MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

Vi har hatt en hetebølge de siste dagene, og snakker om hvordan det kan påvirke kroppen. Frank har hørt på Joe Rogan sin podcast der gjesten var tidligere Mr Olympia (hele 8 år på rad) Ronnie Coleman. I sin tid var han et muskelmonster som trente mer enn alle andre og løftet overmenneskelige vekter. I dag halter han rundt på to krykker i konstant smerte, med to hofteoperasjoner og utallige ryggope...

I dagens episode av podcasten har Børge fått med seg Dr Erik Hexeberg, som tok sin doktorgrad på forebygging av hjertesykdom. Han er spesialist i indremedisin (sykdom i indre organer), og tidligere medisinsk direktør i legemiddelindustrien. Dr Hexeberg sier selv: "Som indremedisiner med en klassisk skolemedisinsk forståelse har det gått opp for meg at mange av våre livsstilssykdommer er forbundet...

Børge har blitt storbonde (!) og reflekterer over flytteprosessen - det å kvitte seg med gammelt rot, både fysisk og mentalt. Det er også kommet inn et ønske om bokanbefalinger. Vi nærmer jo oss sommerferie, der det forhåpentligvis blir mye ro og avslapping for alle sammen, og der du både skal lese bøker og lytte til podcasten vår :) Vi er innom: Bevissthet rundt egne tankesett og vaner, og hvorda...

Frank innleder denne episoden med en ekstraordinær hes og maskulin whisky-stemme, og Børge fortsetter med å fortelle om noe han har blitt inspirert av - etter en samtale med en coaching-kunde. Corona har endret nasjoner, samfunn, bedrifter og individer - og vi snakker om hvordan, og hva det vil ha å si for fremtiden. Vi er innom: Gigantene endrer arbeidsvilkår Samfunnet "renskes ut" og endrer stru...

Børge Fagerli snakker med Pia Seeberg - fysisk og mental trener - som i dag lever av å drifte nettsiden PiaSeeberg.no og tilhørende sosiale kanaler. Hun jobber også med kunder en-til-en og i grupper, holder foredrag og arrangerer treningsreiser. Hun har tidligere publisert bestselgeren "Bli din egen PT" og i august kommer boka "Sprek etter fødsel". Pia er ei dame som virkelig overgår de fleste for...

Som tittelen sier, vi er igjen innom mange tema i en episode der Frank først forteller at han har fått dilla på fjellturer, og vi snakker om hva som gjør fysisk aktivitet så godt - og nærmest avhengighetsskapende i noen tilfeller. Så svarer Børge på et lytterspørsmål om diabetes og om det er noe man kan gjøre for å redusere risikoen for å få det. rusa på aktivitet og trening å puste gjennom nesen...

I denne episoden snakker Børge Fagerli med RAW mentaltrener Cecilie Ystenes Myhre . Cecilie er en av Norges mest kjente mentaltrenere og har lang erfaring med å hjelpe andre mennesker utvikle potensialet sitt på både individ, team og organisasjonsnivå. Cecilie var ferdig med sin master i relasjonsledelse og coaching da hun var 25 år, og har også en bachelor i psykologi. Hun er forfatter av boka «M...

I denne episoden snakker Frank og Børge om flere interessante temaer. Vi begynner med å snakke om hvordan vi skal forholde oss til forskning og hva det har å si for dine egne valg på kosthold og trening, vi snakker om dette mer spesifikt når det gjelder treningsmengde, og så avslutter vi med å snakke om fettlagring når vi blir eldre. Hvilke studier kan vi stole på - sponsing Hvordan studier skal t...

Gry Hammer  er forfatter av flere mat- og helsebøker, blogger og tidligere journalist, yogalærer og ansett som en av de fremste ekspertene på tradisjonskosthold, fermentering og kraftkoking. Hun er lidenskapelig opptatt av å ivareta både menneskets og dyras velferd. Hun er kjent for sin tidvis skarpe penn og sine inspirerende foredrag, kurs og onlinekurs. Gry er faglærer i matkunnskap og matp...

Smittetallene er på vei ned, og FHI og Regjeringen har bestemt at vi skal begynne å gjenåpne landet igjen. Frank og Børge snakker i denne episoden om hvordan vi kan håndtere dette best mulig, etter all den frykten mange av oss har opplevd og de endringene vi har gått gjennom - mange av de permanente. Vi er innom: Nye rutiner, nye treningsvaner Finne mestring på nye områder Utfordre komfortsonen Væ...

I dag snakker Børge med Sara Lossius om hvordan du kan bli litt lykkeligere. Vi har akkurat fått vite at samfunnet begynner å åpne opp igjen etter en måned med strenge tiltak, og reflekterer rundt hva dette har gjort (og kommer til å gjøre) med oss alle. Sara Lossius driver Norges største helse- og livsstilspodkast, Ingefær, som hun har drevet i fire og et halvt år. Nylig ga hun ut boken Litt...

I dag snakker vi om et stort og ladet tema: Lykke. Dette blir en veldig emosjonell og personlig episode, der Børge Fagerli forteller om sin oppvekst og hvordan det har formet han gjennom livet - på godt og vondt. Vi er innom: Sitat fra Marcus Aurelius - Til Meg Selv Hvorfor vi driver med selv-sabotasje Børge sin mangel på en god farsfigur og konsekvensene av det Graden av motivasjon og viljestyrke...

Kan søvn og søvnvansker være noe som går i arv? Vi begynner forhåpentligvis alle å forstå hvor viktig søvn er, men det er ikke alle som føler de har denne delen av livet sitt under kontroll. Vi tilbringer tross alt en tredel av livet vårt i drømmeland! I denne episoden snakker om flere strategier for å få bedre søvn. Vi er innom: Hva er egentlig en naturlig søvnrytme Stress og stimuli og hvordan d...

Vi starter denne episoden med å snakke om frykt og høyt blodtrykk, og sporer uunngåelig over på Koronaviruset Vi er innom: Hva forårsaker høyt blodtrykk Hva kan vi gjøre for å senke blodtrykket Kaloririk mat og lavkarbo- vs. lavfettdietter Prosessert vs. naturlig mat Stress og frykt og hvordan det kan påvirke blodtrykket Akutt vs. kronisk stress/frykt relatert til den situasjonen vi står oppi nå H...

I denne episoden av MyRevolution Podcast snakker vi om hva du kan gjøre for å styrke immunforsvaret ditt og bekjempe virusinfeksjoner. Det er spres mye informasjon og frykt i medier og sosiale medier, så her kan det være lurt å velge kildene sine med omhu. Vi anbefaler først og fremst  informasjonssiden til Folkehelseinstituttet om Koronaviruset. En oversikt over hva vi er innom: Hvordan blir...

Overgangsalderen som oppstår hos de fleste kvinner i 40-50 årene, og de hormonelle endringene det medfører kan oppleves som mer eller mindre plagsomme. Børge Fagerli sn Vi er innom: Kontroverser rundt underliggende årsaker til overgangsalder Rollen stress og miljøbelastning spiller på kroppens funksjon Hormetisk stress - den gylne middelveien Aldringsprosessen - genetisk eller innenfor vår kontrol...

I denne episoden er vi såvidt innom en behandling Børge har testet ut for nakken sin, som potensielt kan påvirke både rygg og hofter (i følge teorien). Vi åpner så en større diskusjon rundt kosthold fra et praktisk og evolusjonært perspektiv, og Børge kommer med noen utsagn som for noen kan være svært logiske men for andre provoserende! Vi er innom: Atlaskorrigering Riktig hydrering med mineralvan...

Vi har kommet til februar, og tar en status på hvor flinke vi har vært til å innarbeide nye og bedre vaner. Børge Fagerli har i en årrekke hjulpet mennesker med dette, og kommer med sine beste tips. Som vanlig går samtalen i mange forskjellige og spennende retninger! Vi er innom: Motivasjon som ferskvare Affektiv fremsynthet - du blir lurt til å ta dårlige valg av følelsene du har nå Variasjon - n...

En naturlig og uunngåelig del av det å være menneske, er jo at vi blir eldre...men kan vi påvirke denne prosessen på noen måte? Frank forteller om hvordan han både så og følte seg ung, helt til han opplevde å få hjerteinfarkt i en alder av 29 år og panikkanfall i en alder av 30 år, et par år med søvnunderskudd - og har merket at aldringsprosessen har akselerert. Børge Fagerli snakker om hvordan du...

Frank får en åpenbaring i dusjen! Hva er egentlig grunnen til at noen når målene sine og noen ikke gjør det? I denne episoden snakker vi om viktigheten av å ikke bare ha et treningsprogram for styrke og utholdenhet, men også et program for Mental Fitness! Vi er innom: Hvordan hjernen fungerer En viktig forskjell som avgjør om affirmasjoner virker eller ikke Skal du ha målsetninger eller fokus på v...

Denne episoden ble spilt inn med publikum tilstede, og Frank Nilsen, Stian Nicolaysen og Børge Fagerli tok for seg mye og mangt som har med mage og fordøyelse å gjøre. Vi er innom: Det mentale aspektet - hvordan vi tenker på mat Enkle spisevaner som gir bedre fordøyelse De skjulte faktorene som kan være årsaken til mageproblemer Parasympatiske og sympatiske nervesystem Metabolske typer Kaffe - tip...

Andre Boller Podcast er tilbake med ny sesong, og i denne episoden snakker Frank og Børge om tematikk som er høyst aktuelt for et nytt år (og tiår). Vi er innom følgende: Oppnådde vi målene for 2019? Mål vi kan ha for 2020 Hvordan vi er mer stresset enn vi tror Tid er det mest verdifulle vi har Bli mer bevisst - hvordan gjør vi det? Fysisk fitness vs. mental fitness Bygge bedre vaner Viktigheten a...

I denne episoden snakker vi om en nesten utrolig hendelse om en mann som ble full - altså beruset med skyhøy promille i blodet - hver gang han spiste karbohydrater. Vi stiller også en rekke lytterspørsmål til Børge Fagerli (og tar gjerne mot flere) Dette er temaene for denne podcast-episoden: Full på karbohydrater - bokstavelig talt Irritabel tarm, fordøyelse og hva du kan gjøre for å forbedre den...

I denne episoden snakker vi med Stian Nicolaysen om "sabotøren" i tankene våre som gjør alt for å hindre oss fra å nå målene våres. Visste du at ditt sinn består av flere små deler som f.eks kontrolløren og frykten? Hver av disse har sin oppgave å styre deg i hver sin retning! Vil du vite hvordan du kan bli bevisst på disse delene, lære å kommunisere med dem for å så kunne forløse dem og leve et b...

Hva gjør at noe går bra en periode før det snur hos kvinner? I denne episoden snakker vi med forfatter og PT Silje Mariela om bakgrunnen og hva hun oppdaget i hennes nye bok Jentekoden. Vi er innom: Hvordan trene etter svingningene dine for å prestere bra Hva er årsaken til svingningene Hvordan du kan redusere søtsug Realistiske mål i "dårlige" perioder Med mer Hosted on Acast. See acast.com/priva...