Mindset Fitness podcast

Seekord vestlen taaskord ühe julge, särasilmse ja väga ettevõtliku noore Eesti naise ja emaga, kes poolteist aastat tagasi otsustas kolida põhimõtteliselt kaks kätt taskus Kanadasse ja on tänaseks seal edukalt käima löönud oma start upi. Kati Israel jagab sulle väga avameelselt nii oma edu saladusi, kui seda kuidas on võidelnud depressiooniga. Lisaks ka praktilisi nippe persoonibrändingu turunduse...

Kas sinul on raha stress? Olenemata sissetulekust raha ikka ei jätku? Maksete maksmine toimub läbi raskuste? Sul on mure raha pärast? Sinu sissetulek ei suurene sõltumata pingutustest? Sinu unistused on jäänud realiseerimata? Täna räägime rahast! Mul on külas esimesest hooajast tuttavad Innermindi asjutajad psühhoterapeut Helen Kirt ja konstellöör Kairi Kuusma . Täna on nad aga siin selleks, et rä...

Seoses hetkel käimas oleva Tokyo Olümpiamängudega, otustasin tänase saate teha samuti sportlikku alatooniga.  Räägin enda unustamatust kohtumisest Kobe Bryantiga ning jagan sulle 10 õppetundi tema elust, mida saad rakendada igas valdkonnas.  Kobe Bryant ei olnud ainult korvpallur, vaid isa, abikaasa,  Oscari võitja ja varalahkunud legend, kes hukkus traagilises helikopteri õnnetuses...

Lugesin hiljuti taaskord ühte väärt raamatut nimega “You are a badass at making money, master the mindset of wealth”, Jen Sincero.  Otsustasin selle põhjal tänase saate teha ja sealt minu jaoks parimad palad sinuni tuua. Sealhulgas loo Jim Carreyst ja sellest kuidas ta manifesteeris enda ellu 10 miljonit dollarit. Nagu ikka jagan ka seekord praktilisi nippe, mis aitavad ehk sinulgi raha teise...

Minu vestluskaaslaseks on psühhoterapeut ja enesearengu õpetaja Eeva-Liisa Vahtra , kes väga teadlikult alustas oma elu juhtimist selles suunas, kus ta täna on juba väikese tüdrukuna.  Tänane saate teema on toksilised suhted . Suhtes toimuva emotsionaalse väärkohtlemise all kannatavad paljud, kellele on sellises kahjulikus emotsionaalses keskkonnas elamine igapäevane kogemus. Selle all ei pea...

Tänases soolosaates saad teada: Mis on ühist Jennifer Lopezil, Michele Obamal, Toms Hanksil, Lada Gagal ja serena Willamsil?  Avan sulle endas taaskord uue külje ja tutvustan oma uusi teenuseid!  Mida tunnevad pea 70% inimestest, kellest enamus naised? Mis on imposter syndrom? Jagan 6 praktilist nippi millega võidelda ebakindluse vastu! Huvitavat kuulamist! Tutvu minu teenustega: www.ker...

Tänane saatekülaline on ettevõtlik noor naine Liina Ojarand. 19 aastaselt kolis ta Valgast Londonisse ning viimased 12 aastat on seal elanud nii, nagu tegelikult tahab! Ülikooli lõpus avastas Liina enda jaoks bodybuildingu ja seejärel oli otsuse ees, kas järgneda oma kirele või alustada palgatööl. Julge otsus on andud talle võimaluse ühendada mõlemad ning edukalt käima lükata rahvusvaheline f...

Tänases saates jagan sulle praktilisi tööriistu, millega treenida oma mõttemuslkit võitlema negatiivsete mõtete vastu. Saad teada: kuidas sina saad kontrollida seda kas sind domineerib viha ja pahameel või headus ja armastus kuidas vabaneda automaatsetest negatiivsetest mõtetest ehk inglise keeles ANTS (automatic negative thoughts) Viin läbi harjutuse Frankestein vs Einstein, mis õpetab sind aru s...

Jaanipäeva ootuses on saade seekord taas lühikese, kuid praktiline! Seekord räägin kuidas on teadlikult elamine minu abielu tugevamaks muutnud, jagan enda humoorikat 12 pulma aastapäeva tähistamisest ning kahte head nippi, mida saad enda suhte uuendamiseks kohe proovida! Olen oma mehega suhtes olnud 20 aastat, millest 12 aastat abielus. Ma ei arva, et olen suhteekspert, vaid jagan lihtsalt enda ko...

Mul on väga hea meel jagada sinuga enda äsja valmis saanud koolitust: UUS ELU: 6 sammu selleni kuidas alustada elamist nii, et surivoodil ei jääks kahetsusi . Saad teada: mis on põhjus nii intrigeeriva nime taga? kuidas aitavad need 6 sammu sinul astuda esimese reaalse sammu oma unistuse suunas? Jagan ühte praktilist harjutust koolituse esimesest sammust, mis aitab sul avastada enda salajased soov...

Seekordne minisaate on lühike, kuid väga praktiline. Räägin hirmu reaktsioonidest ja saad teada, milline on neist on sinu tavapärane reaktsioon. Lisaks jagan lihtsat tööriista, mis vähendab paanikat, paranadab keskendumist ja aitab uinuda. Lõpetuseks nipp, mida mina kasutan enesekindluse momentaalseks suurendamiseks.  Huvitavat kuulamist! Kas sul on kõik eelnevad huvi pakkunud saated kuulatud...

Guest of my second English episode is a brave and very international man, a father and a husband - Ruslan Sabanovs.  You know what they say that when you fall of your bike you need to get back on it. Well this is what he did. Except it wasn't a bike and he didn't fall. It was a plane that crashed. He is a plane crash survivor, who became a pilot. Come listen to his incredible story: why did h...

Tänases saates on minu külaliseks Ege Riitsalu. Ta on terapeut, tervendaja, väga sooja südamega naine ja üks kolmest inimesest Eestis, kes aitab inimesi läbi “Emotsiooni koodi” praktika. Ege missioon on vabastada võimalikult mitmete inimeste südameseinad sinna kinni jäänud emotsioonidest, mis pärsivad alateadlikult meie elu. Ta on juba puhastanud üle 100 südameseina, minu kaasaarvatud. Saad teada:...

Otsustasin muuta enda Podcasti nime ühel väga mõjuval põhjusel, mille äsja avastasin. Uskumatu, et see on mul kogu elu mul nina ees olnud, aga alles nüüd märkasin. See unikaalne leid on ehe näide elust enesest sõnumi kohta, mida mina usun ja tahan jagada - muutes oma mõtteviisi muudad oma elu. Senikaua kuni sa mõtled ja käitud ühte moodi ei hakkagi sa märkama enda juures seda, mis sinus juba olema...

Tänases lõbusas, aga ka praktilisi nippe täis saates vestlen oma sõbra ja klassivennaga, kes on JES kirjastuse looja ja tegevjuht ning Pihla Inspiratsioonitalu peremees. Jesper Parve on tuntud oma otsekohese kõnepruugi poolest, kuid mind huvitas eelkõige tema mõtteviis. Kuidas on tal õnnestunud ilma igasuguse eelneva kogemuseta realiseerida üks unistus teise järgi?  Toitlustusärist kirjastuse...

Käes on emadepäaeva nädal! See on minu lemmik tähtpäev. Mäletan siiani oma esimest emadepäeva. Kas sina ka? Kui ma teadlikult elama asusin ehk siis mõttemuskli treenimist alustasin,  hakkasin arendama ka oma teadlikust emarollis. Üks hea raamat, mida lugesin oli Amy Morini “ 13 things mentally strong parents dont do”. Toon sealt raamatust välja mõned harjutused, mis minu lapsi on efektiivselt...

Tänases saates räägin suhete teemadel, jagan 5 nippi mida eksperdid on soovitanud ja lõpus annan teada kuidas sul on võimalus võita TASUTA inspiratsioonipäeva "Õnnelik naine, õnnelik ema järelvaatamine" .  Suhte teemadele pani mind süvitsi mõtlema põnev väljakutse, kui võtsin vastu pakkumise osaleda inspiratsioonipäeval moderaatorina. Üritus toimub LIVE’s 27.04 kell 11:00-18:00. LIVE on kõigi...

Täna vestlen Zoomi teel inspireeriva naisega, kes tegi samuti 40 aastaselt enda elus kannapöörde. Kuulates oma sisetunnet ja vaatamata teiste inimeste reaktsioonile suundus ta 2008. aasta kriisi ajal pea ees, kolme lapse kõrvalt ja ilma igasuguse kogemuseta kinnisvara maailma.  Tema julge otsus ja suur tahe järgida enda tõelist kirge osutus igati õigeks. Tänaseks on Karin Soome hinnatud ja ko...

Tänases soolosaates räägin sulle uskumustest. On ju ka minu Podcasti nimi E.L.U. tegelikult lühend sõnadest EDUNI LÄBI USKUMUSTE.  Kas arvad, et sina juhid enda elu? Tegelikult juhid end teadlikult kõigest 5%, kuid ülejäänud 95% juhib sind alateadvus, mis on nagu 80 kilone gorilla sinu sees🦍 Sellele gorillale muudatused ei meeldi, kuna peab siis rohkem energiat kulutama. Mistõttu üritab ta s...

Tänane saade on väga aus ja avameelne! Minu külaline on elukutseline aktifotograaf Olavi Sõna, kes jagab oma ameti kaadritaguseid ja saate lõpus kingib sulle sooduskoodi enda fotosessioonile.  Kes on tema peamised kliendid? Mis emotsioonidega nad ta juurde tulevad ning mis tunnetega lahkuvad? Kuidas sai endisest kujundajast aktifotograaf? Mida tema ema sellest esialgu arvas? Kuidas julge...

Kas sinul on oma kindel hommikurutiin? Minu hommikud olid varem hektilised, kuid õige hommikurutiini leidmine on muutnud mind rahulikumaks, rõõmsamaks ja produktiivsemaks. Seetõttu soovin ka sinuga jagada selle võimsa harjumuse tagamaid. Panin kokku:   10 põhjust miks peaksid hommikurutiiniga alustama, kui seda veel teinud ei ole  3 kõige negatiivsemat hommiku harjumust sinu psühholoogia...

Today is my first international episode in English with an amazing woman from Canada.  She is a former attorney, an author of 2 books, an entrepreneur, a women empowerment coach and motivational speaker, living in Montréal. Claudia's important role is being a devoted mom to her two sons Nico and Alex. Claudia's passion is self-care, stress resilience and mindset, which she started adapting 18...

Täna toon sinuni mini soolosaate, kus jagan 5 head ja praktilist produktiivsuse nippi, mis on mulle edu toonud.  Kuidas alustada päeva kõige produktiivsemalt ja mis on "shut down"? Mida ei ole soovitav esimene tund peale ärkamist teha? Mida teevad inimesed keskeltläbi 38 korda päevas ja kuidas see produktiivsusega seotud on?  Millist produktiivsuse tehnikat kasutavad mitmed edukad inimes...

12 - aastase poisina vaatas ta suu ammuli Saksa rockbändi Guano Apes esinemist Tallinna Lauluväljakul ja mõtles, et see on kõige ägedam asi maailmas, mida teha! Aastad hiljem oli ta oma lapsepõlveiidoli soojendusesinejaks. Tänaseks on Hando Jaksi eduka post-rock/elektroonilise muusika kollektiivi I wear Experiment kuldse trio üks liigetest. Ta räägib õpetlikest vigadest, ületada tulnud hirmudest j...

20 aastaselt muutus Merikese elu päevapealt, kui ootamatult otustas 25. rasedusnädalal ilmale tulla tema poeg, kellel 3-kuud hiljem diagnoositi ajukahjustus. Mis toimus selle noore ema peas tol hetkel kui see kõik juhtus ja kuidas on tal õnnestunud puudega poja kõrvalt nullist üles ehitada tunnustatud Big Apple Salong? Merike jagab enda kogemusi, mis on aidanud teda rasketel aegadel, nii poja kasv...