Mindful Minutes

Standest du auch schonmal an wichtigen Punkten in deinem Leben, an denen du dich nicht entscheiden konntest? Anstelle davon, die Kristallkugel bei einer Wahrsagerin zu befragen, frage dich, was deine Werte sind. Unerlässlich, wenn du dich authentisch fühlen willst. Denn die Antwort findest du oft hier. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind an...

Du weißt, wie du eigentlich gerne handeln würdest. Etwas anderes sagen, anders reagieren, etwas anderes tun. Aber stattdessen bist du in alten Mustern gefangen, in Verhaltensweisen, die dir nicht guttun. Lass uns diesen Autopiloten mit dieser Meditation durchbrechen. Mach es anders, und lerne, zu dir und deinen Bedürfnissen zu stehen. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem...

Du würdest in einer bestimmten Situation gerne anders reagieren, etwas anderes sagen oder anders handeln? Mehr zu dir stehen? Doch dein Schatten steht dir immer im Weg? Du weißt, dass du es besser machen "könntest", nein sagen und Grenzen ziehen? Doch wie fremdgesteuert verhältst du dich, so destruktiv, wie du es immer schon getan hast? Wissen wirkt da kaum, deine Praxis ist alles. Und das liefere...

Wiederkehrende Gedankenschleifen, ein Karussell im Kopf, das ständig in Bewegung ist. Wie ginge es dir, wenn du das endlich beenden könntest? Lass mich dir in dieser Folge eine simple Meditation zeigen, die es möglich macht: Für mehr Entspannung. Für mehr Ruhe im Kopf. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich...

Ständig sind wir Gedanken ausgesetzt, doch wie gelingt es uns, hier auf die Pause-Taste zu drücken und uns vom exzessiven Denken, Grübeleien und belastenden Sorgen zu befreien? Die buddhistische Psychologie ist die Antwort. Denn ihre Techniken wirken von Innen, was sich schon bald auf dein Leben auswirken wird. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tu...

Meist verbinden wir Erfolg im Leben mit unserem Job, dabei ist das nur ein absolut kleiner Teil, der mit unserer Zufriedenheit zusammen hängt. In dieser Folge zeige ich dir 6 wichtige Lebensbereiche, die essenziell für dich sind, wenn es um Lebensqualität geht. Du möchtest ein besseres Leben haben? Dann musst du hier ansetzen. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebo...

Wollen wir etwas verändern, das sich tief in unser Verhalten, unser Denken und Fühlen eingegraben hat, brauchen wir dafür ein System und Techniken, das uns weitermachen lassen, auch wenn wir mal stehen geblieben sind. Zu oft fühlen wir uns aber schlecht, weil wir einen Rückschlag haben, und gehen dann nicht mehr weiter. „Jetzt habe ich wieder Schokolade gegessen – was ich nicht wollte. Dann ist di...

Lästige und ungesunde Gewohnheiten zu ändern, vor allem solche eingefahrenen wie deine Ernährung , brauchen drei wichtige Aspekte, sonst kann es nicht funktionieren. Denn die Gründe für dein Verhalten liegen tief in dir drin: Achtsamkeit kombiniert mit Psychologie und die Erkenntnisse der Verhaltensforschung . In dieser Folge gehe ich genau darauf ein und liefere dir im Anschluss eine sehr wirkung...

Du kannst dir noch so oft vornehmen, weniger, gesünder oder besser zu essen, wenn du nicht verstehst, was dich eigentlich zu diesem ungesunden Essverhalten innerlich antreibt. Essen funktioniert so gut als Kompensator. Selbst für Dinge, die vor langer Zeit geschehen sind. Diese Folge handelt über das wichtige Thema Ernährungspsychologie und Achtsamkeit. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit...

Hast du einmal bewusst gespürt, in welche Teile deines Körpers du hineinatmen kannst? Und dabei wahrgenommen, was deine Atmung leisten kann? Atemmeditationen sind die Verbindung zwischen Körper und Geist. Und die Atmung ist weit mehr als nur ein physischer Vorgang im Körper. Denn neben dieser Ebene gibt es weit mehr: energetisch, mental, emotional. Doch spüre selbst...  Du willst mehr nach dieser...

Mit Gelassenheit den Dingen im Leben begegnen, die ich eh nicht ändern kann? Hört sich sinnvoll an, doch leicht ist das nicht. Denn dann kommt die nächste Rechnung aus der Autowerkstatt. Oder jemand wird krank, der uns sehr nahesteht. Das Leben bringt nun einmal Momente mit sich, die wir nicht ändern können. Es liegt nicht in unserer Hand. Wie wir damit umgehen, jedoch schon. Lass dich von unserer...

Eine Pause in der Mitte des Tages - für wenige Minuten. Um dich zu besinnen, hineinzuspüren und wahrzunehmen. Um jetzt schon loszulassen, was du nicht bis in den Abend hinein mit dir tragen möchtest. Energien auftanken und entspannen. Ein tägliches Ritual in wenigen Minuten. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Für den perfekten Start in den Tag, mach diese Meditation zur Routine: Viele erfolgreiche Tage ergeben ein erfolgreiches Leben. Doch wie machen wir das, was müssen wir umsetzen, damit jeder einzelne Tag dazu beitragen kann? Dieses Morgenritual schafft eine klare Struktur, setzt Prioritäten und fokussiert sich auf das, was wichtig ist. Anstelle davon, nur Zeit zu verstreichen und das Leben zu konsu...

Ich werde oft gefragt, wo man anfangen soll, was wirklich etwas bringt. Nun… es ist die Mischung aus etwas Wissen , sinnvoller Reflektion und viel Praxis . Mit dieser Folge jedenfalls gebe ich dir die besten Meditationen aus 3,5 Jahren Mindful Minutes . Jetzt hast du keine Ausrede mehr. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind b...

Es braucht mehr als eine Entscheidung, sich endlich alter Glaubenssätze zu entledigen und den negativen Gefühlen weniger Raum zu geben. Innere Kinder erwachsen werden lassen... das ist es, was dich frei machen wird. Ich erzähle dir in dieser neuen Folge von MINDFUL MINUTES meinen ganz eigenen Weg, mit persönlichen und intimen Einsichten über mich. Was ich kann, kannst du auch. Neugierig, was dir E...

"Morgen... morgen... nur nicht heute." Kommt dir das bekannt vor? So schieben wir unser Sportprogramm, eine gesunde Ernährung und eben auch unsere Meditationspraxis ständig vor uns her. Mit fatalen Folgen, denn es wird sich damit nichts ändern. Dabei lebst du doch jetzt... und weißt nicht, wie viel Leben du noch hast. Ich habe selbst viel zu lange in diesem Zustand gelebt... Hausarbeiten in der Un...

Im ersten Teil haben wir über das Theoretische am Gesetz der Anziehung gesprochen, doch nun wollen wir in deine Praxis eintauchen. Es ist total simpel. Anstelle davon, in deiner Vergangenheit gefangen zu sein, fühle heute schon dein zukünftiges Ich. Auf dein Leben! Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Kannst du deine Zukunft selbst steuern, in eine Richtung, die einfach perfekt für dich ist? Ob im Job oder privat? Morgen ein Leben leben, von dem du heute nur träumst ? Lass uns in dieser Folge über das Gesetz der Anziehung sprechen, lass uns darüber reden, was du in deiner Meditation hierfür verändern musst. Im zweiten Teil findest du die dazugehörige wichtige Praxis. Für die Videoversion auf Yo...

In diesen Interview spreche ich mit Marian Zefferer von NLP Landsiedel über das Neurolinguistische Programm und welche einfachen Kniffe du anwenden kannst, die eine große positive Wirkung auf dich haben werden. Es geht um die Psychologie der Selbstbeeinflussung.  Du willst mehr erfahren, dann bist du hier richtig: https://www.landsiedel.com/at/ https://www.landsiedel-seminare.de/nlp/nlp-podcast.ht...

Wir alle haben eine Sehnsucht nach Veränderung in unserem Leben, vor allem dann, wenn wir sehen, dass uns etwas nicht guttut oder sogar sehr schädlich ist. Ich konnte für mich persönlich vieles lösen und angehen, obwohl die Prognosen lange denkbar schlecht waren. Ich träume nicht mehr von einer besseren Realität, ich lebe meinen Traum. Und das kannst du auch. Neugierig, was dir EVACURA momentan un...

Über wichtige Entscheidungen, Angst und Mut. Lass uns uns in dieser Folge von MINDFUL MINUTES von 2020 verabschieden und uns gebührend auf das neue Jahr einlassen. Richte dich gedanklich so aus, dass es auch wirklich ein Neuanfang werden kann. Wie das geht, das zeige ich dir hier. Das ist die erste Folge meines erfolgreichen Podcastes, die du dir auch als Video anschauen kannst.  Du findest es hie...

Selbst, wenn du deine Grenze spüren kannst, erlaubst du dir auch, diesen Raum und Gewichtung zu gehen? Sie vielleicht sogar einzufordern? Besonders anderen Menschen gegenüber? Wenn du auch ein Problem damit hast, dann ist diese Meditation perfekt für dich. Spüre erstmal hinein, nimm dich wahr und was mit dir verbunden ist. Grenzen nachgehen bedeutet Selbstfürsorge. Sie zu übergehen solltest du dir...

Nein zu sagen bedeutet für viele eine riesige Herausforderung. Wir sind ganz einfach anders groß geworden und durften nicht erfahren, dass das ein wichtiger Akt der Selbstfürsorge ist. Was es bedeutet, seine Grenzen zu spüren und wie das geht, was es heißt sie richtig zu artikulieren und notfalls auch einzufordern, darum geht es in diesem ersten Teil. Im zweiten Teil folgt dann die notwendige Prax...

"Love people, use things. The opposite never works." Ein kleiner Mindful Reminder, den wir uns immer wieder anhören könnten. Gerade jetzt in dieser besonders unsicheren Corona-Zeit. Mitten im Vorweihnachtstrubel, in dem wir uns doch gerne mit anderen Menschen verbinden würden.  Richte deinen Fokus wieder auf das, was im Leben wichtig ist. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unse...

Und wie immer: Wissen ist nichts, Praxis ist alles. Deswegen zeige ich dir im zweiten Teil eine simple Atemtechnik, die du immer und überall anwenden kannst. Sie wird dich schnell runterbringen. Ob in 3 Minuten zwischendrin oder in 15 wohltuenden Minuten vorm Schlafengehen. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau...