LRT

Miego DNR

Health LT ↓ 80 episodes

„Miego DNR“ – laida apie dažniausiai pasitaikančius, žmonėms labiausiai rūpimus klausimus apie miegą, sapnus bei kaip gerai ir kokybiškai išsimiegoti. Kada vėliausiai gerti kavą? Ar išties egzistuoja pelėdos ir kaip ekranai veikia miego kokybę? Į šiuos ir kitus klausimus kiekvieną savaitę trumpai ir paprastai atsako laidos „Miego DNR“ vedėja, miego neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė. Klausykite antradieniais 18.45 val. per LRT RADIJĄ

Author

LRT

Episodes

Miego DNR. Kodėl lyjant lietui miegame geriau ir ar lopšinės – tik vaikams? 31.10.2023 3:52

Dažnai teigiama, kad geriausia miegoti visiškoje tyloje. Tačiau neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė sako, kad gilesniam poilsiui muzika gali būti naudinga ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Apie muzikos poveikį miegui – naujame „Miego DNR“ epizode.

Miego DNR. Popiečio miegas – kada padeda, o kada gali pridaryti žalos? 24.10.2023 3:54

Trumpas miegas dieną gali būti labai naudingas organizmui, tačiau jį reikia praktikuoti ne bet kaip, nes kitu atveju galima sau pakenkti bei sutrikdyti poilsio ritmą. Apie tai paprastai naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina miego neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė.

Miego DNR. Kiek miegoti, kad nekenktume sau? 17.10.2023 5:17

Kodėl vieniems užtenka vos penkių valandų miego, o kitas, nepamiegojęs bent aštuonių, dieną nesijaučia gerai? Apie tai, kas lemia miego trukmę ir kaip rasti savo „aukso viduriuką“, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja miego neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė.

Miego DNR. Ką daryti, jei esate „pelėda“ pasaulyje, subalansuotame „vyturiams“? 10.10.2023 4:41

Ar tikrai egzistuoja anksti kylantys „vyturiai“ ir pamiegoti ilgiau mėgstančios „pelėdos“ bei kaip prisitaikyti, jei jūsų miego ritmas nesutampa su tokiu, kokio reikalauja jūsų gyvenimo veiklos? Išsamiai naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina miego neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė.

Miego DNR. Kava ir miegas: kada mėgautis paskutine dienos kofeino doze? 03.10.2023 4:42

Dalis žmonių vos išgėrę puodelį kavos gali kaipmat užmigti ir sako, kad dėl to šis energijos suteikiantis gėrimas jų neveikia. Tačiau kaip yra iš tiesų ir kokią įtaką kofeinas daro mūsų miego kokybei? Praktiniai patarimai – pirmame laidos „Miego DNR“ epizode, kuriame žiniomis dalijasi miego neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.