Mofongo Run Podcast

“Yo que estaba más pompea’o que Wilkins…” —Vergentino Nos han escuchado decir muchas veces que hablamos sobre el deporte del running en todo momento, ¿verdad? Pues precisamente eso hicimos en este episodio, y con bono. Ninguno de los dos nos levantamos temprano para ver el maratón de Londres, así que mientras nos poníamos al día con nuestras aventuras y desventuras usuales, miramos la repetición d...

“Tenemos una oportunidad de movernos en una dirección distinta, si es lo que queremos.” —Roxanna One, one thousand; two, one thousand; three, one thousand… El ajetreo de estas últimas semanas nos ha dejado casi sin aliento. Pero ya estamos oficialmente montados en la segunda edición del NYCRUNS Subway System Challenge. ¡Todavía estás a tiempo! Si te interesa acompañarnos corriendo, caminando o en...

“Te vas a conocer de una manera que solamente tú te puedes conocer. Y eso es bien satisfactorio.” —Laura E. Conde Recientemente tuvimos la oportunidad de participar en el evento virtual NYCRUNS Subway System Challenge, cuya meta era completar 245 millas (la distancia del sistema de subway de Nueva York) durante el verano. En este episodio hablamos un rato con un grupo de amigos corredores puertorr...

“Ahí es que uno empieza a reconocer sus propios límites…” — Roxanna ¿En qué momento lo que aprendemos corriendo deja de ser algo puramente físico y se convierte en algo que podemos usar en diferentes aspectos de nuestras vidas? Probablemente lo estamos haciendo a menudo y no nos damos cuenta. En este episodio compartimos algunos puntos de vista sobre ese tema que tanto nos gusta. No solo establece...

“¿Vale la pena el riesgo?” — Vergentino Pronto se llevará a cabo en Nueva York una carrera real, por primera vez desde que comenzaron los cierres causados por la pandemia. Si nada cambia a última hora, en el área de Prospect Park en Brooklyn, se celebrará el “NYCRUNS Lousy T-Shirt Race” el próximo viernes 28 de agosto de 2020. Hay que participar con mascarilla, hay que abandonar el área tan pronto...

“Después que encuentras un motivo y un propósito para correr, el próximo paso es pensar en logística, en establecer una meta.” — Roxanna ¿Eres de los alocad… , perdón, afortunados que están en proceso de entrenar para un maratón virtual? Es probable que puedas encontrar más planes de entrenamiento que tipos de cereal en el supermercado. Pero más allá de un plan específico a seguir, esta semana com...

“Si pensamos que somos corredores, nosotros SOMOS corredores. […] Empieza y la confianza va a llegar.” — Roxanna Hoy no solo hay clases, ¡hoy hasta tenemos asignación! Tomando como base la encuesta rápida que hicimos recientemente, en este episodio Roxanna comparte algunas de las respuestas que recibimos y habla de un tema con el que TODOS nos podemos identificar: “¿Por qué corremos?” Todos tenemo...

“Hoy en día el paradigma de las edades ya pasa a un segundo plano, porque ya una persona de 50 años está tan activa como una persona de 30.” — José Otero Cuando Ramón Manzano y José Otero decidieron crear el podcast Corriendo Sobre 50, nunca imaginaron el impacto que iban a generar en la comunidad de corredores en y fuera de Puerto Rico. Tampoco imaginaron que cuando por fin se nos diera la oportu...

“Estoy seguro que mucha gente no lo hace muy seguido, y vale la pena mencionarlo para tenerlo en mente.” — Vergentino Pocos factores pueden ser más importantes que la hidratación. Antes, durante y después de cualquier actividad. Si lo has hecho antes, tal vez es momento de revisitarlo. Y si nunca lo has hecho, ponlo en agenda. Tienes que hacer esto YA. El “sweat rate test” (o “la prueba del esnú”)...

“No sé cuál voy a tomar, pero estoy seguro que voy a estar contento con la decisión que tome.” — Vergentino Cancelaron el maratón de Nueva York. Cancelaron el maratón de Chicago. Ambas organizaciones están ofreciendo opciones de devolución de dinero o aplazamientos para años futuros. Pero obviamente la decisión no es tan fácil como parece. Si quieres aplazar tu participación, puede ser en alguno d...

“Ya no tengo ninguna otra excusa que usar. Todos los caminos conducen a trail running, muy pronto.” — Vergentino Como siempre, este episodio fue grabado con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Pero también fue grabado un miércoles tarde en la noche, y cada uno con una cerveza en la mano. Así estuvo la semana de Roxanna, y… Vergentino… pues no necesita muchas excusas. De cierta manera, la c...

“Cada vez que uno sale a correr es como un acto de valentía.” — Nairi Ginés Adiós primavera. Oficialmente le damos la bienvenida al verano conversando con Nairi Ginés, creadora del blog puertorriqueño Pisada Libre. Nairi se auto describe como una atleta aficionada, exploradora innata y amante de la naturaleza. Acompáñanos a conocer un poco de su historia, desde sus comienzos como atleta competitiv...

"Nos falta mucho por aprender, y nos falta mucho por hablar también." — Roxanna Como nos escuchan a través de todo el planeta, podemos decir que nuestra dirección es… la misma. (Chiste interno puertorriqueño durante el verano del 2020.) Hace varios días que no nos juntábamos y en este episodio tenemos bastante de qué chism… hablar. Ya empezamos a acumular millas para el NYCRUNS Subway System Chall...

"Es aquí donde encuentro mis límites y donde encuentro el poder de pasar esos límites. Hay días donde no puedo pensar más que un paso a la vez. Agradezco esos días porque me hace más fuerte física y mentalmente." — Margie Benítez ¿Qué tal una idea alocada? ¿Qué tal si salimos a correr un poco? ¿Qué tal una idea más alocada? ¿Qué tal si corremos unas… 245 millas? Roxanna le está diciendo hasta lueg...

"La vida nos va a poner obstáculos, nos va a poner millas de distancia, y tú tienes que pasarlas. Y si tú logras encontrarle el sentido a esa analogía, yo creo que nos hacemos resilientes y nos hacemos fuertes mentalmente." — Armando Vengoechea Aroo! Si buscas en el diccionario la definición de “pompeaera”, son altas las probabilidades de que encuentres una foto de Armando Vengoechea. Atleta, entr...

"El running me ha ayudado a entender que mi cuerpo puede hacer muchas cosas que jamás pensé que podía hacer. Este deporte no tiene una edad particular, como quizás lo es el baloncesto, que se destaca en gente más joven." — José "Pepe" Ortiz ¿Alguna vez te has preguntado cómo un atleta de otro deporte tiene que ajustar su entrenamiento cuando decide tomar el running como estilo de vida? ¿Cómo compa...

"A la gente le gusta eso, verse que son parte de algo. Yo creo que el corredor aficionado es más importante que el mismo de la élite. El aficionado desde que es el que paga las carreras, es el eslabón más importante dentro de la cadena de un evento. Es el más que necesita. Y por ahí hay que dirigirse." — José Alicea El “Episodio 5K” del segundo maratón podcastero, Roxanna y Vergentino lo celebran...

"Este es el mejor momento para tú ponerle un poco de más atención a tu cuerpo, sin correr. A hacer ejercicios, a tonificar, a fortalecer diferentes músculos." — Roxanna La calidad usual de audio se nos fue esta semana por un boquete, pero no fue razón suficiente para alejarnos de nuestro compromiso. Somos corredores, testarudos y hacemos lo que tenemos que hacer. Y en estos días (y por las próxima...

"Hay que aceptar lo que estamos sintiendo, y validarnos los unos a los otros. Tendemos a sentir simpatía en lugar de empatía." — Roxanna Ni en nuestros sueños más alocados (y mira que pueden ser bien alocados) imaginamos regresar de un descanso y comenzar nuestra segunda temporada en un momento de pandemia global. Prácticamente todos los eventos pospuestos o cancelados, cuarentenas, toques de qued...

"Toda esta cosa de estar saludable no es una cuestión de look. Es un estilo de vida." — Vergentino ¿Qué pensarán de nosotros en Japón-pón? Sea lo que sea, la decisión de cancelar la edición 2020 del Maratón de Tokio para la mayoría de los corredores definitivamente es un balde de agua fría, tanto para los participantes como para los organizadores. Esta semana Roxanna y Vergentino comparten algunas...

"¿Tú sabes qué es lo mejor de todo cuando uno tiene que entrenar la mente? No se requiere tiempo adicional." — Roxanna ¿Qué tienen en común Yogi Berra, la marmota Pechusándwich, Eddie Izzard, y Mario Bros.? Yogi Berra decía que el béisbol es 90% mental, y la otra mitad es físico. Se puede decir que lo mismo aplica a muchas cosas en la vida, y definitivamente también aplica al running. Esta semana...

"La persona que empieza el maratón no es la misma persona que termina el maratón. Hay una transformación brutal, en esas 26.2 millas, en tu persona." — Liliana Pickens Madre de tres hijos, esposa, fundadora y head coach del Lake Nona Run Club en Florida Central, certificada por el Road Runners Club of America, business developer, realtor, podcastera… Y dicen que la Mujer Maravilla la llama cuando...

"Cada vez que me daba ese dolor, esa contracción, me tenía que agachar, literalmente en cuclillas, a esperar que me pasara." — Jem Morales Esta semana Roxanna y Vergentino conversan con Jem Morales, una corredora aficionada residente de Orlando. ¿Por qué queríamos hablar con Jem? Roxanna la describe como una “corredora medio savage , en el mejor sentido de la palabra”. El running es mucho más que...

"Me enamoré del proyecto porque estoy haciendo todo lo que en mi opinión carecía de lo que eran las carreras virtuales." — Lillian Hernández Esta semana Vergentino corre solo y hablamos un poco de la... ¿debacle? durante el proceso de inscripción para el Popular Brooklyn Half Marathon. New York Road Runners trató de usar un sistema nuevo de inscripción y el proceso, para ponerlo bonito, dejó mucho...

"La comunidad de corredores es una comunidad grande. Hay que usarla para bien." — Roxanna Ay, Olaf. El cambio climático está haciendo de las suyas, y por lo menos en nuestros lares de repente este invierno se ha puesto menos frío de lo normal. Pero sudando o temblando, Vergentino y Roxanna siguen al pie de la letra con sus entrenamientos. Mientras Vergentino lo quiere tomar más suave este año, Rox...