مش لوحدك

مش جاي اقولك محتاج تحط اهداف واضحة وخطوات تمشي عليها للسنة الجديدة، لانك عارف ده. انا بس عايزك تبدأ السنة بمنظور مختلف.

كتير بيتقدم لنا فكرة ان في حاجة ناقصة ولو حققناها حياتنا هتكون احسن، في الحلقة دي انا جاي اقولك العكس…ان في حاجات لازم اتخلي عنها عشان اكون احسن.

هل الناس فعلاً ممكن تتغيير ولا الطبع غالب

مع عصر السرعة اللي احنا فيه بقينا عايزين الانجاز، بندور على الحلول السريعة والإشباع السريع في كل حاجة، عايزين ناخد كل حاجة بدون اي مجهود أو بأقل مجهود ممكن.

مش دايماً المعايير اللي بيقدمها المجتمع والمسطرة اللي بيقيس بها النجاح أو السعادة بتكون صح ومش دايماً لازم تكون مناسبة لينا.  من وقت للتاني محتاجين نراجع مسطرتنا.

في بعض الاوقات او مراحل حياتنا بنلاقي نفسنا مضطرين نلعب ادوار مش بتاعتنا…هل انت عارف ايه الدور اللي بتلعبه وواعي له ولا لأ

في الحلقة هنتكلم عن الاسر المضطربة وايه صفاتها. هنتكلم عن ١٠ نقاط بتمييز النوع ده من الاسر. وازاي الاسر دي بتأثر على الادوار اللي الشخص بيلعبها لما بيكبر.

الدنيا بقت صعبة وكل واحد عنده مشاكلة وصراعاته، بس ده سبب يخلينا محتاجين بعض اكتر، محتاجين نقرب ونتسند علي بعض بدل ما نبعدوننعزل

حلقة عن التروما مفهومها، تأثرها، وازاي نتخطاها 

نسمع كتير ان الحل لمعظم مشاكلنا هو اننا نقبل ونحب نفسنا، بس محدش بيقولنا نعمل ده ازاي. في الحلقة دي هنتكلم عن شوية خطوات تساعدنا نبدأ نمشي رحلة تساعدنا نقبل ونحب نفسنا. 

دماغنا هدفها الاساسي تحمينا من اي حاجة ممكن تكون مصدر خطر وتهديد لنا، سواء مواقف او مشاعر معينة. بس المشكلة ان دماغنا اوقات كتيرة بتحمينا من حاجات مش بتشكل خطر حقيقي علينا او بتحمينا باشكال غلط ومش صحية. 

في الحلقة هنتكلم عن خمسة من اشهر اخطاء التفكير اللي معظمنا بيقع فيها، هنفهمها اكتر ونشوف قد ايه بتأثر على الصورة اللي بنشوف بها نفسنا، واللي حوالينا والعالم. 

انت حقيقي ممكن تكون ضحية اشخاص او ضحية الظروف لكن مش لازم تكمل حياتك بعقلية الضحية.

في الحلقة هنتكلم عن ايه هو الpeople pleasing, اسبابه، وازاي نعرف نبطل السلوك ده. 

ليه بنشوف ناس بتقدر تتخطي بسرعة، وناس بتعطل سنين ومش بتبقي عارفة تتخطي…ايه اللي بيعطلنا، ونعمل ايه يساعدنا نتخطي ونقفل الصفحة عشان نكون قادرين نفتح صفحة جديدة، عشان نكون قادرين نرجع نستقبل ونقدم حب

شوية حاجات بنعملهم بوعي او بدون وعي بيضمنوا فشل اي علاقة. 

ورقة وقلم واكتب ورايا الحاجات اللي محتاج تبعد عنها وتتجنبها، الحاجات اللي محتاج تكون واعي لها عشان متمشيش في طريق فشل العلاقة اللي انت فيها.

ليه في ناس بتخاف تدخل في علاقات حقيقية، بتبقي مرتاحه طول ما العلاقة من بعيد لبعيد. وبنشوف ناس تانيه بتّكون علاقات بمنتهي السهولة والاريحيه. وفي ناس دايماً خايفه تتساب. الاجابة هي انماط التعلق !

للأسف محدش كلمنا وفهمنا ايه هو الحب وازاي نحب، فالنتيجة بتكون اننا بنتعلق باشخاص وعلاقات متخيلين انها الحب. في الحلقة هنتكلم عن خيط رفيع بيفصل بين الحب والتعلق.

طول الوقت بندور على السعادة اللي هناك. طول الوقت حاسين اننا هنلاقيها في الخطوة الجاية. ونفضل من خطوة لخطوة وبرضو مش بنرتاح. بنفضل نجري وراء اللي مفروض ونسيب اللي موجود.

عايز اثق اكتر في نفسي، عايز اشوف ناس جديدة. عايز احب واتحب.. السنة دي هتكون مختلفة، هيكون عندي إرادة وهلاقي الشغف. كام مرة قولت كده في بداية سنة جديدة وبعد كام شهر تنسي الكلام ده كله.   تعالوا نفهم اكتر عن التغيير ومراحله وصراعات كل مرحلة عشان نقدر نوصل لاهدافنا ويكون في تغيير حقيقي.

أنا مش عارفني، أنا تهت مني هو اللي أنا بعمله في حياتي ده نتيجة اختياراتي ولا نتيجة القوالب اللي اهلي والمجتمع حطوني فيها

هنكمل كلامنا عن الألعاب النفسية في محاولة اننا نكون واعين وفاهمين اكتر عن علاقتنا عشان منسمحش لحد يستغلنا أو يوجعنا.

في الحلقة دي هنتكلم عن ٣ من أشهر الألعاب النفسية اللي بتتلعب في العلاقات، اللي للأسف أوقات كتير بنكون ضحيتها

في الحلقة دي هنتكلم عن موضوع بيلمسنا كلنا…هنتكلم عن العلاقات. انت من الناس اللي بتدور على علاقة تحس فيها بقبول، علاقة تتسمع فيها وتطمن، ولا انت من الناس اللي بتشتكي من العلاقات ؟  عمرك سألت نفسك ايه افكارك ومعتقداتك عن العلاقات، عمرك سألت نفسك عن دورك في العلاقة ؟