мечтая, чтобы...

Как ни странно, туман в голове (невозможность четко думать и говорить) очень часто случается у человека с СДВГ при малейших стрессах и недосыпах. Весь поток мыслей, который обычно так сильно ощущается в голове внезапно становится нечитаемым. Ты знаешь, что мысли там, ты чувствуешь их объёмность, не можешь выцепить ни одной, чтобы просто составить предложение.. Это мешает анализировать информацию,...

Люди с СДВГ умеют любить по-настоящему. Мы буквально зависимы от этого чувства, от ощущения своей нужности и важности в чьей-то жизни. Для нас любовь — это бесконечный коктейль из гормонов, которого так не хватает нашему мозгу в повседневности. Но если мы так сильно стремимся к близости, почему же отношения с СДВГ могут быть похожи на американские горки?

Мысли во время секса. Сенсорные перегрузы. Желание. Скука. Рискованные связи. Моногамные и немоногамные отношения. Что нужно для хорошего секса? Как расписание и сценарии помогают нам в этом? И почему аутисты так любят БДСМ? Эти и многие другие вопросы мы обсудили с психологом, специалисткой в области гендера и сексуальности, преподавательницей нарративной практики — Ингой Грин. P.S. я не знаю, ка...

Быть девочкой - сложно. Быть недиагностированной девочкой с СДВГ и аутизмом - жуть как сложно.  Сегодня мы обсудим, почему гендерные стереотипы ломаются о нейроотличность. И к каким выводам мы приходим, когда чувствуем, что гендерные роли для нас не работают.

Ненавижу чувство стыда, которое накрывает после того, как в незнакомой компании рассказываешь что-то слишком личное или вообще вне контекста. Почему этого чувства нет до того, как мы делимся? Сколько возможностей, проектов и полезных знакомств было упущено из-за одной неудачной истории. В этом видео я рассказываю, как чувствовать себя свободно, не бояться говорить и при этом контролировать то, чем...

Улыбнись. Кивни. Смотри в глаза… я слишком долго смотрю в глаза? Спроси уточняющий вопрос. Расскажи о себе — но не перетягивай внимание. Я слишком много говорю? Держи баланс “вопрос–ответ”. Веди себя… как будто это просто. Как часто после общения вы чувствуете себя выжатым как лимон? Бывает ли, что в компании вы не совсем вы? Будто играете роль? Надеваете маску? Об этом сегодняшнее видео. Надеюсь,...

Для кого-то новогодняя пора - это время радости, магии и приятного времяпрепровождения. А для кого-то - это про паническое откладывание "что купить " "что подарить" "что сделать" "куда пойти". Чувство, что за декабрь нужно успеть столько всего, а сил уже и не осталось.  Поэтому хочу немного сэкономить вам время и силы, подготовила полный список того, что можно подарить своим нейроотличным близким...

Талант петь, талант танцевать, талант выступать. А мы можем поговорить о том, что талант дружить - это самый недооценённый талант на свете? У кого-то это получается само собой. К этому человеку тянутся люди, и он чувствует себя с друзьями, как рыба в воде. А для кого-то дружба - это высочайший уровень сложности, где каждый шаг анализируется со всей серьёзностью и осторожностью. Слишком ли я навязч...

Не могла двигаться дальше, не рассказав, как же на самом деле ощущается АуСДВГ, почему человек с СДВГ и аутизмом чувствует постоянный внутренний конфликт.  В этом видео расскажу, почему диагноз АуСДВГ получить очень не просто, что насчёт женского диагноза, и как вообще проявляется Аутизм + СДВГ.

Всю свою жизнь я живу без своего круга общения. Без друзей, где я бы чувствовала себя собой. Частью компании. Не запасным другом, а что ни на есть душой компании. Раньше я думала, что дружба - это то, что случается само собой, и просто так получается, что у всех находятся друзья, а у меня нет. А потом оказалось, что дружба - это многоступенчатые отношения, которые можно получить только если иниции...

До диагноза я несколько раз в год будто просыпалась от долгого сна и понимала, что я живу вообще не так как хочу. Я вспоминала, что мне нравится делать, чем я хочу заниматься, с кем общаться, кем быть. И понимала, что всё это время я жила в каком-то автоматизме, без целей, без интересов и без смысла.  И каждый раз я впадала в состояние уныния и разочарования в себе, в своём окружении и с большим ж...

Насколько вам сложно промолчать в конфликтах. Не говорить последнее слово. Не повышать голос и не раздражаться. Не расстраиваться по пустякам. Кто контролирует ситуацию - эмоции или вы?  📌Как я прошла путь от истерички и эмоционально нестабильного человека, до того, кто решает конфликтные ситуации через уважительный и спокойный разговор?

Нет ничего приятнее, чем найти то дело, которое тебя полностью захватывает.  Сначала база, потом идешь глубже и глубже. Чем больше ты в этом, тем больше радости ты чувствуешь. У тебя появляются единомышленники. Целый новый мир перед тобой. И всё, что с ним связано, дарит тебе бесконечную радость. Звучит классно, правда? Именно людям с СДВГ и аутизмом доступна такая гиперфиксация. Но у этого есть о...

Говорят, что только другой нейроотличный человек может «с первого взгляда» распознать такого же. Только человек с СДВГ поймёт, что твои десятки хобби и куча брошенных проектов - это не просто «лень». Только человек с аутизмом заметит, сколько усилий уходит на то, чтобы поддержать обычный разговор. Да, у официальных диагностических критериев есть своя роль. Они нужны врачам. Но именно «народные при...

"Смотрю в книгу - вижу фигу" - фраза, которая идеально описывает опыт обучения с СДВГ.  Почему это так? И как себе помочь?

Налог на СДВГ - тот обещанный платёж, который мы постоянно платим из-за нашего СДВГ. Импульсивные покупки, необдуманные решения, забывчивость, эмоциональные реакции, множество неотменённых подписок и незаконченных проектов, и многое другое. Садитесь поудобнее, делайте свои дела, а я вам зачитаю истории, на который каждый уважающий себя сдвгшник скажет "о да, жизненно".

Мне стыдно стареть. Я чувствую вину, что на моём лице появляются изменения, как будто я делаю что-то не так. С одной стороны - это один из самых естественных процессов. А с другой - старение максимально осуждается обществом.  Мне неловко, что морщины становятся всё заметнее, и я понимаю, что это неизбежно будет что-то обо мне говорить? У меня нет контроля ни над первым, ни над вторым. Мне грустно...