Mind- & Bodyset

Im alljährlichen Weihnachtstrubel läuft selten alles nach Plan... Dabei soll es doch am Ende alles passen und einfach nur schön werden. Ganz abgesehen davon, dass das Streben nach dem perfekten Ambiente und der perfekten Stimmung selten sinnvoll ist, hilft es einfach mal zwischendurch einen kurzen Moment der Ruhe für sich selbst zu finden. In diesem Podcast findest du mit einer kleinen Fantasierei...

Wo muss staatliche Regulierung anfangen und freier Wille aufhören? Ein Balance-Akt, der gerade auch in Zeiten einer Pandemie immer wieder schwer fällt. Beim Tabak-Konsum und Rauchen allerdings gelingt diese Balance insbesondere in Deutschland nicht. Jährlich sterben allein in Deutschland 127.000 Menschen an den Folgen des Rauchens - nicht alle von ihnen haben selbst geraucht. Und genau das ist das...

Längst hat Honig sein Image in der modernen Medizin aufpoliert und unter anderem einen festen Platz in der Behandlung von Wunden eingenommen. Dabei geht es  um medizinischen Honig. Auch antibiotischer Honig, wie Manuka ist in der Bekämpfung von resitenten Keimen vielversprechend und längst kein unbeschriebenes Blatt mehr. Allerdings kann auch der gute Honig vom Imker um die Ecke einen echten...

Bist du ein Mensch, der sich Gedanken über seine Einstellung macht? Wie gehst du mit Problemen und unerwarteten Ereignissen um? Sind es für dich Herausforderungen, an denen du wachsen möchtest oder lösen sie bei dir nur unnötigen Stress aus? In dieser knackigen Podcastfolge beschäftigen wir uns mit einer wissenschaftlichen Studie, die verglichen hat, ob Pessimismus, Optimismus oder am Ende Realisi...

Kannst du dich an den letzten emotionalen Film erinnern, den du geschaut hast? Kannst du dir vorstellen, dass die ausgelösten Emotionen weit mehr Positives verursachen als dich nur etwas durchzurütteln? Studien haben gezeigt, dass emotional aufwühlende Filme direkt zwei Effekte haben. 1. Die Teilnehmer konnten danach länger einen muskulären Ermüdungs-Schmerz tolerieren. 2. Die Teilnehmer fühlten s...

Im heutigen Podcast-Interview bei Mind- & Bodyset darf ich Dr. med Martin Oechler begrüßen. Er ist Facharzt für HNO, Experte für Stress-Medizin und Gründer von Gesundheitsimpulse.comErfahre spannende Hintergründe zur alltäglichen Gesundheits-Pflege. Zum Beispiel wie wirkt Stress im Körper?www.gesundheitsimpulse.comwww.dr-oechler.de Der Link zum Buch "Fühle Dich besser und bleib' gesund!"D...

Soviel vorab: Ich bin ein großer Verfechter des Placebo-Effektes, um den es in dieser Folge von Mind- & Bodyset geht. Und ich verspreche dir, dass du es nach dieser Podcastfolge auch bist! Denn in dieser Podcastfolge wirst du erfahren, dass der Placebo viel mehr als Einbildung ist. Der Körper selbst ist in der Lage auf verschiedenen Ebenen durch die Ausschüttung eigener Botenstoffe Schmerzen z...

Hängen Glück und Gesundheit zusammen? Also beeinflusst ein Gefühl von Glück im Alltag die Gesundheit?

Die Erkenntnisse einer neuen Studie bringen erstaunliche Erkenntnisse zum Vorschein. Dabei konnten die Studienteilnehmer die Anzahl der Tage an denen sie sich krank fühlten im Vergleich zur Kontrollgruppe um 2/3 reduzieren.

Wenn du wissen möchtest, wie ein solches Vorgehen für deinen Alltag auss...

Alle Welt spricht von Achtsamkeit? Aber was ist das überhaupt? Meine Interpretation ist Selbstwahrnehmung und Selbstwertschätzung. Dabei geht es vor allem darum die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen, einen inneren Dialog zuzulassen und darauf so zu reagieren, dass es zum jeweiligen Bedürfnis passt. In einem Alltag, in dem viele Menschen sich oft auch fremdbestimmt fühlen, kann dies ein wich...

Was sagt das Gesicht über deine Gesundheit aus? Was kann der Profi alles aus deinem Gesicht lesen? Mit diesen und weiteren Fragen beschäftigen wir uns heute im Podcast-Interview mit Gesichtleserin und Mindset-Coach Aurora Botarel bei Mind- & Bodyset. Aurora greift dabei auf einen breiten Wissensschatz aus NLP, Psychologie, Verhaltenstherapie und Hypnose zurück. Ihre Ausbildungen sind in Deutsc...

Es gehört sicher nicht zum guten Ton und zieht sich dennoch durch alle Schichten der Gesellschaft. Ob jung oder alt, Mann oder Frau, gebildet oder primitiv, Kraftausdrücke kommen so ziemlich jedem Menschen über die Lippen. Geflucht wird meistens in Situationen, die weniger erfreulich sind. Stellt sich also die Frage, wann und wie ein Mensch überhaupt davon profitieren kann? In dieser Folge von Min...

Kennst du den Negativitäts-Effekt? Hast du selber schon einmal das Gefühl gehabt eine Pechsträhne zu haben? Was dies mit deiner Wahrnehmung zu tun hat und welche grundlegenden Mechanismen hier aus wissenschaftlicher Sicht hinter stecken, erfährst du heute in dieser Podcastfolge von Mind- & Bodyset. Du wirst danach grundlegend wissen, wie du besser mit negativen Gefühlen und Ereignissen umgehen...

Warum sind Kopfschmerzen immer besonders unangenehm? Und was kann unternommen werden, wenn Kopfschmerzen regelmäßig als Migräne auftreten? Genau mit diesen Themen beschäftig sich der heutige Podcast und liefert dabei auch neue Erkenntnisse aus der Wissenschaft. Es lohnt sich also reinzuhören.

Was haben Gesundheit und Geld miteinander zu tun? (Leider) eine ganze Menge. Statistiken belegen, dass Menschen, die über ein höheres Einkommen und mehr finanzielle Freiheiten 10 Jahre mehr Lebenszeit haben. Angesichts steigender Alterarmut und eines durch den demografischen Wandel überlasteten Rentensystems gilt es neue Wege zu finden. Genau hier kommt Ulrich Müller ins Spiel. Ulrich Müller ist B...

Was hat es mit der Intelligenz auf sich? Ist sie angeboren oder trainierbar? In dieser Podcastfolge kannst du dich auf spannende Erkenntnisse der neusten wissenschaftlichen Forschung zum Thema Intelligenz freuen. Und soviel sei verraten: Ein guter Teil Intelligenz wird einem Menschen bereits in die Wiege gelegt. Alles weitere erfährst du in der Folge. Viel Spaß beim Hören.

Was ist der emotionale Stil? Und was hat dieser mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun? Richard Davidson ist Vordenker der Mind-Body-Medizin und passt daher gut in diesen Podcast. Heute erfährst du etwas über seine Forschung und wie auch du dir seine Ansätze und weitere Erkenntnisse der Forschung zu nutze machen kannst. Im Grunde geht es ein bisschen ans Eingemachte... Was ist an Persönlichkeitsent...

"Ich kann nichts dafür, das liegt in meinen Genen." Meist hören wir diese Aussage, wenn sich Menschen aus der Verantwortung ziehen wollen. Sicher ist nicht von der Hand zu weisen, dass ein Mensch dem Gen-Pool seiner Vorfahren entspringt, aber das bedeutet noch lange nicht, dass es keinen Spielraum für Veränderungen und Einflussnahme gibt. Wie groß dieser Einfluss ist, dass kannst Du heute in diese...

Was kannst Du von einem Profi-Sportler lernen? Eine ganze Menge, denn nur mit Diziplin und Leidenschaft ist es möglich an die Spitze zu kommen. Mit Dr. Tobias Duffner erlebst Du in diesem Interview einen Ex-Profi, der über 10 Jahre bei Werder Bremen in der U23 und zum Bundesliga Kader zählte. Parallel stellte sich Tobias Duffner der Herausforderung einen internationalen Studiengang zum MBA in Live...

Der Wunsch nach Attraktivität vereint wahrscheinlich alle Menschen. Ein tolles Aussehen gepaart mit einer schönen Ausstrahlung gelten in vielen Fällen als vorteilhaft, ob im Job oder im Privatleben. Dabei spielt auch der Körper eine wichtige Rolle und für die meisten Menschen soll dieser eher schlank sein, um als attraktiv zu gelten. Allein das zu erreichen und schlank zu bleiben, ist in einer Wel...

Zugegeben der Titel dieser Podcastfolge lässt Interpretations-Spielraum... Dabei geht es um ein Phänomen, das von unseren Gelenken als Geräusch entsteht: Das Knacken. Also erstmal nicht, um einen Gradmesser an Attraktivität und wie knackig ein Mensch optisch ist. Aber was passiert da eigentlich im Gelenk, wenn es knackt? Ist das Knacken für den Körper schädlich? Nach dieser Podcastfolge bist du sc...

Bewegung ist die beste Medizin. Dabei ist hinlänglich bekannt, dass Sport einen entscheidenden Faktor für unsere Gesundheit spielt. In den vergangenen Jahren wurde der Nutzen von Bewegung zur Minderung des Krebsrisikos genauer unter die Lupe genommen. Nach Jahrzehnten der Forschung konnten Wissenschaftler kürzlich erste eindeutige Zusammenhänge der zugrundeliegenden Mechanismen von Sport auf die M...

Professor Dr. Dr. Gerald Hüther ist einer der bekanntesten Hirnforscher in Deutschland. Viele Jahre forschte er über die komplexen Zusammenhänge und Funktionen des menschlichen Gehirns, bevor er sich zunehmend der ganzheitlichen Betrachtung verschrieb. Gerald Hüther verfasste zahlreiche Bücher und ist vielen Menschen aus TV und Rundfunk bekannt. In seinen populärwissenschaftlichen Büchern schlägt...

Allein ein Sprichtwort deutet an, welche Kräfte und positiven Eigenschaften in diesem Vitamin-Snack stecken: "An apple a day keeps the docator away". Doch was ist an diesem flotten Spruch dran? Welche positiven Inhaltstoffe helfen dir und auf welche Art? Was dieser heimische Superfood für dich leisten kann und warum du dich schon auf die nächste Ernte freuen kannst, erfährst du in dieser Podcastfo...

Zero G, Brains on ice, CHIPS & Mars500... klingt vielleicht erstmal wie der "leckere Snack", dahinter verbirgt sich aber Forschung auf höchstem Nievau. Also geht es in dieser Folge nicht um Rezepte für den Gaumenschmaus, sondern um interessante und wichtige Erkenntnisse für deinen Kopf! In diesem Interview berichtet dir mein geschätzer Kollege Neurowissenschaftler Prof. Dr. Dr. Stefan Schneide...

Wer rastet, der rostet! Das mag grundsätzlich für ein Leben ohne körperliche und geistige Herausforderungen gelten, nicht aber für Regenerations-Phasen und Pausen im Alltag. Der richtige Umgang mit Pausen ist nämlich nicht nur für die Gesundheit ein echter Meilenstein, sondern fördert auch Kreativität, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Leider haben wir hierzulande eine unzureichende Pausen-Kult...