Özge Esra Kaboğlu

Mindfulness

Education TR ↓ 104 episodes

Kli. Psk. Özge Esra Kaboğlu lisans eğitimini Uludağ Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde tamamlamıştır. Lisans eğitiminin bir bölümünde Torino Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde eğitim görmüştür. Uygulamalı Psikoloji ve Klinik Psikoloji yüksek lisans programlarından mezun olmuştur. MBCT ve MBSR level 2 uluslararası akredite eğitmenidir. Bilinçli farkındalık hem kendi hayatında pratik ettiği hem de profesyonel olarak çalıştığı bir konudur. Bodrum'daki ofisinde danışmanlık hizmeti vermektedir.*Paylaşımlar bilgi amaçlıdır. Teşhis, tanı, tedavi içermez.

Author

Özge Esra Kaboğlu

Episodes

Mindful Yemek Yeme | Nasıl Mindful Yemek Yenir? | Mindful Eating 10.02.2020 7:43

Yemek öncesinde ve yemek sırasında vücudunuza, duyularınıza kulak veriyor musunuz? Mindful yemek, mindful beslenme olarak anılan bu yeme alışkanlığı bir diyeti işaret etmiyor. Hızla kilo verme, mucizevi etki veya şok zayıflama söz konusu değil. Temelde yeme faaliyeti esnasında bilinçli farkındalık ile hareket etmeye mindful eating yani Türkçe adıyla mindful yemek yeme deniyor. Gelin bu ses kaydı i...

Mindfulness ve Teknoloji 02.02.2020 3:48

Hayatınızda teknoloji nerede? Tam merkezinde değil mi? Teknoloji çağındayız, her anımız televizyon, bilgisayar veya cep telefonu başında geçiyor. Peki, hayatımızın merkezinde olan teknolojiyle mindful olmak mümkün mü? Evet, başımızı kaldırıp gökyüzüne bakmayı, anın içindeki deneyime odaklanmayı, gelen uyarıları farkındalıkla karşılamayı başarabiliriz. Teknoloji alışkanlığımızı kırabilir, kendimize...

Otomatik Pilotta Yaşamak | Otopilot ve Mindfulness 10.01.2020 7:14

Mindfulness okumalarına başladıysanız ilk karşılaşacağınız kavramlardan biri “otopilot” veya “otomatik pilot”. Peki bilinçli farkında yaşamın temelinde olan otomatik pilottan çıkmak, otopilotu fark etmek ne demek, nasıl deneyimlenir? Bu paylaşım yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Herhangi bir psikolojik rahatsızlığınız için lütfen bir ruh sağlığı uzmanına başvurunuz.

Mindfulness ve Çocuklar 10.01.2020 3:35

Çocuklarla farkındalığı artırıcı ne gibi çalışmalar yapılabilir? Podcast ile önerileri dinleyebilirsiniz. Bilinçli farkındalık ile çocukları tanıştırmaya hemen şimdi başlayabilirsiniz. Bu paylaşım yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Herhangi bir psikolojik rahatsızlığınız için lütfen bir ruh sağlığı uzmanına başvurunuz.