Mouvemental

Dans cet épisode, je te raconte comment mon expérience en tant que prof' en STAPS m'a appris à transformer la pression en véritable moteur. Une expérience intense, riche en enseignements, qui pourrait bien t'inspirer dans ta propre gestion du stress..! Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 ---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ Yo...

Qui ne s'est absolument jamais blessé par ici ? 😅 Pour certains, il suffit de louper le trottoir, pour d'autres de se tordre le pied en courant... Dans cet épisode, Clément Bionda, kinésithérapeute, vous éclaire sur les blessures les plus courantes en sport et partage des conseils précieux pour les prévenir et les soigner. Bonne écoute 🎧 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 Magali...

Moi et l'eau, ça fait 2 : je ne suis pas fan de l'eau et encore moins de l'eau froide ! Alors, quand j'ai été embarquée dans un séminaire d'immersion en eau glacée, je n'étais pas complètement sereine. Et puis... l'expérience ne s'est absolument pas déroulée comme je l'avais imaginée. J'en ai tiré des leçons que j'ai eu envie de vous transmettre dans cet épisode. Promis, il n'y a pas besoin de fin...

Combattante, dans le sport comme dans la maladie, Cathy nous raconte dans cet épisode comment elle a surmonté cette épreuve et comment elle gère son activité physique. Elle se livre sur ses apprentissages les plus précieux, et transmet une énergie et une détermination formidables à travers son récit ! Plongez au coeur de son histoire pour le découvrir... Bonne écoute 🎧 👉 Je vérifie si Mouvementa...

Comment composer une assiette vraiment équilibrée ? Quand manger quand on fait de l'exercice ? Quels aliments éviter pour réduire les risques de cancer ? Que signifie vraiment l'ultra-transformé ? (...) Dans cet épisode, Mathilde Meny, diététicienne-nutritionniste, partage ses conseils d'experte pour démystifier l'alimentation saine. Préparez-vous à repartir avec des réponses concrètes pour mieux...

Que vous soyez concerné.es de près ou de loin par le cancer, cet épisode va vous apprendre des choses sur : ce que vous pouvez faire pour limiter votre risque de développer un cancer les bénéfices de l'activité physique pendant les traitements et sur les questions à vous poser pour en faire régulièrement ce que vous pouvez faire en tant qu'aidant.e pour accompagner au mieux les personnes qui vous...

Le podcast MOUVEMENTAL a passé le cap des 6 mois ! 🥳 Je profite de cette occasion pour faire le bilan du podcast, vous parler des challenges rencontrés et surtout vous aider à faire VOTRE propre bilan en matière d'activité physique. Merci d'être de plus en plus nombreux à suivre le podcast et n'oubliez pas : si vous avez la possibilité d'aider vous aussi ne serait-ce qu'une personne à s'y mettre...

Quand j'ai rencontré Sophie il y a quelques temps, j'ai rapidement ressenti l'envie de lui tendre le micro... "Le sport m'a presque sauvé la vie" ; "Aujourd'hui, le sport fait partie de ma vie comme manger, boire ou dormir", des mots intenses qui m'ont donné envie de l'entendre raconter son histoire. Laissez-vous bercer par ses mots. Qui sait ? Ses mots pourraient bien résonner en vous et déclench...

La rentrée vient de passer et on vous demande "Alors, c'est quoi ton sport cette année ?". Un peu stressant si vous n'avez pas encore sauté le pas... Dans cet épisode, je vous parle de mon expérience et de la manière dont je m'y prends pour avoir une activité physique régulière. Écoutez l'épisode jusqu'au bout, j'ai quelque chose qui va peut-être vous intéresser. Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérif...

Mêler activité physique, travail et vie de famille est à la portée de toutes et tous. Ce n'est pas simple pour autant... Olivia témoigne de son expérience avec l'activité physique. Tout en étant maman, elle est aussi très impliquée dans son travail, à la fois sédentaire et avec de nombreuses responsabilités. Alors comment créer un environnement familial actif dans ces conditions ? Plongez au coeur...

Vous avez l'impression de stagner dans votre progression physique ? Si c'est le cas, sachez que les solutions ne sont peut-être pas celles auxquelles vous pensez d'emblée... Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 ---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn À propos de moi : 🤸🏻‍♀️ Ma 1ère casqu...

Voici 3 raisons d'écouter cet épisode : On est tous concernés directement ou indirectement par le vieillissement Nos comportements d'aujourd'hui conditionnent notre santé de demain On ne récupère pas de la même manière à 20, 30, 40, 50 ans... : notre corps vieillit en permanence Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir Baptiste Fournier, chercheur en sciences de l'activité physique et spéc...

Qu'est-ce qui se cache derrière l'excuse du manque de temps ? Si vous ne faites pas d'activité physique parce que vous n'avez pas de temps alors cet épisode est bel et bien fait pour vous ! Spoiler alert : le manque de temps n'est pas toujours le réel problème. Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 ---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Inte...

"Les autres y arrivent alors pourquoi pas moi ? Enfin... si je n'y arrive pas, ça veut sûrement dire que le sport n'est pas fait pour moi" Si ce genre de pensées vous a déjà traversé l'esprit alors vous ne pouvez pas passer à côté de cet épisode. En l'écoutant, vous découvrirez l'histoire de Chloé Romengas, autrice et dessinatrice, plus connue sous les pseudos @chloeinvisible et @chloerayures sur...

Récemment, au cours d'un entretien j'ai réalisé que se dire "en faire un peu c'est mieux que" pouvait être à double tranchant. Dans cet épisode, je t'aide à comprendre en quoi ça peut être limitant pour certains et stimulant pour d'autres. Ce que je raconte devrait t'aider à penser dans le sens de tes objectifs ! Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 ------------...

Dans cet épisode, je vous plonge au cœur d'un sujet qui nous concerne tous à un moment ou à un autre : l'exercice physique en milieu pollué. Avec mon invité du jour, Thomas Coudon, chercheur sur les expositions environnementales, nous explorons les principaux polluants atmosphériques et leurs sources. Il nous parle des tendances actuelles en matière de pollution de l'air et ce que cela signifie po...

Te demandes-tu parfois si tu devrais te faire accompagner dans ta reprise d'activité physique ? Plusieurs invités du podcast ont déjà recommandé de se faire aider. J'ai envie de t'aider à vérifier si c'est vraiment pertinent dans ta situation grâce à des questions précises. Si tu t'es déjà dit "si je me fais accompagner, je n'aurais pas réussi seul.e..." alors raison de plus pour appuyer sur PLAY...

"Mais comment peut-on prendre plaisir à s'épuiser ?", c'est peut-être ce que tu penses ! C'était le cas de Patricia, avant la quarantaine. 10 ans plus tard, elle franchit les 67 km au compteur et ne compte pas s'arrêter de si tôt ! Avec cet épisode, je n'ai pas l'intention de faire de toi un ultra-coureur, mais simplement de t'inspirer un peu à travers son histoire, de te transmettre son étincelle...

🏔️Vous êtes au pied de la montagne, sans eau ni boussole. Le sommet vous paraît inatteignable, et pourtant, vous avez envie de tenter l'aventure pour un mode de vie plus actif au quotidien ! 🤸🏻‍♀️ Bon très bien... mais par où commencer ? 🤔 Dans cet épisode, je vous guide à travers 5 ingrédients pour maximiser vos chances de réussir votre ascension, même si vous partez de 0. La seule condition :...

📣 30% de la population adulte en France est atteinte de douleur chronique ! Oui, vous avez bien lu ce que je viens d'écrire 😱 La douleur c'est multifactoriel et complexe, d'autant plus que l'on a aucun moyen de comprendre/imaginer exactement la douleur de quelqu'un. Alors, savez-vous vraiment ce qui influence votre ressenti douloureux ? La réponse ne réside pas que dans la biologie et, heureusem...

🙋🏻 Vous connaissez ces moments où la fatigue vous frappe en plein jour ? Me concernant, ça peut être au volant, devant l'ordinateur, ou en lisant le soir. 💡 Dans cet épisode, je vous propose des solutions concrètes pour combattre cette somnolence envahissante. Découvrez pourquoi le mouvement est souvent plus efficace que le sommeil pour retrouver de l'énergie et comment la position de notre cor...

❌ Avez-vous déjà cherché à éliminer votre stress, le pensant dangereux pour votre santé ? Découvrez pourquoi le stress, loin d'être un ennemi, joue un rôle crucial pour notre survie et dans notre quotidien. Dans cet épisode, je vous plonge dans les méandres du stress, explorant son rôle physiologique et psychologique. ✅ Une chose est sûre, comprendre le rôle du stress est essentiel pour mieux le...

💬 "Faut que tu m'aides à reprendre le sport en plus de mon activité plus qu'active d'infirmière. Je me mets des barrières de malade et je n'arrive pas à avancer alors que j'étais très sportive il y a des années de ça. Je le sens sur mon mental et sur mon corps..." 📨 J'ai reçu ce message de la part de Delphine il y a 1 an. Infirmière dotée d'une joie de vivre communicative, elle mène une vie à 10...

Réussir à faire de l'exercice régulièrement, c'est difficile... jusqu'à ce que l'on développe les ressources nécessaires pour le faire. 🧠 🥇Tout comme les sportifs de haut-niveau développent des stratégies efficaces pour atteindre leurs objectifs, vous pouvez adopter les comportements dont vous rêver. ✅ La préparation mentale m'est alors apparue comme une évidence pour accompagner mes clients à...

❓Vous savez que l'activité physique présente de nombreux bénéfices, mais à quel point ? J'ai reçu Manon Gouez, docteure en science de l'exercice, et à la manière du célèbre Bus Magique 🚌, elle nous fait voyager à l'intérieur du corps humain pour nous aider à comprendre l'influence de l'activité physique sur notre système immunitaire. ➡️ Comment l'activité physique nous permet-elle de mieux nous...