Mind- & Bodyset

Zugegebenermaßen wird es für die meisten Menschen eher ein wenig befremdlich wirken sich mit unseren früheren Lebensumständen zu identifizieren... also denen von vor tausenden Jahren. Kaum einer wird heute noch in Höhlen mit einem ganzen Stamm schlafen, seinem Essen hinterherjagen und bei jedem Wetter im Einklang mit der Natur leben wollen, oder? Aber so wie es heute überwiegend stattfindet, wird...

Dein Kopf raucht und du stehst unter Strom! Immer wieder drehen sich deine Gedanken um dieses eine Problem! Du grübelst und zermarterst dir den Kopf, aber keine Lösung in Sicht. Und dabei warst du doch schon vor einigen Tagen am gleichen Punkt... Kennst du diese Momente, in denen es dir zu viel wird? Viel zu viel Input und zu wenig konstruktiver Outcome! Das kennt dein Kopf eigentlich... Stell dir...

Ob ein Mensch etwas für extrem oder für normal hält, ist in den meisten Fällen einfach nur ein Spiegel der persönlichen Lebensrealität! Glaubst du nicht? Dann machen wir einen Test! Findest du 10 km laufen am Tag viel oder 10 Stunden täglich sitzen oder sogar beides? Ich könnte auch fragen, ob du 20 Kilometer laufen am Tag viel findest, denn auch das machen Menschen. Andere fahren 30 Kilometer mit...

Seine Oma hat immer gesagt: „De Jung kann reden wie en Wasserfall.“ Mittlerweile begeistert Felix Thönnessen bereits seit mehr als 12 Jahren Menschen mit Impulsen und Inspiration zu unternehmerischem und persönlichem Wachstum – auf Bühnen, in Büchern und als Mentor. Mit acht Jahren startete Felix seine erste Selbstständigkeit. Das Business mit der selbstgemachten Limonade wurde zwar kein Unicorn....

Frische Eindrücke von Tobi Becks Veranstaltung " Der Weltuntergang fällt aus " haben mich veranlasst ein paar Gedankenanstöße des Abends auf deine Gesundheit zu formulieren. Dazu zählen: Negative innere Gesetze gegenüber der Gesundheit und des erforderlichen Aufwands sie zu pflegen Schädliche Verhaltensweisen, die nur kurzfristig Befriedigung liefern und langfristig zerstörerisch sind (Teufelskrei...

"Der Ton macht die Musik." Hast du dieses Sprichwort schon einmal gehört? Kommunikation bildet die Grundlage für unser gesamtes Zusammenleben und sie ist anspruchsvoll. Auch im Kontext von Gesundheitsprojekten ist es wichtig die Motive der Verantworten zu kommunizieren, um die Gründe für ein Engagement zu vermitteln. Das macht ein Gesundheitsförderung im Unternehmen dann noch nicht zum Selbstläufe...

Die Hälfte deiner Aktivitäten im Alltag sind automatisiert und geschehen weitestgehend unbewusst! Was löst dieser Satz in dir aus? Bist du erschrocken und reagierst mit Abwehr, weil du der Meinung bist, dass das bei dir anders ist und viel mehr bewusst oder achtsam gehandelt wird? Oder stimmst du dem zu und erkennst Chance UND Risiko dieses Verhalten? Kurzum beide Reaktionen sind nachvollziehbar....

Ablenkungen und Trägheit sind die größten Störenfriede für dein Gesundheitsprojekt, denn wir alle wissen, dass Veränderung mühsam sein kann. Wer also kann dich unterstützen? Welches Vorgehen kann auch in einem vollen Arbeitsalltag passen? Die Antworten darauf sind gemeinsame Impulse für mehr Energie und Leistungsfähigkeit, die wenige Minuten in Anspruch bringen, deutlich frischen machen UND die au...

Viele Menschen orientieren sich in ihrem Verhalten an anderen Menschen. Das hat viel Potenzial für Veränderung, bringt allerdings auch Risiken... Schon als Kinder sind unsere Eltern die großen Vorbilder und wir lernen vor allem durch Nachahmung. Auch bei einem gesundheitsbewussteren Verhalten nehmen sich viele Menschen Vorbilder. Für ein erfolgreiches Gesundheitsprojekt im Unternehmen oder in der...

Ein kürzlich veröffentlichter Artikel in dem HR- Magazin Personalwirtschaft behandelt die Chancen von Unternehmen im Umgang mit Bewegungsmangel und Arbeitsflut zugunsten eines höheren Wohlbefindens und langfristiger Gesundheit. Meinen Artikel habe ich zum Anlass genommen dir in einer Podcast-Serie konkrete Handlungsstrategien für die nachhaltige Umsetzung deines Gesundheitsprojektes zu geben. In d...

Warum lassen sich manche Menschen bereitwillig auf Herausforderungen ein, die andere als schier unmöglich betrachten? Sie absolvieren einen Iron Man, Marathon oder gehen manchmal einfach "nur" regelmäßig zum Sport!!! Das Geheimnis könnte in dem persönlichen Empfinden von der Höhe der Anstrengung liegen und in der Art, wie diese Herausforderungen empfunden werden bzw. was sie in einem Menschen ausl...

Welchen Einfluss hat deine Atmung auf gesunde und starke Zähne? 🦷 Was passiert bei dauerhafter Mundatmung mit deinem Immunsystem? 🦠 Ist es grundsätzlich möglich feste Zahnspangen bei Kindern und Jugendlichen zu verhindern? 👅 Ich freue mich, dass der ganzheitliche Kieferorthopäde @docphil_chiemsee sich Zeit für Antworten auf diese Fragen genommen hat! Du kannst dich auf wertvolle Tipps freuen 😊...

Was sagt dir dein Verstand ist das Sinnvollste, wenn du krank bist? Klar, auskurieren! Und was machst du wirklich? Vor allem, wenn wichtige Termine anstehen? Untersuchungen der Techniker Krankenkasse zeigen, dass jede/r zweite Beschäftigte regelmäßig krank zur Arbeit geht. Das ist auch im Homeoffice nicht sinnvoll! Denn gesundheitlich angeschlagen bist du möglicherweise ansteckend für andere, fehl...

Was für eine Frage, oder? Alle Welt wettert, dass die Freizeit nicht zur Erholung, für Hobbies, zur Selbstverwirklichung und Gesundheit reicht, aber der aktuelle Podcasttitel vermittelt den Eindruck es gäbe sie im Überfluss... Daher inhaltich zur Sache. Im Rahmen einer internationalen Studie wurde untersucht, wieviel Freizeit ideal ist, um ein hohes Wohlebfinden zu haben? Die wichtigste Erkenntnis...

Na, wie viele Aufgaben kannst du gleichzeitig erledigen? Bist du multitaskingfähig? Heute kannst du in meiner aktuellen Podcastfolge von "Mind- & Bodyset" mehr über dieses spannende Thema erfahren. Ein paar wichtige Infos vorab: 1. Es gibt KEIN Multitasking! Das Gehirn bearbeitet Aufgaben immer in einer Serie nacheinander. 2. Multitasking entsteht schon dann, wenn du während des Arbeitens von...

Wusstest du, dass jeder 10. Deutsche Workaholic ist und damit süchtig nach Arbeit ist? Bewunderst du Menschen, die viel arbeiten? Arbeitest du selbst viel, machst häufig Überstunden, versuchst viele Dinge gleichzeitig und möglichst schnell zu erledigen? Dann könnten auf dich Aspekte der Arbeitssucht zutreffen. In meiner aktuellen Podcastfolge bei Mind- & Bodyset sprechen wir über Arbeitswut, w...

Geld und Gesundheit liegen näher beieinander, als man auf den ersten Moment denkt. Menschen, die über mehr finanzielle Mittel verfügen haben zum Beispiel statistisch eine höhere Lebenserwartung. Und es gibt noch viel mehr Parallelen zwischen Gesundheitspflege und Vermögensaufbau: 1.     Es braucht dein kontinuierliches Engagement. 2.     Zu wissen, wofür du...

Wer sich nicht ausreichend erholt, kann nichts Geistreiches erwarten! Dieser Satz bringt auf den Punkt, was Millionen von Menschen geistige Schaffenskraft raubt und enorm viel Lebensqualität kostet. Auf der anderen Seite gilt für viele Tätigkeiten im Alltag, dass dieser Zusammenhang kaum ersichtlich ist, weil diese Handlungen auf der Grundlage schnellen Denkens nur im Autopilot erledigt werden. Fü...

Welche Art des Trainings bietet sich für Menschen besonders an, die ihr Gewicht reduzieren und abnehmen wollen? Ich wette, dass die meisten Menschen im ersten Moment an Ausdauertraining denken und vor allem an längere und moderte Sporteinheiten. Stimmt's? Wenn nicht, dann könnte es auch daran liegen, dass du schon mehr an Input von mir aufgesaugt hast. Die Erkenntnisse der aktuellen Podcastfolge s...

Fakt ist, dass eine gute Einstellung zum Leben sich nicht nur positiv auf die Lebensqualität auswirkt, sondern auch das Fundament für Verantwortungsbewusstsein und Lebensgestaltung ist. Aber eine gesunde Einstellung und ein gutes Mindest bedeuten nicht, dass du jedes schlechte Ereignis im Leben bejubelst. Du musst nicht alles positiv sehen und du kannst auch mal von Traurigkeit und Kummer geschütt...

Im Jahre 1998 hielten zwei Neurologen auf dem ALS-Symposium einen Vertrag mit dem Titel "Warum sind Patienten mit ALS so nett?" Inzwischen weiß man aus Studien, dass bestimmte Charakterzüge auch im Kontext mit bestimmten Krankheiten stehen. Diese Erkenntnisse unterstreichen eindrucksvoll wie stark Psyche und Körper miteinander verbunden sind. Der Dualismus von getrenntem Körper und Geist können in...

Statt sich immer die Frage zu stellen, warum ein Mensch krank wird, ist es doch noch spannender zu schauen, warum er gesund bleibt. Der menschliche Organismus verfügt für diesen Zweck ein ausgeklügeltes Verteidigungssystem. Patrouillen halten Ausschau nach Eindringlingen, ein Wachschutz stellt Verdächtige und neutralisiert sie, wenn nötig. Und dann gibt es da noch eigens ausgebildete Oberbefehlsha...

Mit etwas mehr Achtsamkeit schlauer, konzentrierter, ausgeglichener, schmerzfreier, angstfreier und grundsätzlich gesünder werden? Wissenschaftliche Übersichtsarbeiten legen nahe, dass Achtsamkeit zwar positive Effekte, aber auch klare Grenzen hat. Für Menschen mit Ängsten und Schmerzen hingegen kann die Methode deutliche Verbesserungen erzielen. Bei einem kleinen Teil von Menschen können Achtsamk...

Da denkst du, dass du deiner Gesundheit etwas Gutes tust und dann das... Curcuma werden vielen gesundheitsförderliche Eigenschaften zugesprochen: - Entzündungen senken - Verdauung fördern Sogar bei Herzkreislauferkrankungen, Krebs und Demenz soll das Gewürz helfen. Eine Ökotest-Untersuchung kommt in einer Untersuchung aus 2022 zu dem Urteil, dass ein Großteil der hierzulande angebotenen Curcumas V...

Wenn Begeisterung und Abneigung bei Menschen nicht weit auseinander liegen, dann könnte es gerade in diesem Moment um das Thema laufen oder joggen gehen. Nicht wenige Menschen wissen die Laufeinheiten in der Natur zu schätzen und genießen die Art der Bewegung auch zum Stressabbau. Andere haben schon nach den ersten Metern Seitenstiche und stöhnen auch in den Tagen nach der Joggingrunde noch über G...