MTMT Podcast

Im MTMT Podcast #94 geben wir euch unseren Ansatz zu Social Media - vor allem mit Instagram. Wie kann man es schaffen nicht nur sinnlos Zeit auf diesem Medium zu verbringen sondern wirklich etwas zu lernen? Wem sollte man folgen & mit welcher Intention? Wo findet man gute Quellen? Mehr im MTMT Podcast #94 ► (05:10) Wofür KANN man Social Media Nutzen? ► (09:50) Keine Kapazitäten - trotzdem Social M...

Im MTMT Podcast #93 ist wieder mal Thomas Armbrecht zu Gast. Es wird viel über evidenzbasierte Therapie diskutiert. Was sind die Probleme dieser „Vorgehensweise“. Was macht Sinn, was nicht? Und auch der ein oder andere „Instagram-Evidence-Based Warrior“ bekommt sein Fett weg...Viel Spaß beim Zuhören! ► (04:16) Thomas Intro - Jetset Life, Training und Arbeit ► (13:24) Wie steht Thomas zu "evidenzba...

Im MTMT Podcast #92 geht es um die in der Fitness-Welt vorherrschende Eindimensionalität. Warum werden fast alle Bewegungen & Leistungen nach einer bestimmten Norm bewertet? Warum wehren sich erfahrene Kraftathleten & Coaches gegen eine andere Sicht? Und warum kann das unter Umständen sogar gefährlich sein? ► (02:50) Extension Bias als DIE Maxime im Krafttraining ► (08:47) Was ist das Ziel von Kra...

Im MTMT Podcast #91 sind erneut Stefan Orth und Vanessa Koslowski zu Gast. Es wird über Social Media, Aufklärung, Systeme & Prinzipien diskutiert und philosophiert. Viel Spaß beim Zuhören! Stefan & Vanessa: ► Instagram: @stefan_the_physio @kosli_91 ► www.sportscienceschool.de ► www.bestphysis.com ► (01:27) Die Macht von Social Media ► (12:08) Systeme vs. Prinzipien ► (27:02) Neuroathletik ► (42:55...

Die Sommerpause ist vorbei, wir sind wieder da! In Episode #90 haben wir Stefan Orth & Vanessa Koslowski aus Albstadt zu Gast. Beide sind Physiotherapeuten & Sportwissenschaftler und trainieren selbst mit großer Leidenschaft. Wie wir glauben sie an einen aktiven, progressiven Lebensstil & wie sehr dieser einen positiven Einfluss auf uns Menschen hat. In dieser Folge geht es viel um Physiotherapie,...

Im MTMT Podcast #89 wird die „heilige Kuh“ Langhantel Bankdrücken geschlachtet. Woher kommt diese Übung überhaupt? Wer muss wie & warum machen? Außerdem wird grundlegend über die Biomechanik bei allen drückenden Bewegungen aufgeklärt. Listen and learn…viel Spaß beim Zuhören! ► (02:03) Wichtige Ankündigung: Sommerpause! ► (03:53) Warum macht man überhaupt Langhantel-Bankdrücken? ► (06:46) Für wen m...

In der Rundtischdiskussion (am eckigen Tisch) Vol. 4 kommen Andi, Basti, Tilo & Eva wieder ans Mikro. Wer macht grad was? Und natürlich warum? Trainingsinhalte & schwerwiegende Entscheidungen des Lebens. Wetten, Muscle Ups, Sprinttraining & Reha. Enjoy! ► (01:35) Andi & seine Achillessehne ► (22:31) Eva & schwerwiegende Entscheidungen des Lebens ► (29:25) Mut endlich Sprinten zu gehen als finaler...

Im MTMT Podcast #88 geht es ums Warm Up. Nimmt man das Warm Up zu wichtig oder nicht wichtig genug? Was sollte es beinhalten? Welchen Outcome kann und sollte man von seinem Warm Up erwarten? Viele Fragen - noch mehr Antworten. Listen & learn…MTMT Podcast #88 ► (01:53) Was ist das Ziel vom Warm Up? ► (02:43) Was sind die Grundprinzipien unseres Warm Ups? ► (09:44) Was sind die Ziele von „Atem-Arbei...

Im MTMT Podcast #87 geht es um die Haltung. Warum sehen wir bestimmte Körperbilder als eine „gute“ Haltung & andere als eine „schlechte“ Haltung an? Und wie können wir eine wirklich gute Haltung erlangen? ► (01:49) Was ist eine gute Haltung? ► (04:26) Und warum? ► (09:45) Warum wollen wir Muskeln haben? ► (12:21) Über Körperbilder ► (25:08) Wie können wir unsere Haltung verbessern? ► (32:33) Haltu...

Im MTMT Podcast #86 geht es um den (vermeintlichen) „Holy Grail“ des Krafttraining: SQUATS! Warum macht ihr eure Kniebeugen so wie ihr sie macht? Muss jeder einen Backsquat können? Hört euch an, auf was es bei einer Kniebeuge WIRKLICH ankommt & holt euch Anregungen, wie ihr eure Kniebeugen vielleicht anders machen könntet & solltet. ► (05:10) Nicht alle Kniebeugen sind Kniebeugen ► (09:59) Welche...

Im Education Podcast #9 geht es darum Klarheit über verschiedene Grundprinzipien & Begrifflichkeiten zu schaffen. Was bedeutet Position dictates Function, Neutralität, konzentrische vs. exzentrische Ausrichtung von Muskeln uvm. Listen & learn! ► (04:26) Position dictates function - dictates tension ► (16:17) Was bringt Stretching? ► (20:33) Proximale Stabilität führt zu distaler Beweglichkeit ► (2...

Im Podcast #85 geht es um das Thema Übungsauswahl. Da die Übungsauswahl für jeden individuell & kontextabhängig sein sollte, erklären Kuis & Andi anhand vom MTMT Blueprint, welche Überlegungen in die Auswahl von Übungen einfließen sollten!! ► (05:50) Warm Up ► (15:07) Kompetenz-Phase ► (26:01) Kapazitäts-Phase ► (37:36) Hypertrophie Phase ► (46:45) Kontext-abhängige Übungsauswahl ► (49:19) MTMT Bl...

Im MTMT Podcast #84 geht es um das globale Thema SCHMERZEN. Die essentielle Unterscheidung zwischen Symptom & Ursache und warum es so wichtig ist, zwischen akuten & chronischen Schmerzen zu unterscheiden. Wie verantwortlich ist jeder Patient für seine eigene Genesung? Und nicht nur die Ärzte oder Physios? Wie selbstverantwortlich sind unsere Kunden im Personal Training? Und inwieweit ermächtigen w...

In der Rundtischdiskussion (am eckigen Tisch) Vol. 3 kommen Andi, Basti, Tilo & zum ersten Mal auch Eva vors Mikro um zu erzählen: Wer macht grad was? Und natürlich warum? Trainingsinhalte & Ernährung. Abnehmen, Diäten & Kalorien zählen. Knie- & Schulter-Reha und das gemeinsame Training in einer Beziehung. Alles natürlich immer abhängig vom Trainingsziel & wie das Ganze in euren Alltag passt. ► (0...

In Episode #83 beantworten Kuis und Andi die oft gestellte Frage: Wie Viele Sätze & Wiederholungen soll man am Besten machen? Ist 4x8 oder 4x10 besser? Trainingsvolumen, Wiederholungen, Sätze, Variation & ECHTE Anstrengung...alles, was ihr wissen müsst um effektiv zu trainieren. P.S.: Macht niemals 3x8! ► (02:10) Vorab gilt IMMER: Was ist dein Trainingsziel? ► (03:58) Progressive Overload ► (09:40...

Krafttraining, wie wir es machen, hat sehr wenig mit natürlicher, menschlicher Bewegung zu tun. Ist Krafttraining also dysfunktionell? Im Education Podcast #8 geht es um die Frage der Funktionalität von Krafttraining, in der Form wie wir es kennen. Was hat es mit echter, natürlicher Funktion zu tun? Viele Mythen, Bilder und Claims der Fitnessindustrie sollten dringend hinterfragt werden. ► (02:10)...

In Folge #82 geht es um Minderwertigkeitskomplexe in der Fitness-Branche. Warum kommen Menschen zu uns und was trauen sie uns alles wirklich zu? Und was haben wir Coaches & Trainer für Möglichkeiten, ihnen zu erklären, was sie eigentlich von uns bekommen könnten? Welchen Fragen müssen wir uns dazu stellen und wie bekommt man das nötige Selbstvertrauen? Enjoy the deep talk! ► (02:30) Warum kommen M...

In Episode #81 geht es um die passende Ernährung zum Wiedereinstieg ins Training. Und dann natürlich um Ernährung generell. Warum ihr flexibel sein solltet, was euer Essen angeht. Wie ihr jetzt am Besten wieder Muskeln auf bzw. draufgepacktes Fett abbaut. Die Corona Pfunde so gut es geht wieder abnehmen. Und wie in dem Zusammenhang mehr vielleicht mehr ist. Enjoy! ► (00:00) Kurzes Exkurs über Wass...

Atem-Praxis mit Augsburg aka Basti. In Episode #7 des Education Podcast geht es darum, wie man die Theorie aus den letzten drei Folgen am Besten in die Praxis umsetzt. Besser Atmen in Alltag & Schlaf. Und auf was ihr im Training achten solltet. Die hohe Kunst des Atmens! ► (01:55) How To: Atemmuster im Alltag effektiv verbessern ► (06:40) Besser Atmen im Schlaf ► (11:30) Morgen-Routinen ► (20:30)...

Wie steigt ihr am Besten wieder ins Training ein? Jetzt, da die Gyms wieder offen haben. In Episode #80 sprechen wir darüber, was ihr machen sollt, wenn ihr das erste mal wieder ans Eisen geht. Wie langsam ihr starten solltet oder wie intensiv ihr starten könnt, je nachdem was ihr während des Lockdowns zuhause gemacht habt. Grundprinzipien, Erwartungen und wann ihr wahrscheinlich wirklich wieder a...

In Episode #79 sprechen wir darüber, ob sich die Inhalte eures Trainings mit euren Zielen decken. Passt euer Training zu euren Zielen? Passen eure Ziele zu eurem Leben? Zu eurer Ernährung? Zu euren Gewohnheiten? ► (01:00) Ist euer Training zielorientiert? ► (16:00) Passen eure Ziele zu eurem Training - und zu eurem Lebensstil? ► (21:30) Alles geht - auf Kosten von etwas Anderem. Man muss Opfer bri...

Andi ist aus dem Exil zurückgekehrt. In Episode #6 des Education Podcast geht es wie versprochen um die Psychologie bei der Atmung - welchen Einfluss hat die Atmung auf unsere Psyche? Auf unser Nervensystem? Auf unser Gehirn? Auf sämtliche Systeme in unserem Körper? Mit Andi wird es in dieser Episode wieder mal sehr deep! ► (01:25) Atmung & Psychologie ► (04:30) Parasympathikus vs. Sympathikus ► (...

Teil II mit Ole Förster. In Episode #78 geht es um „Functional Training“, was es überhaupt ist, wie es gut & intelligent eingesetzt werden kann. Und warum es von der Fitnessindustrie so krass ausgeschlachtet & vermarktet wurde. Dazu gibt es anwendbare Tipps zu Coaching & Cueing, wie ihr Atmung am Besten in euer Training einbauen könnt und am Ende wird es nochmal deep, wenn es um Stress & Adaption...

Episode #77 mit Ole Förster. Coach, Personal Trainer, Ausbilder, Head Coach im FT Club München. Und natürlich leidenschaftlicher Meathead. Chris & Ole sprechen über ihr gemeinsames Sportstudium, wie ihr dieses am Besten hinter euch bringt UND am Meisten daraus mitnehmt. Es geht generell um Lernen & Gelerntes anzuwenden. Und natürlich um Training. Warum JEDER Krafttraining machen sollte, mit welche...

Die Physiologie der Atmung - welche Prozesse laufen biochemisch ab? Was passiert beim Gasaustausch? Ist CO2 wirklich böse? Welchen Einfluss können wir durch einfache Dinge auf unsere Atmung nehmen? Hört rein, wenn ihr wissen wollt, wie eure Atmung effizienter macht, sowohl in Training als auch im Alltag! ► (01:00) Gasaustausch ► (04:50) O2, CO2 & pH-Wert ► (12:45) Der Bohr-Effekt ► (16:00) CO2-Tol...