مش لوحدك

عايز احتواء 26.06.2026 24:32 ↓

كلنا بندور على حاجتين،  الإحتواء اللي يطمنا والمهارات اللي تساعدنا في مواجهة العالم الكبير والصعب ده. 

كلنا مجروحين 12.06.2026 19:41 ↓

احساسنا بعدم القيمة هو من اعمق الجروح اللي بنصارع معاها

حياتك بتروح منك 15.05.2026 17:57 ↓

حاجات بتهدر كل طاقتك وإمكانياتك، تفضل عطلان مكانك. 

ليه مش عارف اكون كويس ؟ 01.05.2026 25:24 ↓

هنتكلم عن ٣ حاجات ممكن تكون بتعملهم هيخلوك دايماً حاسس انك مش كويس، دايماً حاسس انك واقف في مكانك ومش عارف تتحرك لقدام مهما حاولت.

عدو نفسك 17.04.2026 25:47 ↓

ساعات بنبقي للأسف احنا اكبر عدو لنفسنا، وكأن دماغنا بتلعب ضدنا. بس الحقيقة هي ان دماغنا عايزه تحمينا مش أكتر. 

الندم وأحساس الذنب 03.04.2026 26:12 ↓

احنا الكائن الوحيد اللي على الكوكب اللي عنده قدرة هائلة انه يعذب نفسه من خلال احساسنا بالذنب والندم.

الحب لوحده مش كفاية 20.03.2026 12:02 ↓

مفيش حاجة اسمها حب عير مشروط في علاقة بين اتنين كبار وواعين اختاروا يكملوا مع بعض لأن العلاقات لها شروط عشان تكمل. 

الشريك المُريح مش دايماً مُريح 06.03.2026 15:19 ↓

وجودك في علاقة قوية مش معناه تجنب الخلافات والمشاكل، لكن بقدرتنا على خوض النقاشات الصعبة والغير مريحة عشان نوصل لعمق.

السعادة الحقيقية 20.02.2026 11:48 ↓

هو احنا محتاجين نعمل ايه عشان نبقي سعداء بجد وبتكلم عن السعادة الحقيقة، مش السعادة المؤقتة.

اختيارين مفيش تالت 21.11.2025 14:04 ↓

الحياة هتقدملك اختيارين، انك تقبل أو انك تاخد خطوة تجاه التغيير. فكرة رفضك الاختيارين او انتظارك اختيار تالت هتخليك تفضل واقف مكانك.

كلمتين عن الأمان والسعادة 07.11.2025 14:57 ↓

في حاجات من بره تبان انها أمان أو سعادة، لكن في الحقيقة هي حاجات سطحية أو مؤقتة.

مهارة هتساعدك اوي 24.10.2025 15:43 ↓

مهارة انك 'تسمي الحاجة بأسمها الحقيقي' هي مهارة هتفرق اوي معاك. هتساعدك تشوف الحاجة بوضوح وعلى حقيقتها وبالتالي منظورك هيختلف تماماً.

ايه الحكاية اللي بتحكيها 10.10.2025 18:46 ↓

مفيش تغيير ممكن يحصل بدون ما نعرف الحكاية اللي بنحكيها وعايشنها. البداية بتيجي لما تبدأ تحكي الحكاية بشكل مختلف، واقعي بس مختلف.

مش عادي انه يكون عادي 26.09.2025 22:54 ↓

لما بنبدأ نشوف ونخلي كل حاجة عادي مع الوقت بنبدأ نتوه ونبقي مش عارفين احنا مين ورايحين فين. هل العادي اللي انت شايفه فعلاً عادي ؟!

عايش ولا مجرد بتنجو 12.09.2025 17:45 ↓

الحلقة دي هتساعدك تفهم انت ليه واقف مكانك ومش عرف تتحرك، وايه الحاجات اللي محتاج تعملها عشان تبدأ تتحرك وتعيش. 

الألم، عدونا الأزلي 29.08.2025 25:17 ↓

كلنا بنصارع مع ألم معين، وبنلاقي في رحلة صراعنا مع الألم ناس بتقدر تتخطي، وناس الألم بيبلعها. 

الفرق بين الصورتين 30.05.2025 15:39 ↓

كل واحد فينا عايش صورة وواقع ونفسه يكون في صورة تانيه، وكل لما الفرق بين الصورتين بيكبر بنتعب اكتر. 

السكة دي مش هتوصلك لأي مكان 16.05.2025 14:08 ↓

كتير اوي بنمشي سكك وبنبذل مجهود وفي الاخر بنلاقي نفسنا موصلناش لأي مكان. في الحلقة دي هنتكلم عن شوية سكك غلط بنمشي فيها على أمل انها توصلنا لأهدافنا.

مراحل الفقد 02.05.2025 23:39 ↓

الفقد من اصعب التجارب اللي الشخص ممكن يعدي بها، في الحلقة هنتكلم عن المراحل اللي الشخص بيعدي فيها بعد الفقد وايه اللي ممكن يعطله او يساعده يوصل لنقطة يحس فيها بالقبول ويكون قادر يكمل.

ليه بنكمل في علاقات فاشلة ؟ 18.04.2025 15:34 ↓

ايه الاسباب اللي بتخلينا مكملين في علاقات فاشلة ؟ ليه بنفضل مكملين في علاقات ملهاش مستقبل ؟  ليه مش بنعرف نمشي ؟

ليه بشد الناس التوكسيك بس؟ 04.04.2025 15:42 ↓

ليه كل مرة بقع مع نفس الناس التوكسيك ؟  ليه حظي كده ؟ اكيد انا فيا مشكلة… الحقيقة ان المشكلة مش فيك لكن في اختياراتك.

تعبان من ايه ؟ 21.03.2025 15:00 ↓

مش دايماً الحل مع التعب انك ترتاح ! مهم تعرف انت تعبان من ايه، تعبان جسدياً ولا ذهنياً ولا عاطفياً، ساعتها هتعرف محتاج ايه عشان ترتاح ؟ 

خليك واثق في نفسك 08.03.2025 14:26 ↓

الثقة بالنفس هي مهارة نقدر نتعلمها ونكتسبها ومع الوقت نكون احسن فيها.. في الحلقة دي هنتكلم عن شوية خطوات ممكن تساعدك تكتسب مهارة الثقة بالنفس. 

الوقت اللي بيروح منك 22.02.2025 15:09 ↓

المشكلة مش انك مش لاقي وقت عشان تعمل اللي نفسك فيه وبتحبه، لكن  المشكلة انك مش عارف تستغل وقتك بشكل كويس. 

الفومو هيبوظ حياتك 08.02.2025 19:14 ↓

المشكلة مش في احساس القلق والخوف ان يفوتك حاجة، لكن في احساس الخوف الاعمق انك متأخر في الحياة وفايتاك كتير.