MTMT Podcast

Hat eine Gurke viel Eiweiß?! Protein. Eiweiß. Aminosäuren. In Episode #76 kümmern wir uns um die Unterschiede zwischen tierischem & pflanzlichen Eiweiß. Es geht um die Qualität von Eiweiß, Shakes oder echte Lebensmittel und was es neben Muskeln noch für Funktionen von Protein aka Aminosäuren gibt. ► (0:40) Shoutout der Woche ► (01:40) Keine Bewertung, nur Fakten, bildet euch eure Meinung selbst! ►...

In Episode #75 sprechen wir über Trainingsvolumen & warum es so wichtig für euer Training ist. Ihr könnt den besten Plan der Welt trainieren: Wenn das Trainingsvolumen nicht stimmt, werdet ihr keine Anpassungen erfahren. Und nicht besser werden. Und keine Gains machen. Und Zeit verschwenden. ► (2:00) Trainingsvolumen als eine der wichtigsten Variablen in der Trainingsplanung ► (5:00) Wichtige Anha...

Education #4 mit Basti. Es geht um die Biomechanik der Atmung. Was läuft rein mechanisch ab, wenn wir ein- und ausatmen? Was sollte ablaufen & was funktioniert bei uns nicht mehr so, wie es sollte? Und was können wir dafür machen - im Training & im Alltag? ► (1:10) Atmung & Biomechanik? ► (3:50) Die 4 Ps ► (9:00) Optimale Atmung ► (21:00) Warum Atmen so wichtig ist ► (22:20) Zone of Apposition ► (...

Episode #74 mit Tilo aus dem Allgäu. Über Schulter-Reha, Reha-Training generell & Hügelsprints. Diese Folge ist ein Update, was gerade in unserem Training passiert. Was wir aktuell trainieren. Und viel wichtiger: Warum? Welche Ableitungen ihr für Euch & euer Training ziehen könnt - hört rein! ► (2:30) Tilos Schulterverletzung & seine aktuellen Trainingsziele ► (10:00) Heben vs. Beugen - Macht ihr...

Atmung - Was passiert beim Atmen & warum müssen wir es überhaupt machen? In Episode #3 des Education-Podcast geht es um die Psychologie, Physiologie & Biomechanik der Atmung. ► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: https://www.mtmt.life/product/skillmeeting/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (3:40)...

Die vielen, vielen Vorteile von Krafttraining...nach den Nachteilen & Gefahren von letzter Woche jetzt in Episode #73 auf den Punkt gebracht, warum die positiven Seiten von Fitness die negativen natürlich überwiegen. Psychologisch. Physiologisch. Biomechanisch. ► (3:40) Was macht Krafttraining & Fitness psychologisch mit uns? ► (23:40) Physiologie / Fitness ► (36:40) Biomechanische Vorteile ► (49:...

Was ist Funktion? Was ist der Unterschied zwischen Muskelfunktion vs. Muskelaktion? Und was ist dieses "Functional Training"?! ► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: https://www.mtmt.life/product/skillmeeting/ ► (2:10) Was ist natürliche Funktion? ► (11:00) Beispiel Kniebeuge ► (15:30) Beispiel Bankdrücken ► (17:45) Bewegungsarbeit vs. Muskelarbeit ► (20:00) Funktion des Rumpfes ► (25:00) G...

Hat Krafttraining wirklich keine Nachteile? Episode #72 ist eine Analyse, inwiefern unsere Arbeit auch negative Folgen haben kann. Psychologisch, biomechanisch oder physiologisch...auf welchen Ebenen kann Kraft- oder Fitnesstraining gefährlich werden? Wann ist es ein guter, wann ein schlechter Stressor & warum die Fitnessindustrie die essgestörteste Industrie ist, die es gibt. ► Instagram: https:/...

► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: https://www.mtmt.life/product/skillmeeting/ ► (1:41) Andis Quarantäne Update ► (8:58) Intro ► (16:07) Um was gehts im EDUCATION Podcast?! ► (33:04) Prinzipien über Systeme! ► (36:29) Performance vs. Gesundheit ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.life ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Wenn Ihr Frage...

In Episode #71 geht es um Energiefluss. Vor allem in Zeiten von Quarantäne, einem komplett anderen Alltag und veränderten Abläufen ist der Umgang mit der eigenen Energie ein relevanter Faktor für das Wohlbefinden. Energie-Intake vs. -Output. Wie hält man das Aktivitätslevel hoch & wie behält man Kontrolle über die Ernährung? Kann man weiterhin abnehmen & fit bleiben? ► Der MTMT-Wohnzimmerplan: htt...

Für diese Episode mussten auch wir eine Remote-Lösung finden, hier also der Video-Call zwischen Andi & Kuis. Wir haben mal wieder ein Q&A gemacht und beantwortet Fragen über unsere Ausbildung, Erfahrung und Fehler machen, Ernährung und Gluten-Unverträglichkeit, die Hauptfaktoren für Muskelwachstum und was man am Besten gegen Rückenschmerzen machen sollte. ► Online Coaching, Apparel und Personal Tr...

Teil II mit Thomas Armbrecht. Es geht weiter mit dem Gesundheitssystem in Deutschland, der Verantwortung von heilenden Berufen und was die Zukunft von uns in diesen Bereichen ist. Natürlich geht es auch um Training, wie man es adäquat in seine jeweilige Lebenssituation integriert und zufrieden mit sich selbst ist. Bizepscurls & glücklich sein. Viel Spass beim zuhören! ► Online Coaching, Apparel un...

Thomas Armbrecht ist zurück. Episode #69 wurde schon vor zwei Wochen aufgenommen, deswegen sind die allgemeinen Themen am Anfang nicht mehr ganz tagesaktuell. Warum sollte man überhaupt regelmäßig trainieren und wie können sich die Prioritäten im Leben verschieben? Muss alles wissenschaftlich fundiert sein oder hat der der heilt Recht? Die nachhalte Veränderung sollte der größte Antreiber für eine...

Wie trainiert man am Besten daheim? Wie funktioniert Bodyweight Training? An welchen Gewohnheiten kann man arbeiten, wie kann man seine Zeit gut nutzen...wie momentan überall geht es in Episode #68 auch bei uns um den Alltag mit Corona. Das Positive in solchen Situationen nicht aus den Augen zu verlieren ist gerade jetzt wichtig! ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.l...

Movement Prep, Mobility-Drills, Corrective Exercises, Cardio zum "warm machen", Atmen...es gibt einen Haufen Möglichkeiten, wie ihr euer Warm Up vor dem eigentlichen Training (!) gestalten könnt. Ist das Ganze überbewertet oder wird es nur nicht RICHTIG gemacht? In Episode #67 reden Kuis & Tilo darüber, wie ein optimales Warm Up aussehen sollte. Am Ende ist es dazu da, die Qualität eures Trainings...

In Episode #66 geht es um Ernährung. Was bedeutet es, sich vernünftig zu ernähren? Woher kommt unser - teilweise übertriebenes - Konsumverhalten? An welche Regeln sollte man sich WIRKLICH halten? ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (0:00) Kaffee & süße Teilchen...darf man das? ► (4:00) Ernährung & Bewegung ► (10:00) Vernünftiger Konsum ► (22:00) Eiweiß,...

Stress. Heutzutage überall. Woher kommt er? Was macht er aus uns? Wie gehen wir am Besten mit ihm um? Stressmanagement? In Episode #65 geht es um den Umgang mit den unzähligen Stressoren, die uns unser heutiges Leben bietet. Spoiler: Stresst euch nicht so! Andererseits...stresst euch...aber RICHTIG! ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (2:20) Intro ► (5:...

Seid ihr auch im Optimierungswahn? Sollten wir in einer Welt voller Selbstoptimierung nicht versuchen, Harmonisierung über Optimierung zu stellen? Harmonisierung. Optimierung. Was heißt das Alles überhaupt? Episode #64 wird wieder mal deep! ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (1:35) Harmonisierung über Optimierung ► (4:40) Was heißt Harmonisierung & war...

In dieser Episode hört ihr alles über High Intensity Interval Training aka HIIT. Kuis und Tilo teilen ihr Expertenwissen über Cardio & Intervalltraining, HIIT & LISS & allem was dazugehört. ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (1:05) Viele Antworten über das Thema HIIT, LISS, Intervalle & Cardio ► (5:30) Verschiedene Arten von HIIT, die richtigen Übungen...

Episode #62 geht um überbewertete Konzepte aus der Fitness-Welt, welche angeblich sehr wichtig sind. Am Ende sind sie wahrscheinlich gar nicht so wichtig und man sollte sich über andere Dinge Gedanken machen. ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (3:20) Stretching ► (16:35) Mobility ► (33:40) Langhanteltraining ► (42:50) Unilaterale (aka einbeinig/einarmi...

Worauf kommt es an, wenn man ein guter Personal Trainer sein möchte? Dazu gehört weitaus mehr als "nur" technische Skills über Training, Anatomie, Ernährung etc. auf dem Kasten zu haben. Zwischenmenschlichkeit, Vertrauen, Kommunikation, Echtheit...und natürlich auch ein paar Business-Tipps. Episode #61 dreht sich darum, was euch als guten Coach ausmacht! ► Online Coaching, Apparel und Personal Tra...

Episode #60 ist ein Einblick in den neuen Trainingsplan von Andi und Kuis. Was machen sie genau? Was wollen sie damit erreichen? Atmung, neue Positionen und trotzdem richtig trainieren. Alles ist anders. Es wird Verwirrung gestiftet. Hört rein. ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: www.mtmt.life/store/ ► (0:35) Andi und Kuis neuer Trainingsplan ► (9:10) Welche Ziele verfolgen sie damit...

Wir starten 2020 mit einer weiteren Episode über Trainingsplanung. Was wollt ihr mit eurem Training erreichen und wie erreicht ihr das am Besten? Folge #59. Schön wieder hier zu sein. ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (1:21) Neujahrsvorsätze? ► (6:30) Trainingsplanung für Fortgeschrittene. ► (12:20) Die eigenen Trainingsziele kennen als grundlegendste...

Folge #58 ist unser Jahresabschluss. 2020 wird krass. Viele Pläne. Viele Ziele. Swole, stark und geile MFs sein. Seid gespannt. ► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/ ► (1:00) Krank sein - überkalorisch oder unterkalorisch essen? ► (3:20) 2019 war ein tolles, aufregendes & spannendes Jahr. 2020 wird mehr. ► (13:55) Lust auf Lernen. 2020 wird wie zurück in die Schule kommen nach...

In Folge #57 sprechen wir über Systeme und deren Limitierungen in der Fitness-Branche. Wie kann Atmung Muster brechen und welchen Einfluss hat sie auf Training, Haltung, Schmerzen und Stress? ► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/ ► (1:14) „All models are wrong, but some are useful.“ ► (9:00) Welche Rolle und welche Auswirkung hat die Atmung im Training? ► (25:50) Wie hängt das...