Mouvemental

💬 "Faut que tu m'aides à reprendre le sport en plus de mon activité plus qu'active d'infirmière. Je me mets des barrières de malade et je n'arrive pas à avancer alors que j'étais très sportive il y a des années de ça. Je le sens sur mon mental et sur mon corps..." 📨 J'ai reçu ce message de la part de Delphine il y a 1 an. Infirmière dotée d'une joie de vivre communicative, elle mène une vie à 10...

Réussir à faire de l'exercice régulièrement, c'est difficile... jusqu'à ce que l'on développe les ressources nécessaires pour le faire. 🧠 🥇Tout comme les sportifs de haut-niveau développent des stratégies efficaces pour atteindre leurs objectifs, vous pouvez adopter les comportements dont vous rêver. ✅ La préparation mentale m'est alors apparue comme une évidence pour accompagner mes clients à...

❓Vous savez que l'activité physique présente de nombreux bénéfices, mais à quel point ? J'ai reçu Manon Gouez, docteure en science de l'exercice, et à la manière du célèbre Bus Magique 🚌, elle nous fait voyager à l'intérieur du corps humain pour nous aider à comprendre l'influence de l'activité physique sur notre système immunitaire. ➡️ Comment l'activité physique nous permet-elle de mieux nous...

❓Vous êtes-vous déjà demandé ce qui pouvait bien vous empêcher de gérer votre effort correctement ? 🤔 Dans cet épisode, je vous présente ce qui conduit Hélène à avoir la nausée et la tête qui tourne en pleine séance de step. 🥵 Vous verrez que le regard des autres n'est pas tout blanc dans l'histoire... 🫣 Hélène, c'est une patiente que j'ai accompagnée pendant son cancer 🦀. Je vous raconte com...

Quand j'ai rencontré Sarah, elle était plus souvent dans son canapé que dans une salle de sport. Ça fait maintenant 8 ans et il ne se passe plus une semaine sans qu'elle ne fasse de l'exercice ! 💪 🚢 Embarquez à bord du navire et laissez-vous entraîner par les étapes qui ont jalonné sa transformation... 💬 Vous entendrez parler de déclic, d'étiquette de "non-sportive", de motivation, d'erreurs, d...

La vie nous réserve souvent des surprises 🎁, et il peut être déconcertant de se retrouver dans quelque chose de totalement inconnu. 🫨 Vous savez ce moment où vous vous lancez dans une nouvelle activité et où vous vous demandez comment ça va se passer ? 🤔 Parfois, la réalité est différente de ce que nous imaginions, et cela peut être décevant. 😔 🧠 L'anticipation et la préparation mentale sont...

Cet épisode met à plat vos connaissances liées à l'activité physique pour (re)partir du bon pied ! Avec Rodolf Mongondry , Enseignant en Activité physique Adaptée au Centre Léon Bérard (Centre régional de lutte contre le cancer) de Lyon, on fusionne théorie et vie pratique pour vous aider à passer à l'action . 💡 De quoi s'agit-il quand on parle d'activité physique et d'inactivité physique ? Quell...

🧠 Dans cet épisode, je vous fais découvrir ce qui se cache derrière nos comportements en partant d'un exemple concret. Imaginez-vous débuter une nouvelle discipline et faire face à un niveau plus difficile que vous ne l'aviez imaginé : quitteriez-vous le cours en plein milieu ou vous accrocheriez-vous jusqu'au bout ? 🥵 🤔 Peut-être vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation similaire, ou cr...

C'est le moment de remettre en question les définitions traditionnelles de l'échec ! 💥 Rejoignez-moi dans cet épisode pour défier les conventions et explorer le concept des jeux finis et infinis à travers des réflexions profondes et des exemples concrets. 💡 Inspirée par James P. Carse et Simon Sinek, je vous fais découvrir de nouvelles règles du jeu, offrant une perspective différente sur la faç...

La manière dont vous vous représentez l'activité physique ainsi que la valeur que vous lui accordez jouent un rôle important dans votre mode de vie. Ici, je mets en avant un état d'esprit favorable à la mise en place durable d'une activité physique en vous invitant à vous projeter au-delà des bénéfices "classiques" que l'on entend souvent. Bonne écoute ! Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fai...

🤔 Le podcast Mouvemental, c'est quoi ? Un concentré de connaissances sur l'activité physique,  d'échanges autour du mental à travers des exemples concrets,  d'expériences de personnes qui sont passées par là avant toi, et de sujets variés qui t'aideront à t'amener vers un mode de vie actif à la fois RÉGULIER et DURABLE !  🫶 C'est le meilleur moyen que j'ai trouvé pour t'offrir du contenu de qual...