Mind- & Bodyset

Keine Frage, wenn wir die Wahl haben, dann wollen wir natürlich alle lieber energiegeladen sein! Aber unser Alltag zeigt oft ein anderes Bild... Wirklich gefährlich wird das Thema um den Energiemangel aber erst richtig, wenn er chronisch vorliegt und mit traurigen Verstimmungen einhergeht. Und genau dieser Zustand ist in Deutschland lange kein Einzelfall mehr und trifft zunehmend auf jüngere Mensc...

Ein fest anvisiertes Ziel wird mit viel Motivation ins Auge gefasst. Die Umsetzung wird gestartet und der Siegeszug beginnt, doch dann kommt etwas dazwischen... Kennst Du das? Hast Du selber schon erlebt, dass Du an einer Herausforderung vorübergehend gescheitert bist? Dann wird Dir diese Folge helfen trotzdem am Ball zu bleiben! Denn Du kannst deinen Hürden und Stolpersteinen ganz strategisch beg...

Mal etwas mit Geschmack trinken? Eine schöne Erfrischung, die auch noch lecker schmeckt? Vermutlich kennt das jeder von uns und möchte damit eine Alternative zum sonst so gesunden Wasser schaffen. Allerdings sind viele Getränke sehr zuckerhaltig und schaden damit deiner Figur und Gesundheit. Heute kannst du wieder jede Menge spannender Informationen mitnehmen und darüber hinaus ein paar schöne Anr...

Stellst du dir manchmal auch die Frage, wieviel Aktivität ausreicht, um wirklich positive Effekte für die eigene Gesundheit zu haben? Möchtest du wissen, wie diese Aktivitäten zu gestalten sind, welchen zeitlichen Umfang sie benötigen, um zu wirken? Erst kürzlich wurden die Guidelines, also die Richtlinien angepasst und auch die Harvard Medical School veröffentlichte, wovon ich seit Jahren auf Deu...

Ist Sport pauschal gesund? Wie sieht es mit Leistungssport? Heute darfst du dich über spannende, jüngst veröffentlichte Erkenntnisse zum Thema Leistungssport und dessen Einfluss auf die Gesundheit freuen. Auch wenn die Wenigsten von uns wahrscheinlich auf diesem Niveau aktiv sind, so ist gerade die Differenzierung zwischen Art und Umfang von Sport beziehungsweise Bewegung eine wichtige Aufklärung....

Du ahnst es: Heute behandle ich ein Thema, dass sich vermutlich keiner von uns wünscht. Denn ich spreche von einer Krankheit, die längst zu einem weltweiten Volksleiden mutiert ist: Diabetes Typ 2. Es geht in diesem Zusammenhang um die Abhängigkeit von Insulin, das sich jeder Patient selbst spritzen muss.   Leider steuern immer mehr Menschen unwissentlich auf eine solche Abhängigkeit zu und d...

"Welche Laus ist dir denn über die Leben gelaufen?".   Diese Frage hast du sicherlich schon dann und wann in deinem Leben gehört. Dabei ist es völlig normal, dass sich deine Stimmung auch mal zum Negativen verändert und du sauer, wütend, enttäuscht oder einfach mies gelaunt bist. Häufen sich allerdings Tage mit traurigen Momenten und länger andauernden schlechten Gefühlen, dann könnte es sich...

Zugegeben: Es wirkt verwirrend, wenn ich sage, dass der ach so rationale Verstand heute der größte Gegner eines aktiveren und gesünderen Lebensstils ist. Doch es ist nun einmal so, weil unsere Instinkte immer weiter zurückgedrängt werden. Und unser Verstand ist großartig darin, Ausreden oder Entschuldigungen zu finden: Diese spielen uns allen eine Rolle, ob wir wollen oder nicht. Und dass sie für...

Kannst du von dir und deiner Arbeit guten Gewissens behaupten, dass sie dir keine Energie kostet? Falls ja, dann bist du ein Glückspilz. Bei vielen ist das Gegenteil der Fall: Sie kommen mit aufgebrauchten Energiereserven nach der Arbeit nach Haus. Die Konsequenz? Die Couch, TV-Berieselung und Essen haben eine größere Anziehungskraft für Dich als etwas zu unternehmen, Sport zu treiben oder sich mi...

Diese Folge kann bei dir vieles, wenn nicht sogar alles verändern... Was führt einen Menschen wirklich auf den Weg einer Veränderung? Warum bleiben manche Menschen am Ball und andere nicht? Warum bist du heute an dem Punkt in deinem Leben? Ist Disziplin dafür verantwortlich? Sind es die Gene oder andere Voraussetzungen? Vor allem sind es deine individuellen Gründe! Wenn du weißt, wofür du etwas tu...

"Herz über Kopf" heißt ein Song von Joris. In diesem Lied geht es um Entscheidungen und auf welcher Grundlage wir diese treffen. Auch wenn wir es oft nicht wahrhaben wollen: Unsere guten oder unangenehmen Gefühle beeinflussen unsere Entscheidungen. Und sicherlich haben wir im Laufe unseres Lebens so manches entschieden, trotz Herzschmerz oder dumpfem Gefühl in der Magengegend.   Heute erfährs...

Schlank im Schlaf, schlau im Schlaf, gesund durch Schlaf, fit nach dem Schlafen, früh ins Bett... Zum Thema Schlaf findest du einerseits viele Mythen und verwirrendes Halbwissen. Doch andererseits gibt es viele fundierte, wissenschaftliche Erkenntnisse rund um die Nachtruhe, und das ist auch gut so. Denn Schlaf ist weit mehr als nur ein Ruhezustand! Und er ist so wichtig für die Gesundheit. Deshal...

Am Ende eines Arbeitstages hast du wie viele Menschen vielleicht das Gefühl, nicht nur die Akkus deines Handys sind erschöpft, sondern auch deine eigenen. Jetzt noch was Spannendes unternehmen und um die Häuser ziehen, wie früher? Wohl eher nicht... also ab auf die Couch mit ein paar Knabbereien und dem Unterhaltungsprogramm aus der Flimmerkiste. Zugegeben, so sieht bei vielen der Alltag nach geta...

Morgens, so ist bekannt, wird der beste Grundstein für einen erfolgreichen Tag gelegt.   Klingt logisch, doch du weißt nicht, wie ein idealer Tagesbeginn wirklich aussieht? Du bist in guter Gesellschaft, denn es wissen definitiv zu wenige Menschen von der Power am Morgen. Deshalb erfährst du in dieser Podcast-Folge, welche Schritte morgens den Unterschied zwischen "ins Büro taumeln" oder "in...

In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir mein wirkungsvolles Geheim-Rezept, mit dem du dein Immunsystem mit Hilfe eines selbst-gemixten Elixiers in Hochform bringen kannst. Bestimmte natürliche Lebensmittel unterstützen nämlich deine Abwehr-Kräfte, speziell in anstrengenden Phasen wie wir sie zur Zeit erleben. Das schöne ist: Du findest die Zutaten in jedem Supermarkt. Nimm aus dieser Podcast-Folge...

Diese Informationen sind für die meisten, wenn nicht gar jeden von uns sehr spannend und wichtig. Denn aktuelle Studien legen nahe, dass ein zentrales Vitamin, welches bei vielen von uns defizitär ist, einen sehr positiven Einfluss auf eine mögliche Covid-19 Ansteckung hat. Diese Folge bietet daher im Grunde genommen für alle Mehrwerte. Also unbedingt anhören! Hier findest du einige internationale...

Dein Immunsystem verteidigt dich und deine Gesundheit unentwegt gegen Eindringlinge von außen. Je leistungsfähiger es ist, desto besser und zuverlässiger funktioniert diese Abwehr-Funktion.   Ob lästige Erkältung, alljährliche Grippewelle oder die Ansteckungs-Gefahr bei Covid-19, ein gutes Immunsystem ist enorm wichtig und spielt die zentrale Rolle, um akute Infekte oder chronische Krankheite...

Jeder Mensch sieht die aktuelle Lage wohl mit Fug und Recht als spezielle Herausforderung.  Und Herausforderungen, mit der richtigen Einstellung angegangen, lassen Menschen wachsen. Und genau das hat mich jetzt dazu veranlasst, meinen Podcast "Mind- & Bodyset" für dich zu starten. Denn eines ist in diesen Zeiten noch klarer geworden als bisher: Das Wichtigste ist gesund zu sein und zu ble...