METAMEDICINA E DINTORNI di Alexandra Francesca d'Alessandro

Igiene mentale, emotiva e spirituale: il check-up che nessuno fa Dedichiamo tempo ogni giorno all'igiene del corpo. Molto più raramente ci occupiamo dell'igiene della mente, delle emozioni e della nostra energia. Eppure è proprio lì che spesso si accumulano i residui che, nel tempo, diventano stanchezza, confusione, disallineamento e perdita di vitalità. In questa puntata non parleremo ancora di p...

CONFLITTO CON IL PIACERE Che rapporto hai con il piacere? Sei davvero capace di accoglierlo oppure, ogni volta che qualcosa ti fa stare bene, emerge una sottile sensazione di colpa, disagio o paura? In questo episodio esploriamo uno dei conflitti interiori più diffusi e meno riconosciuti: il legame tra piacere e senso di colpa. Parleremo di come molte persone abbiano imparato, spesso inconsciament...

Ciclo e adolescenza: nutrizione e psicosomatica per vivere il femminile con più serenità Il primo ciclo non è solo un cambiamento fisico: è un passaggio profondo, emotivo e identitario. Molte ragazze crescono vivendo il ciclo con disagio, vergogna, dolore o senso di inadeguatezza, imparando presto a vedere il proprio corpo come un problema. In questo episodio di Nutrisomatica parliamo di adolescen...

Residui invisibili: come nasce davvero il burnout Il burnout esiste. Ed è molto più diffuso di quanto siamo portati a credere. Spesso non arriva all'improvviso. Non è un crollo improvviso, ma il risultato di piccoli accumuli quotidiani: decisioni rimandate, relazioni da chiudere, attività che non ci nutrono più, automatismi che ci allontanano da noi stessi. In questa puntata condivido una riflessi...

Incarnare, Vibrare Ispirare: il lavoro dell'anima Sono stati mesi dedicati alla scrittura e alla creazione della Casa della Coscienza , uno spazio in Substack che cresce ogni giorno e che oggi raccoglie centinaia di contenuti per accompagnarti nel tuo percorso di trasformazione. La Casa della Coscienza è organizzata secondo le tre stanze: ✨ Il Corpo che Parla – per imparare ad ascoltare i messagg...

Ciclo mestruale e sintomi: nutrizione e psicosomatica per smettere di soffrire Dolore, gonfiore, fame nervosa, sbalzi d’umore, stanchezza, emicrania. Per molte donne il ciclo mestruale è diventato qualcosa da sopportare, combattere o silenziare.  In questo episodio di Nutrisomatica parliamo del legame profondo tra ciclo mestruale, alimentazione, assetto ormonale ed esperienza emozionale. Esploriam...

In questo episodio condivido un estratto del mio intervento presentato durante il convegno “La cura: i tempi, spazi e la nascita di nuove alleanze”, un incontro che ha riunito diverse figure — dal ginecologo alla pedagogista, dall’educazione sociale alle realtà che si occupano di infanzia — per riflettere insieme sul significato profondo della cura. Partendo dalla mia esperienza personale e profes...

Dimagrire non è perdere peso. In questo episodio di Nutrisomatica esploriamo una distinzione fondamentale, spesso ignorata: quella tra il semplice calo sulla bilancia e il vero processo di dimagrimento. Dimagrire non è una corsa contro il tempo, ma un percorso di ritorno all’armonia del corpo. Significa permettere all’organismo di riorganizzarsi, di riequilibrare i propri processi biochimici e di...

Deludere ed essere delusi. In questo episodio iniziamo a esplorare il tema della delusione, partendo da una domanda essenziale: che rapporto hai con il rischio di deludere o di essere deluso/a? Attraverso uno sguardo introspettivo, entriamo nelle paure, nelle aspettative e nei meccanismi inconsci che influenzano il nostro modo di stare nelle relazioni — in amore, nelle amicizie, in famiglia e nel...

Rubrica Nutri-Somatica: L’INSULINO-RESISTENZA tra nutrizione ed emozioni L’insulino-resistenza non è solo una questione di "zuccheri" nel sangue. È un segnale complesso, che coinvolge il corpo, le abitudini alimentari e anche il nostro mondo emotivo. In questo episodio andiamo oltre la visione puramente metabolica per comprendere cos’è davvero l’insulino-resistenza, come si manifesta e perché oggi...

Rubrica Nutri-somatica: IL  METABOLISMO tra nutrizione ed emozioni  Il metabolismo non è solo qualcosa da “accelerare” per perdere peso. Il metabolismo è vita. In questo episodio sfatiamo falsi miti e ti accompagniamo a scoprire cos’è davvero il metabolismo, a cosa serve e perché è molto più di un semplice meccanismo calorico. Parleremo di come armonizzarlo considerando tre dimensioni fondamentali...

Intervista con Claudia Rainville: liberarsi dall'autosabotaggio  In questa intervista live parliamo di :  Perché a volte siamo proprio noi il nostro ostacolo più grande?  Esploriamo l'autosabotaggio: quei meccanismi inconsapevoli che limitano il nostro benessere, le nostre relazioni e i nostri sogni. Claudia Rainville — fondatrice della Metamedicina e autrice di "Liberarsi dall'autosabotaggio-Il c...

Confusione cronica: il vero motivo per cui non riesci a decidere Ti senti spesso confusa, indeciso, con la testa piena e senza riuscire a concludere nulla? In questo episodio ti spiego la differenza tra una confusione “di passaggio” (che è naturale e utile) e la confusione cronica, quella che ti blocca, ti stanca e ti tiene lontana/o da te. Parliamo di: pensiero compulsivo vs pensiero allineato pe...

Rubrica Nutrisomatica: i disturbi di stomaco In questo episodio parliamo di un tema molto comune ma spesso frainteso: i sintomi dello stomaco. Bruciore, pesantezza, digestione difficile, gonfiore… sono segnali che molte persone sperimentano, ma raramente ci fermiamo davvero ad ascoltare ciò che il corpo sta cercando di comunicarci. Attraverso lo sguardo della Nutrisomatica , esploriamo il legame p...

Quando non scegli, il corpo parla A volte il problema non è aver fatto la scelta sbagliata. È non aver scelto. Quando restiamo sospese tra due direzioni, quando sentiamo che qualcosa nella nostra vita vuole cambiare ma non riusciamo a decidere, il sistema entra in una condizione di tensione. Una parte di noi sente. Un’altra trattiene. E questa separazione interiore, nel tempo, può iniziare a espri...

Dal sintomo alla nuova identità In questo episodio esploriamo un cambio di prospettiva profondo: il sintomo non è sempre qualcosa da eliminare, ma spesso è l’inizio di una trasformazione. Per anni ho accompagnato le donne a comprendere il linguaggio del corpo attraverso la Metamedicina, lavorando con sintomi legati al ciclo, alla fertilità, alla maternità, alla perimenopausa e alla menopausa. Nel...

Quando l’intestino parla: colon irritabile, stipsi e diarrea tra nutrizione e psicosomatica Colon irritabile. Stipsi. Diarrea. In questo episodio della rubrica Nutri-Somatica entriamo nel cuore del benessere intestinale, esplorando cosa accade davvero quando il nostro intestino perde equilibrio e come riportarlo in armonia partendo dalla radice del problema. Parliamo di: ✔ colon irritabile e infia...

Perimenopausa e Menopausa: il corpo si ristruttura per la tua piena espressione Proprio in questa stagione della vita, molte donne sentono una spinta potente al cambiamento. Cambiano lavoro. Ridefiniscono relazioni. Mettono confini nuovi. Riprendono progetti rimandati da anni. Non è casuale. Quando l’assetto ormonale cambia, cambia anche la percezione delle priorità, dell’energia e dell’identità....

Che cos’è davvero un atto di coraggio? Siamo abituate a pensarlo come uno sforzo, una prova superata, qualcosa che prima o poi dovrà essere ripagato. “Ho fatto tanti atti di coraggio nella mia vita… ma sto ancora aspettando che vengano ricompensati.” In questo episodio rifletto su una visione diversa e più profonda del coraggio: non come conquista dell’ego, ma come espansione del cuore. Un momento...

L’età d’oro delle donne: forza, autorevolezza e nuova struttura C’è un momento nella vita di ogni donna in cui la trasformazione diventa inevitabile. Non è solo una questione di età anagrafica, ma un passaggio energetico profondo che apre alla vera autorevolezza. Questa è l’età d’oro delle donne: il tempo della forza interiore, della chiarezza, e di una nuova struttura capace di sostenere ciò che...

L’ETÀ CONTA! Le tappe di maturazione femminile L’età conta davvero? Sì. Ma non nel modo in cui ci hanno sempre fatto credere. In questo episodio esploriamo le tappe di maturazione femminile in chiave energetica, emotiva e identitaria: un viaggio profondo dentro ciò che accade tra i 40 e i 50 anni, quando qualcosa dentro di noi cambia e chiede verità, senso e allineamento. Molte chiamano questo mom...

Guarire non è tornare come prima. Guarire è integrare il cambiamento per cui l'anima spinge. In questo episodio parlo di guarigione come processo profondo, che va oltre l’idea di “ripristinare” ciò che era prima di una malattia o di una crisi importante. Quando qualcosa interrompe la continuità della nostra vita, non sempre il ritorno al passato è possibile — e spesso non è nemmeno ciò di cui abbi...

Nutri-Somatica – Rubrica su nutrizione consapevole, corpo ed emozioni Nutri-Somatica è la rubrica MENSILE dedicata alle donne che  unisce nutrizione, corpo ed emozioni.  La missione è aiutare tutte le donne a riconnettersi con il proprio corpo, con la propria anima e con il proprio sentire, e intraprendere un cammino di pacificazione, equilibrio e benessere. In Nutri-somatica esploriamo il legame...

SENSO DI COLPA: COME CAMBIA IL CORPO? l senso di colpa è una forza viva che attraversa il corpo, modifica il tono muscolare, la postura, il modo in cui abitiamo noi stessi. In questo episodio condivido la mia visione, codificata in quella che ho chiamato la Teasomatica, dove la colpa viene intesa come una contrazione del movimento vitale. Quando il senso di colpa diventa dominante, l’intero sistem...

MATERNITÀ E GRAVIDANZA: COME E PERCHÉ SI TRASFORMA IL CORPO In questo episodio esploro il profondo legame tra maternità, gravidanza e trasformazione del corpo femminile, andando oltre la sola dimensione fisica per toccare gli aspetti emotivi, interiori ed energetici del cambiamento. Attraverso la mia esperienza personale racconto come i cambiamenti del corpo in gravidanza e dopo il parto possono d...