Mestre Livet med Sandra og Torkil

Barne- og ungdomspsykiater Henriette Kirkaune Sandven, forfatter av Diagnosefellen, gjester podcasten til en viktig samtale om psykiske diagnoser, identitet og gråsonene i psykiatrien. Hvor mye bygger dagens diagnoser på solid vitenskap, og hvor mye handler om tolkning, umodenhet og kultur? Sandra deler egne erfaringer med diagnoser og medisiner som senere viste seg å være unødvendige. Sammen utfo...

I denne episoden snakker Sandra og Torkil om sola, solvaner og alt vi lurer på når lyset endelig er tilbake. Torkil er i siste fase av skrivingen av  Solkuren , og Sandra benytter anledningen til å stille alle de viktige spørsmålene: Hvor farlig er sola egentlig, trenger vi alltid solkrem, og hva bør vi tenke på når det gjelder solbriller? Siden det også er påske, blir det ekstra fokus på fje...

Hva er egentlig ADHD – og hva betyr det å få en diagnose? Antallet ADHD-diagnoser øker, og det samme gjør bruken av medisiner. Hva er det egentlig som driver uroen? I denne episoden møter Sandra og Torkil barne- og ungdomspsykiater Henriette Kirkaune Sandven til en samtale om hva ADHD er – og hvordan diagnosen faktisk stilles. Vi går inn i hva som ligger bak symptomene, hva medisinene gjør i hjern...

I denne episoden møter Sandra og Torkil forfatter Maja Lunde til en samtale om barna våre, skjermene – og hva som står på spill. I boken  Skjerm barna  stiller hun et ubehagelig spørsmål: Hva skjer med en generasjon som ...

I denne episoden utforsker vi hva det egentlig betyr å bli likt – og hvorfor det kan være så vanskelig å våge å være oss selv. Sandra og Torkil deler egne erfaringer og tanker rundt sårbarhet, ærlighet og det universelle behovet for å bli sett og akseptert. Hvordan håndterer vi frykten for å ikke bli likt, og hva skjer når vi tør å åpne oss opp? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...

Har du startet på nye vaner igjen og igjen – bare for å falle av? Da er du ikke svak. Du bruker feil strategi. I denne episoden møter vi mentaltrener og bestselgende forfatter Anniken Binz. I boken Supervaner utfordrer hun ideen om at viljestyrke er løsningen. Vanene våre styres i stor grad av underbevisstheten – og da holder det ikke å bare “ta seg sammen”. Vi snakker om hvorfor noen vaner er enk...

I denne episoden møter du Kim Wigaard – dirigent, musiker, formidler og et av de varmeste menneskene jeg vet om. Mange kjenner ham fra Demenskoret på NRK, der han rørte en hel nasjon og viste hvordan musikk kan åpne dører selv når ordene ikke strekker til. Men denne samtalen handler om mer enn det vi har sett på TV. Kim har selv stått i sorg, tap, utenforskap og indre kamp.  Erfaringer som ha...

I denne episoden møter du Kim Wigaard – dirigent, musiker, formidler og et av de varmeste menneskene jeg vet om. Mange kjenner ham fra Demenskoret på NRK, der han rørte en hel nasjon og viste hvordan musikk kan åpne dører selv når ordene ikke strekker til. Men denne samtalen handler om mer enn det vi har sett på TV. Kim har selv stått i sorg, tap, utenforskap og indre kamp.  Erfaringer som ha...

Verden kjennes mer urolig enn på lenge. Krig, maktkamp og sterke personligheter preger nyhetsbildet, og mange går rundt med en konstant følelse av uro – også i hverdagen. I denne episoden snakker Sandra og Torkil om hvordan verdenssituasjonen påvirker nervesystemet vårt, tankene våre og følelsen av trygghet. Hva gjør kontinuerlig eksponering for dårlige nyheter med oss? Og finnes det måter å stå s...

Hva i all verden mener Torkil når han sier at vi er stjernestøv? Har han blitt poetisk – eller er det faktisk biologi? Og hvorfor i all hast skal vi bry oss om hvordan hjernen vår ble skrudd sammen for hundretusener av år siden, når vi lever med smarttelefon i lomma og WiFi i lufta? I denne episoden tar Sandra og Torkil et nysgjerrig dykk i evolusjonen, og viser hvorfor fortiden fortsatt trekker i...

Planlegging høres kanskje litt kjedelig ut? Men Sandra og Torkil har erfart dette: Et mål uten en plan forblir en drøm. I denne episoden ser vi på hvordan du kan planlegge prosjektene dine, slik at drømmen går i oppfyllelse. Hvordan og hvorfor bør vi bli gode på å planlegge. Og lønner det seg å være rigid eller fleksibel? Hvorfor sa Eisenhower at planlegging er uunnværelig, men planer er ubrukelig...

Sandra har hatt en nyttårschallenge med over 8000 mennesker der hun har lært bort om Indre Styrketrening. Synes du dette høres spennende ut? Skriv mail til  sandra@sandralyng.no  og du er hjertelig velkommen  Torkil skal skrive Solboka i år og deler hvorfor denne informasjonen er så viktig  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du et prosjekt du drømmer om å realisere – kanskje en bok du har båret på lenge? Mange går rundt med en historie, en idé eller et budskap som aldri helt finner veien ut i verden. I denne episoden har Sandra juleturnepermisjon, men Torkil har fått besøk av Irina Lee – forfatter, podcaster og forlegger. Sammen snakker de om hvorfor så mange stopper før de kommer i gang, og hva som faktisk skal t...

Både Sandra og Torkil har dårlige erfaringer med mørketiden. Hvordan kan vi mestre mørketiden best? Torkil har flyktet fra den og kjørt bobilen sin til Solkysten i Spania for å skrive boken sin om hvordan sol og lys påvirker helsen vår! Men finnes det andre måter å fikse det på? Hva skal du for all del unngå? Her får du rådene som hjelper deg gjennom vinteren for deg som sliter.  Hosted on Ac...

I denne episoden dykker jeg rett inn i noe som ligger meg nært: kvinnehelse. Ikke bare som et tema, men som noe jeg selv har kjent på kroppen. For når du har vært gjennom svangerskap, fødsel, barsel, endometriose og alt det psykiske som kan følge med, så vet du at dette ikke bare handler om biologi – det handler om liv. I dag har vi med en av de flinkeste vi har i Norge: gynekolog og fødselslege T...

I denne episoden møter jeg fødselslegen min Thorbjørn Brook Steen – en mann som brenner for kvinners helse og trygghet, også etter fødsel. Jeg deler min egen historie – om da jeg ble mamma og alt ble mørkt. Da jeg ikke ville leve mer.  Da jeg følte meg helt alene og skulle ønske noen så meg, spurte meg, og fulgte meg skikkelig opp. Vi snakker om hvorfor så mange kvinner sliter etter fødsel, h...

Staysman var lenge artisten og realitydeltakeren som skrøt av sine 20 kilo for mye. Han har det til og med tatovert på magen. Men i 2024 ble han med på 16 ukers helvete. Da viste han konkurranseinstinktet og ble litt for flink til å gå ned i vekt og utviklet spiseforstyrrelse. Har Stian klart å finne balansen? Hvordan går det med han nå? I denne episoden møter vi Staysman til en ærlig og åpen...

Hvordan ble Stian fra Fredrikstad den folkekjære Staysman? Hvordan manifesterer man en karriere? Hvilken rolle spilte Sandra i å skyte fart i Staysmans karriere? Hva har Stian gjort for å oppfylle drømmen sin? Er det noe vi alle kan lære av? Og hvilket TV-program skal vi snart få se en litt skjelven Staysman på mystisk oppdrag i Finnmark?  I denne episoden blir vi bedre kjent med mannen...

Snowboardkjører og livsstilsveileder Kjersti Buaas har vært i fire OL og tatt bronsemedalje. Hva skal til for å prestere over tid? Hvilken innstilling trengs når du møter motstand eller opplever nederlag? Hvordan kan erfaringene fra idrettslivet hjelpe i hverdagen? Kjersti deler av sine lekne triks for å vinne et bedre liv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du en munnpuster? Kjersti Buaas er snowboardkjører, har deltatt i fire OL og vunnet bronsemedalje. Nå har hun skrevet bok om et av sine beste triks for ro og velvære; Nesepust. Som lege ser Torkil at munnpusting kan gi helseplager. Hvorfor bør vi puste med nesen og hvordan kan vi få det til? https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/nesepust-978820288...

Hvorfor er det viktig å følge drømmene dine, og hvordan gjør du det? Torkils drøm er å seile jorden rundt. Hvor kom drømmen fra og hva har han lært underveis? Sandra sin drøm var å bli popsanger. Hva er det viktigste hun har lært av det? Hvordan kan du finne og følge drømmen din?  Torkil arrangerer en workshop-retreat i Spania 18-23 november. Lyst å være på solkysten i novembermørket? Ta en k...

Hva kan vi gjøre når belastningene hoper seg opp. Sandra har nå opplevd både bryllup, begravelse og må prestere på scenen for publikum. Hva avslører pulsklokken hennes om belastningen? Og hva sier pulslegen Torkil om hvordan vi kan klare å holde balansen når det stormer fra alle kanter? Hvordan kan vi unngå å bli overveldet og hva skjer med immunforsvaret vårt når vi er under massivt press? ...

Kort tid etter lykkerusen i bryllupet opplevde Sandra at hennes bauta fra barndommen, farfaren døde. Sandra forteller om hvordan hun takler sorgen. Det bringer fram minner hos Torkil som mistet faren sin for 12 år siden. Begge var tilstede på dødsleiet. Hvordan kan man best mulig takle sorg? Det er jo noe alle må forvente å oppleve.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information...

Ønsker du å forandre på noe i livet ditt? Da kan høsten være rette tiden! Med oppsamlet energi og overskudd fra sommeren øker sjansene for å lykkes. Hva med å starte å løpe? Både Torkil og Sandra har gått fra å hate til å elske løping. Her får du noen tips til hvordan du kan komme igang med løping, eller andre ting du vil komme igang med. Kanskje kan Sandra og Torkils bok Sju dager til en ny start...

Sandra forteller at hun tidligere har vært grenseløs og lidd under det. Hva skjer nå vi lar andre trå over grensene våre? Hvordan kan vi bli flinkere til å sette grenser? Sandra og Torkil deler sine tips til å finne balansen med å være på tilbudssiden og samtidig passe på at det ikke går på bekostning av din egen helse og velvære.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.