Mindful Minutes

Eine wichtige und richtige Nachricht von Renata hat mich erreicht. Und die Antwort hierauf ist für alle wichtig. Wie kann ich dir mit diesem Podcast helfen? Wofür dienst er dir? Was musst du tun? Ein paar Minuten, die du investieren solltest.   Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Kranke Kinder brauchen einen idealen Ort zum Heilen. Unterstütze uns hier mit einer kleinen Spende: https://gofund.me/302ec55 0   Kümmerst du dich wirklich um dich selbst? Und was ist Selbstfürsorge überhaupt. Drei elementare Schritte darfst du dabei nicht vernachlässigen. Und die zeige ich dir.  Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Koste...

Love it. Leave it. Change it. Klingt ziemlich radikal. Ist es auch, denn das braucht Mut. Und vielleicht auch jede Menge Leidensdruck. Doch ein destruktive Familie zu verlassen, ist nicht immer so einfach. Es ist doch die Familie. Was du dennoch dafür tun kannst, das verrate ich dir ganz persönlich in dieser neuen sehr intimen Folge. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen...

Achtsamkeit ist zwar nicht alles, doch wesentlich, wenn es darum geht, eine innere Distanz zu äußeren Umständen zu schaffen und dich mit dir zu verbinden. Willst du spüren, was es bedeutet, voll im Hier und Jetzt zu sein? Dann nutze deinen Körper als Anker. Ich zeige dir, wie es geht. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau...

Das Angebot an Achtsamkeitsprogrammen ist riesig. Und hat seine Berechtigung, denn wenn wir mal ehrlich sind, könnten wir alle nicht genug davon bekommen. Heute zeige ich dir daher eine wirklich simple und kurze Technik, die vieles verändern wird. Aber warum Achtsamkeit alleine nicht ausreicht, das erzähle ich dir. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kos...

Achtsamkeit in Kommunikation und Sprache sind wichtig, denn hierüber trittst du in Verbindung zu anderen Menschen und auch zu dir. Das Akronym THINK bietet dir hierbei eine wunderbare Hilfestellung. Anhaltspunkte, die du beachten solltest, bevor du den Mund aufmachst. „Beachenten" setzt wieder Achtsamkeit voraus. Etwas, was du trainieren solltest. Durch Meditation zum Beispiel. Doch lass uns kurz...

Etwa 20.000 Entscheidungen fällst du tagtäglich. Und die Summe deiner Entscheidungen machen dein Leben aus. Sie sorgen dafür, dass es dir gut geht und du zufrieden bist. Oder auch kurz- und langfristig unglücklich machen werden. Hast du dir über deine Entscheidungen überhaupt mal Gedanken gemacht? Nein… dann lass uns das zusammen tun. Denn sie bedeuten Lebensqualität. Lass dich von unserer exzelle...

Wir alle haben negative Erfahrungen in unserer Kindheit gemacht, die sich bis heute auf unser Leben und unsere Entscheidungen auswirken. Was schade ist, denn vielleicht geht es dir genauso, dass du dich gerne davon befreien würdest. Dem Gefühl, nicht genug zu sein. Das mangelnde Empfinden von Vertrauen und Selbstsicherheit. Der fehlende Selbstwert, der sich einfach auf alles auswirkt. Viele unsere...

Kennst du deine verletzten Anteile in dir, die sich negativ auf dein Fühlen, Denken und Handeln auswirken? Im besten Fall sind sie dir bewusst - auch wenn du ihnen kaum entkommen kannst. Es ist alles wie fremdgesteuert. Doch meistens wirken sie eben unbewusst. Wo kommen diese her und was meine ich genau? Lass uns über Innere Kinder sprechen. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in u...

Wenn Erinnerungen einnehmend sind, dich negative Gefühle belasten und unschöne Gedanken in dir immer wieder ihren Raum fordern, ist diese Meditation etwas für dich. Sie tut dann besonders gut, wenn du einfach mal Abstand von allem brauchst. Und auftauchen willst aus dem Wirrwarr deines Alltages. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. W...

Unschöne Erinnerungen, belastende akute Situationen, negative Gefühle und einnehmende Gedanken... Wie schaffst du es, da rauszukommen? Es liegt in deiner Hand. Lass mich dir mehr davon erzählen, welchen Weg du gehen musst. Denn es ist der Weg zu dir. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

In dieser Folge sprechen wir darüber, was du brauchst, um ein erfolgreiches Leben zu führen. Und dabei geht es gar nicht darum, dass wir alle unter diesem Begriff das gleiche verstehen. Es kann deinen Job betreffen, aber auch deine Beziehungen. Oder nehmen wir doch mal einfach nur, erfolgreich eine Meditationspraxis in deinem Alltag zu etablieren. Was du unbedingt hierfür brauchst, das erzähle ich...

Wenn es dir schwer fällt, abends schnell einzuschlafen oder auch ruhig durchzuschlafen, dann ist diese Meditation etwas für dich. Wir nutzen eine einfache Hypnose, um dich Schritt für Schritt runterzufahren. Damit du deinen fordernden Tag hinter dir lassen kannst. Schäfchen zählen hilft da nicht. Diese Meditation jedoch schon. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebo...

Kannst du abends schnell abschalten und den Tag hinter dir lassen, sobald du ins Bett gehst? Oder bist du gefangen in deinen Gedanken und findest nicht wirklich in den Schlaf? Es gibt viele Möglichkeiten, hier abzuschalten, und es dir bei weitem einfacher zu machen - egal, wie fordernd dein Tag war. Und das hier ist eine davon. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet?...

Gönne dir zum Feierabend oder Einschlafen diese wohltuende Meditation. Schließ deine Augen und stell dir vor, dass du dich reinwäschst von dem, was heute passiert ist. Loslässt, was du eh nicht mehr ändern kannst. Gedanken ziehen lässt, Gefühle veränderst, Anspannung auflöst. All das, was du brauchst, um innerlich frei zu werden. Für eine entspannte und erholsame Nacht. Lass dich von unserer exzel...

Besonders, wenn du deinen Feierabend einläutest oder abends zu Bett gehst, ist es wichtig, den Tag bewusst hinter dir zu lassen. Doch leider findest du dich oft in einnehmenden Gedankenkreisen wieder, kannst Gefühle nicht loslassen, spürst Anspannungen im Körper. Das zu ändern, liegt in deiner Hand. Lass uns dafür sorgen, dass dein Abend und deine Nacht wirklich erholsam werden. Du willst mehr nac...

Wie schaffst du es, dich unabhängig von der Meinung anderer zu machen? Und nicht immer auf Anerkennung aus zu sein? Wie schaffst du es, mutig dein Leben zu leben. Erfüllt und zufrieden? Es gibt einen Weg. Der fängt mit dem Denken an und führt zu Selbstwert. Lass mich dir diese Methode vorstellen. The Mindful Way. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich koste...

In dieser Folge verbinden wir eine Atemmeditation mit deiner Vorstellungskraft. Bevor du damit beginnst, frage dich, was ist es, das dich emotional gerade oder schon länger besonders bedrückt. Lass dich darauf ein, anschließend deine belastenden Emotionen mal ganz anders zu betrachten, damit wir diese dann auch ziehen lassen können. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem An...

Schließ deine Augen, und stell dir etwas ganz Bestimmtes vor… eine Imagination, die dir guttut. Lass uns in dieser Folge darüber reden, welche Super-Power hier verborgen liegt. Denn wenn wir Meditationen mit unserer Vorstellungskraft verbinden, können wir Gedanken verändern und Gefühle regulieren. Die anschließende Meditation zeigt dir auch gleich, wie es geht. Lass dich von unserer exzellenten Ar...

Fällt es dir auch schwer, Vergangenheit vergangen sein zu lassen? Prägungen deiner Kindheit loszuwerden, die dir nicht guttun? Befindest du dich auch oft in ständig wiederkehrenden Gedankenschleifen, einem Kopfkino, das wahnsinnig einnehmend ist? In Gefühlen, die du nicht wirklich steuern kannst? Lass uns auf das schauen, was mir und hunderten Klienten von mir so gut geholfen hat. Auf die heilsame...

Stell dir vor, du könntest dich von der Anerkennung und Bestätigung anderer frei machen. Dich auch noch lieben, wenn du Fehler machst. Stell dir vor, du müsstest weniger Energie für dein Auftreten, deine Art und dein Äußeres aufwenden, und hättest mehr Zeit für die wesentlichen Dinge im Leben. Lass uns über Selbstwert sprechen und ganz konkret deinen Weg dahin. Neugierig, was dir EVACURA momentan...

Es reicht nicht, dass wir theoretisch wissen, wie es gehen soll. Wir müssen eine Praxis integrieren, die unser Denken und Fühlen auch wirklich verändert. Und dieses Handwerkzeugs liefere ich dir. Dies ist eine Meditation, um dein Fühlen zu verändern. Seien es Ängste, Sorgen oder andere leidvolle Empfindungen. Die Buddhistische Psychologie zeigt dir, wie es geht. Du willst mehr nach dieser Podcastf...

Leben ist Angst, Sorgen machen, Ohnmacht und viele negative Empfindungen mehr. Doch gerade unser Un-Umgang mit ihnen sorgt dafür, dass wir viel mehr von ihren spüren. Anstelle davon, dass wir uns ihnen richtig stellen, erzeugen wir noch viel mehr Leid. Die Buddhistische Psychologie leistet hier wertvolle Abhilfe… so wohltuend… und ich zeige dir, wie. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit un...

Aus der Best-of-Reihe: Die wirkungsvollsten Meditationen Eine Meditation, die tief unter die Haut geht.  Denn sie ist speziell für die inneren Kinder in uns, die nie erwachsen werden konnten. In unserem Innern drücken sie unbemerkt auf ihre Knöpfe und lösen so teilweise heftige Emotionen aus. Der erste Schritt zu Heilung ist ihnen Bedeutung zuzumessen. Und das zu geben, was sie brauchen. Ein Wahrn...

Wir alle wollen weniger Leiden. Uns weniger Sorgen machen, grübeln, Angst und Kummer haben. Gibt es einen guten Weg dahin? Ja, es ist aber nicht der, den du bisher gegangen bist. Lass mich dir etwas über Buddhas 4 Edle Wahrheiten erzählen. Der Weg zur inneren Befreiung. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>