ّمن النهارده مع حنان البهي

مش كل هدوء خطر ومش كل خوف إنذار وأحيانًا اللي بنسميه حماية .. بيبقى استهلاك! في حلقة “القلق بييجي منين؟” من بودكاست #من_النهارده بنقرب من فكرة مشاعر القلق، وليه بنخاف لما الدنيا تبقى بسيطة، وإزاي الوعي ممكن يكون أول خطوة للراحة، مش لجلد الذات. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

لأن كل مقاومة بتوجع، وكل قبول بيحرّر. فالحلقة دي معمولة عشانك. عشان نتعلّم فيها إزاي نفتح باب الحنية على وحدتنا، ونحوّلها لمساحة دفا وهدوء. اسمعوا حلقة التأمل الجديدة من بودكاست #من_النهارده مع حنان البهيّ .. متاحة دلوقتي على كل المنصات. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

في حلقة صادقة وقريبة من القلب من بودكاست #من_النهارده، ضيفتنا المبدعة منة القيعي. حوار من القلب عن فخ إننا نكون لطاف بزيادة، وعن الوجع اللي بنعيشه لما نقدّم الناس على نفسنا، واللحظة اللي بنفهم فيها إن كلمة "لا" مش قسوة، لكن حماية! وإزاي الوعي بيساعدنا نحب نفسنا، ونبدأ من جديد بحدود أوضح وحياة أهدى فيها أمان حقيقي. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for informatio...

التروما كلمة بقينا نسمعها كتير.. بس إيه هي كحالة نفسية؟ وإزاي الصدمات النفسية ممكن تتكوّن من الخوف، أو من حاجة حصلت لغيرنا بس عقلنا عاشها كأنها حصلت لنا؟ اسمعوا حلقة الميديتيشن الجديدة من بودكاست #من_النهارده مع حنان البهيّ .. متاحة دلوقتي على كل المنصات. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertis...

في حلقة صادقة ومختلفة من بودكاست #من_النهارده، ضيفتنا هي عايدة جبريل. حوار من القلب عن الوحدة الاختيارية، وإزاي الإنسان يبني حياة كاملة من غير ما يتنازل عن اللي مناسبه٫ وعن المسئولية تجاه الذات. حلقة عن نوع وعي مختلف، وإنك تكوني حنينة على نفسك. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ساعات بنسكت الوجع، وساعات بنبرره، وساعات نلوم نفسنا عليه بس الحقيقة إن الوجع بيبقى كتير جرس إنذار محتاج يتسمع! في حلقة «جرس إنذار» من بودكاست #من_النهارده بنحاول نفهم إحساسنا أكتر، نفرّق بين الخوف والحدس، ونتعلم إزاي نختار اللي يحمينا بدل اللي يستهلكنا. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertisin...

لو حاسس إن طاقتك تقيلة، متشتّتة، أو مستنزفة، الحلقة دي معمولة عشانك.. دقايق بسيطة من التنفّس والتأمّل، نرجّع فيها التوازن؛ عشان نبدأ من جديد بهدوء وسلام! اسمعوا حلقة الميديتيشن الجديدة من بودكاست #من_النهارده مع حنان البهيّ .. متاحة دلوقتي على كل المنصات. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertis...

في حلقة مختلفة وقريبة من القلب من بودكاست من النهارده، ضيفتنا هي قسمت المهيلمي مؤسسة cake cafe & catering by Kesmat حكتلنا عن إزاي حوّلته من محل صغير، لاسم كبير وعلامة في عالم المأكولات، وعن مفهومها للنجاح الحقيقي.. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

في عالم سريع مليان ضغوط ومقارنات وعلاقات مُرهِقة، طاقتنا بتخلص من غير ما ناخد بالنا. طب إزاي نقدر نحافظ عليها ونرجّع التوازن ونفهم مشاعرنا أكتر؟ في الحلقة دي بنتكلم عن العلاقة بين المزاج والطاقة وتأثيرهم على حياتنا اليومية.. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

لو حاسس إنك بتضغط على نفسك زيادة، وبتجري ورا النجاح ونسيت قيمتك الحقيقة .. الحلقة دي معمولة عشانك. اسمعوا حلقة الميديتيشن الجديدة من بودكاست #من_النهارده مع حنان البهيّ .. متاحة دلوقتي على كل المنصات. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

مع بداية سنة جديدة، بنقف شوية مع نفسنا. نراجع اللي فات، ونفهم إحنا اتعلمنا إيه عشان نقدر نستمتع ببداية جديدة.. حلقة عن الوعي، القرارات، وحماية طاقتنا وإحنا بنبدأ سنة جديدة. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

من النهارده كان دايمًا مساحة حقيقية نسمع فيها نفسنا، ودلوقتي جايلكوا في موسم جديد ندخل مع بعض رحلة أعمق جوة الذات. حلقات جديدة عن النجاح، الصدمات، الأمان الداخلي .. وأكتر! استنوا الموسم الرابع من بودكاست #من_النهارده مع حنان البهيّ. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

بنختم الموسم بحلقة خاصة هتشوفوها لأول مرة من بودكاست من النهارده في حلقة فيها دردشة جميلة من القلب عن التوازن الحقيقي. العلاقة بين مشاعرنا وأكلنا، وبين بشرتنا وقراراتنا. مع التوأمين، د. ريم نعمان اخصائية الجلدية و التجميل ورنا نعمان خبيرة التغذية ومدربة صحة عامة. Follow us : فيسبوك - https://www.facebook.com/TPPnetwork. FB إنستاجرام - https://www.instagram.com/tpp.network تيك توك - https://www.tik...

جرب تفصل شوية عن كل حاجة حواليك، وخد كام دقيقة في تمرين عن حاجة ممكن تغيّر حياتك… التعلّق. لما يزيد عن حدّه، بيقلب ضدك اسمعوا حلقة ال  meditation عن “التعلّق"  في #بودكاست_من_النهارده دلوقتي على كل المنصات.  Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

فيه لحظة بتعدي علينا كلنا… نحس فيها إن الدنيا ضاغطة علينا، وإننا مش قادرين نكمل. بس في اللحظة دي، بيبقى عندنا اختيار: نعيش في  دور الضحية؟ ولا نقف ونبقى القائد في حياتنا؟   اسمعوا حلقة “من الضحية للقائد" في #بودكاست_من_النهارده دلوقتي على كل المنصات.   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

دايمًا بنفهم اللامبالاة غلط… نفتكرها برود، أو عدم مسؤولية. بس الحقيقة إنها فن، ووعي، وقوة. فن تختار مين أو إيه يستاهل اهتمامك… وتسيب الباقي ورا ضهرك. اسمعوا حلقة “فن اللامبالاة" في #بودكاست_من_النهارده دلوقتي على كل المنصات.  Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

كل واحد فينا عنده ٣٤ نقطة قوة… بس إحنا بنستخدم اهم ٥ منهم بس! طيب فين الباقي؟ ليه سايب كنز جواك متفعلوش؟   لو لسه مش عارف نقط قوتك… اسمع حلقة "نقط القوة" من #بودكاست_من_النهارده على كل المنصات. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل فعلاً التعبير عن المشاعر ضعف؟ ليه بنخبي دموعنا؟ ليه ساعات بنكتم الغضب؟ وليه مش بنقول “أنا تعبان”؟   في الحلقة دي، بتفتح أهم باب جوانا… باب المشاعر. بتحكي عن لحظات الإنسان بيحس فيها قبل ما يفهم.     Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

مش لازم تلاقي شغفك… بس لازم تبدأ. في حلقة النهارده من #بودكاست_من_النهارده، هنتكلم عن الشغف… هل هو حقيقة ولا ترند؟ ثابت ولا بيتغير؟ وازاي تعرف شغفك، وتتعامل مع لحظات الـ Burnout. اسمعوها دلوقتي على كل المنصات. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

الفرحة مؤقتة… إنما السعادة؟ أسلوب حياة. في أولى حلقات الموسم التالت من #من_النهارده، بنفرق بين المتعة والسعادة، وبنكتشف الطريق للراحة والرضا الحقيقيين. اسمعوا الحلقة دلوقتي علي كل المنصات وابدأوا رحلتكم للسعادة بجد. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

في آخر حلقة من الموسم الثاني من بودكاست من النهاردة، هناخد لحظة هدوء مع التأمل. دقايق بسيطة لكن تأثيرها كبير على حب النفس وتقديرها. إزاي تدي لنفسك حقها؟ إزاي تهدي أعصابك وتخلق مساحة لنفسك بعيد عن الضغوط؟ حلقة خفيفة لكن مهمة لكل واحد محتاج يفكر في نفسه الأول. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

في الحلقة السابعة والقبل الأخيرة من الموسم التاني من بودكاست من النهاردة هنراجع كل اللي اتكلمنا عنه طول الموسم. وهنجاوب على أسئلتكم ورسائلكم، وهناقش فيها أهم علاقة وهي علاقتنا بنفسنا.. العلاقة اللي بتحدد كل حاجة تانية في حياتنا زي إزاي نتقبل نفسنا؟ إزاي نحط حدود؟ إزاي نوازن بين الطموح والراحة؟ وليه لازم نتعلم نستمتع بالوحدة؟ وكمان هنتكلم عن واحدة من أكتر العلاقات اللي أثارت جدل بينكم… علاقة البنات...

في الحلقة السادسة من الموسم الثاني من بودكاست من النهاردة هنتكلم عن واحدة من أصعب القرارات اللي ممكن حد يواجهها: إنهاء العلاقات. ليه أحيانًا بنحس إن العلاقة لازم تنتهي؟ هل الحب والتفاهم كافيين للاستمرار؟ إزاي نعرف إن القرار ده هو الحل الصحيح؟ حنان البهي بتشاركنا رؤيتها عن اللحظة اللي بيقرر فيها حد إنه يمشي، عن التراكمات اللي بتوصلنا لنقطة اللاعودة، وعن الطريقة الصحية لإنهاء العلاقة بدون خسائر نفسي...

في الحلقة الخامسة  من بودكاست من النهاردة هنتكلم عن علاقة الأهل بأولادهم، علشان هي علاقة أعمق من مجرد صلة الدم، لكنها مزيج من الحب والتوجيه والتفاهم والاحترام المتبادل. في الحلقة دي هنتكلم عن المبادئ الأساسية اللي بتبني علاقة متوازنة بين الأهل وأولادهم Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

الخصام والصلح جزء لا يتجزأ من أي علاقة، لكن فين مكان التضحية بينهم؟ في حلقة النهاردة من هنتكلم عن مفهوم التضحية، وإزاي نميز بين التضحية اللي بتنبع من حب صادق، والتضحية اللي بنقدمها بس عشان نكسب حب حد تاني Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.