Mono, Poly & Co.

Folgende Episoden sind zum Thema Eifersucht geplant: Teil 1: Ursachenforschung und Mechanismen erkennen Teil 2: Wieso es hilfreich ist, sie zu umarmen Teil 3: Was kann ich tun? Unsere Praxistipps Teil 4: Was ich machen kann, wenn meine Beziehungsperson eifersüchtig ist Heute geht es darum, inwiefern es helfen kann, die eigene Eifersucht zu akzeptieren und zu umarmen. Dabei schauen wir auf den Nutz...

Im heutigen Fallbeispiel geht es um die Beziehung von Nika und Sidney. Die beiden führen seit einem Jahr eine Fernbeziehung und haben sich auf flexibles Fluid Bonding geeinigt. Sidney kommt aus einer sehr langen monogamen Partnerschaft und möchte sich mehr ausleben. Nika unterstützt das. Beide legen Wert auf einen offenen Umgang mit Geschlechtskrankheiten und damit verbundenen Praktiken. Als Sidne...

Heute geht es um ein spezielles Konzept des STI-Managements, das vor allem - aber nicht nur! - für Penis-in-Vagina (PIV)-Sex eine Rolle spielen kann: Fluid Bonding. Neben einer kurzen Einführung zu sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) sprechen wir darüber, wann diese Technik Sinn macht und welche Rechte und Pflichten damit verbunden sind. Danach werden wir uns mit den Vor- und Nachteilen von F...

Adi und Momo gehören zur älteren Generation und führen eine langjährige Beziehung. Beide haben unterschiedliche Wünsche in Bezug auf Sexualität. Adi ist experimentierfreudig, möchte Swingerclubs besuchen, ist aber auch an einem verbalen Austausch darüber interessiert. Momo findet das gut, hat aber von sich aus kein Interesse daran. Es stellt sich die Frage, ob die beiden eine gute Beziehung führen...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das gleichzeitig eine sehr persönliche Entscheidung ist: Heute beschäftigen wir uns mit der Frage, was eine gute Beziehung ausmacht. Dabei sprechen wir natürlich über Beziehungsbedürfnisse und Werte, die Sonja persönlich wichtig sind. Außerdem schauen wir uns an, woran man eine gute Beziehung erkennt und wie man eine gute Beziehung bekommt. Dabei betrachten wi...

Heute haben wir einen ganz besonderen Gast für dich: Sebastian Stix war zu Besuch bei uns - der Macher des großartigen BDSM-Interviewpodcasts Kunst der Unvernunft. Vielleicht kennst du ihn ja schon - zum Beispiel aus der Folge, in der Sonja zu Gast bei KdU war. Wenn nicht, kannst Du die Episode gerne nachholen. Dort bekommst Du einen ganz privaten Einblick in Sonjas Leben. Anmerkung von Luna: Es l...

Diesmal stellen wir dir Kiki und Henni vor. Sie leben zusammen und haben Schwierigkeiten in der Sexualität. Kiki braucht emotionale Nähe für Sex, Henni braucht Sex für emotionale Nähe. Hinzu kommt die Herausforderung der Eifersucht in ihrer Beziehungsöffnung, da Kiki mehr Transparenz fehlt und ihr Kopfkino zuschlägt. Später geht Kiki eine neue Beziehung mit Nick ein. Henni ist deshalb eifersüchtig...

Folgende Episoden sind zum Thema People Pleasing geplant: - Teil 1: Empathys, aufgepasst! - Teil 2: Recovery zwischen Selbstaufgabe und Egozentrismus Heute geht es um eine sehr spezielle Art der Empathie. Wie immer beginnen wir mit einer Definition inklusive Abgrenzung zur Freundlichkeit. Danach beschäftigen wir uns mit möglichen Ursprüngen und Motiven. Es folgt ein Abschnitt darüber, was bei Peop...

Heute geht es um die Beziehung von Ecki. Chris und Ecki führen zunächst eine monogame Ehe und öffnen diese. Die Frage nach der Beziehungsform ist jedoch noch unklar. Ecki traut sich eher ins Außen, hat schnell einige Dates und tauscht sich viel über Beziehungskonzepte aus. Im Laufe des Prozesses geht Chris mit Boba eine neue Beziehung ein, die schnell sehr eng und symbiotisch wird. Dies führt dazu...

In der heutigen Episode stellen wir die Beziehungsform “Solo-Polyamorie” vor. Wie immer beginnen wir mit der Definition. Danach schauen wir, welche Gründe es geben kann, solopoly zu leben und wie das Konzept ganz praktisch aussehen kann.  Anschließend werden Vor- und Nachteile aufgezählt und das ist wie immer knifflig, denn alles hat zwei Seiten und somit können Vorteile zugleich auch Nachtei...

Die heutige Folge handelt von Chris und Schotti. Schotti und Chris sind seit 15 Jahren zusammen, leben zusammen und haben bewusst keine Kinder. Sie denken über einen Umzug ins Ausland nach und sind so glücklich wie nie zuvor. Absolute Einvernehmlichkeit ist ihr oberstes Gebot bei der Öffnung ihrer Beziehung und sie treffen Absprachen sehr zugewandt und sorgfältig. Trotzdem entsteht eine Situation,...

Folgende Episoden sind zum Thema Einvernehmlichkeit geplant: - Teil 1: Was heißt das? - Teil 2: Wie Medien damit umgehen - Teil 3: Wie ich Freiwilligkeit in mein Leben bringe Heute schauen wir uns an, was Einvernehmlichkeit bedeutet und wie Konsens und Consent unterschieden werden können. Dabei stellen wir ein nützliches Werkzeug vor und wie es angewendet werden kann: das Wheel of Consent. Anschli...

Die heutige Folge handelt von Tess und Andy. Tess lebt allein und hat zwei offene Beziehungen. Eine davon ist mit Andy, der deutlich mehr Privilegien hat. Andy hat noch zwei weitere Beziehungen.  Zunächst geht es darum, Eifersucht zu bearbeiten. Dabei eskalieren die Konflikte schnell durch Tess. Es stellt sich heraus, dass solche Ausbrüche nur bei emotionaler Unausgeglichenheit entstehen. Wel...

In der heutigen Folge geht es darum, warum Selbstfürsorge auch etwas mit Beziehungen zu tun hat und wie mensch sich um sich selbst kümmern kann. Nachdem wir definiert und erklärt haben, was Selbstfürsorge ist, geben wir praktische Tipps, wie wir besser für uns sorgen können. Dann stellen wir eine einfache Strategie vor: eigene Listen erstellen, auf denen wir festhalten können, was gut für uns ist....

Heute gibt es unser zweites Interview auf die Ohren.  Alex und Sonja sprechen dabei über die Zeit nach der Trennung von einer monogamen Beziehung, welche Möglichkeiten sowie Prozesse sich dadurch auftun und wie es weiter gehen kann.  Außerdem geht es um: Beziehungsformen Bedürfnisse Vertrauen (echte) Freiwilligkeit Nähe Rebound-Beziehung Ehrlichkeit, Authentizität und Transparenz Sicherh...

Unser heutiges Fallbeispiel handelt von Sascha, Kay und Jojo.  Kay und Sascha sind schon lange zusammen und haben gemeinsame Kinder. Jojo und Kay haben sich im Freundeskreis kennengelernt. Eine neue Beziehung entsteht zwischen den beiden. Sascha entwickelt jedoch Eifersucht auf die Quality Time der neuen Beziehung. Sascha ist selbst überrascht darüber und möchte Kay die selbe Freiheit gönnen...

Folgende Episoden sind zum Thema Eifersucht geplant: - Teil 1: Ursachenforschung und Mechanismen erkennen - Teil 2: Wieso es hilfreich ist, sie zu umarmen - Teil 3: Was kann ich tun? Unsere Praxistipps - Teil 4: Was ich machen kann, wenn meine Beziehungsperson eifersüchtig ist? Im heutigen Teil 1 geht es darum, woher das Gefühl der Eifersucht kommen kann. Nach einer Definition und Erläuterung des...

Im Fallbeispiel der heutigen Folge dreht es sich um eine längere Beziehung, bei der eine der beiden Personen eine Fernbeziehung hat. Häufig stehen negativ erlebte Gefühlen im Mittelpunkt, die ungewollt sind. Daher gibt es zusätzlich Schuldgefühle. Es gibt belastende Streitigkeiten um die Alltagsorganisation. Im Verlauf stellt sich heraus, dass die weibliche Sozialisation einer Person sie zum Funkt...

Die heutige Episode enthält folgende Themen: unterschiedliche Definitionen von Gefühlen Abgrenzung zu Emotionen Sichtweise / Erfahrungen zu Gefühlen konkrete Tipps zur Verarbeitung verschiedene Bedürfniserfüllungsstrategien Paarblick auf das Thema Eigenverantwortung Umgang mit Fehlern / schlechtes Gewissen Empfehlungen zur Vertiefung: Psychologie to go - Folge 184 Zuversicht https://psychologie-to...

Internalisierte Vorurteile sind das Thema der heutigen Folge aus der Praxis. In diesem Beispiel geht es um Jo und Flo. Beide sind neurodivergent und haben ADHS mit Trauma Erfahrungen. Flos Partny Charly spielt am Rande ebenfalls eine Rolle. Jo sieht ihre Metamour Charly nämlich als Bedrohung. Durch diesen Anlass suchen die beiden Beratung auf. Im Prozess stellt sich heraus, dass ein Vorurteil inte...

Zu Beginn des neuen Jahres prüfen wir einige Vorurteile auf Herz und Nieren. Luna ist diesmal wieder mit vor dem Mikrofon. Außerdem sprechen wir darüber, was Vorurteile mit uns machen und wie wir mit ihnen umgehen. Da der Irrtum menschlich ist, geht es auch darum, dass Meinungen sich jederzeit ändern können. Folgende Vorurteile haben wir für Euch vorbereitet: “Ihr nutzt euch doch nur gegenseitig a...

Die letzte Episode dieses Jahres findet zusammen mit Luna statt. Heute gibt es einen Blick hinter die Kulissen. Dabei reden wir über Mental Load, People Pleasing und selbstverständlich auch über die Gründe für unsere Adventspause und wie wir diese nutzen wollen. Für die Zeit während unserer Winterpause kannst Du Dir die Folge mit Sonja auf Kunst der Unvernunft anhören: Sonne - Natürlich Poly - Auf...

Heute geht es um zwei Fälle aus der Praxis, die unterschiedlicher nicht sein könnten.  Bei Konny und Kim gibt es die Diskrepanz, dass Konny auf BDSM steht und Kim hingegen vanilla ist. Außerdem braucht Kim mehr Sicherheit, Konny mag allerdings lieber Abenteuer. Es besteht eine Intransparenz, was die Einhaltung von Absprachen angeht. Der Aufbau von Vertrauen und das Schaffen von Fakten stellt...

Folgende Episoden zum Thema Beziehungsöffnung sind geplant: Teil 1: Kann ein Aufheben von Monogamie meine Beziehung retten? Teil 2: Was sollte vor der Öffnung geschehen? Teil 3: Wie geht das und worauf sollte ich achten? Teil 4: Wie spreche ich es an? In der heutigen Folge geht es um: die klare Antwort auf die Frage, ob eine Öffnung eine Beziehung retten kann Gründe für und gegen eine Beziehungsöf...

Heute gibt es unser erstes Interview auf die Ohren. Dabei spricht Sonja mit Simon über die Erlaubnis, polyamor zu leben und die Veränderungen, die das mit sich bringt. Außerdem geht es um: Unsicherheiten und Zweifel, doch wieder zur Monogamie zurückzukehren Kommunikationsskills, die sich auch beruflich auswirken Ressourcen Management Eifersucht, schlechtes Gewissen und Mitfeude (Compersion) Umgang...