Мои Тараканы

“В какой-то момент он просто перестал справляться с тем, что вокруг происходит, и начались бесконтрольные истерики”. Этот подкаст — очень честная история одной мамы о сложности воспитания. Здесь нет речи о ребенке с диагнозом. Просто о ребенке с очень сильным характером, в жизни которого совпало сразу несколько непростых вещей: ✨ развод родителей и переезд ✨ слишком много чувств ✨ и слишком мал...

Это честная история одной семьи — о том, как люди приходят к разводу, даже когда “ничего страшного” вроде бы не происходит. Без измен. Без алкоголя. Без насилия. Без понимания до последнего, что отношения вообще заканчиваются. Первыми звоночками 🔔 стали не ссоры, а тревога, сильные боли по всему телу , страх онкологии, беганье по врачам.  «Я не понимала, что происходит. И это происходило только с...

22 апреля прошел прямой эфир с гастроэнтерологом Софико Цицкарава, где мы обсуждали функциональные расстройства ЖКТ. Не все смогли прийти и, как обычно, не все вопросы успели разобрать — поэтому этот выпуск стал выжимкой ответов и решений на самые частые вопросы от вас: ✨ диарея перед важными событиями ✨ боли в подреберье без патологии ✨ побочные эффекты, в частности тошнота, при начале приёма...

«Психосоматика не даёт жизни, в этом очень страшно и самому из этого не вылезти». Многие до сих пор воспринимают психосоматику как что-то на грани эзотерики. Как будто это про внушение или «сама придумала = сама болеешь». 📌 Но психосоматика реальна. Не в формате «силой мысли лечим всё», а в простом факте: психика и тело — это одна система. Их невозможно разделить на голову и организм. Любая сильн...

Многие наши привычки и установки вокруг еды формируются ещё в детстве. Например, знакомое многим: «То, что положили в тарелку, ты обязана съесть. Потому что еда стоит денег и еду не выбрасывают».  С таких фраз постепенно складывается отношение к еде не как к сигналу тела, а как к обязанности. И рядом с этим — постоянные комментарии от взрослых. Когда ребёнок только формирует представление о себе,...

«Знаю всё про диеты, правильное питание, обследования и тренировки — а вес всё равно стоит». Знакомо? Сегодня вместе с Анастасией мы поговорили про одну очень непростую тему — про здоровое принятие лишнего веса. Без бесконечной самокритики, без зацикленности на конкретной цифре и с попыткой понять, как вообще можно чувствовать себя комфортно в своём теле. Потому что вес может быть по разным причин...

«Никакие практики не спасут, если внутри мы ощущаем свою неполноценность». Чувство внутренней неполноценности часто становится тем, что незаметно мешает нам реализовываться, расти и проявляться. Это может касаться работы, отношений, общения — практически любой сферы жизни.  И очень часто это состояние слышно раньше, чем человек успевает сказать что-то по существу.  👉 «Когда приходит первый раз мо...

Тревога и навязчивые мысли почти никогда не падают с неба. Они вырастают там, где встречаются чувствительная, невротичная психика и среда, которая системно ранит, обесценивает, держит в напряжении. Тип нервной системы мы не выбираем, но условия, в которых живём, со временем начинают переписывать её реакции. Героиня подкаста Лиза не пришла с тяжелым диагнозом. Зато у нее есть годы подколов, критики...

«Нет безвыходных ситуаций. Есть только то, что нам не нравится». Записывая этот подкаст, у нас было одно желание: сделать табуируемое обсуждаемым. Потому что почти никто не говорит о суицидальных мыслях, даже самым близким. А они бывают. И если сказать вслух, появляется страх напугать, вызвать панику, услышать обвинения или недоумение. Этот подкаст не только для тех, кто проходит через такие состо...

Или почему жизнь сужается до нескольких знакомых улиц Агорафобия — это не всегда про "не могу выйти из дома". Чаще это про тревогу, страх новых мест, людей и ситуаций. Когда сначала избегаем метро, потом выбираем только ближайшие маршрутки, потом стараемся вообще не уходить далеко от дома. Такая маленькая клетка, которую мы сами же и строим, но не потому что хотим, а потому что страшно. Как это об...

Сегодня у нас в гостях врач-эндокринолог Мария Мостовая, и мы с ней говорили про путь женщины и те этапы, где гормоны буквально управляют нашим физическим и психологическим состоянием.  Хотелось бы, чтобы этот подкаст послушали не только женщины, но и мужчины. Потому что все эти гормональные истории влияют на наше поведение и, конечно, на наши отношения. Просто немного понимания уже дает женщине в...

«Для всего важно знать причины. Когда ты не знаешь — ты невооружён, ты всего боишься, твои опоры рушатся…» Этот подкаст не про теорию, а про жизнь. В нём собраны 5 историй столкновения с депрессией : пять разных причин, пять разных течений и пять разных выходов. Мы привыкли называть «депрессией» всё подряд: усталость, апатию, плохое настроение. Но настоящая депрессия имеет свои чёткие признаки.  В...

«Ты начинаешь с “меньше мучного”, “не есть на ночь” — и не замечаешь, как оказываешься в аду, где ты смотришь, кто съел больше, кто меньше». Сестры, с которыми мы говорили в подкасте, не прибегали к таблеткам, рвоте или изнуряющим тренировкам. Всё началось безобидно: меньше сладкого, меньше порции. Вес был в пределах нормы: 53–57 кг при росте 165. И даже были срывы. Ничего резкого. Но со временем,...

Еда — это всегда больше, чем просто еда. Иногда это удовольствие, иногда привычка, а иногда способ заглушить тревогу и справиться со стрессом. В подкасте мы с Саидой обсудили, где проходит грань между «люблю вкусненькое» и уже расстройством пищевого поведения. Краткая памятка по состояниям, о которых мы говорили 👇 ✨ Эмоциональное переедание Это редкие эпизоды, когда мы заедаем стресс или грусть....

Головная боль — вещь не такая простая, как кажется. Одно только сообщение «не помогают таблетки» не даёт никакой информации. Сначала важно понять, что именно происходит: г оловная боль может быть симптомом другого заболевания (вторичная) или самостоятельным диагнозом. В первом случае стоит обратиться к психотерапевту или к профильным специалистам, во втором — к неврологу, а точнее к цефалгологу, к...

Сегодня у меня в гостях Кира, ей 16. И это прекрасный пример того, что СДВГ не исчезает с возрастом. Оно не перерастает, как многим хочется думать. Ты где-то научаешься с ним справляться, где-то учишься маскировать… но по сути оно остаётся. Просто проявляется иначе. Кира говорит очень честно: — «Постоянно улетала. Сейчас я тут, через секунду уже смотрю в окно» — «Начинаю слушать, а потом понимаю,...

СДВГ — это не только про непоседливых детей, которые бегают по стенам. И в принципе не только про детей.  На самом деле, СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью) делится на три типа: ✨ Невнимательный тип — когда «летаешь в облаках», трудно сосредоточиться, всё время что-то теряется, забывается, прерывается на полуслове. ✨ Гиперактивно-импульсивный тип — больше про физическую активност...

Кажется, что жизнь просто остановилась. Тревожность, раздражительность, мнительность — сначала ты просто учишься с этим жить. А потом накрывает: навязчивые мысли, скачущие эмоции, постоянное напряжение в теле, страх за здоровье, и невозможность отключиться. Привет, невроз 👋 В новом выпуске Полина рассказывает свою историю — о том, как тревожность переросла в ипохондрию и постоянную внутреннюю бор...

Для поколение 40+ термин созависимость  — новый. Раньше это просто называли «тяжёлый характер» или «несовпадение взглядов» . Но именно в таких отношениях чаще всего встречается невозможность: ✨ разделить эмоции ✨ обесценивание и придирки ✨ отсутствие конструктивного диалога ✨ нехватка близости, тепла и общения Ева (гость подкаста) отметила, что в таких отношениях, несмотря на осознание, что «т...

В этом выпуске я разговариваю с 15-летней Кирой. Несмотря на возраст, это не детский разговор — Кира говорит о себе, своих чувствах и переживаниях с удивительной точностью. Иногда — даже с большей, чем взрослые в терапии. Мы затронули непростые темы: абьюз со стороны отца, последствия, к которым он привёл, — тревожность, невроз, селфхарм. Изначально я хотела рассказать больше именно о неврозе как...

Этот выпуск — не столько о диагнозе, сколько о тех, кто оказывается рядом. Моя гостья — мама взрослого сына с биполярным расстройством. Мы говорили о том, что чувствует родитель, когда диагноз ставят не тебе, но всё — страх, боль, растерянность, выгорание — проходит через тебя тоже. Она честно говорит:  “Я никак не приняла диагноз. Для меня это была просто болезнь — как воспаление лёгких, как что-...

Биполярное аффективное расстройство (БАР) — это не просто “перепады настроения”, как принято думать. Это расстройство, при котором человек переживает крайние состояния — фазы мании (или гипомании) и депрессии, между которыми может казаться, что всё стабильно. Мания — это не просто “хорошее настроение” или вдохновение. Это состояние, в котором тело почти не нуждается в сне, появляется стремительное...

Иногда жизнь рушится неожиданно. Ты вроде бы взрослый человек, знаешь, как справляться, но в какой-то момент оказывается — нет, не знаешь. Внутри всё разваливается, а снаружи — нужно продолжать жить. Для нашей героини таким моментом стал развод. Он стал не просто окончанием отношений, а триггером — тем самым стрессом, за которым пришёл тяжелый внутренний кризис. Когда уходит человек, на которого т...

“Ты пытаешься сфокусироваться, но картинка постоянно меняется. Ты уже не понимаешь, что правда, а что нет. Мысли пугают, но без них ещё страшнее.” В этом выпуске — история Василия, человека, который столкнулся с полиморфным психотическим расстройством. До болезни он всегда считал, что справляться нужно самому, без помощи. Он не замечал первых сигналов: мысли становились всё громче, реальность — тр...

Что приходит вам в голову, когда вы слышите фразу “подростковый возраст”? Буря эмоций, замкнутость, агрессивность, бунт, скандалы с родителями… Но за этим списком стереотипов легко не заметить что-то действительно тревожное. “Ну подумаешь, эмоционален, все подростки такие…” – думаем мы, не задумываясь о том, что подростки редко приходят и сами рассказывают, что им плохо. А если добавить к этому, ч...