Nada Vogt

U današnjoj epizodi mog podcasta, zajedno istražujemo duboke obrasce ponašanja koji nas zadržavaju u ciklusu odgađanja promena. Kroz priču o mojoj klijentkinji i praktične savete, otkrivamo kako prevazići navike koje nas teraju da stalno odlažemo korake ka željenim rezultatima. Želim te inspirisati da postaneš svesnija svojih izbora i preuzmeš kontrolu nad svojim navikama odmah, umesto da čekaš "s...

Dobrodošli u ovu epizodu podcasta, ja sam Nada Vogt, i danas ćemo detaljno istražiti izazove s kojima se suočavamo kada je u pitanju ishrana u društvenim situacijama, poput proslava, vikenda ili neplaniranih trenutaka žudnje za hranom. Da bi olakšali donošenje odluka o hrani, predlažem postavljanje sebi dva ključna pitanja koja delim sa vama u ovoj epizodi. Hvala vam što ste slušali. Nadam se da ć...

Dobrodošli u ovu epizodu podcasta, ja sam Nada Vogt, i danas ćemo pružiti detaljan i sveobuhvatan uvid u fenomen žudnje za hranom i drugim sličnim porivima. Proćićemo kroz teme: Razumevanje žudnji Emocionalne senzacije Habitualna priroda žudnji Koncept hitnosti Talasni karakter poriva Promena načina razmišljanja Hvala vam što ste slušali. Nadam se da ćete primeniti ove savete i pronaći balans i za...

Dobrodošli u ovu epizodu podcasta, ja sam Nada Vogt, i danas ćemo odgovoriti na tri česta pitanja koja se često javljaju kod većine žena u vezi sa mršavljenjem. Prvo pitanje: Težina gubitka nakon dugogodišnjeg držanja dijeta** Drugo pitanje: Izazovi mršavljenja nakon 40-ih godina** Treće pitanje: Opšte teškoće u mršavljenju** Bonus tema: Dobri i loši ugljeni hidrati** Hvala vam što ste slušali. Na...

Dobrodošli u današnju epizodu podcasta. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo istražiti zašto mnogi ljudi koji započnu dijetu na kraju završe na istoj težini ili čak teži nego pre. Teme koje ćemo obraditi: Brzo mršavljenje nije poželjno Uticaj dijeta na hormone Analiza popularnih dijeta Fokus na redukciju telesnih masti Razmatranje iracionalnih misli i osećaja srama Hvala vam što ste slušali. Nadam se da...

Dobrodošli u ovu epizodu podcasta, gde ćemo zajedno istražiti proces mršavljenja koji često donosi mnogo izazova i prepreka. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo razmotriti ključne faktore koji mogu uticati na uspeh ili neuspeh u ostvarivanju ciljeva gubitka težine. Teme o kojima govorim su: Postavljanje realnih očekivanja Važnost podrške Razbijanje ciljeva na manje korake Hvala vam što ste slušali. Nad...

Dobrodošli u ovu epizodu podcasta, gde ćemo zajedno istražiti korake za mršavljenje koje bih ja lično preduzela da postignem cilj gubitka težine. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo razmotriti koncept trajno održivih navika kao ključnog elementa mog pristupa mršavljenju. Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program. Prijavi se na program reBalans: https:...

Dobrodošli u ovu epizodu podcasta, gde ćemo istražiti ključne principe formiranja navika i kako ih primeniti na pravilan način. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo se fokusirati na proces razvijanja navika kao ključnog elementa za postizanje željenih rezultata u ishrani i vežbanju. Teme o kojima govorim: Navike kao Temeljna Struktura Svakodnevnice Personalizovani Pristup Formiranju Navika Raznolikost S...

Dobrodošli u epizodu "Strategije za upravljanje nagonima za jelom usled stresa", gde ćemo istražiti dublje uzroke i načine prevladavanja prejedanja izazvanog stresom. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo se pozabaviti ovom temom kroz lična iskustva i iskustva mojih klijenata. Teme o kojima govorim su: Razumevanje Stresnih Okidača Kognitivno-Bihevioralna Terapija za Upravljanje Stresom Prihvatanje i Pron...

Dobrodošli u epizodu gde ćemo istražiti koncept food shaming-a ili posramljivanja hrane i izbora hrane. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo analizirati kako ovo ponašanje utiče na naš odnos prema ishrani i telu. Teme o kojima govorim: Prisutnost Food Shaming-a Ciklus Uzbudjenja Povezanog sa Prejedanjem Uticaj Food Shaming-a na Decu Prihvatanje i Uživanje u Hrani Bez Osude Hvala vam što ste slušali. Nad...

U ovoj epizodi podcasta istražujem temu opsesivnog vaganja i uticaja na naš odnos prema hrani i telu. Kroz rad s klijentima, primetila sam da mnoge žene dele slična iskustva i izazove u vezi sa ovom temom, te sam odlučila da je detaljnije istražimo. Razmatram kako često vaganje može biti izvor stresa i anksioznosti za mnoge od nas. Naročito je važno naglasiti da vaganje nije uvek pouzdano merilo z...

Ova epizoda donosi nešto novo i drugačije - gostujuću epizodu u kojoj sam mikrofon ustupila jednoj članici mog programa reBalans. Ova devojka je kroz našu zajedničku radnu grupu podelila svoje lično iskustvo sa ishranom i odnosom prema sebi. Primetila sam da je njena priča, koju ćete čuti u nastavku ove epizode, nešto sa čime se sve češće susrećem, dok istovremeno mnoge žene oklevaju da javno govo...

U ovoj epizodi podcasta, istražujem kompleksne veze između prejedanja, emocionalnog prejedanja i impulsivnog ponašanja u kontekstu ishrane. Postavljam pitanje koje se često postavlja: da li je moguće voleti hranu a da se ne prejedate? Dublje istražujem uticaj emocionalnih iskustava iz ranog detinjstva na naše obrasce prejedanja. Čujemo se u epizodi! Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom,...

U ovoj epizodi podcasta istražujem koncept emotivnog jedenja ili prejedanja, ističući važnost dubljeg pristupa problemima sa težinom i ishranom. Naglašavam da rešavanje tih problema zahteva razumevanje ponašanja, emocija, verovanja i odnosa sa hranom i telom. Takođe, ističem da dijete nisu efikasan dugoročni pristup gubitku težine i da je fokus na zdravom životu važniji od fokusiranja na broj na v...

Dobrodošli u ovu epizodu mog podcasta. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo istražiti važnost razmatranja uticaja društvenih mreža na naše razmišljanje, ponašanje i odnos prema ishrani i sebi. Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program. Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje Zaprati Nadin Instagra...

Dobrodošli u još jednu epizodu našeg podcasta, gde ćemo istražiti koncept slobode ishrane ili "food freedom". Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo razmotriti šta ta sloboda zapravo znači za pojedinca i kako je možemo postići. Razbijanje Predrasuda o Slobodi Ishrane Značaj Slušanja Signala Tela i Osnova Pravilne Ishrane Sloboda Ishrane vs. Dijete i Haotično Jedenje Razvoj Veština za Postizanje Slobode Is...

Dobrodošli u ovu epizodu podcasta, ja sam Nada Vogt, i danas ćemo govoriti o tome kako održati motivaciju i doslednost u promenama ishrane i navika vežbanja. Kroz rad sa klijentima, uvidela sam da je pad motivacije normalna pojava i naglašavam važnost postavljanja realnih očekivanja. Umesto da se samo fokusiram na krajnje rezultate, ističem značaj usmeravanja na procese. Kroz niz primera, delim sv...

Dobrodošli u novu epizodu mog podcasta, gde ćemo istražiti zašto sama želja za mršavljenjem nije dovoljna da se ostvare dugoročni ciljevi. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo se upustiti u dublju analizu procesa promene navika i razmišljanja, istražujući složenost tog putovanja. Teme o kojima govorim: Postavljanje Ključnih Pitanja o Motivaciji Povezivanje sa Unutrašnjim Ciljevima Promena Identiteta za...

Dobrodošli u novu epizodu mog podcasta, gde ćemo zajedno istražiti koncept zdrave i nezdrave hrane, kroz prizmu problema kategorizacije hrane na dobru ili lošu. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo se upustiti u dublje razmišljanje o našem odnosu prema hrani. Teme o kojima govorim: Razbijanje Binarnog Mentaliteta Fokus na Raznovrsnosti i Balansu Promena Odnosa Prema Hrani Alati za Razvoj Zdravog Odnosa...

Sabotaža u Procesu Mršavljenja: Razbijanje Mitova i Pronalaženje Puta ka Uspehu Dobrodošli u današnju epizodu mog podcasta, gde ćemo istražiti važnu temu koja je od suštinskog značaja za mnoge od nas - šta najčešće sabotira proces mršavljenja. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo zajedno sagledati tri ključna faktora koji često stoje na putu ka ostvarenju željenih rezultata. Transformacija Načina Razmiš...

U ovoj epizodi želim da podelim svoj jednostavan, ali izuzetno efikasan pristup mršavljenju. Mislim da je važno istaći neke od ključnih grešaka koje ljudi često čine kada pokušavaju da smršaju, kao i da pružim korisne savete koji će im pomoći da postignu dugoročan uspeh. Kroz konkretne primere iz prakse, želim da ilustrujem kako ovi principi mogu biti primenjeni na različite aspekte života. Veruje...

U ovoj epizodi podcasta, vodim vas kroz duboku analizu teme brzog mršavljenja, ističući ključne aspekte koje mnogi često zanemaruju. Postavljam ključna pitanja koja treba da razmotrite pre nego što se odlučite za brze dijete ili programe mršavljenja. Hvala na slušanju. Nadam se da ćete primeniti ove savete i pronaći balans i zadovoljstvo u vašim izborima hrane. Čujemo se u sledećoj epizodi! Ukolik...

U ovoj epizodi podcasta, želim da istražim jednostavan pristup ishrani koji je ne samo održiv već i prilagođen savremenom načinu života. Kroz svoje iskustvo rada sa klijentima, primetila sam da mnogi dolaze sa prevelikim strogoćama i previše se fokusiraju na sitnice, propuštajući pritom ključne aspekte ishrane. Kroz konkretne primere, ilustrujem kako se uravnoteženi obroci mogu integrisati u razli...

Dobrodošli u još jednu inspirativnu epizodu mog podcasta. Ja sam Nada Vogt, vaš vodič kroz lavirint mitova o ishrani i put ka oslobađanju od stida i negativnih stavova prema hrani. Pozadina Mitova o Ishrani Rušenje Mitova Put ka Zdravom Odnosu prema Hrani Podrška za Proces Hvala vam što ste bili deo ove epizode. Nadam se da će vam pružiti osnažujući uvid i inspiraciju za stvaranje zdravog odnosa p...

Dobrodošli u dvadesetu epizodu mog podcasta! Ja sam Nada Vogt, vaš vodič kroz svet ishrane i zdravlja. Danas ćemo istražiti fascinantan svet promena koje se dešavaju kada odlučite da se oslobodite okova dijete i krenete na put zdravog i održivog odnosa prema hrani. Prestanak Dijete: Put ka Slobodi i Zdravlju Razmatranje Teškoća i Saveti za Uspeh Značaj Stručne Pomoći i Prihvatanje Ključ Uspeha: Po...