Move & Grow

Kleines Special - gewidmet allen Schüler:innen, die bald das Abi rocken. Viel Spaß beim Hören, gute Erholung in den Ferien und erfolgreiches Lernen!

Gedankenkreisen... Geräusche... Handylicht... ... können wir in der Nacht nicht gebrauchen!!! Nicht nur Schüler:innen haben Schwierigkeiten, gut zu schlafen und morgens fit aufzuwachen. Darum ist es mir eine Ehre, dass Chris Surrel heute zu Gast ist, der mit großem Erfolg Sleepcoach ist. Was heißt das? Er coacht Manager:innen, Unternehmer:innen und auch die deutsche Nationalelf zu einem besseren u...

Klar weiß jedes Kind, dass Zucker ungesund ist - zumindest, wenn es der weiße Industriezucker ist. Aber drauf verzichten? Das geht doch nicht! Oder? Diese Folge ist für manche vielleicht schon beim Hören allein eine Challenge. Für andere eine Einladung, mal etwas mehr in ein Experiment zu gehen? Andrea Ballschuh lebt seit 7 Jahren zuckerfrei und weiß was es heißt, süchtig nach Zucker zu sein. Hier...

Bekommst du (noch) alles Geld von deinen Eltern? Wo / von wem lernst du, mit Geld umzugehen? Willst du später mal selbstständig sein - statt angestellt? - Wie geht das dann mit dem Geld? Wie kannst du richtig sparen? Diese Folge ist eine große Inspiration für alle, die etwas mit Geld zu tun haben;) Wie wichtig es doch ist, finanzielle Verantwortung zu übernehmen... Andrea Ballschuh ist zu Gast. Si...

Sollte sich jeder nach außen hin zeigen? Oder ist das arrogant und Selbstdarstellung? Was ist mit denen, die schüchterner oder zurückhaltend sind? Und welche Rolle spielt da Social Media, wo ganz viel "gesehen und gesehen werden" eine Rolle spielt- aber eben auch echter Mehrwert zu finden ist! Diese Folge ist augenöffnend, ich hoffe, du nimmst viel für dich mit! Kirsten findest du hier auf Instagr...

Du.  Dein Leben. Die Welt. Passt? Was, wenn nicht? Es ist normal, dass uns die Gesellschaft oder die Welt und die Geschehnisse manchmal verunsichern.  Wie kannst du damit umgehen? Das ist Teil 1 des Interviews mit der wunderbaren Kirsten Biema und großartigen Antworten. In der nächsten Woche geht es um das Thema EMPOWERMENT. Freu dich drauf! Solange kannst du Kirsten hier finden! Schau g...

Wer bist du? Was willst du?  Wie findest du DICH? Die Antworten auf diese Fragen findest du in dir selbst. Das braucht Zeit, Geduld, Stärke und oft auch Mut, weil wir alle mehr oder weniger Sorge haben, was andere denken könnten. Oder weil das, was wir im Inneren fühlen nicht so ganz dem entspricht, was in der Gesellschaft "normal" oder unauffällig und akzeptiert ist. In dieser Folge ist Step...

Warum ist es dir manchmal schwer ums Herz? Was lässt es leichter werden? Und warum ist es ok, wenn es sich manchmal NICHT so leicht ändern lässt? Curse ist wieder zu Gast in dieser Folge. Wir sprechen über seinen Film Waff3n, den du hier schauen kannst: https://www.youtube.com/watch?v=TxIZPDdJbv4 Hier findest du ihn auf 𝒾𝓃𝓈𝓉𝒶𝑔𝓇𝒶𝓂. Bei Fragen und Feedback gerne schreibe an ulla_riemer auf Instagram...

Magst du Montag oder würdest du den Tag am liebsten überspringen? Was kannst du tun, um den Montag ein bisschen leichter anzugehen? Im heutigen Interview ist Curse. Er ist deutscher Rapper und so viel mehr. Nicht nur sehr gute Antworten hat er - auch gute Fragen bringt er in die Folge ein. Statt "Bin ich gut genug?" oder "Wie soll ich das bloß schaffen?" bekommst du hier gute Alternativen :) Du fi...

Wozu bist du her? Kannst du mit deiner Passion überhaupt etwas Berufliches machen? Musst du überhaupt schon wissen, was du "später" machen willst? Oder lieber mal abwarten und ins Gefühl gehen? Das ist der zweite Teil der Folge mit Savina, die schon letzte Woche zu Gast war! Auch auf das Thema Mobbing gehen wir nochmal ein. Hier findest du sie auf Instagram und hier ihren Podcast. Hast du weitere...

Was bedeutet es, COOL zu sein?  Echt sein? Unnahbarsein?  Regeln brechen? Wir alle wollen dazu gehören. Oftmals denken wir, so oder so sein zu müssen. Und der Faktor "Coolness" spielt oft eine große Rolle. In der heutigen Folge geht es um genau dieses Thema. Im Interview ist die wunderbare Savina Tilmann. Das Gespräch war so schön und hat richtig viel Spaß gemacht. Ich hoffe, es kommt be...

Wo wir sicher sein können: Die Welt verändert sich ständig. Und manchmal gar nicht so, wie wir es uns wünschen oder erwarten. Welche Krise kommt als nächstes? Wie können wir damit umgehen, dass nichts vorausgesagt werden kann? Wie kannst du trotz der chaotischen Welt ein bisschen Halt in deine Zukunft bringen? In der Folge ist Myrle zu Gast. Sie beschäftigt sich damit, wie ihr als Schüler:innen in...

"Wie kann ich schon einen Unterschied für die Welt sein?"  Hast du dich das schonmal gefragt? In der Folge sprechen Laura und ich darüber, wie DU auf JEDEN FALL einen Unterschied machst, wenn du die Dinge durchziehst, die dir am Herzen liegen.  Du wirst darin bestärkt, dass - gerade kleine Veränderungen dein Leben beeinflussen -  sich deine Herzens-Veränderungen also lohnen - du dir...

✌🏼Vorab: In Spotify kannst du an einer Umfrage teilnehmen :) 💜-liche Einladung! Teil diese Folge gerne, wenn du auch findest, dass DAS jede:r Schüler:in wissen sollte ✌🏼 Jede:r kennt's... von außen kommen einhunderttausend Aufgaben an dich heran, Pflichten, Anforderungen, Druck... und die Noten und Bewertungen und Meinungen anderer machen es nicht leichter. WIE DU TROTZDEM deinen WERT in DIR fi...

Das wär doch mal ein Schulfach!  - Wie kann man selbstbewusst im Bewerbungsgespräch auftreten? - Sich gut verkaufen? - Wie entwickelt man ein Gewinner-Mindset? - Wie kann man schon in der Schule Selbstwirksamkeit entwickeln? - und was hat das mit "angstfrei lernen" zu tun? Weil das Thema viele interessiert hat, diese Woche die letzte Folge in diesem Jahr miiiiit:  Valle Tokarev! Einem ri...

Deine Ausstrahlung, deine Gedanken, deine KörperHALTUNG, deine Gefühle... hängen miteinander zusammen. Nichts neues, oder?  Manchmal vergessen wir, wie sehr wir das für uns nutzen können :)  Darum diese Folge als Erinnerung und Unterstützung! Hör gern auch in die "theoretische Folge" rein: SPOTIFY oder APPLE PODCAST Hier die Folge mit Thimon von Berlepsch: SPOTIFY oder APPLE PODCAST . Fr...

Welche Challenges gibt es auf TikTok? Wie sehr siehst du die Apps wie TikTok als "nice2have" - ab wann fühlst du dich (zu) sehr in den Bann geschlagen? Wie real ist BeReal (noch)? Wie gehts damit weiter? Das ist Teil 2 des Interviews mit Nathalie Mauckner, die sich sehr dafür einsetzt, dass über die Vor- und Nachteile von Social Media aufgeklärt wird. Nathalie ist eine wunderbare Person, der man e...

Warum ist TikTok so mega toll? Wie wirkt es? Wie gefährlich ist es? Was steckt hinter dem Algorithmus? Wie kannst du es für DICH nutzen und aber auch Abstand nehmen? Das sind so wichtige Fragen und die Antworten werden dich sicher im guten Sinn nachdenklich machen :) Zu Gast ist Nathalie Mauckner - sie hat auch einen tollen Podcast - Rastlos - und hat eine sehr besondere Geschichte, die es sich lo...

Was ist mit GYM gemeint?  Das ist mehrdeutig, haha ;)  Nutze dein Gehirn im (Gehirn-)Fitnessstudio - und nimm es unbedingt mit ins GYMnasium (oder an jede andere Schulform!!). Diese Woche nocheinmal Markus Hofmann im Interview. Ich freue mich sehr, wenn du dich begeistern lässt. Die Techniken sind toll - für alle so wertvoll - für Eltern, Lehrer:innen und Schüler:innen sowieso! Die wicht...

Hättest du auch gerne mehr FREUDE am Lernen,  weniger Lernstress,  entspannte und lustige Strategien  und dadurch on the go einfach bessere Noten? Das klingt schon echt gut, oder? Und es ist möglich, dafür ist der heutige Gast der lebende Beweis: Markus Hofmann! Er ist Lernexperte, Gedächtnistrainer, Träger des deutschen Weiterbildungspreises,  hält Vorträge in ganz Europa zu d...

Sicher gehört es zum Glück dazu, dass du dich nicht runter machst. Sondern beginnst, in DIR selbst glücklich zu sein, indem du mit dir, deinem Körper, deinen Fehlern Frieden oder bestenfalls Freundschaft schließt. Sophie ist Gast und Glücks-"Lehrerin"  in dieser Podcastfolge und Glücks-Vorbild darüber hinaus! Wenn du eins tun solltest... dann die letzten Sätze dieser Folge auf deinen Spiegel...

Wer wünscht es sich nicht, (auf seine eigene Art und Weise!) glücklich zu sein? Hängt glücklich sein mit beliebt sein zusammen? Oder nicht? Sophie ist ein Glücksfall für dich. Ein Glücksfall für viele Schüler:innen. Und ein Glücksfall für diese Folge. Warum, das wirst du schnell hören :) Danke, dass du diese Folge hörst, dass du sie teilst und dass du den Podcast unterstützt. Feedback gern über In...

Dein Mindset und deine Körperhaltung hängen sehr eng zusammen. Eigentlich gar nicht so unlogisch... und doch vergessen wir es manchmal. In dieser Folge geht es darum, - wie deine Gedanken sich im Laufe des Lebens oder der Schulzeit verändern können - wie wichtig es ist, sich darüber bewusst zu werden - wie du deine Körperhaltung nutzen kannst, um auf "andere" Gedanken zu kommen - wie wichtig es is...

Heute ist Montag.  Heute enden die Herbstferien. Und heute ist mein Geburtstag. Mein  größter Wunsch ist es, dass DU heute mit Zuversicht in und durch den Tag gehst. Darum heute eine besondere Folge. Lass diese Wort auf dich wirken. Du schaffst diesen Tag! Du schaffst ihn gut! MOVE & GROW & ROCK THIS DAY! Feedback: moveandgrowpodcast@gmail.com oder über Instagram: ulla_riemer

Wie kannst du dich selber aus dir heraus stärken?  Was, wenn im Außen enormer Druck herrscht?  Wie gehst du damit um, wenn andere fies zu dir sind?  Und was solltest du wissen, wenn du dazu neigst, dich sehr mit anderen zu vergleichen?  Zu Gast ist wieder Christina Hommelsheim , Coach und Autorin des Buchs Herz über Kopf.  Ihre Antworten sind warm und herzlich, ich hoffe,...