Narzissmus Goodbye - Endlich Lebensfreude & Leichtigkeit

 In dieser Folge erfährst du: Woran du erkennst, dass es kein "normaler Streit", sondern emotionaler Missbrauch (Gaslighting) war Warum du beginnst, an dir selbst zu zweifeln – und wie das absichtlich herbeigeführt wird Was kognitive Dissonanz bedeutet und warum sie dich innerlich zerreißt Wie du dich wieder mit deiner Intuition verbindest und deinem Gefühl vertrauen lernst Einfache Übungen u...

Du hast das Gefühl, wieder am Anfang zu stehen? Alte Gedanken, Gefühle oder Verhaltensmuster tauchen plötzlich auf – obwohl Du dachtest, Du wärst schon viel weiter? In dieser Folge sprechen wir über Rückfälle auf dem Weg der Aufarbeitung nach narzisstischem Missbrauch. Du erfährst: - Warum Rückfälle kein Zeichen von Schwäche sind - Wie Du sie erkennst und was sie Dir wirklich zeigen wollen - Wie D...

Die Trennung von einem narzisstischen Menschen ist mehr als Liebeskummer – sie fühlt sich oft an wie ein innerer Zusammenbruch. In dieser Folge erfährst du, warum der Schmerz so intensiv ist und warum du trotzdem den richtigen Weg gehst. 🎧 Du bekommst Impulse zu: Warum Trennung von Narzissten besonders schmerzt Was im Körper passiert: Stress, Entzug, emotionale Abhängigkeit Warum dein Herz zögert...

Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich alles zu viel wird? Wenn dein Herz rast, dein Atem flach wird und du dich wie im freien Fall fühlst? In dieser Folge bekommst du konkrete Werkzeuge an die Hand, um dich in solchen Momenten selbst zu beruhigen – liebevoll, alltagstauglich und direkt umsetzbar. Themen dieser Folge: Was in deinem Körper passiert, wenn du emotional getriggert wirst – besonders nach...

Die unterbewussten Muster sorgen dafür, dass wir immer wieder in den gleichen Situationen feststecken, die selben Menschen anziehen, die immer wieder verletzen und unsere Grenzen überschreiten. Wenn du deine Muster erkennst, ist das der erste Schritt um sie aufzulösen.  In dieser Episode erfährst du: Was unterbewusste Muster sind und wie sie entstehen Welche typischen Muster es gibt Warum die...

Ein typisches Symptom nach erlebten Narzissmus ist, dass es so schwer ist, von der narzisstischen Person weg zu kommen. Die Gedanken kreisen immer wieder um die schönen Situationen, die schlechten werden ausgeblendet. In dieser Episode geht es darum, wie du dir selbst helfen kannst, dich von der narzisstischen Person zu lösen, um dich freier und selbstbestimmter zu fühlen. In dieser Episode erfähr...

Das Gedankenkarussel kennt fast jeder, der Narzissmus erfahren hat und es ist tatsächlich schwer, es abzuschalten. Immer wieder geht es von vorn los und endet scheinbar nie. Nichtmal Nachts hat man Ruhe davor. In dieser Folge erfährst du einige Tipps, die es dir etwas leichter machen können, das Gedankenkarussel zu verlangsamen oder bestenfalls vorübergehend ganz zu stoppen. In dieser Episode erfä...

Wenn du dich von einer narzisstischen Person getrennt hast, hast du vielleicht gedacht, dass danach alles besser und leichter wird. Und manches ist sicher auch so geworden. Doch ganz oft zeigt der Körper noch genau die selben Symptome, als wenn die andere Person noch da ist. Herzrasen, Schweißausbrüche, innere Unruhe, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Erschöpfung sind alles Zeichen dafür, dass der Kö...

Nach einer narzisstischen Beziehung ist das eigene Selbstwertgefühl im Keller und für manche erscheint es, als würde es nie wieder zurückkehren. Doch auch das Selbstwertgefühl lässt sich jederzeit wieder aufbauen und bestenfalls sogar viel besser als vorher. In dieser Episode erfährst du: Was Selbstwert wirklich ist Warum narzisstisches Verhalten dich so zum Zweifeln bringt Wege dir wieder selbst...

Wer in einer narzisstisch geprägten Familie aufgewachsen ist, der kennt das Gefühl: ständig zu geben, lieber zu schweigen und hinzunehmen als die eigene Meinung zu sagen und aufzustehen, die Stimmung zu retten, wenn ein Elternteil schlecht gelaunt ist. Als Kind haben wir so Überlebensstrategien entwickelt, um diese Dynamiken auszuhalten. Als Erwachsene wirken diese Dynamiken in uns weiter, wenn si...

"Denk doch mal positiv!", "Auch das geht vorbei." - Positive Phrasen, die nicht unterstützen, sondern dafür sorgen, dass du dich falsch und unverstanden fühlst. Unangenehme Gefühle wie Trauer, Leid und Schmerz haben immer weniger Platz in unserer Gesellschaft. Und dennoch gehören sie zum Leben dazu, wie die Freude und das Glück. Immer mehr Menschen fühlen sich unverstanden und allein. Immer mehr M...

In dieser Folge sprechen wir über einen besonders versteckten Aspekt des weiblichen Narzissmus, der sich oft in Fürsorglichkeit tarnt. Du wirst verstehen, wie Kontrolle sich hinter scheinbarer Liebe und Aufmerksamkeit verstecken kann – und wie du lernen kannst, diese Muster zu erkennen und dich davon zu befreien. In dieser Episode erfährst du: Warum weiblicher Narzissmus so schwer erkennbar ist ,...

Wolltest du dich schon so viele Male trennen und hast es doch nicht gemacht? Oder wurdest du verlassen und hast alles versucht, die toxische Person zurück zu bekommen? Dann ist häufig das Traumaband die Ursache dafür. Das Traumaband hält dich in der toxischen Beziehung gefangen und sorgt dafür, dass du bei der toxischen Person bleibst. Das erwartet dich in dieser Episode: ✅ Wie das Traumaband ent...

Kennst du das Gefühl, immer wieder in Beziehungen zu geraten, in denen du um Aufmerksamkeit und Zuneigung kämpfen musst? Fühlst du dich zu emotional nicht verfügbaren oder sogar narzisstischen Menschen hingezogen? In dieser Folge erfährst du, warum das so ist – und wie du dich aus diesem Muster befreien kannst. Das erwartet dich in dieser Episode: ✅ Warum unser Unterbewusstsein uns immer wieder i...

Nach einer Beziehung mit einer narzisstischen Person stellt sich oft die Frage: Wie geht es jetzt weiter? Werde ich jemals wieder eine gesunde Beziehung führen können? Diese Episode begleitet dich durch den schmerzhaften, aber befreienden Trennungsprozess. Wichtige Erkenntnis: Die Trennung ist ein Prozess, der Zeit braucht. Doch wenn du dich bewusst mit deinem Weg auseinandersetzt, wirst du nicht...

Viele fragen sich nach einer Trennung von einer narzisstischen Person: Hat er oder sie sich geändert? War ich das Problem? Warum tut es so weh, die neue Beziehung zu sehen? In dieser Episode erkläre ich, warum die neue Beziehung nur eine Wiederholung des alten Musters ist und nichts mit dir zu tun hat. In dieser Folge erfährst du: -   welchem Beziehungsmuster narzisstische Menschen folgen: Er...

Wie beeinflussen narzisstische Väter das Leben ihrer Kinder? Welche emotionalen und psychologischen Folgen tragen viele Betroffene bis ins Erwachsenenalter mit sich? In dieser Episode erfährst du: ✅ Wie sich narzisstische Verhaltensweisen in der Eltern-Kind-Beziehung zeigen ✅ Welche tiefen emotionalen Wunden entstehen können ✅ Warum sich viele Betroffene in toxischen Beziehungen wiederfinden ✅...

Studien haben gezeigt, dass in 50-70% der Familien emotionaler Missbrauch geschieht. Die meisten Menschen wissen noch nicht, dass das, was ihnen passiert ist, emotionale Gewalt war. Doch sie spüren es in vielen Bereichen ihres Lebens. In toxischen Beziehungen, in die sie immer wieder hineingeraten, in Konflikten am Arbeitsplatz oder im bevorstehenden Burnout, weil die Anpassungsstrategien nicht me...

Wer Narzissmus erlebt hat, der kennt die typischen belastenden Folgen, wie innere Unruhe, Angstzustände, Angespanntheit, Schlafstörungen, Unkonzentriertheit etc. Doch damit alle diese spürbaren Folgen entstehen können, muss noch etwas viel tiefer liegendes erschüttert werden. In dieser Folge erfährst du:  ✅ Was im Körper durch erlebten Narzissmus erschüttert wird ✅ Woran du merkst, dass es...

Weiblicher Narzissmus ist eine der subtilsten und gleichzeitig zerstörerischsten Formen toxischer Verhaltensweisen. Oft bleibt er lange unbemerkt, weil er nicht mit klassischen, offensichtlichen narzisstischen Mustern einhergeht. Doch hinter der charmanten, hilfsbereiten Fassade stecken Manipulation, emotionale Kontrolle und verdeckte Machtspiele. In dieser Folge erfährst du:  ✅ Warum weibli...

Was dich in dieser Episode erwartet: 💡 Was Trigger wirklich sind: Wie sie funktionieren und warum sie gerade nach narzisstischem Missbrauch so stark wirken. 💔 Warum Trigger und Schmerz keine Schwäche sind: Ich erkläre, warum es normal ist, dass dich bestimmte Situationen emotional überwältigen, und wie du diese Reaktionen als Teil deines Aufarbeitungsprozesses betrachten kannst. 🌟 6 Schritte, u...

Hast du das Gefühl, emotional manipuliert oder kontrolliert zu werden? Fragst du dich, ob du narzisstischen Missbrauch erlebt hast? In dieser Folge gehen wir genau diesen Fragen auf den Grund. Ich zeige dir, wie du die subtilen Anzeichen von narzisstischem Missbrauch erkennst und welche emotionalen und psychologischen Mechanismen dahinterstecken. Was dich in dieser Episode erwartet: 💡 6 klare Anz...

🎙 Episode Highlights: In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so schwerfällt, sich emotional von einer narzisstischen Person zu lösen, auch wenn du längst erkannt hast, dass die Beziehung dir nicht guttut. Du erfährst: Warum dein Gehirn auf diese Achterbahn der Gefühle „süchtig“ wird. Wie traumatische Bindungen entstehen und dich festhalten. Warum Selbstzweifel und Manipulation eine so stark...

Fühl dich herzlich eingeladen zu dieser besonderen Folge! Heute teile ich mit dir meine größten Learnings aus den vergangenen Monaten, die für mich von starken Herausforderungen und persönlichen Veränderungen geprägt waren. Diese Folge richtet sich an alle, die gerade durch schwierige Zeiten gehen oder sich besser auf künftige Herausforderungen vorbereiten möchten. Hier sind die wichtigsten Themen...

Vielen Betroffenen fällt es sehr schwer, sich aus toxischen Beziehungen zu lösen. Für Außenstehende ist das oft schwer nachvollziehbar, warum sich die Person nicht einfach trennt, wenn sie in der Beziehung leidet. Das narzisstische Beziehungen sich wie eine Sucht anfühlen, kann nur verstehen, wer es selbst erfahren hat. Warum es sich wie eine Sucht anfühlt, dass erfährst du in dieser Episode. Ress...