NADAL W FORMIE. Sport wokół Rothersów.

🎙️ Małgorzata Serbin – pływaczka Masters, mistrzyni Polski, rekordzistka i była kierowczyni wyścigowa . W tym odcinku opowiada o swojej drodze z basenu na tor wyścigowy i z powrotem – do świata pływania, gdzie po 50-tce bije rekordy Polski i startuje na Mistrzostwach Świata. Rozmawiamy o: 🏁 tym, co łączy pływanie z motorsportem 💪 trenowaniu z pasją w dojrzałym wieku 🌊 sile powrotów i pokonywani...

W tym odcinku rozmawiam z Agnieszką Pawłowską – kobietą, która jeszcze kilka lat temu nie pływała wcale, a dziś startuje w zawodach zimowego pływania i open water, pokonując dystanse nawet do 10 kilometrów. Agnieszka nie jest zawodniczką ani trenerką. Jest kimś znacznie bliższym – osobą, która pokochała wodę i zmieniła dzięki niej całe swoje życie. Opowiada o swojej drodze od „żabki dyrektorskiej”...

W tym odcinku moim gościem jest Wojciech Pruński – rekordzista Guinnessa w najdłuższym kontakcie ciała z lodem. Rozmawiamy o tym, jak wyglądało 4 godziny i 6 minut stania po szyję w lodzie, dlaczego to dla niego forma medytacji i cosię dzieje z ciałem (i głową!) podczas tak ekstremalnego wyzwania. Wojtek opowiada także o swojej drodze od przypadkowego morsowania do mistrzostw zimowego pływania, ja...

W tym odcinku gościem jest Marek Bądkowski – inspirujący pływak amator, który swoją przygodę z wodą rozpoczął w wieku 40+ i dziś ma na koncie liczne starty w open water oraz codzienne treningi, które pokazują, że wiek to tylko liczba. Rozmawiamy o tym: jak zaczęła się jego droga do pływania, co motywuje go do codziennego wchodzenia do wody, jakie wyzwania fizyczne i psychiczne pokonał, dlaczego ak...

W tym odcinku rozmawiam z Jackiem Marciniakiem – nie tylko sportowcem, ale przede wszystkim ekspertem w dziedzinie, którą każdy aktywny fizycznie człowiek powinien choć trochę poznać. Zastanawiasz się, dlaczego Twój trening nie przynosi efektów? Czujesz przemęczenie albo przeciążenie? A może po prostu chcesz trenować zdrowo i skutecznie? Jacek dzieli się konkretną wiedzą o tym: dlaczego warto patr...

W tym odcinku gościnią podcastu „Nadal w Formie” jest Izabela Babica – pływaczka zimowa i rekordzistka świata w najdłuższym kobiecym pływaniu w lodowatej wodzie. Opowiada o tym, jak zrodził się pomysł na ustanowienie rekordu, dlaczego zrobiła to dla siebie i co dzieje się w głowie człowieka, kiedy woda ma poniżej 5 stopni. Rozmawiamy o cichym planowaniu wielkich rzeczy, pokonywaniu barier, ale też...

W tym odcinku podcastu „Nadal w Formie” poznasz niezwykłą historię Gosi Górskiej , która jeszcze niedawno była typowym kanapowcem, a dziś startuje w zawodach open water i pływaniu zimowym! 🏊‍♀️❄️ Gosia i jej mąż Jacek przez lata prowadzili siedzący tryb życia, aż pewnego dnia coś się zmieniło. Obejrzałapierwszy filmik o morsowaniu… i tak zaczęła się jej przygoda! 📌 Dowiesz się: ✅ Jak zacząć mor...

W tej części podcastu „NADAL W FORMIE” Ola Bednarekzabiera nas w fascynującą podróż od momentu przepłynięcia Kanału La Manche dorefleksji po osiągnięciu celu. Posłuchaj, jak Ola dzieli się: Emocjami i Osiągnięciem Celu: Opisuje chwilę, gdy usiadła na skałce, poczuła ulgę, radość i dumę, choćpoczątkowo nie była pewna, czy jej przeprawa zostanie uznana. Kulisami Przepraw Open Water: Omawia wyzwania...

W tym odcinku Ola Bednarek dzieli się swoją niesamowitą historią, która zaczęła się już w dzieciństwie w basenie, a przeniosła się w świat ekstremalnych przepraw open water. Posłuchaj, jak z pasji do pływania wyrosła determinacja, która pozwoliła jej stawić czoła nie tylko ogromnym dystansom, ale i wyzwaniom związanym z zimnem, presją startu oraz finansowymi i organizacyjnymi barierami. W odcinku...

🎙 21 Argumentów, Dlaczego Warto Pływać w Dojrzałym Wieku Po roku przerwy wracam do podcastu ! W tym odcinku przekonam Cię, że pływanie to najlepsza aktywność fizyczna dla osób po 40-stce. Niezależnie od poziomu sprawności, wieku czy celów sportowych – pływanie jest dla każdego! 🔹 Minimalizuje obciążenie stawów 🔹 Poprawia postawę i wzmacnia mięśnie 🔹 Pomaga w redukcji stresu i poprawia zdrowie s...

W najnowszym odcinku zabieram Was do moich przyjaciół Małgorzaty i Grzegorza Lis. Odkrywam wraz z nimi sekrety sportowego życia  po pięćdziesiątce. To niezwykłe małżeństwo sportowców udowadnia, żegranice wieku nie istnieją dla prawdziwej pasji. Czy wiesz, jak kolarstwogórskie MTB może odmienić życie po pięćdziesiątce? Jak Małgorzata i Grzegorzradzą sobie z wyzwaniami treningowymi i zawodami? Pozna...

ALICJA TCHÓRZ- pływaczka, ekspertka i praktyk sponsoringu sportowego. Dwukrotna uczestniczka igrzysk olimpijskich- 2012Londyn 2016 Rio de Janeiro.  Czterokrotna mistrzyni Europy  (2x kategoriachjuniorskich i 2x w seniorach, ostatni w 2021 roku w Kazaniu- 100 zmiennym). 15 Medali na zawodach rangi europejskiej iświatowej. Specjalizuje się w stylu grzbietowym i zmiennym.  Mistrzyni i rekordzistka św...

Jeśli myślisz ,że po 60-tce czeka Cię już tylko emerytura i babciowanie to grubo się mylisz. Ania Sadowska uprawia podnoszenie ciężarów i flyboard. W obu tych dyscyplinach jest medalistką masters a w tej pierwszej nawet multimedalistką mistrzostw świata i Europy w kategoriach wiekowych 60+.Mam nadzieję ,że spodoba Ci się fakt ,że w tym wieku jeszcze można bardzo fajnie żyć o czym dowiesz się z teg...

Alpinista, himalaista, wspinacz skałkowy, kolarz szosowy, i górski, maratończyk,triathlonista, narciarz alpejski i biegowy poruszający się na biegówkach także techniką łyżwową, skiturowiec, żeglarz morski, radiooperator morski, snowbordzista i pasjonat fotografii górskiej i egzotycznej- WIESŁAW PANEJKONie sposób wymienić wszystkich osiągnięć mojego dzisiejszego gościa. Oto niektóre z nich:ROWER: z...

Ten odcinek jest zapisem materiału nagranego podczas pierwszego webinaru  Masters Polska. Jest to fundacja do współtworzenia , której zaprosił mnie JacekOwczarek – mój kolega ze studiów, siatkarz, gość 20 odcinka podcastu NADAL w FORMIE.Badania wskazują, że regularna aktywność fizyczna w późniejszym życiu znacząco przyczynia się do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Może zmniejszać ryzyko...

Zapraszam na rozmowę z Darkiem Stefanowskim - wioślarzem z 30- letnim stażem w kategoriach masters. Poznajcie tajniki jego sukcesu, na który składa się ponad 50 złotych medali mistrzostw świata i Europy. Facebook Dariusz Stefanowski:https://www.facebook.com/profile.php?id=100012570587879 Wioślarstwo dla dorosłych Wrocław: https://www.facebook.com/wioslarstwodladoroslychSUBSCRYBUJ MÓJ KANAŁ:🎬 YOUT...

Zapraszam na inspirującą rozmowę z niezwykle barwną osobą. Tomek Leśniowski (vel Leśniak) to były pływak , który po latach bezruchu, życiowych zawirowaniach, wielkich wzlotach i jeszcze większych upadkach, pokazuje, że nic w życiu nie definiuje nas na zawsze. Jego historia mogłaby być inspiracją do napisania książki lub scenariusza filmu. Mam nadzieję, że jeszcze kiedyś o tym wszystkim opowie tak...

Dzisiejszy odcinek  toniesamowity świat tańca hip-hopowego. Dziewczyny z „Espresso Dance Crew” pokazują, że pasja i energia nie mają ograniczeń wiekowych. Poznasz historię tej niezwykłej grupy tanecznej składającej się z kobiet w wieku 30+, 40+ i 50+, które mimo różnic wiekowych łączy wspólna pasja - miłość do tańca hip-hopowego. Jakie wyzwania stoją przed nimi w świecie, który często kojarzony je...

Dziś moim gościem jest Jacek Owczarek- medalista Mistrzostw Świata w Piłce Siatkowej Masters z 2019 roku w Turynie, gdzie wraz z kolegami z drużyny zdobył srebrny medal. Jacek jest też pomysłodawcą projektu Masters Wrocław, który wspiera i promuje sportowców różnych dyscyplin w naszym mieście -Wrocławiu. Ma ambitne plany związane nie tylko z trenowaniem siatkówki i startami swojej drużyny w kolejn...

W tym odcinku rozmawiam z Małgorzatą Gietler, nie tylko nauczycielką tańca, ale również twórczynią Teatru Tańca Step, choreografką, reżyserką i pasjonatką ruchu. Małgosia opowiada o swojej bogatej karierze, od bycia kierownikiem artystycznym drużyny cheerleaders ŚLĄSK WROCLAW, przez reżyserowanie wyborów MISS POLSKI, aż po prowadzenie grupy tańca nowoczesnego ESPRESSO skupiającej kobiety w dojrzał...

Wywiad z mężem to jest wyzwanie ale wywiad z mężem-Markiem Rotherem to już hardcore na maksa 😜.Wszyscy, którzy znają tego wybitnego pływaka wiedzą, że nie jest on osobą medialną. Nie lubi mówić o sobie i niechętnie udziela wywiadów. Wynika to z jego skromności i skupieniu na sportowych celach a nie promowaniu swojej osoby. Myślę, że chce, żeby świadczyły o nim jego wyniki a nie wypowiedzi. Ja zna...

Po 31 dniach codziennego pływania po 18 km, po  ośmiu godzinach wysiłku fizycznego AdrianKostera wyszedł z wody, ubrał się i udzielił mi wywiadu a potem poszedł pograćz synem w piłkę. Jest zdziwiony, że ludzie postrzegają takie zachowanie jakocoś niezwykłego. Podobno zawsze miał dużo energii. Jednak sport stał się jegocodziennością dopiero 6 lat temu, kiedy to podjął decyzję o rzuceniu palenia. Wi...

W dzisiejszym odcinku przedstawię Wam, po raz pierwszy w moim podkaście, prawdziwego olimpijczyka. Jest nim Zbigniew Januszkiewicz-pływak, który w 1980 roku wystartował na Igrzyskach Olimpijskich w Moskwie. Jakie osiągnął tam wyniki i jak potoczyła się jego kariera opowie wam w nagraniu. Tu tylko krótka notka o nim z wikipedii."Specjalista od stylu grzbietowego. Ukończył Szkołę Mistrzostwa Sportow...

Brakuje mi słów do opisania gościa mojej dzisiejszej rozmowy. Dla mnie to po prostu NASZA KASIA. Nie potrafię o niej powiedzieć Katarzyna, nie tylko dlatego, że jest drobną istotką ale głównie ze względu na jej ciepło i przyjazny charakter, który nam okazuje za każdym razem gdy się widzimy. Mieliśmy okazję poznać jej życie trochę bliżej goszcząc kilkukrotnie w jej domu, stąd podziw dla niej mam je...

Pływanie masters zaczyna się od kategorii wiekowych 25 lat. Ewa Szała jest jedną z multimedalistek i weteranek pływania masters ponieważ startuje w tych zawodach od 20 lat a swoje sportowe życie rozpoczęła około 45- tego roku życia. Ma jeszcze wiele planów i celów pomimo tego, że jest już na emeryturze. Zapraszam także do obejrzenia tej rozmowy i migawek ze startów Ewy na youtube: https://youtu.be...