Monkey mindset

59. Mer om "Swish-pattern" - gratis checklista och ljudfil 10.03.2017 17:08 ↓

I det här avsnittet berättar jag mer om övningen som på bara några minuter fick mig att sluta bita på naglarna. Jag leder dig också igenom övningen. Om du vill ha en checklista och en ljudfil som guidar dig genom övningen finns detta gratis på monkeymindset.se/swish .

54. En enkel (men inte lätt) metod att ta kontroll över motion, sömn & kost 02.02.2017 16:56 ↓

Utskrift av podden Välkommen. Du lyssnar på Monkey mindset och jag som pratar heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Mitt mål med dagens podd är att övertyga dig om att påbörja arbetet, eller fortsätta det om du redan har påbörjat, med att ta kontroll över de delar av ditt liv som lägger grunden för mycket av ditt välmående. Jag kommer att ge konkreta tips på hur du kan göra för att börj...

53. Nyttan av mental återhämtning – Nystart del 2 26.01.2017 14:16 ↓

Länkar och utskrift I det här avsnittet uppmanar jag dig att ta din mentala återhämtning på allvar och börja prioritera det. Du kan börja med mental träning, meditation eller någonting annat som passar dig. Här kommer några tips. Meditation och mental träning Själv använder jag just nu “Meditation timer and log” när jag mediterar. Det är bara en timer. När jag tränar mentalt gör jag det ofta...

52. Nystart - del 1 19.01.2017 14:16 ↓

Under våren kommer Monkey mindset att handla om nystart. Varje avsnitt kommer att ta upp ett ämne och ge konkreta råd för hur du kan tänka om du vill skapa förändring. I det här avsnittet refererar jag till tidigare avsnitt som handlar om ansvar. Dessa är avsnitt 24 som heter " Attityd och hur den påverkar oss " och avsnitt 25 som heter " Attityd del 2 – Därför ska du ta ansvar ".

49. Deep Work – Lär dig att arbeta fokuserat 01.12.2016 13:40 ↓

Fokus går att träna upp. Och om du kan fokusera hårt på en uppgift i taget kommer du att få mer gjort, med bättre kvalitet och samtidigt känna större tillfredsställelse i ditt liv. Och det kommer att leda till en massa bra saker. Inte bara inom dig utan också för din karriär. Men att fokusera hårt och länge håller på att bli en bortglömd konst.