正念冥想森林🌲Mindful Forest

EP28決定一切的是當下｜輕舟划向大海 15.09.2025 6:51 ↓

決定你人生方向的， 從來不是過去， 也不是遠方的未知， 而是此刻掌舵的你自己。 你可以讓浪潮成為力量， 但你的方向，永遠由你決定。 決定你人生目的的，是當下的決定。 Powered by Firstory Hosting

EP27唯有活著，才有希望｜懸崖上的日出 11.09.2025 8:26 ↓

什麼是活著， 當你能盡興地淋一場雨， 用力踏進水窪； 當你能仰頭看看當空的太陽， 曬得臉蛋發紅； 當你能體驗悲傷與快樂， 當你能知道你是誰， 你能讓世界告訴你可以是誰， 那就是活著。 Powered by Firstory Hosting

EP26與生命和解｜落日，沙灘漫步 09.09.2025 8:16 ↓

人生漫漫， 那些不平、悲傷和遺憾， 來來去去， 如同沙灘上的浪潮。 邀請你一同在落日下漫步沙灘， 感受生命的當下， 感受片刻的寧靜。 當月光灑落， 重新回歸內心的平靜。 Powered by Firstory Hosting

EP25理解愧疚｜在日出中釋然 05.09.2025 7:14 ↓

你是否曾經內疚？ 每一個人都背負著人生的重量， 也許某一段旅程特別沉重， 也許好長一段時間無法展眉， 在彼此交錯的那一瞬間， 你是否願意展開雙臂， 擁抱他人或是那個曾經的自己？ 當我們願意用光照亮他人的內疚， 而不是用分析與評論， 我們自己也會在那道日出中獲得釋然。 Powered by Firstory Hosting

EP24放下傷痛與沉重｜光的淨化 02.09.2025 9:28 ↓

你的心已經疲憊很久了嗎？ 請你找一個舒適的地方， 只有你自己。 跟隨著缽聲， 安住在呼吸之中， 我們一起，讓心回家。 Powered by Firstory Hosting

EP23安穩睡眠｜月光湖畔的夜晚 29.08.2025 8:30 ↓

月光灑落在森林小徑上， 你漫步著， 來到一座湖畔邊的靜謐小屋， 你推開門， 是熟悉而安穩的氣息。 你躺臥在舒適的床上， 感覺自己彷彿被大地承接著， 在月光星辰蟲鳴聲中， 進入最深沉的睡眠。 Powered by Firstory Hosting

EP22連結大地之母的能量，找回穩定的根基｜在極光之下，接住自己 26.08.2025 9:10 ↓

邀請你， 在極光的光幕下， 讓心靈回到大地之母的懷抱。 透過呼吸與缽聲， 你將感受到腳下土地的穩定支持， 釋放緊繃與疑惑， 重新找回屬於自己的力量與根基。 這是一段邀請你安心、被接住的旅程。 Powered by Firstory Hosting

EP21自我接納－－因為你值得｜玻璃花房 22.08.2025 6:01 ↓

想像你正踏入一座美麗的玻璃花房，陽光無私地地灑落在 每一朵绽放的玫瑰花上， 而你，如同花朵， 你當然也值得被光籠罩， 被無私地愛著， 因為你值得。 Powered by Firstory Hosting

EP20Forever is composed of nows當下構成永恆｜雨中的當下 19.08.2025 8:01 ↓

人生， 不過就是一連串的現在， 像雨滴一樣， 一滴一滴落下， 落在你掌心， 也落在你願意停下來體會的心上。 Powered by Firstory Hosting

EP19穿越記憶再次相遇｜脆弱的露珠與你留下的光 15.08.2025 7:24 ↓

這不是離別， 這是一次靜靜的同行， 是一次美好的回憶重逢。 Powered by Firstory Hosting

EP18每一個過去都是未來的禮物｜走進牛津漢弗萊圖書館，與自己相遇 12.08.2025 7:14 ↓

這座橋樑，是由你走過的書頁搭建而成，由過去的你，一步一步鋪設， 現在的你，才能有力量而穩健地走上去。 Powered by Firstory Hosting

EP17為自己而活｜黎明山脊的勇氣 08.08.2025 8:07 ↓

那些別人看不到的堅持， 那些你默默扛起的壓力， 都讓你有資格看到這山頂的風景。 你不是偶然站上頂端的。 你是一步一步勇敢、踏實地走上來的。 Powered by Firstory Hosting

EP16離開內耗的習慣｜走過森林，擁抱陽光草原 05.08.2025 8:19 ↓

「我願意慢慢理解自己，不再責怪自己。」 「我值得被好好理解，也值得好好活著。」 Powered by Firstory Hosting

EP15靜待是一種溫柔的力量｜如白鴿停歇枝頭，為希望守候 04.08.2025 7:27 ↓

你開始明白， 即使暫時無法飛翔， 你依然擁有翅膀， 依然溫柔、堅定， 依然擁有愛與被愛的自由。 Powered by Firstory Hosting

EP14重拾自我與療癒傷痛｜神木冥想釋放壓力 03.08.2025 9:11 ↓

請你在心裡輕聲對自己說： 「我感謝我的心，感謝你的付出。」 「我允許自己，不再逞強。」 「我允許自己，把過度的責任放下。」 Powered by Firstory Hosting

EP13找回你的內在價值｜海洋冥想引導 02.08.2025 6:21 ↓

在銀白月光與海浪懷抱裏， 放下身份，放下名利。 與鯨魚靜靜同行。 讓海水洗淨你肩上重擔， 星辰照見靈魂的光。 你不再尋求誰的認可， 你就是你，自由而完整的光芒。 Powered by Firstory Hosting

EP12安住內心的練習｜晨霧田園的鬆弛冥想 02.08.2025 7:16 ↓

你願意放下對外在環境和他人的掌控。因為你明白，控制他人和外在事物，是無法帶來內心真正的平靜和自由。 真正的自由，來自於你願意放下所有的掌控。 Powered by Firstory Hosting

EP11與自己的內在小孩和解｜沙漠星空療癒 30.07.2025 9:36 ↓

🔔 你早已長大成人，擁有足夠的力量與智慧，為自己建立一個溫柔而穩定的內在家園。 這個家園，是你力量的泉源，是你心靈的庇護所，讓你無論身處何地，都能感受到內在的平靜與安穩。 Powered by Firstory Hosting

EP4經期中的安穩與支持 30.07.2025 6:00 ↓

「我允許自己慢下來。 我允許這個週期自然地流動。 我信任身體的智慧，我與自然同在。」 Powered by Firstory Hosting

EP10勇敢走在自己選擇的路上｜蜿蜒小溪 29.07.2025 4:02 ↓

🔔 你走的，是屬於你的節奏與方向。 就好像溪水繞過岩石， 雖然蜿蜒，卻滿是智慧與勇氣。 Powered by Firstory Hosting

EP9擁有容許一切發生的能力｜讓自己活得發亮 28.07.2025 7:20 ↓

🔔 時間是一個健談者，你要容許自己有接受好與不好的事情的能力，有一天，它會為你解釋一切。 那些你無法立刻理解的經歷，終將在時間裡變成生命的禮物。 Powered by Firstory Hosting

EP8給親愛的小孩，頌缽正念安穩睡眠 28.07.2025 3:40 ↓

🔔 你的腳呀、腿呀、肚子呀、手呀、肩膀呀、臉頰眉毛眼睛…… 全部一點一點地在放鬆，你就像一隻舒服的小貓咪，在窩裡慢慢睡著。 Powered by Firstory Hosting

EP7從金剛經看人際關係：找回自我，清心自在 27.07.2025 8:00 ↓

🔔 佛說：「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。」 人際關係本是流動的，聚散無常。 有人來，是緣到了；有人離開，也只是緣已盡。 有些人的到來是給予你禮物，有些人帶來功課。 真正重要的，是你是否還願意，回到自己，照亮內心，穩穩地接住自己。 當你的心寬了，所有的關係都能自在。 因為，你不必是誰的答案，也不必讓別人成為你的答案。 你就是答案。你就是這世上最珍貴的存在。 Powered by Firstory Hosting

EP6在白話心經中歸零，重新出發 26.07.2025 5:01 ↓

🔔 真正的智慧，不是抓住什麼，而是放下不需要的東西。 Powered by Firstory Hosting

EP5在愛中學習，湖畔親子靜心 26.07.2025 6:21 ↓

孩子，是獨立而珍貴的存在， 他們有自己的想法與節奏， 而你，也值得擁有自己的空間與溫柔。 你們都在學習彼此尊重與信任。 而等待與耐心，是你們的鑰匙。 Powered by Firstory Hosting