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La elección de una dieta vegetariana ha demostrado tener un impacto significativo en la salud mental, según estudios científicos. La conexión entre la alimentación y el bienestar mental ha ganado atención en las investigaciones recientes, revelando beneficios particulares asociados con la adopción de una dieta basada en plantas, el veganismo. Personas que siguen una dieta vegetariana experimentan...

He sido meditador por más de 40 años. Vale la pena, es increíble la experiencia, pero quisiera explicar que es ser un meditador y tal vez derrumbar unos mitos. Meditar es más que sentarse en silencio con ojos cerrados; es una práctica, un estilo de vida y un viaje interior. Ser un meditador es embarcar en un camino de autodescubrimiento, aprender a cultivar la concentración y encontrar paz en medi...

La escena ya es parte del cotidiano global: personas sentadas alrededor de una mesa en un café, solo que, en vez de conversar, todas están verificando su celular... La búsqueda de la satisfacción personal opera como un motor para nuestra civilización y ha provocado avances científicos espectaculares, movimientos religiosos y espirituales increíbles, y ¡mucho más! Infelizmente, también ha generado...

Hace unos meses, compré algo por Internet, lo que hago a menudo. Para mi sorpresa, fueron postergando la entrega... y postergando... y postergando... Eventualmente, nunca recibí nada. Este es un evento que sé ha sucedido a muchos y no es algo novedoso, pero parece haber aumentado en los últimos años. Felizmente, no hice una compra muy grande, la pérdida no fue tan terrible (snif, snif), pero podrí...

Soy parte de Brahma Kumaris y la figura de Brahma Baba, su fundador, ha sido crucial en mi vida, debido al conocimiento que entregó y a pesar de haber partido de este mundo unos pocos años después que nací. Creo que es una muestra de su capacidad de visión que hoy millones de personas aún sigan sus pasos; el 18 de enero lo recordamos en una atmósfera de mucho silencio. De él viene el tema que quie...

Quiero proponerte algo que no creo que sea complicado: a partir de ahora, realiza acciones CON SENTIDO. Me explico con un ejemplo: alguien va a su trabajo diariamente. Hay tres oportunidades para explorar: * Levantarse y prepararse. Si es CON SENTIDO, habrá alegría, entusiasmo y una energía de novedad. Si carece de sentido, la pereza y el descuido dominarán a la persona. ¿Cuántas veces logras retr...

Hablemos de la esperanza, esta cualidad que se ha tornado casi una burla, pues muchos usamos esta palabra cuando queremos indicar algo que no pudimos solucionar. Esperanza es sin embargo la... bueno, la última esperanza. Es decir, la última energía que tienes para evitar que desistas. Una persona con esperanza verdadera - no la de la impotencia - será alguien que se mantendrá vibrante y llena de e...

Una de las costumbres que me suena bien interesante, aunque no la practique, es el Boxing Day, o sea, el día de desempacar los regalos recibidos, el día 26 de diciembre. Si uno recibía el regalo fuera de la casa, cuando era niño al menos, los regalos no se desempacaban - obviamente, los niños SÍ LO HACÍAMOS, pero con miradas feas de adultos. Era más educado recibir el regalo, llevarlo a la casa y...

Estas dos palabras me han estado rondando los últimos meses: * Por un lado, el tema de las adversidades, este DE REPENTE que en vez de asustarnos o maravillarnos genera ansiedad y, a veces, la sensación de impotencia. * Por otro lado, la resiliencia, algo que trabajé MUCHO durante la pandemia y logré servir a otros, despertándoles la consciencia de que todos la tenemos. Unamos las dos: llega la ad...

Hace muchos años, trabajé con un taller sobe toma de decisión. Considero que fue uno de mis mejores trabajos y utilizaba un enfoque creativo para ello. Sin embargo, noto que las personas tienden en creer en su intuición, usar la lógica o un poquito de los dos. * La intuición es utilizada principalmente por personas que deben tomar una decisión de nivel mediano, no tan compleja, y para quienes la l...

Queremos crecer - estoy seguro que tú lo quieres y yo también. No importa la edad, queremos ser mejores a cada paso en términos físicos, financieros, en nuestra salud o espiritualidad. Es natural querer siempre ser mejores, crecer o expandir. Sin embargo, a pocos les gustan los problemas u obstáculos. ¿Ves la contradicción? Al menos que vivas en el "país de las maravillas", es imperativo...

Mucha gente habla, casi como un mantra, que es un aprendiz en la vida. Una frase que escuchaba a menudo era de que "no puedo dormir, sin haber aprendido algo". Sin embargo, la realidad sobre el aprendizaje es que no es posible aprender así no más. Me gustaría comparar con uno de los temas que he aprendido, idiomas, limitando el tema del aprendizaje a tres puntos. En primer lugar, ¿cómo s...

Al parecer, hay una epidemia bastante seria de la que pocas personas están hablando: exceso de trabajo. En el año 2022, 25% de los empleados en una encuesta realizada en 15 países experimentaron "burnout", o sea, fueron "quemados", y el "burnout" es uno de los más obvios síntomas del exceso de trabajo. Sí, es verdad que el mundo actual no es muy amable para emprendedo...

Hace muchos años trabajé con una empresa cuyo curso principal ayudaba a la gente a reconocer su propósito de vida. Era (y es) extraordinario y en realidad, yo mismo lo tomé, en una versión un poco diferente, y descubrí mi propósito: AYUDAR A LOS DEMÁS A QUE SE EMPODEREN. Sin embargo, algo que notábamos era que cuando la idea del propósito REALMENTE se hacía clara en las mentes de los participantes...

Conociendo lo que pasa a nivel mundial, ¿cómo no experimentar compasión y misericordia? De una cierta manera, una complementa la otra. Sin embargo, es natural que idealicemos tanto estas cualidades que no las podamos vivir. Compasión implica empatía, particularmente por el sufrimiento del otro; lo siento como si fuera conmigo. Este es tal vez el principal problema, porque no todas las personas pod...

Uno de los efectos de la espiritualidad que lo experimenté a nivel personal fue la mejora en mi situación económica. Fue "brutal", ¡el cambio gigantesco! Pero no para todos... se requiere más que ser espiritual para mejorar la economía personal o familiar y la razón es sencilla. O debería ser. Cuando realmente profundizas en la espiritualidad, aprendes a valorar aún más la parte material...

OK, hace poco tiempo YA toqué este tema, pero sigo pensando de qué forma la espiritualidad podría ayudar a las empresas y la administración de alguna manera, particularmente con la increíble crisis que el mundo vive. Y me viene a la mente 3 cosas que, al ser espiritual, cooperarás en tu empresa o en la administración de cualquier lugar, y en consecuencia, con la economía mundial. Lo primero son lo...

Un artículo sobre el tema de liderazgo indica que REALMENTE no necesitamos un tipo más de liderazgo... pero era su introducción al "Liderazgo Significativo", otro tipo. En realidad, lo interesante para mí es que este tipo de liderazgo trabaja con INTENCIONES y aunque sea algo que debería ser natural a cualquier líder, no siempre lo es. Por ejemplo, aunque un coach (técnico) de fútbol hab...

He tenido encuentro con varias personas con problemas mentales y normalmente no he logrado manejarlo muy bien... Entonces, por los últimos años, he estudiado e investigado sobre el tema y he llegado a la conclusión de que estamos lejos de aprender a manejar temas relacionados con esta parte de la salud que aún la ciencia médica no ha logrado conquistar. Más allá de los aspectos médicos - y sugiero...

Hace muchos años entré en uno de los increíbles museos de la capital colombiana, el Museo Nacional de Colombia - si vienes por aquí o ya vives en Bogotá, no pierdas la oportunidad de conocerlo. Me contaron que un día había sido una cárcel y es interesante porque yo pensé que era de hecho una iglesia... Entonces me vino a la mente esta figura de que las personas ponen a Dios en la iglesia, lo encie...

Hace muchos años, un amigo mío lanzó un libro: "A alma no negócio"*. Posteriormente, fue traducido al español como "El alma en el negocio" y trata del tema de la espiritualidad en el trabajo y en las empresas. En la época de su lanzamiento, fue un gran éxito y muchas personas y sus compañías tomaron beneficio. Décadas después, me pregunto cómo anda el equilibrio entre trabajo y...

Hoy, quiero dedicar este podcast al Día Internacional de la Paz, el 21 de septiembre. Mientras tantas guerras están sucediendo o por ocurrir, quería ver la paz desde otras perspectiva, porque considero que la paz mundial solo puede empezar a partir del individuo. A partir de mí. Entonces miro a este árbol, el dibujo que acompaña este podcast, y me doy cuenta de algo único: ninguna cualidad puede e...

Siempre me han gustado los mosaicos y es un tema que de vez en cuando exploro. Sin embargo, otro día que caminaba por las bellas calles de Bogotá, me encontré con una obra de calle que me hizo pensar que somos un mosaico, nosotros mismos. El principio del mosaico es que varias piezas, bellas por sí mismas, se unen para formar algo mayor. El mosaico personal funciona bajo el mismo principio: somos...

Hace muchos años me di cuenta de algo, al observar una amiga. Cuando había celebraciones, su cara se abría en una sonrisa o incluso, risa. Pero cuando volvía a la normalidad, la sonrisa desaparecía completamente. En uno de mis viajes a la India, fui invitado a dar una charla en un "club de la risa"; era un grupo bien especial, donde realizaban lo que se llama el Yoga de la Risa. La exper...

Hace muchos años, en un viaje a Bombay, me encontré con una persona en circunstancias bastante inusuales. Sucede que al no aparecer un amigo a la estación para recogerme, decidí llamarlo... y el número pertenecía en realidad a OTRA PERSONA, con el mismo nombre. Una persona que no conocía y que estaba pasando por un periodo muy malo de su vida. Sentí que en este momento, yo era su ángel. Y creo rea...