Mi Yo Pleno

En este episodio te darás cuenta de que hay personas que tienen la tendencia a ayudar y echarse la carga de los demás; ven los problemas de los demás como suyos. Esta situación los carga, porque tienen que atender sus propios asuntos y los de los otros. Así que te explicaré a qué se debe esa conducta y te enseñaré cómo puedes brindar una ayuda balanceada.

En este episodio te defino lo que son los ataques de pánico, también te presento los síntomas emocionales y físicos que tienen las personas que los experimentan. Es muy importante conocer esta información porque 3 de cada 10 personas han sufrido de un ataque de pánico. Por tal razón te comparto como prevenirlos, manejarlos o ayudar a aquel que lo padece.

En este episodio aprenderás que al activar el sentido del olfato, gusto y tacto podrías reducir tu nivel de ansiedad. Para ello, te presento un trasfondo de los aceites esenciales, así como sus beneficios y usos. La utilización de los aceites se le conoce como aromaterapia y funciona como un método alterno para tratar la ansiedad y depresión.

En este episodio te explico algunas de las razones de por qué estás ansioso. En la medida que las conozcas estarás más alerta a los pensamientos, situaciones y circunstancias que promueven este estado emocional. Así es que no sólo aprenderás sobre las causas de la ansiedad, sino que te recomiendo unas estrategias para contrarrestar las mismas.

En este episodio te explico la relación que existe entre las palabras y afirmaciones que utilizas sobre tu nivel de ansiedad. También explico sobre el gran poder que tienen las palabras sobre nuestra manera de ser, pensar y sentir. Por tal razón, te presento una serie de estrategias para que uses afirmaciones que promuevan tu paz y salud mental.

En este episodio te explico el efecto que tienen los pensamientos sobre la conducta. En la medida que tengamos ideas pesimistas, de incertidumbre y temor no fluimos para establecer nuevas relaciones, concretar proyectos o recibir las promesas de Dios. Por tal razón, te expongo lo que implica fluir de modo que ninguna idea, pensamiento o fantasía te limite, porque es para mi muy importante que alca...

En este episodio te presento las posibles razones que llevan a una persona a convertirse en acumuladora o compradora compulsiva. Esta conducta se asocia con la ansiedad porque se convierte en un tipo de obsesión o compulsión. Por lo tanto, es importante que conozcas las causas de este comportamiento y las estrategias para superarlo, de modo que los bienes, equipos, vestimenta y alimentos que adqui...

En este episodio te presento estrategias para manejar los cambios esperados como los inesperados. Algunos de estos cambios podrían ser la terminación de una relación, el desempleo, un accidente o una enfermedad, entre otros. Estos cambios te afectan directa como indirectamente, por ello te presento varias recomendaciones para que enfrentes las transiciones y de este modo sigas adelante con tu vida...

En este episodio conocerás cómo el ambiente influye en tu estado de ánimo, debido a que hay condiciones a tu alrededor que podrían provocarte la ansiedad. Por tal razón, te enseño la técnica de reestructuración del ambiente, para que tu espacio sea un lugar que propicie la calma, la tranquilidad y la paz. Con estas recomendaciones estarás a un paso más para tomar control de tu ansiedad.

En este episodio aprenderás la importancia de concentrarte en el aquí y ahora. Mientras te centres en el presente, no dejarás que las preocupaciones sobre cómo resolver esto o aquello te carguen, así anticiparás el futuro desde otra perspectiva. En la medida que reconozcas que Dios da la provisión y atiende tus asuntos, estarás más tranquilo y lleno de paz.

En este episodio aprenderás que no siempre es conveniente decir sí a lo que te soliciten tus amigos, vecinos, conocidos o familiares. El problema con decir que sí es que se altera tu agenda y tu tiempo para complacer a los demás. Esta situación te podría provocar ansiedad. Es bueno que colabores con otros, pero no al punto que ayudar se convierta en una carga.

En este episodio hablaré sobre una de las metas guiadoras que se trazan algunos seres humanos. Me refiero al anhelo por obtener riqueza. El querer hacerse rico u hacerse de posesiones nos puede llevar a la ansiedad, debido a que nos afanamos trabajando más, emprendiendo o desarrollando negocios. Pero, existen unos peligros en la búsqueda de este fin porque nos concentramos en lo material y no en l...

En este episodio reconocerás la importancia de planificar hasta cierto límite. La organización y planificación nos ayudan a darle dirección a nuestra vida, pero al ser muy rígidos y estructurados podríamos padecer de ansiedad, porque nos enfrentaremos a eventos que “descuadran” lo programado.

A veces nos llenamos de ansiedad por los muchos compromisos, diligencias, pendientes, responsabilidades, tareas, estudios o trabajo que debemos realizar. Todas esas actividades nos hacen sentir abrumados. Pero, es necesario que hagamos un detente para evaluar nuestras prioridades. En este episodio procuro que reflexiones sobre los resultados que obtienes de las actividades que llevas a cabo diaria...

Por lo general, los seres humanos tenemos la tendencia a evitar aquellas tareas, actividades o compromisos que requieren un gran esfuerzo. En este episodio te enseño las razones que nos lleven a procrastinar (dejar para después). También te presento algunas estrategias para cambiar esa conducta, porque mientras hagas mejor uso de tu tiempo estarás más tranquilo y serás más productivo. Espero que l...

Cuando estamos tan cargados y llenos de responsabilidades, pensamos que no podremos con “tanto”. Pero en este episodio te enseño la importancia de vivir un día a la vez, es decir, atender los asuntos de acuerdo a lo que corresponda cada día. Espero que lo disfrutes y sea de gran ayuda para que desarrolles tu yo pleno.

Serie #Ansiedad: En este episodio te presento tres estrategias para manejar los estados de nerviosismo o desesperación. En el mismo te explico la importancia del desconectarse para evitar la quemazón (burn out). Espero que lo disfrutes y sea de gran ayuda para que desarrolles tu yo pleno.

En este podcast te enseño sobre cómo los pensamientos sobre nuestra valía (valor propio) nos provocan ansiedad, esto se debe a que competimos por ser los mejores o nos cargamos, para demostrar que somos capaces y eficientes. CR. https://www.youtube.com/watch?v=J-SbuxVwBTA

#ANSIEDAD: Este podcast te enseñará que la manera como piensas te lleva a la ansiedad porque a veces nos preocupamos por lo que pudiera pasar en nuestra vida por ello es importante que examines cuán ciertos resultan tus pensamientos haciendo pruebas de realidad y a la luz de la Palabra de Dios.