myipnosi | podcast

Scelgo il benessere della coppia Questo proposito ha l'obiettivo di aiutarti a riconoscere quei momenti in cui il desiderio di avere ragione prende il sopravvento e trasforma un confronto in uno scontro. Spesso, dietro il bisogno di vincere una discussione, si nascondono il timore di sentirsi svalutati, il bisogno di controllo o la paura di non essere compresi. E così, senza accorgercene, difendia...

Scopro la bellezza dell'imperfezione Questo proposito ha l'obiettivo di aiutarti a sviluppare un rapporto più sereno con le imperfezioni della vita, delle persone e di te stesso. Spesso soffriamo non tanto per ciò che accade, ma perché continuiamo a confrontare la realtà con un ideale di perfezione che non può esistere. Ci aspettiamo di non sbagliare mai, vorremmo che gli altri si comportassero se...

Trasforma le sconfitte in occasioni di crescita Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a sviluppare un rapporto più sano con le sconfitte, gli errori, i rifiuti e le delusioni che inevitabilmente fanno parte della vita. Viviamo in una cultura che tende a celebrare il successo, la prestazione e il risultato, trasmettendo spesso l’idea che il valore di una persona dipenda da ciò che riesce a ot...

Impara ad accogliere la tristezza Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a riconoscere la tristezza come un’emozione naturale e preziosa, anziché come qualcosa da combattere, nascondere o eliminare il più velocemente possibile. Viviamo in una cultura che spesso ci spinge a essere sempre produttivi, positivi e sorridenti, facendo passare il messaggio che sentirsi tristi sia un segnale di debol...

Impara ad ascoltare ciò che manca Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a riconoscere quei momenti in cui il senso di vuoto compare dentro di te e la tendenza immediata diventa riempirlo il più velocemente possibile. Spesso non lo facciamo per superficialità o debolezza, ma perché stare nel vuoto può essere doloroso, spaventoso o far emergere emozioni che non sappiamo bene come affrontare. P...

Impara a tollerare l’ansia senza obbedirle Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a riconoscere e interrompere quei piccoli rituali, controlli o comportamenti compulsivi che spesso nascono dal bisogno di sentirti al sicuro, evitare qualcosa di brutto o ridurre l’ansia. Molti pensieri ossessivi e rituali non derivano da “follia”, ma da una paura profonda che cerca protezione, controllo e rassi...

🎙️ Fibromialgia | Come la mindfulness può aiutarti nella fibromialgia Nella fibromialgia il dolore non riguarda solo il corpo. Anche il sistema nervoso, lo stress, l’ansia e il modo in cui la mente vive la sofferenza possono influenzare profondamente ciò che proviamo ogni giorno. In questo podcast parliamo di come la mindfulness possa diventare uno strumento concreto per aiutare a calmare il siste...

Proposito della Settimana | Dico Ti Amo a mio figlio Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a dare voce all’affetto, alla vicinanza e all’amore nelle relazioni con i tuoi figli. Spesso molti genitori amano profondamente, ma fanno fatica a esprimerlo apertamente attraverso le parole, dando per scontato che i figli “lo sappiano già”. Eppure, sentirsi dire “Ti amo” può lasciare dentro una tracci...

Dormire… ma non riposare davvero. È una delle esperienze più comuni per chi convive con la fibromialgia e il dolore cronico. Il corpo si spegne… ma il sistema nervoso resta acceso. E quando il sonno è leggero e frammentato, succede qualcosa di importante: il corpo non riesce a rigenerarsi davvero il dolore può diventare più intenso la mente più stanca e meno lucida  È un circolo che si autoaliment...

Impara stare in contatto con te stesso Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a sviluppare la capacità di fermarti intenzionalmente nella tua quotidianità, creando spazi di pausa in cui non sei impegnato a fare, produrre o distrarti. In un contesto in cui la mente è costantemente stimolata, imparare a stare senza riempire ogni momento diventa una competenza fondamentale per il benessere psico...

Trasforma la rabbia in una risorsa Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a cambiare il modo in cui vivi e gestisci la rabbia nella tua quotidianità. Spesso, quando questa emozione emerge, tende a prendere il sopravvento: le parole escono senza filtro, le reazioni diventano impulsive e, subito dopo, arriva il pentimento. Non perché la rabbia sia sbagliata, ma perché non siamo abituati a ricon...

Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a trasformare il modo in cui ti relazioni ai tuoi bisogni e a quelli degli altri. Spesso tendiamo a dire sì anche quando dentro di noi sentiamo un no, per paura di deludere, di sembrare egoisti o di creare disagio. E, nel tempo, questo schema può portare a stanchezza, frustrazione e senso di perdita di sé. Allenarsi a dire no non significa allontanare gl...

Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a trasformare il modo in cui vivi la leggerezza nella tua quotidianità. Spesso tendiamo a trattenere il sorriso, a prendere tutto molto sul serio, come se ridere fosse qualcosa di poco importante o addirittura superficiale. E, nel tempo, questo atteggiamento può alimentare tensione, rigidità e affaticamento emotivo. Allenarsi a ridere di gusto non signif...

Allena la mente a riconoscere il positivo Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a trasformare il modo in cui osservi ciò che ti accade ogni giorno. Spesso la mente si concentra automaticamente su ciò che non va: gli errori, le difficoltà, le cose che mancano. E, nel tempo, questo modo di guardare la realtà può alimentare stress, insoddisfazione e senso di fatica. Allenarsi a riconoscere anch...

Impara a ridurre l’autocritica e ed essere più gentile con te stesso Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a trasformare il modo in cui ti parli ogni giorno. Spesso l’autocritica diventa automatica: ci giudichiamo, ci svalutiamo, ci diciamo parole dure senza nemmeno accorgercene. E, nel tempo, questo modo di trattarci finisce per alimentare insicurezza, stress e senso di inadeguatezza. Allen...

🎧 In questo podcast la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di fibromialgia e dolore cronico, due condizioni spesso invisibili ma profondamente invalidanti, che colpiscono milioni di persone, soprattutto donne. Attraverso una storia vera e toccante, Monica ti accompagna a scoprire come l’ipnosi clinica – supportata da evidenze scientifiche – possa diventare...

In questo podcast, il dott.  Gianluca Antoni , psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta , ti spiega perché molte persone faticano a dire no e come questa difficoltà può influenzare il benessere personale e le relazioni. Dire sempre sì può portare a stress, ansia e perdita di autenticità, ma imparare a mettere confini sani è possibile. Scoprirai : . le cause psicologiche alla base della difficoltà a...

Sfrutta al massimo le potenzialità dell’autoipnosi  In questo podcast, Gianluca Antoni , psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta , ti parla di come creare autosuggestioni efficaci per massimizzare il potere dell’autoipnosi e migliorare il tuo benessere mentale, emotivo e fisico. Attraverso frasi mirate e immagini mentali vivide, potrai imparare a influenzare il tuo subconscio per affrontare ansia,...

In questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini , psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta ,  ti parla della ' Depressione ad Alto Funzionamento ', una condizione spesso nascosta dietro una maschera di normalità. Nonostante chi ne soffre riesca a mantenere le apparenze, la sofferenza interiore è profonda. Monica ti illustrerà come si presenta , raccontando la storia di Anna, una paziente che, pur av...

Scopri la strategia terapeutica Esposizione consapevole In questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini , psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta ,  ti parla dell’ esposizione consapevole , un intervento terapeutico per affrontare l’ansia senza fuggire. Scoprirai come l’ evitamento alimenta il circolo vizioso dell’ansia e come affrontarlo gradualmente, con esempi pratici e un caso clinico. Monica c...

Questa mini meditazione ti guiderà nel risvegliare la tua energia interiore , aiutandoti a contattare vitalità e chiarezza fin dal mattino. Spesso ci svegliamo con la mente appesantita da pensieri e preoccupazioni, trascurando il grande potenziale energetico che già possediamo. La pratica del risveglio dell'energia interiore permette di riconnetterti con questa fonte infinita di forza, sia fisica...

Questa mini meditazione del mattino è un'opportunità per iniziare la giornata con il piede giusto, portando l'attenzione sulle cose belle presenti nella tua vita. Spesso ci svegliamo con pensieri di fretta e preoccupazione, ma dedicare qualche minuto alla gratitudine aiuta a creare uno spazio di calma e gioia interiore. Questa pratica ti guiderà a riconoscere ciò che hai già e a far crescere un se...

In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla della nuova sezione Mini Meditazioni del mattino disponibile nell’app Myipnosi. Scoprirai l’importanza di iniziare la giornata con il piede giusto, dedicando pochi minuti a brevi pratiche guidate che ti aiuteranno a ritrovare calma, centratura e un mindset positivo. Ascolta per conoscere i benefici delle Mini Medi...

In questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta e fondatrice con il Dott. Gianluca Antoni dell' app myipnosi , vi parla dei pensieri automatici negativi e di come influenzano il tuo benessere mentale e fisico. Attraverso la storia di Davide, un caso clinico reale, strategie concrete e tecniche pratiche come l'ipnosi e la mindfulness, scoprirai come riconoscere , osservare...

In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta e fondatore con la Dott.ssa Monica Gregorini dell' app myipnosi , vi parla dei benefici della compassione e della pratica dell' Amorevole Gentilezza . Attraverso un'analisi delle radici di questa antica pratica di meditazione , esplora come la compassione possa ridurre lo stress , migliorare il benessere emotivo e rafforzare le relazioni...