MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

Christian Petterson kom til Norge i 1997, og har jobbet med trening og behandling siden 1995. Han er utdannet hjelpepleier - eller undersköterska på svensk - og var 1 år i utdanningsforløpet sykepleier på veien mot lege før han fant en annen vei. Ettersom han heller aldri ble fotballproff, hadde han en bucket list når det kom til trening og yrket hans. Denne listen kom fra hans amerikanske læ...

Vi begynner å svare på noen av de temaene og spørsmålene fra våre lyttere i denne episoden, men først har vi noen hyggelige nyheter fra FHI sin side om Korona og influensa-statistikken. Deretter snakker vi om: Tall og statistikk vs. følelser og det menneskelige Fordeling av mat gjennom dagen - mye mat sent eller tidlig Å trene i en anabol/oppbyggende tilstand vs. fastende trening Løfte tungt mello...

Melina Meyer Magulas er utdannet idrettsfysiolog (MSc), foreleser ved Akademiet for Personlig Trening og er fagansvarlig for utholdenhet og fysisk aktivitet og helse.  Hun jobber til daglig som doktorgradsstipendiat ved Institutt for Idrettsmedisin ved Norges Idrettshøgskole under en forskningsparaply som heter Generation Sedentary, og skal forske på kardiometabolske risikofaktorer.  Mel...

Frank og Børge snakker om temaer vi har fått ønsker om fra lytterne våre. Vi er innom: raske resultater hva er det som gjør at noen bare går for det de ønsker, mens andre alltid skal "starte på mandag" kronisk utmattelsessyndrom og den mentale koblingen (som del av et større og komplekst sykdomsbilde) ulike doser melatonin og GABA for dypere søvn og optimal biorytme den bioenergetiske modellen - å...

I dagens episode snakker Børge med Jonas Samane (31) ( https://www.samanecoaching.com/ ) som har en bachelorgrad i ernæring, og har jobbet som kostholds- og livsstilsveileder i 5 år gjennom eget firma. I en alder av 19 år veide Jonas 170kg med en høyde på 2 meter, og bestemte seg for at han ikke ville være sånn mer. I dag veier han 100kg og har vedlikeholdt vekttapet i 10 år.  Vi er innom: Jo...

Vi ønsker forslag til tema vi kan snakke om på podcasten vår, så send forslag til podcast@myrevolution.no I denne episoden er Frank og Børge innom: Frukt og grønt i vinterhalvåret Syrning, fermentering og fordøyelse Når du skal velge økologisk Naturlig vs. syntetisk C-vitamin Lars Monsen, hans 6.sans i naturen, og beste sjekketriks Når mus blir en stressfaktor (!) Komfort- vs. naturmennesker Hva s...

André Ediassen er samboer, pappa, og Co-founder av kommunikasjonsbyrået .basic. Han har vært gründer i 5 år og på denne tiden rukket å starte 3 selskaper. André har jobbet med digital kommunikasjon i snart 10 år, og elsker alt som er ektefølt og autentisk, og mener det er nøkkelen til å skape både et bedre jeg og en bedre verden. Vi snakker om: Fra teknikker og metoder til det ektefølte og autenti...

Vi har snakket mye om mental fitness i denne sesongen, og denne gangen har vi funnet noen svært interessante studier. Den første heter "Glucose metabolism responds to perceived sugar intake more than actual sugar intake" og viser at blodsukkeret kan styres av hvor mye sukker vi *tror* vi får i oss. Den andre studien heter "Studying a Possible Placebo Effect of an Imaginary Low-Calorie Diet" og vis...

Inger Houghton, for mange kjent som Inger in Dubai, er en anerkjent treningsprofil på sosiale medier med sine 200.000 følgere (per oktober 2020) på Instagram.  Hun og mannen Ian har fra før datteren Kaia, og nå nylig flyttet de tilbake til Norge igjen.  Korona bidro til denne avgjørelsen, men mest av alt at Inger ble gravid med tvillinger! Jeg følger selv Inger på Instagram, og i denne e...

Frank og Børge er innom flere ulike tema i denne episoden: Ny studie på periodisk faste Stress kan bestemme hvem periodisk faste fungerer for, og hvor lenge Frank kommer med et tips om Korona Høy-fruktose maissirup, er det en god ingrediens i energidrikke? Økologisk mat og opphav til råvarer vi får i oss Er alle i matvareindustrien egentlig ondsinnet og korrupt? Hvordan ydmykhet kan gi deg mer kun...

Rikke Uberg Thorkildsen ( www.rikkeuberg.no ) har selv opplevd en stor sorg ved å miste et barn, og hatt opplevelser av depresjon, frykt, angst og uro i sitt liv. Alt dette har gjort henne sterkere, og nå hjelper hun mennesker med å finne livsglede og ro. Som hun sier selv: "Helt fra vi er små kan vi oppleve å ikke bli sett, hørt, forstått eller elsket. Dette fortsetter ofte gjennom livet. Når vi...

To trøtte typer, Frank og Børge, er innom mange temaer innen trening i denne episoden: Hvordan treningsforskning designes, og hvor pålitelig konklusjonene er Suksesskriterier og faktorer utenom treningsprogrammet Anabole/oppbyggende og katabole/nedbrytende hormoner fra stress og trening Helkroppstrening i gamle dager Den "perfekte" splitten Spenn i kroppen, uttøying, stramt tungebånd (!) og geneti...

I denne episoden snakker Børge med Merete Dehn, trebarnsmor, gründer og skaperen av Dehn Design (www.dehndesign.no). Merete er ei dynamisk og inspirerende dame, 56 år ung, som med sin mentale innstilling til livet og optimisme har overvunnet utfordringer på både det karrieremessige, private og helsemessige plan. Vi er innom: Karriereskiftet fra sykepleier til gründer Når det handler om mennesker o...

Frank har lest en studie som sier at meditasjon kan gjøre vondt verre, og med det som bakgrunn filosoferer vi over tankesett og balansegang. Å sitte i angsten Balanse vs. ytterpunkter og det ekstreme Meditasjon som verktøy til å håndtere tanker En ny måte å tenke på tanker på En ny måte å tenke på stress på En ny måte å lytte på Hvordan få kontakt med sin intuisjon Balanse på kosthold og balanse p...

Børge har fått Espen Arntzen som gjest på dagens episode. Espen er grunnleggeren av Akademiet For Personlig Trening (AFPT), som i dag er Norges største leverandør av utdanning på trening og kosthold - og som Børge tidligere har vært fagansvarlig og foreleser for. AFPT sin visjon er å gjøre Norge til verdens sunneste land, og som vi skal få høre i dagens episode er ikke det et mål som bare har vært...

Vi er tilbake til det vanlige formatet, der Frank er vert og Børge er gjest. I denne episoden skal vi først snakke om en ny studie som handler om faste på dagtid, og om det kan ha positive effekter på helsa. Her er linken: https://bit.ly/31pJnEM Så har vi fått to lytterspørsmål: Markløft - er det en bra øvelse eller er den oppskrytt? Hvordan skal man avslutte en diett, såkalt "omvendt diett" eller...

I dag gjør vi en liten vri - Børge er podcastvert og Frank er gjest i denne episoden. Vi blir bedre kjent med Frank og hvorfor han ble mentaltrener. Vi skal også snakke om hvordan vi kan få klarhet, motivasjon og bedre gjennomføringsevne til å oppnå det vi ønsker i livet. Vi er innom: Fra hjerteinfarkt, panikkangst og helsefrykt til mentaltrener Det viktigste spørsmålet du må stille deg selv for å...

Vi har fått inn et lytterspørsmål om hvorvidt det er mulig å kombinere et ketogent kosthold med Crossfit. Børge gjør seg også noen refleksjoner om trening for å bygge muskler. Børge gjør seg faktisk så mange refleksjoner i denne episoden at Frank blir helt målløs (!). Vi er innom: Grunnleggende filosofi på fordeling av protein, fett og karbohydrater Karbohydrater i henhold til individuell tolerans...

Vi fikk veldig mange gode tilbakemeldinger på episoden der Børge ga en konsultasjon til ei dame som ønsket å få bedre framgang på trening, så i denne episoden gjør vi det samme - denne gangen snakker han med Martin Korsgaard Larsen, en mann på 24 år fra Danmark. Han har trent i mange år allerede og fått svært gode resultater, men er nå overveldet av all informasjonen der ute fra ekspertene og fors...

I denne episoden spør Frank spørsmålet til Børge: "Hva er grunnen til at det alltid vender tilbake til trening og kosthold?". Børge har jo vært innom ulike retninger i livet innen både karriere, hobby og interesser - men det må jo være en grunn til at det går i "sirkel"? Vi er innom: Det første trenings- og kostholdsprogrammet Personlige tolkninger av informasjon, individuelle forskjeller, bitene...

I denne episoden gjør vi en interessant vri: Børge tar oss gjennom en konsultasjon med en kunde (hun ønsket å være anonym) - og forklarer hvordan et treningsprogram tilpasset hennes målsetninger og utfordringer kan se ut. Med hennes egne ord: "Jeg trener fullkroppsprogram ukentlig, alt fra 1 til 3 ganger per uke etter tid, lyst og motivasjon. Økta tar en time+ og jeg føler til tider dørstokkmila b...

Som vanlig er Børge helt uforberedt på hvilke tema Frank har klart for episoden, og som også er vanlig går diskusjonen i mange forskjellige retninger. Vi skal innrømme at dette er områder vi på langt nær er eksperter på, men vi gjør oss noen refleksjoner basert på egne erfaringer og eksperter vi har snakket med: Sexroboter (!) Et naturmiddel mot forkjølelse som fungerer bra Den kjente ps...

I denne episoden er Juma Iraki gjest på Andre Boller podcast. Juma er sertifisert personlig trener fra Norges Idrettshøgskole og har en mastergrad i idrettsernæring fra Universitetet i Stirling, og har forsket på har muskelvekst og metabolisme. Han har også det prestisjetunge IOC diplomet i idrettsernæring. I tillegg er han reviewer for The International Journal of Sports Nutrition and Exercise Me...

Frank og Børge snakker nok en gang om kontroversielle tema innen kosthold. Vi er innom: Mettet fett og kjøtt er friskmeldt igjen (Saturated Fats and Health: A Reassessment and Proposal for Food-based Recommendations: JACC State-of -the-Art Review, Journal of the American College of Cardiology (2020) Hvorfor forskning på kosthold virker å være så motstridende Korrelasjon er ikke det samme som årsak...

Elaine Bloom driver selskapet www.elainebloom.no , og driver podcasten "Karriereveiledning med Elaine». I tillegg er hun kjent fra NRK serien Karriereveilederen.  Elaine er utdannet pedagog, har flere fag på BI, er sertifisert NLP Leader Master Coach, og er straks ferdig med en master i karriereveiledning ved USN.  Hun er en svært ettertraktet karriereveileder, foredragsholder, coach og...