MJ Podcast

Ide lito, riva, more, piva... Ali i onaj strah u kostima: "Hoće li mi past brzina na 30 metara, visina skoka, ili duljina fascikula zadnje lože ako uzmem tjedan, dva odmora..." Ae, nećemo se zavaravat, svi se zapravo samo pitaju hoće li im past bench ili olabavit gluteus 😂 Svi smo bili tamo – gledaš se u ogledalo treći dan pauze i uvjereni smo da smo izgubili bar 5 kila mišića, da smo t...

U ovoj epizodi pričali smo o razlici između jakosti i snage, krivulji sile i vremena, krivulji sile i brzine, parametrima koje pratimo na treningu s opterećenjem te o praktičnim smjernicama za razvoj jakosti i snage kod sportaša. Teme: Razlika između jakosti i snage: Što točno razdvaja ova dva pojma? Krivulja sile i vremena: Dijagnostika jakosti i snage. Problem s RFD-om: Što je Stopa razvoja sile...

Kako postajemo jači: Adaptacije na trening s vanjskim opterećenjemKrenuli smo ambiciozno... Plan je bio pokriti sve: od centralnih i perifernih adaptacija, pa do praćenja, kontrole i preskripcije treninga s vanjskim opterećenjem u funkciji unapređenja jakosti i snage. Ali, Ramadan je odradio svoje. 😅 Energija je pala, pa smo morali povući ručnu i zaustaviti se "samo" na adaptacijama. Za...

Weightlifting u kondicijskoj pripremi – Sveti gral ili može to i jednostavnije? Neki treneri, pogotovo oni koji su prošli školu olimpijskog dizanja utega, kunu se u nabačaj (Clean), trzaj (Snatch) te njihove derivate kao apsolutno najbolji put do razvoja snage u teretani. Međutim, sportaši "generalisti" (dakle oni kojima šipka nije sport, već samo alat) često se muče s tehnikom, potrebno...

Zašto se znanost i praksa u sportu često gledaju preko nišana? U novoj epizodi seciramo taj sukob. Znanstvenici misle da praktičari prodaju maglu s Instagrama, a praktičari misle da znanstvenici nisu vidjeli teren osim na Apple/Google Mapsu.  Istina je, kao i uvijek, u sredini. Pokušali smo sagraditi neki mini most i ponuditi perspektivu koju bi obje strane trebale zauzeti kako bismo umjesto rata...

U ovoj epizodi smo snimili nastavak "Mikrociklusa u nogometu". Pokrili smo preostalih 6 principa: - Važnost treninga brzine u nogometu - Trening jakosti i snage u nogometu - Tapering u nogometu - Potencijacijski trening na dan utakmice - Trčanje kao dio nogmetnog treninga - Prihvaćanje kaosa u potrazi za savršenstvom

Nije prvi april, al’ je četvrta epizoda — konačno vani.
 Nećemo trošit kisik (odnosno prste) na isprike. Samo ćemo reć: life happens. U ovoj epizodi pričamo o periodizaciji mikrociklusa u nogometu – temi koja je pravo gnjezdo dogmi, mišljenja i “svetih” praksi u području sportske znanosti i kondicijske pripreme.
Većina onoga što “znamo” temelji se gotovo isključivo na anegdotalnim iskustvima razni...

Evo treće epizode nakon trećeg-četvrtog pokušaja (iskreno, ni mi više ne brojimo). Imali smo mi plan – pa još jedan – pa još dva – ali očito nije bilo po volji... internetskim silama. Paradoksalno, Manda je svo vrijeme imao internet “trećeg svijeta”, da bi na kraju Juka zvučao ko da snima iz bunara. Na traktoru. A fino smo mi sve to stavili u kalendar – jer kad nešto isplaniraš i staviš na papir,...

Druga epizoda je vani! Malo strukturiranija ovaj put, a i Juka je možda uspio spojiti više od dvije rečenice na hrvatskom (ne znamo, nismo poslušali). Ova epizoda je posebna, ne zato što smo čak i imali nekakav plan (iako, i to pomaže), nego zato što smo snimali netom nakon što je Manda s Pyramidsom osvojio afričku Ligu prvaka. Da, osvojio. I to s klubom koji postoji tek 10 godina. Plastika? Možda...

S ponosom vam predstavljamo MJ Podcast ! 🎙️ Vaši domaćini su kineziolozi:  ➡️ Marin Mandarić ( Manda ), usmjeren u trenerski posao (čitaj: praksu!) ➡️ Ivan Jukić ( Juka ), usmjeren u znanstvene vode Što možete očekivati? Naš glavni cilj je spojiti znanost i praksu u području sporta, vježbanja i zdravlja . Možete očekivati znanstveno potkrijepljene, ali praktične smjernice za poboljšanje performans...