Mi Yo Pleno

Este episodio lo dedico a aquellos que les gusta ayudar a otros. Aunque esta es una gran virtud, puede ser contraproducente si los problemas de otros te afectan mental y emocionalmente. Por ello, te daré recomendaciones para saber hasta dónde apoyar, sin perjudicarte a ti.

Cuando hablamos de depresión, las personas probablemente no asocian a cómo una mascota los puede ayudar. Sin embargo, en este episodio descubrirás los beneficios de tener una. Por otro lado, si ya cuentas con una, te diré lo que puedes hacer con ella para que la disfrutes y mejoren tus emociones.

Este episodio te ayudará a amar con libertad sin tener que esperar que las personas reciproquen lo que has hecho por ellas. Si tiendes a esperar mucho de la gente, escucha este podcast para que no sufras de grandes desilusiones, cuando las personas no te amen, ayuden o apoyen de la manera que esperas o como lo hiciste con ellos.

Este episodio te ayudará a mejorar tus relaciones interpersonales y a conectar con las personas. Es vital que te acerques a los demás, en vez de aislarte para que no experimentes una sensación de vacío. Verás que el estar acompañado, será de utilidad para superar la depresión.

Este episodio te ayudará a considerar los avances que has alcanzado en beneficio de tu recuperación. Tambien, servirá para que visualices el efecto de los logros sobre los pensamientos, la autoestima y la salud emocional. No importa cuán sencillos o simples parezcan tus logros, si te enfocas en ellos, te inspirarán para estar cada día mejor.

Si estás deprimido es muy probable que no desees, ni tengas la fuerza para hacer nada. No obstante, este episodio te servirá de motivación para realizar actividades y tareas. Ya verás lo beneficioso que resulta mantenerte activo y lo lograrás con una planificación y ejecución diaria.

En este episodio aprenderás cómo las expectativas que impone la sociedad y las personas pueden causarte depresión y ansiedad. Además, te muestro como debes ir construyendo tu destino de acuerdo a tus posibilidades, tus intereses y tu personalidad y no según lo que determinen los demás.

En este episodio aprenderás cómo lidiar con la crítica que recibiste, recibes o recibirás. Es muy importante que sepas cómo enfrentarla para que manejes la depresión. Ya verás que con estos consejos te sentirás más capacitado al enfrentarte a aquellos comentarios que reducen tu valor.

En este episodio comparto el término recuperación y recaída y cómo este se asocia con la depresión. Es importante que reconozcas que, en tu proceso de restauración, va a haber ocasiones en que te sentirás derrotado, pero te comparto estrategias para que te levantes y sigas adelante.

Este episodio es muy útil para aquellos que la han pasado muy mal este año. En el te comparto la historia de un personaje bíblico que se encontraba entristecido y lo que hizo para mejorar sus emociones y circunstancias. Al igual que él, tú puedes levantarte y restaurar tu vida.

Este episodio lo dirijo a las personas que tienden a entristecerse durante la época navideña. En el mismo aprenderás qué provoca esa emoción, así como los medios para estar mejor. Espero que sea útil para ti o para alguien que se esté sintiendo mal en esta temporada.

Con este episodio quiero que reflexiones, acerca del grado de responsabilidad que tienes sobre tu estado emocional. Tu tienes el poder para cambiar tu escenario o mantener aquellas emociones que te desalientan. Por lo tanto, toma la decisión de hacer lo que te resulte útil, para que cada día te sientas más aliviado.

Este episodio aprenderás cuán necesario es que identifiques las señales tempranas que indican que podrías tener depresión. Ten en cuenta que mientras más rápido reconozcas y manejes tus emociones, es menos probable que empeores y seas víctima de una depresión severa.

Este episodio es muy útil si has perdido la esperanza. En el aprenderás los beneficios de cambiar tu mentalidad, para que veas el futuro de manera positiva. También te compartiré unas afirmaciones y palabras que te llevarán a actuar y a alcanzar tu bendición.

En este episodio te muestro cuán importante es reconocer tus bendiciones, de modo que no te concentres en lo que perdiste o deseas. Si te percatas de lo que tienes, estarás más agradecido y menos deprimido.

En este episodio te enseñaré cuán peligroso es rendirse ante las adversidades de la vida. Esta actitud hace que te mantengas pasivo y sin deseos de luchar. Por eso, escucha esta enseñanza, para que te motives a seguir adelante y venzas ante aquello que te paraliza.

Si te encuentras débil, afligido y abatido, este episodio es para ti. En él tú aprenderás varias estrategias para que te sientas fortalecido y empoderado. Una vez pongas en práctica estos consejos te sentirás con energía y visualizarás tu condición con una nueva perspectiva. Y así, aunque estés pasando un mal momento, puedas sentirte victorioso.

En este episodio discuto los peligros que tiene el ocio y la pereza sobre las emociones. Por ello te muestro ciertas actividades que puedes realizar para crear, producir y cumplir con tus compromisos. Estoy segura que en la medida que estés activo, ya no te vas a concentrar en los pensamientos que te provocan depresión.

En este episodio te presento cuan valioso resulta ayudar a otros. Se ha demostrado que el servicio comunitario es un antídoto contra la depresión. Por tal razón, te invito a que descubras los beneficios del voluntariado, tanto a nivel personal como para la sociedad.

En este episodio aprenderás cómo puedes acompañar a una persona que está pasando por una depresión. Destacaré aquellas conductas a realizar o evitar para apoyar, consolar y brindar alivio, para que así puedas servir de ayuda en el proceso de su recuperación.

En este episodio te enseñaré estrategias prácticas y sencillas que han resultado útiles para el control de las emociones, estas pueden ser beneficiosas para que dejes de lado la tristeza y el dolor.

En este episodio, quiero motivarte a que seas consistente al manejar tus emociones. Yo sé que hay veces que te encuentras en altas y a veces en bajas, pero en la medida que tengas esas variaciones, más difícil se te hará combatir esa depresión. Así, que te comparto varias estrategias, que te encaminarán hacia tu recuperación.

Este episodio es de gran ayuda, para aquellos que han tenido pérdidas o situaciones que los han llevado a empezar de nuevo. En el mismo, te enseño los pasos a seguir, la actitud a asumir y hacia quién dirigirte, para que puedas resurgir y reconstruir tu vida.

La vida de por si es un reto, porque nos enfrentamos a desafíos y situaciones difíciles de superar. Los problemas pueden llenarnos de depresión y ansiedad, pero existen maneras de cómo sentirnos mejor. En esta enseñanza te muestro a quién recurrir cuando te aflijas por los obstáculos e inconvenientes que se te presentan en la vida.

En este episodio tendrás la oportunidad de reflexionar sobre las experiencias que has tenido a lo largo de tu vida. Estoy segura, que cuando recuerdes aquellas vivencias y personas maravillosas con las que has compartido, te percatarás que la vida, en general, ha sido buena.