METAMEDICINA E DINTORNI di Alexandra Francesca d'Alessandro

Hackerare il sistema: quando il corpo scopre nuove possibilità Quanto di ciò che siamo e di ciò che crediamo possibile è semplicemente il risultato delle abitudini del nostro sistema? Dopo anni trascorsi a guidare ritiri e formazioni, questa volta ho scelto di essere io a immergermi in un'esperienza intensiva.  Un ritorno al corpo, alla sua intelligenza e alla possibilità di esplorare parti di noi...

Il passato si sta formando oggi Parliamo spesso di liberare il passato, sciogliere vecchie memorie, guarire ferite e trasformare condizionamenti. Ma mentre facciamo tutto questo, continuiamo ogni giorno a vivere, interpretare, reagire. E quindi a registrare nuove memorie. La domanda allora cambia:oltre a chiederci cosa dobbiamo ancora liberare del passato, possiamo iniziare a chiederci che cosa st...

Chiudere con il passato? “Devi lasciarti il passato alle spalle.” È una frase che sentiamo spesso. Ma siamo sicuri che sia davvero possibile? Il passato non si cancella e non smette di far parte di noi. Le esperienze vissute restano nella nostra storia, nelle nostre scelte, nelle nostre ferite e anche nelle risorse che abbiamo sviluppato. Quello con cui possiamo realmente chiudere, però, è l’inter...

Quando anche il tempo per te diventa un dovere Colgo l'occasione dell'arrivo di settembre che porta con sé il ritorno agli impegni, alle agende, alle responsabilità e a quella lunga lista di “devo” che sembra riprendere improvvisamente spazio, per tornare a parlare del mitologico "tempo per noi stessi". Spesso, insieme alle vacanze, sembra sparire anche il tempo per noi stessi. Ma c’è una trappola...

C’È SEMPRE PIÙ DI QUELLO CHE STAI VEDENDO | Il potere di ampliare la visione C’è sempre più di quello che stai vedendo. Dopo diversi mesi torno con un nuovo episodio di Metamedicina e dintorni partendo da un’esperienza personale recente che mi ha ricordato quanto ciò che viviamo possa cambiare a seconda dell’angolazione da cui lo osserviamo. Uno stesso evento può essere letto come perdita, ingiust...

Metamedicina e dintorni Podcast esiste da molti anni e oggi si rinnova. Nuova veste grafica, nuova organizzazione dei contenuti, nuovi territori da esplorare. Ma i l focus resta lo stesso: ampliare la visione. Questo podcast nasce dalla Metamedicina® e si apre a tutto ciò che può aiutarci a comprendere più profondamente ciò che viviamo, attraverso la decodifica dei diversi linguaggi con cui il cor...

Torno a parlare di aspettative, ma da un’angolazione diversa. Siamo abituate a pensare che il problema delle aspettative sia soprattutto la delusione: meno ci aspettiamo, meno rischiamo di soffrire. Ma se il danno più profondo fosse un altro? Molte aspettative nascono da una supposizione: supponiamo di sapere come una madre dovrebbe amare, come un partner dovrebbe comportarsi, come una relazione d...

Credibilità: come ottenerla? La paura di deludere è quella che ci fa cercare di essere il più credibili possibili. Nel lavoro, ad esempio, la paura di deludere è: la paura di perdere credibilità. Non mantenere una promessa. Non rispettare una scadenza. Dire sì e poi non riuscire a esserci. Mostrarsi in un modo e agire in un altro. Quando accade, la nostra attenzione corre subito fuori: "Che cosa p...

Amare troppo, deludere, sentirsi delusi, auto-deludersi. Sembrano tutte dinamiche che riguardano la relazione con l’altro. Eppure, molto spesso, il vero gioco avviene dentro di noi. A volte “amare troppo” non significa amare di più, ma delegare all’altro il compito di farci sentire amati, scelti, al sicuro, importanti. Gli affidiamo la responsabilità di colmare i nostri vuoti, confermare il nostro...

Igiene mentale, emotiva e spirituale: il check-up che nessuno fa Dedichiamo tempo ogni giorno all'igiene del corpo. Molto più raramente ci occupiamo dell'igiene della mente, delle emozioni e della nostra energia. Eppure è proprio lì che spesso si accumulano i residui che, nel tempo, diventano stanchezza, confusione, disallineamento e perdita di vitalità. In questa puntata non parleremo ancora di p...

CONFLITTO CON IL PIACERE Che rapporto hai con il piacere? Sei davvero capace di accoglierlo oppure, ogni volta che qualcosa ti fa stare bene, emerge una sottile sensazione di colpa, disagio o paura? In questo episodio esploriamo uno dei conflitti interiori più diffusi e meno riconosciuti: il legame tra piacere e senso di colpa. Parleremo di come molte persone abbiano imparato, spesso inconsciament...

Ciclo e adolescenza: nutrizione e psicosomatica per vivere il femminile con più serenità Il primo ciclo non è solo un cambiamento fisico: è un passaggio profondo, emotivo e identitario. Molte ragazze crescono vivendo il ciclo con disagio, vergogna, dolore o senso di inadeguatezza, imparando presto a vedere il proprio corpo come un problema. In questo episodio di Nutrisomatica parliamo di adolescen...

Residui invisibili: come nasce davvero il burnout Il burnout esiste. Ed è molto più diffuso di quanto siamo portati a credere. Spesso non arriva all'improvviso. Non è un crollo improvviso, ma il risultato di piccoli accumuli quotidiani: decisioni rimandate, relazioni da chiudere, attività che non ci nutrono più, automatismi che ci allontanano da noi stessi. In questa puntata condivido una riflessi...

Incarnare, Vibrare Ispirare: il lavoro dell'anima Sono stati mesi dedicati alla scrittura e alla creazione della Casa della Coscienza , uno spazio in Substack che cresce ogni giorno e che oggi raccoglie centinaia di contenuti per accompagnarti nel tuo percorso di trasformazione. La Casa della Coscienza è organizzata secondo le tre stanze: ✨ Il Corpo che Parla – per imparare ad ascoltare i messagg...

Ciclo mestruale e sintomi: nutrizione e psicosomatica per smettere di soffrire Dolore, gonfiore, fame nervosa, sbalzi d’umore, stanchezza, emicrania. Per molte donne il ciclo mestruale è diventato qualcosa da sopportare, combattere o silenziare.  In questo episodio di Nutrisomatica parliamo del legame profondo tra ciclo mestruale, alimentazione, assetto ormonale ed esperienza emozionale. Esploriam...

In questo episodio condivido un estratto del mio intervento presentato durante il convegno “La cura: i tempi, spazi e la nascita di nuove alleanze”, un incontro che ha riunito diverse figure — dal ginecologo alla pedagogista, dall’educazione sociale alle realtà che si occupano di infanzia — per riflettere insieme sul significato profondo della cura. Partendo dalla mia esperienza personale e profes...

Dimagrire non è perdere peso. In questo episodio di Nutrisomatica esploriamo una distinzione fondamentale, spesso ignorata: quella tra il semplice calo sulla bilancia e il vero processo di dimagrimento. Dimagrire non è una corsa contro il tempo, ma un percorso di ritorno all’armonia del corpo. Significa permettere all’organismo di riorganizzarsi, di riequilibrare i propri processi biochimici e di...

Deludere ed essere delusi. In questo episodio iniziamo a esplorare il tema della delusione, partendo da una domanda essenziale: che rapporto hai con il rischio di deludere o di essere deluso/a? Attraverso uno sguardo introspettivo, entriamo nelle paure, nelle aspettative e nei meccanismi inconsci che influenzano il nostro modo di stare nelle relazioni — in amore, nelle amicizie, in famiglia e nel...

Rubrica Nutri-Somatica: L’INSULINO-RESISTENZA tra nutrizione ed emozioni L’insulino-resistenza non è solo una questione di "zuccheri" nel sangue. È un segnale complesso, che coinvolge il corpo, le abitudini alimentari e anche il nostro mondo emotivo. In questo episodio andiamo oltre la visione puramente metabolica per comprendere cos’è davvero l’insulino-resistenza, come si manifesta e perché oggi...

Rubrica Nutri-somatica: IL  METABOLISMO tra nutrizione ed emozioni  Il metabolismo non è solo qualcosa da “accelerare” per perdere peso. Il metabolismo è vita. In questo episodio sfatiamo falsi miti e ti accompagniamo a scoprire cos’è davvero il metabolismo, a cosa serve e perché è molto più di un semplice meccanismo calorico. Parleremo di come armonizzarlo considerando tre dimensioni fondamentali...

Intervista con Claudia Rainville: liberarsi dall'autosabotaggio  In questa intervista live parliamo di :  Perché a volte siamo proprio noi il nostro ostacolo più grande?  Esploriamo l'autosabotaggio: quei meccanismi inconsapevoli che limitano il nostro benessere, le nostre relazioni e i nostri sogni. Claudia Rainville — fondatrice della Metamedicina e autrice di "Liberarsi dall'autosabotaggio-Il c...

Confusione cronica: il vero motivo per cui non riesci a decidere Ti senti spesso confusa, indeciso, con la testa piena e senza riuscire a concludere nulla? In questo episodio ti spiego la differenza tra una confusione “di passaggio” (che è naturale e utile) e la confusione cronica, quella che ti blocca, ti stanca e ti tiene lontana/o da te. Parliamo di: pensiero compulsivo vs pensiero allineato pe...

Rubrica Nutrisomatica: i disturbi di stomaco In questo episodio parliamo di un tema molto comune ma spesso frainteso: i sintomi dello stomaco. Bruciore, pesantezza, digestione difficile, gonfiore… sono segnali che molte persone sperimentano, ma raramente ci fermiamo davvero ad ascoltare ciò che il corpo sta cercando di comunicarci. Attraverso lo sguardo della Nutrisomatica , esploriamo il legame p...

Quando non scegli, il corpo parla A volte il problema non è aver fatto la scelta sbagliata. È non aver scelto. Quando restiamo sospese tra due direzioni, quando sentiamo che qualcosa nella nostra vita vuole cambiare ma non riusciamo a decidere, il sistema entra in una condizione di tensione. Una parte di noi sente. Un’altra trattiene. E questa separazione interiore, nel tempo, può iniziare a espri...

Dal sintomo alla nuova identità In questo episodio esploriamo un cambio di prospettiva profondo: il sintomo non è sempre qualcosa da eliminare, ma spesso è l’inizio di una trasformazione. Per anni ho accompagnato le donne a comprendere il linguaggio del corpo attraverso la Metamedicina, lavorando con sintomi legati al ciclo, alla fertilità, alla maternità, alla perimenopausa e alla menopausa. Nel...