周穆 Murky Ghost

穆的一分鐘練習 Murky Ghost's 1min Idea

Arts ZH ↓ 316 episodes

順流而行思考發聲，關於創作與人生，勇氣與善。Thinking practice with the flow, speaks about creativity and life, courage and kindness. | 接受隨喜的感謝 Donate as you feel: https://paypal.me/MurkyGhost?country.x=TW&locale.x=zh_TW | Cover art @LAISHIHCHI

Author

周穆 Murky Ghost

Episodes

66. 了解自己無止境 27.07.2020 1:01

除了被賦予的數字，我們還有更多可看的🤓等著被發掘。 20200703

65. 選擇讓自己舒服自在的養分 30.06.2020 1:01

如經常告訴自己應該如何/不該怎樣，也是拿外加的準則速度在鞭笞自己；只需覺察感受，不需批判自己。 20200630

64. 和後設心情共處 30.06.2020 1:01

也稱為後設認知經驗，事實上是，可以做到不帶批判地共處，也就能減少自我批評。 20200626

63. 如何保持信念？ 30.06.2020 1:01

準則速度未達到最好的例子就是對塞車感到暴躁。新發佈的《夜行》MV有人按dislike而感到沮喪也是小小督察在傲嬌～「小小督察，妳真是的！」 #EmilyNagoski 20200623 訪客林貝兒留言：按dislike是種肯定穆表示：我OK 你先按訪客連震堂留言：我的督察好可怕穆表示：小堂督察，你真是的！！

62. 隨性之帥 30.06.2020 1:01

欸為什麼穆連這個都有答案？因為我問別人😇 @rin0study 設計師江衍廷最近許多隨性照露臉中，也希望未來的計劃可以請他來多分享一些～ #雷擎 #榕幫 #春化作用專場&實體預購中 20200621

61. 累積相信自己的自信 30.06.2020 1:01

重要是保持感謝的心—— 都是最好的安排！也只有你可以影響你身邊的人，不妨多稱讚身邊的人、不時表達感謝之情。也謝謝大家一路上給我的關愛🌼 #牧羊少年的奇幻旅程 20200616

60. 相信自己的身體 13.06.2020 1:01

放下鞭子，你不會變得更懶更爛，你會慢慢痊癒。自我放縱則和自我關愛不同，例如暴食、酗酒、暴看劇，其實也是陷入靜止沒有釋放掉壓力feels。 #EmilyNagoski #壓力feels 詳 55. 56. 59. #陳佳穗 #做自己的權威 20200613

59. 自我批判=創造壓力源 13.06.2020 1:01

內在的壓力源無法逃避，但可以將它關閉🤫 #EmilyNagoski #feels 詳55. 56. 20200609

58. 無需符合的「性別角色」 13.06.2020 1:01

抨擊一個人不夠陽剛或陰柔，是社會操控其自我感受的方式。 #AllanGJohnson #林立青 20200605

57. 生活是你想法的放射 13.06.2020 1:01

想法與行為會在周圍形成漣漪，影響周遭待你的方式。 #甘地 #保持信念 #吸引力法則 20200602

56. 須完成的壓力反應循環Ⅱ 13.06.2020 1:01

受到龐大壓力後千萬不要急踩情緒煞車🚫 #feels #EmilyNagoski 20200530 訪客雷擎留言：《塵》也是我的feels 穆的回覆：我想是的！！

55. 須完成的壓力反應循環Ⅰ 26.05.2020 1:01

壓力源結束≠壓力就消失了 #EmilyNagoski 20200526 訪客鴻狄留言：這樣想想壓力創傷症候群其實也是一種保護機制而非絕對的錯或病穆的回應：是的完全認同！感謝幫我做這麼好的結語

54. 是不是在假裝傾聽？ 26.05.2020 1:01

脈輪中喉輪爆發的我必須學習，傾聽有助於即時、反覆地自我修正！（為的是追求平衡～） 20200522 訪客 rochowwwww 留言：我沒有喉輪過度活躍的問題但是我總是想控制談話！受不了自己超久！還有要怎麼在對方傾訴的時候控制自己腦內蹦出的疑問，還是我應該先做到盡力不要插嘴提出問題😅（我很想這麼做但是我沒提出疑問我接下來會難以認真聽對方說什麼⋯⋯）😢😢😢😢

53. 不安定的依附關係 26.05.2020 1:00

悟！之後就能有意識地練習從從小養成的依附模式裡，再更加地解脫—— 我仍然可以是我自己，同時也可以更相信對方而試著去建立相對安定的依附關係。 20200519 訪客斑斑留言：身為一個焦慮跟逃避一樣高的族群只想按讚

52. 我想讚美NALUWAN 26.05.2020 1:01

假如還有血統、傳統卻沒了認同⋯ 我的心被NALUWAN豐富著⋯ #達卡鬧 20200516 訪客 PiNkChAiN 留言：昨天一個陌生女孩也突然跑來狂跟我說原住民的一切一切是多美多美說台灣人應該要了解這些美真是被她說的感動哩

51. 掌握專注力及做對的選擇 26.05.2020 1:01

@unknownwithconfidence （這個ID真好）表示：運動很棒，因為他知道只要每推一下都會收穫到自己的身體。 20200513

50. 被忽略的理所當然 11.05.2020 1:01

別忘記你會很多我不會的！ #人工智慧 #AI #大腦 20200509

49. 非零和賽局 11.05.2020 1:01

建立在溝通與互信之上的人類命運朱平：我的贏並不一定要建立在您的輸上。 20200505

48. 談談那些生活中的狂人 11.05.2020 1:01

他們會漠視你的現實生活、消耗你的時間金錢、使往來的人彼此交惡、小題大作、更是怪罪高手。— Julia Cameron 20200501