Mit Klarheit entspannter leben

Wie geht es dir in deiner Partnerschaft? Steckst du noch in einer eher unbefriedigenden Beziehung fest oder suchst du noch nach dem richtigen Partner?  Hast du in der Vergangenheit schon vieles versucht, aber deine Situation hat sich noch nicht erheblich verbessert? Diese Folge hilft dir schwierige Partnerschaften näher zu beleuchten und wie du dich erfolgreich auf die Suche nach einer richti...

Feinfühligere oder sensiblere Menschen,  empfinden ihr Leben oft als anstrengend. Zu laut, zu hektisch, zu voll.  Zu viel Reizüberflutung und zu viele Informationen. Mir selbst geht es manchmal sogar so, dass mein sonst so geschätztes Lieblingscafé, mit zu viel Publikum, wildem Geschirrgeklapper oder lauter Hintergrundmusik zur echten Herausforderung für mich wird. Umso wichtiger für uns...

Die moderne Welt besteht tagtäglich aus verlockenden Angeboten, faszinierenden Möglichkeiten, nie endenden To-do Listen, Alltagspflichten und sehr vielen Informationen.  Da passiert es leicht von unseren eigentlichen Vorhaben und unserem Weg abzukommen. Wie auf einem orientalischen Bazar winken uns die verheißungsvollsten, buntesten Verlockungen und Einladungen entgegen. Hin und hergerissen v...

Wenn wir bei einem Problem oder einer Herausforderung feststecken, kann die Lösung ein Experte von Außen sein. Heute gibt es Gedanken und hilfreiche Tipps, ab wann es hilfreich und sinnvoll ist, sich Unterstützung von Außen zu holen. Du bekommst Impulse, die Dir als zukünftige Entscheidungshilfe dienen, und wie du wieder Kurs auf mehr innere Freiheit und Unabhängigkeit in Deinem Leben nehmen kanns...

Familiäre Konflikte und kompletter Kontaktabbruch mit Familienangehörigen können für unser Leben sehr belastend sein. Egal ob wir denjenige waren, der den Kontakt abgebrochen hat oder der andere. Heute gibt es Gedanken und Impulse, was eine Familienaufstellung, systemische Aufstellung telefonisch oder persönlich, bei Beziehungskonflikten alles kann und was sie aber leider nicht kann. Nimm Kurs auf...

Vergleiche mit anderen und  Konkurrenzdruck können unser Leben sehr belasten und aus unserer inneren Mitte bringen. Oftmals sind wir gefangen in einer Einbahnstraße schlechter Gefühle und stellen alles mögliche in Frage zu stellen:  Heute gibt es Gedanken und hilfreiche Tipps, die dir helfen können, wenn du mal wieder in die berühmte Vergleichsfalle hineingetappt bist und wie du dich dav...

Manchmal reicht schon eine kleine Reaktion einer anderen Person um unser Leben komplett durcheinander zu wirbeln und alles mögliche in Frage zu stellen:  Allen voran uns selbst! Heute gibt es Gedanken, die Dir helfen können, negative Gefühle zu hinterfragen und ins Positive zu verändern und transformieren. Du erfährst, warum sich schlechte Gefühle nicht einfach abstellen lassen, obwohl dein k...

Manchmal geht das Geld genauso schnell raus, wie es reingekommen ist.  Egal ob wir ein eigenes Unternehmen besitzen oder Angestellte (r) sind. Was kann man tun, wenn sich einfach kein finanzieller Erfolg einstellt,  obwohl wir schon soviel investiert haben, in Fortbildung und Marketing? Was tun, wenn ständig neue unerwartete Ausgaben kommen? Warum ist man nicht erfolgreich, obwohl man do...

Heute gibt es Gedanken, die Dir helfen können, zu mehr Ruhe, Lebensfreude, Zufriedenheit und Gelassenheit zu kommen. Ganz egal, wie lange Du schon etwas in Deinem Leben verändern möchtest, aber es immer wieder verschoben hast, weil der Schritt aus Deiner Komfortzone zu groß war.  Heute kannst Du beginnen, und zwar in kleinen, sanften Schritten:) Du bekommst Impulse, warum im bewussten "Nichts...

Stärke deine eigene Persönlichkeit, dein eigenes Selbst und entfalte dabei deine Potenziale. Viele Menschen setzen sich erst in einer späteren Lebensphase mit diesen Fragen auseinander: Lebe ich eigentlich das Leben, das ich leben möchte? Welchen Sinn hat das Leben? Was bedeutet das Erkennen, das es nicht nur Leben, sondern auch den Tod gibt? Was bedeutet das für mein jetziges Leben? Meistens besc...

Es gibt die unterschiedlichsten Geräuschquellen und jeder Mensch hat seine ganz eigene Empfindlichkeit, wie er darauf reagiert und wie hoch sein Stresspegel ausschlägt. Orte der Stille in einer modernen Zeit sind selten geworden. Orte der Stille sind in einer modernen schnelllebigen Zeit eher zu einer Seltenheit geworden. Daher ist es umso wichtiger Ausgleich zu schaffen. Seine innere Ruhe in eine...

Wie du mit der richtigen Atmung Spannung löst. Unser Atem ist unser ständiger Lebensbegleiter. Er hält uns am Leben!  Funktioniert unser Leben ohne besondere Vorkommnisse atmen wir in der Regel ruhig und gleichmäßig.  Manchmal stehen wir aber unter Druck oder Stress, haben Ängste und Sorgen.  Dann verläuft unsere Atmung meist nicht mehr so ruhig und entspannt.  Wir atmen zu fla...

Warum ein Frühjahrsputz nicht nur für unsere Wohnung wichtig ist, sondern auch für unsere Sichtweisen und Gedanken. Im Laufe unseres Lebens sammeln sich mit der Zeit nicht nur Dinge an, sondern auch schmerzliche Erinnerungen, belastende Überzeugungen und andere seelische Altlasten. Damit wieder mehr Leichtigkeit, inneres Wohlbefinden und Glück in das eigene Leben einzieht, wird es Zeit auch den Ge...

In diesem Beitrag dreht sich alles rund ums das Thema Familienaufstellung, telefonische Aufstellung, Systemische Aufstellung, Aufstellungen in Unternehmen. Mit einem besonderen Perspektivwechsel zu neuer Klarheit und Lösung. Oft gestellte Fragen, die dich zum Thema Aufstellungen vielleicht interessieren könnten, z. B. Wie funktioniert eine Aufstellung in der Gruppe? Wie funktioniert eine telefonis...

Symptomaufstellung bringt Licht ins Dunkle. In meinen systemischen Aufstellungscoachings sind Symptom-Aufstellungen mittlerweile Standard. Wem die Ignoranz- oder Weghabenwillphase keine nachhaltige Linderung gebracht hat, wer Pillen, Spritzen, Ärzte, Heilpraktiker – Odyseen erfolglos hinter sich hat, ist bereit an die Wurzel zu gehen, an den Übeltäter, an die Ursache. Wenn sich Krankheitssymptome...

Wie sich akute Stresssituationen schnell entschärfen lassen. Wie bitte schön soll das gehen???!!! Entspannen auf Knopfdruck!???! Ja es geht, es gibt eine einfache und unkomplizierte Lösung. Nun entspann dich doch erstmal! Mach doch mal halblang! Komm doch mal runter! Es gibt wohl kaum Sätze, die uns mehr auf die Palme bringen, wenn gefühlt viele andere Sachen vor uns liegen und diese scheinbar all...

Es ist und bleibt eine ständige Herausforderung den eigenen Energielevel konstant aufrecht zu halten und sich in zwischenmenschlichen Beziehungen gut abzugrenzen, aber es ist machbar!!! In dieser Folge erfährst du zum einen, welche Ursachen für ein Energieverlust und eine schlechte Abgrenzung verantwortlich sein können. Zum anderen, habe ich Übungen für dich zusammengestellt:   5 einfache, ab...

Es scheint, als wäre eine neue Modeerscheinung ausgebrochen und nur wer heute noch Stress hat, ist hip und angesagt. Es zeigt sich aber auch, das genau diese” trendgesteuerten” Menschen zu den Burn-Out-Gefährdeten gehören. Wie gut also, dass man (frau) ja nicht jeden Trend mitmachen muss;-) Falls Du auch zu dieser Spezies gehörst, die gerne mal den Satz „Ich habe keine Zeit, ich bin so im Stress“...

Es gibt viele Tage und Situation wo es uns spielend leicht fällt unsere innere Mitte zu halten und guter Laune zu sein.  Genauso gibt es aber auch die anderen Tage oder Situationen, wo die Herausforderungen größer sind, als wir sie gerade meistern können.  
Dabei müssen es gar nicht immer die großen oder einschneidenden Ereignisse, wie vielleicht eine schwere Krankheit, ein Unfall, Verlu...

Schon wieder ist etwas nicht so gelaufen, wie es eigentlich laufen sollte.  Da gab es Erwartungen, dann kamen Enttäuschungen.  Mißverständnisse, Konflikte, Frust, der alltägliche Wahnsinn.  Nicht immer leicht, unser Leben.  Aber je mehr wir über eine innere Stärke verfügen, desto leichter und glücklicher können wir leben :) Wie können wir uns innerlich stärken?  In der nac...

In dieser Folge geht es um das große Thema Entscheidungen. Richtig entscheiden. Jeden Tag treffen wir Entscheidungen. Da sind die vielen kleinen Entscheidungen, mit denen wir tagtäglich zu tun haben und dann gibt es da auch noch die großen Entscheidungen, die auf unseren weiteren Weg einen großen Einfluss haben. Unsere ganze Entscheidungskraft ist ständig gefragt und oft sind wir am hadern und zwe...

Willst du glücklich sein oder überlässt du das Glück lieber anderen… Neues Jahr, neues Glück. Die richtige Zeit für eine Bestandsaufnahme im Leben. Der Januar, der Anfang eines Jahres, fast noch ganz frisch und unberührt. Ein guter Monat um eine Zwischenbilanz von seinem bisherigen Leben zu ziehen und einen Blick auf seine zukünftigen Pläne zu werfen. Sich mit den wichtigen Fragen zu beschäftigen,...

Wünscht Du Dir auch manchmal, dass Dein Leben einfacher und glücklicher wäre? Die Zeiten, in denen ich besonders glücklich und zufrieden mit meinem Leben bin, sind die Zeiten, in denen ich es schaffe meinen täglichen Auszeit-Ritualen treu zu bleiben und gut für mich zu sorgen. Diese mentalen Übungen geben mir immer wieder neue Energie und innere Zentrierung und lassen mein Stimmungsbarometer posit...

Ich wünsche Dir von Herzen ein wundervolles, fröhliches und entspanntes Jahr 2019 und das Du Dich traust, der Stimme Deines Herzens zu folgen und deine innere Weisheit zu leben. Wenn nicht jetzt, wann dann? Du hast nur dieses eine Leben! Im heutigen Beitrag geht es Familienaufstellung. Ein Fallbeispiel von Geschenken oder Bürden unserer Herkunftsfamilie und was das mit uns machen kann.  Zum a...

Kennst Du das? Du sagst JA zu deinem Gegenüber, der Dich etwas fragt oder Dich um einen Gefallen bittet, aber just in dem Augenblick wo dir das JA über die Lippen kommt, denkst du eigentlich NEIN. :( In dieser Folge erfährst Du: Warum Du immer wieder JA sagst, obwohl du doch Nein meinst! Wie Du aus der „JA sagen Falle“ endlich herauskommst. Warum es überhaupt so wichtig für Dich ist, auch mal Nein...