Minh Niệm

Dear everyone, As of today, global COVID-19 cases have reached over 19 million with 700 thousand deaths. One can’t help shivering when just hearing the number itself, let alone seeing them or having relatives among them. Presumably, on top of the upheavals caused by the pandemic, people have also been suffering from the turmoils resulted from their reactions driven by their own self-defense and su...

Thưa Quý vị, Bản năng con người là luôn tìm kiếm, nắm bắt những điều kiện thuận lợi để sinh tồn. Luôn phòng ngự, chống trả lại những gì được cho là tổn hại đến bản thân hay quyền lợi bản thân. Chính vì thế mà tâm ý của con người lúc nào cũng chạy lang thang ở bên ngoài, ít khi nào chịu dừng lại, an trú trong hiện tại, nên rất khó để xây dựng năng lực tỉnh thức. Nhưng con người sống mà thiếu sự tỉn...

Thưa quý vị, Trong lúc dịch bệnh đang có mặt ở đâu đó xung quanh chúng ta, ai mà không lo lắng và sợ hãi. Nhưng càng lo lắng và sợ hãi thì “hệ miễn dịch của tâm hồn” sẽ càng suy yếu, và “hệ miễn dịch của cơ thể” cũng sẽ suy yếu theo – vì thân với tâm là một, nên cái gì xảy ra cho tâm là xảy ra cho thân, và ngược lại. Tuy nhiên, nhờ thiền tập, nhờ chánh niệm, thân và tâm sẽ cùng phát ra một thứ năn...

Kính thưa quý vị! Có những bậc cha mẹ hy sinh tuổi thanh xuân, quên những đam mê khát vọng, bỏ bê cả những nhu cầu sinh hoạt cơ bản nhất của con người để dành cả đời yêu thương, chở che, dìu dắt con cái của mình. Thậm chí, có những đấng sinh thành dám đánh đổi cả mạng sống của mình cho những đứa con đáng thương, tội nghiệp, và cả dại khờ, ngỗ nghịch. Nhưng đâu phải bất cứ bậc cha mẹ nào cũng đều t...

Thưa Quý vị! Sống trong đời sống luôn có những điều bất như ý và biến động xảy ra, nên chắc chắn sẽ có những nỗi muộn phiền khiến cho ta không thể nào hạnh phúc trọn vẹn. Đó cũng là lẽ tự nhiên của đời sống. Vì thử nghĩ, nếu đời sống chỉ toàn là những điều như ý, lúc nào cũng yên bình và suôn sẻ thì ta sẽ như thế nào? Có phải ta sẽ ỷ lại, sẽ thiếu nỗ lực cố gắng, sẽ không có cơ hội để phát triển c...

Thưa Quý vị! Các vị thiền sư thường nhắc nhở rằng, việc có được chánh niệm không khó, mà giữ cho chánh niệm liên tục mới khó. Và phiền não cũng không đáng sợ. Vấn đề là ta có chánh niệm kịp thời, có thái độ đúng đắn khi quan sát chúng hay không thôi. Một trong những bí quyết quan trọng của thiền tập mà không được ghi chép phổ biến trong kinh điển, đó là “sự quan sát và ghi nhận thuần khiết”. Chỉ c...

Kính thưa Quý vị, Trước thực trạng ô nhiễm môi trường đang ngày càng nghiêm trọng như hiện nay, những người ít hưởng thụ vật chất, sống tối giản có thể được xem là những người hùng thầm lặng trong công cuộc bảo vệ hành tinh này. Sống tối giản có nghĩa là không bị cuốn hút vào cuộc rượt đuổi tiện nghi về hưởng thụ, là giảm tối đa việc xâm phạm vào môi trường. Đây là cách mỗi cá nhân tại bất cứ quốc...

Thưa Quý vị! Nhờ thiền tập mà ta luôn quay về để nuôi dưỡng tâm hồn, ngay cả khi mình đang không có phiền não hay đang rất ổn. Phải có năng lượng chánh niệm dự trữ thì tâm sân hận mới không có cơ hội trồi dậy hay chiếm trọn tâm thức ta, để biến ta thành kẻ đầy sân hận. Điều tuyệt vời của thiền tập Vipassana và Thiền Hiểu Biết đó là chỉ tập trung phát triển chánh niệm thôi, còn mọi đối tượng đi nga...

Dear everyone, It is crucial to stay optimistic in critical periods of time because it can enhance our strength to cope with and overcome the difficulties. However it is also essential to anticipate the worst-case scenario in order to strengthen our mind or prevent us from panicking when it happens. The 8th Radio Episode titled “If now is the time to depart” will remind you of a crucial truth of h...

Kính thưa Quý vị, Trong những cách thức sống tối giản mà chúng ta đã được giới thiệu trong các số radio trước là, bỏ bớt đi những thứ dư thừa hay phức tạp, từ chối bớt những mối quan hệ vô bổ, những cuộc xã giao không cần thiết…dành thời gian, năng lượng…để sống cho trọn vẹn. Sống tối giản còn giúp ta có đủ điều kiện để nuôi dưỡng lòng từ ái. Vì lòng từ ái thể hiện qua sự sẻ chia hay cho đi mà khô...

Thưa Quý vị! Tâm chúng ta thường hay lao xao, chộn rộn, lo lắng, tưởng tượng đủ điều… chứ khi nào chịu đứng yên một chỗ. Trong tình trạng xã hội ngày càng có quá nhiều hấp dẫn lực, đặc biệt là tác động sâu nặng của nền công nghệ hiện đại, với các thiết bị điện tử như các loại điện thoại thông minh, đã góp phần lấy đi một nguồn năng lượng to tát và quý giá của con người. Nó khiến cho con người lúc...

Dear everyone, We practise meditation in order to become relaxed, tranquil, peaceful, free and particularly able to make our heart more open and vigorous. Therefore, in addition to the static meditation exercises introduced in the previous supplementary episodes, the Meditation Master Minh Niem will guide you through a practice of meditating in a moving environment. You will be able to extend your...

Thưa Quý vị! Việc tha thứ cho lầm lỡ hay sai trái của ai đó quả thật là khó khăn hơn gấp nhiều lần so với việc chấp nhận những khó khăn hay yếu kém của họ. Bởi vì những lầm lỡ hay những sai trái ấy đã làm phương hại hay làm tổn thương ta. Hạnh phúc thay, ta đã biết tới thiền tập. Ta đã biết quay vào bên trong, đặc biệt là những khi ta thấy năng lượng của mình bị suy giảm. Ta đã ý thức mình cũng có...

Kính thưa quý vị, Từ ngàn xưa, các bậc Thánh của nhân loại như Đức Phật, Lão Tử, và Khổng Tử đều có những lời dạy giống nhau về một đời sống ít hưởng thụ với những câu như “tam thường bất túc”, hoặc “thiểu dục tri túc”… Qua đó, ta thấy rằng dù là tôn giáo nào thì con đường để trở thành một người hoàn thiện không thể thiếu tinh thần ‘tri túc’, tức ‘biết đủ’. Tuy nhiên, cho dù chúng ta không có tham...

Dear everyone, In moments of upheaval, human kindness and solidarity are even more evident. In Vietnam, we have also seen heart-touching acts of altruism in the community during the epidemic period. Also, there have been countless examples of unsung sacrifices, like the medical workers - who are 'fighting' on the front line risking their lives all the time; or the teams of volunteers who are servi...

Kính thưa quý vị, Trong thế giới hiện đại ngày nay, con người được tiếp nhận nhiều tiện nghi vật chất hơn thời đại trước. Thậm chí, chúng ta như bị lạc lối trong một mê cung với vô vàn các hệ giá trị mà ta lầm tưởng là hạnh phúc, để rồi ta tự đánh mất mình lúc nào không hay. Tuy nhiên, cũng không ít người đã nhận ra rằng, những thứ này không thể mang đến hạnh phúc thật sự, và họ đã dũng cảm dừng l...

Thưa quý vị! Khi đã thực sự quay vào bên trong để thiền tập, thì ta mới bắt đầu nhận ra sự hiện diện thường trực và sự chi phối khôn lường của những khối phiền não sâu kín trong ta. Hằng ngày, ta chỉ nhìn thấy những cái hay cái đẹp và cả sự lung linh qua sự trình diễn thật khéo léo mà chính ta cũng không hề nhận ra. Nó như một ‘lệnh’ đã được cài đặt sẵn từ trong vô thức, từ sự lây nhiễm của tâm th...

Dear everyone, During this time, though there are many positive signals, the reality shows that the upcoming days still have many challenges waiting for us to face. Although everyone is eager to get back to a normal life, there are still many hidden risks and we must change many habits so that we can adjust to this new life - living with the pandemic. Therefore, in this time, there is a real need...

Thưa Quý vị! Một trong những tín hiệu cho thấy sự thực tập của chúng ta đi đúng hướng, đó là tâm hồn của chúng ta ngày càng rộng mở hơn. Ngày hôm nay phải lớn hơn ngày hôm qua. Vấn đề còn lại là làm sao để trái tim ta có thể rộng mở. Giải pháp hay nhất đó là dành nhiều thời gian để chăm sóc trái tim của mình. Bằng cách nào đó, ta hãy làm cho trái tim của mình mềm lại, thư giãn, an trú, bình yên, t...

Through deep reflection, we can clearly see that within any adversities there exist opportunities. If we consider it impossible to turn outward to go to work, pursue projects, or develop a career, then it is also a good condition that helps us turn inward to nurture and lift up our mind. In this third supplementary episode entitled "Deep concentration in every step", Master Minh Niem will present...

Kính thưa Quý vị, “Less is more” là một thành ngữ được sử dụng rất phổ biến đối với những người theo xu hướng sống tối giản. Với ý nghĩa rằng, khi bạn càng bỏ bớt thì bạn lại được nhiều thêm. Bớt phần số lượng để tăng phần chất lượng. Bớt những thứ dư thừa để tập trung vào điều cốt lõi. Bớt sở hữu để có thêm tự do - không chỉ tự do về vật chất mà còn tiến dần đến tự do hoàn toàn phần tâm trí. Vì v...

Thưa quý vị! Như đã nhiều lần đề cập trước đây, chúng ta có thể thực hành thiền ở bất cứ nơi nào mà chúng ta cảm thấy có thể tận dụng được. Thậm chí, chúng ta còn có thể ngồi thiền ngay giữa nơi cảnh vật và con người đang xôn xao. Dù không cần nhắm mắt lại nhưng ta vẫn có thể quan sát được những gì đang xảy ra bên trong chính mình. Và điều quan trọng nữa là phải nắm vững ‘kỹ thuật hành thiền đúng...

Dear everyone, Worries and sorrows are rooted in the mind, so there is no better way to be able to transform those negative energies than turning inward. Now let us invite you to listen to the second supplementary radio episode titled “Letting go of worries”and practise with the guidance from Master Minh Niem.

Dear everyone, Welcome to Radio Episode 4 titled "Let the cherry blossom bloom as spring comes” by the joint effort of Meditation Master Minh Niệm and the Meditation Psychotherapy Communities - Mindful Living Land in several places. During this time, information about the pandemic is pervading the media. However, besides the unhappy news, we have been still receiving many positive signs from the m...

Kính thưa Quý vị, Như đã đề cập ở chủ đề trước, đã đến lúc chúng ta phải cùng bắt tay vào xây dựng một nếp sống mới. Vậy nên, ‘nếp sống mới’ như thế nào là phù hợp? Trong bối cảnh hiện nay, các chuyên gia kinh tế đều dự đoán rằng thế giới sẽ rơi vào một cuộc suy thoái kinh tế. Vì vậy, chúng ta cũng phải chủ động thay đổi lối sống để có thể thích nghi với hoàn cảnh mới. Và một trong những xu hướng...