METANOIA : Podcast Pengembangan Diri

[Sabar, Semua Ada Waktunya] Sabar.
Semua ada waktunya. Kalimat ini sering aku ucapkan pelan pada diri sendiri,
saat harapan belum sampai di tempat yang aku inginkan. Sabar.
Semua ada waktunya. Aku ulangi kalimat yang sama,
ketika tanpa sadar mulai membandingkan hidupku
dengan hidup orang lain. Sabar.
Semua ada waktunya. Aku pegang kalimat ini erat-erat,
saat sesuatu yang sudah aku usahakan dengan...

Kalau kamu gagal masuk jurusan yang kamu mau,
hidup tidak berhenti di sana. Kalau kamu gagal memenangkan kompetisi yang sudah kamu persiapkan,
hidup tidak berhenti di sana. Kalau kamu tidak diterima di pekerjaan yang kamu harapkan,
hidup tidak berhenti di sana. Bahkan ketika kamu harus mengakhiri hubungan yang sudah kamu bangun bertahun-tahun,
hidup tidak berhenti di sana. Sekarang mungkin rasanya...

Dua tahun lalu, gue duduk di bus TJ yang penuh. Jam 7 pagi. Empat klien nunggu. Satu jam buat beberes, berangkat, dan bertahan di macet Jakarta. Semua orang sibuk dengan dunianya masing-masing. Pikiran gue udah lompat ke akhir hari—ke semua skenario yang bahkan belum tentu terjadi. I didn’t enjoy any of it. Gue gasuka nunggu. Gasuka istirahat. Hal kecil kayak makan sebentar, berhenti sejenak, ngob...

Siapa yang punya banyak kerjaan, banyak multitasking tapi sering banget ngerasa overstimulate dan overwhelmed tb tb padahal tetep harus kerja?!🙋🏼‍♀️ Aku mengalami banyak sekali momen momen overstimulate and overwhelmed karena banyaknya hal yang harus dilakukan jadi bawaanya stress sendiri!! Overstimulasi juga berpengaruh banget buat temen temen yang punya ADHD Ini beberapa hal yang aku lakukan y...

Setelah mutusin untuk ambil waktu buat istirahat kadang kita bingung gimana cara mulai buat kejar target. Karena yang susah dari ngelakuin hal itu adalah mulai nya 🤧 Ini beberapa tips yang akan kita bahas di episode ini; 1. Take a deep breath 2. Adjusting your self and the pace 3. Start with the easiest one 4. Planing the want and the need. Kalau kamu lagi nyoba catch up dengan tujuan kamu, episo...

Sebagai seseorang yang susahhh banget buat istirahat. I need to remind my self again and again that its ok to slow down and take time to rest! Talking about this in a podcast feels like talking to younger me yang semua maunya satsetsatset sampe burnout sendiri 😅😅 Episode ini ngebicarain tentang refleksi diri, pembelajaran hidup tentang how, when, and why to rest and slow things down. I hope this...

The art of letting go of things we cant control Sebagai seseorang yang pemikir dan perfeksionis. Salah satu hal yang susah banget buat gue lakuin adalah buat gak overthinking sama apa yang orang omongin. Gacuman itu aja, tapi kalo banyak hal keluar prediksi semua nya jadi dipikirin. Salahnya dimana? Kurangnya dimana? Kadang jadi beban, kadang jadi resah, banyaknya bikin gak maju karena kawatir opi...

I asked my family and relatives one simple question: How do you grow older without living in regret? Katanya, di usia 20–30 tahun, ketakutan terbesar kita bukan tentang gagal — tapi tentang melewatkan sesuatu. Takut ketinggalan momen penting. Takut waktu habis begitu saja. Takut belum benar-benar menikmati hidup. Dan di ujungnya… takut menyesal. So I asked my older relatives again and again — what...

Di era sosial media ini, rasanya udah tersistem buat diri kita kalau liat pencapaian orang tuh jadi bawaanya ngebandingin diri terus. Apalagi buat orang yang bawaanya mau cepet cepet terus dan selalu punya target, rasanya susah banget buat ngehilangin kebiasaan bandingin diri dengan orang lain. Di podcast ini kita akan bicarain 3 cara untuk mengatasi ini ——————- “Between Pause and Purpose” Your tw...

As a fast-paced person, I’ve always found it hard to truly rest or take free time. Slowing down felt uncomfortable. Doing nothing makes me feel unease. I was constantly chasing something, and over the years, it became exhausting. Yet whenever I finally allowed myself to pause, I felt guilty. After spending a year living in a village, I began to learn the beauty of slowing down—something I could ne...

“everything we say at funerals should be said at birthday parties instead. we leave so much love unspoken” We write two letters in our lifetime: the one we send, and the one we never do. The letter we send is reckless, beautiful in its courage— softened by hope, trimmed down to what might be forgiven. it spills only what we dare to say, only what we hope will be received. But the letter we never s...

Lagi di tahap semakin kesini semakin nurun progresnnya.. semakin gakberkembang dan rasanya kok jadi bandingin ke orang lain terus ya .. Hidup mereka lebih enak, lebih bahagia, lebih gakbanyak beban… kok progressnya disini sini aja..

Kalo ditanya “apa yang buat kamu bahagia?” Beberapa dari kita masih suka mikir apaya jawabannya? Kita tau kita gak happy, gak bahagia.. tapi kalo dikembalikan “apasih yang bikin bahagia” somehow kita mikir bahagia itu sesuatu yang berlebih…? Tapi kalo udah dapet itu semua tetep gakbahagia, siapa yang salah?

Kadang kita tuh gasadar kalo kita ternyata jadi keras sama diri sendiri, padahal sebenernya yang diri kita butuh cuman rasain apa yang kita rasain.. Marah? Silahkan marah Sedih? Silahkan nangis Jangan terlalu sering dipendem perasaanya ☺️

Setiap orang punya trauma, kadang disetiap trauma itu, gabisa semuanya kita maaafin saat itu juga. Banyak di setiap trauma kita mempertanyakan, kita menganda-ngandai. Setiap orang punya luka, kadang di luka itu, kita juga nyimpen amarah, nyimpen dendam. Nyimpen penyesalan harus nya gak ketemu luka nya. Rasanya semakin tua, disamping banyaknya berkah, semakin banyak juga luka nya, banyak nangis, ba...

Selamat bertambah usia! Bertambah bijak, cerdas, dewasa! Selamat mengeksplor luas nya dunia! 🤍

Siapa nakmuda yang sering burnout? Coba cek lagi, udah seberapa sering lakuin hal yang bikin kita happy akhir akhir ini? Lakuin yang kita suka? Jadi anak muda sering lupa kalo kita masih punya banyak waktuuu didepan kita! Jangan tergesa gesa, take it easy!

Kita cuman anak anak Kita cuman anak-anak yang masih belajar memahami apa makna nya cinta Bagaimana rasanya dicintai Bagaimana caranya mencintai dengan benar Bahkan memahami apa cinta bagi kita Kita cuman anak-anak yang belajar buat mengerti Tentang bagaimana dunia berjalan Tentang siapa dan apa yang ditakdirkan untuk kita Kita cuman anak anak yang masih belajar memahami Memahami bagaimana hidup b...

“Manusia punya kelemahan untuk lebih sering melihat bigger pictures dan sering melupakan small pictures dari satu hal” Kenapa ya kalo ada pembanding kita selalu ngeliat bahwa pembandingnya lebih baik? Kenapa ya kita mudah tertarik sama diskon? Yukk pelajarin tentang bias berfikir the Contrast Efect : leave your supermodel friends at home Ini #3MenitLebihJernih bersama METANOIA dimana selama 3 meni...

Kalau hidup terasa berat lakukan 2 hal ini; 1. Pakai baju hangat favorit 2. Makan makanan hangat favorit

Selamat tanggal 7! Di usia kita yang sudah 1 tahun ini, meskipun terlihat sebentar, tapi 1 tahun umur yang panjang untuk membenahi perasaan, menguatkan pondasi dan menciptakan mimpi dan harapan. Di usia 1 tahun itu, mari kita tulis sejenak disini, agar bila harapan besar kita tak tercapai, mimpi kita tetap terlukis di langit-langit dan terus terucap dalam doa.🌻 [Taruh Harap Untuk Cinta] kalau mem...

Siapa yang pernah ada di hubungan yang toxic tetap bertahan padahal temen sekitar udah bilang dia gakbaik, udah banyak bukti juga redflagnya! Atau siapa yang pernah sebel sama orang padahal ada banyak fakta baik tentang dia tapi yang kita percaya ya cuman yang bikin kita sebel aja! Yess manusia punya kecenderungan untuk percaya sama apa yang mau dipercaya aja, dan mau denger apa yang mau didenger...

Reciprocity bias : take and give alias balas budi Psikologis Robert Cialdini membuktikan kalo manusia punya kesulitan untuk berada dalam utang budi Reciprocity ini punya good side : survival strategy paling baik dan teknik marketing paling cepet! The bad side was : pembalasan Soo how to deal with it? Yuk pelajari!

Lo pernah gaksih ngerasa kalo jawaban lo udah bener nih, tapi ngeliat orang lain jawab nya beda. Lo jadi percaya kalo itu bener? Atau lo penasraan gaksih kenapa ya gosip selalu dibilang bener?? Ini namanya social proof illusion! Kalo manusia selalu ngikutin apa yang mayoritas bilang! Ini ternyata jadi salah satu ilusi berfikir yang terpatri untuk manusia karena turunan dari kakek nenek moyang kita...

“Pengen ningalin tapi sayang waktunya” “Pengen ngudahin tapi sayang investasi nya” Semua sayang karena waktu,cinta, investasinya padahal tau gabakal berhasil akhirnya tapi berharap ada titik terang. Hati-hati kamu jadi korban Sunk Cost Fallacy! Gakmau ngehentiin karena ngeliat kebelakang ! Yuk pelajarin gimana cara ngenalin dan ngehadepinnya biar bisa ambil keputusan yang tepat dan berfikir lebih...