Mestre Livet med Sandra og Torkil

Hvordan du kjærligheten til å vare? Sandra har hatt sitt etterlengtede eventyrbryllup. Torkil har vært ivrig gjest. Hvordan gikk det? Hva var forskjellene mellom Sandra og Torkils bryllup? Og hvordan finner du den rette og får kjærligheten til å vare over tid? Sandra og Torkil med sine henholdsvis 10 og 27 år lange gir sine tips for å lykkes.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...

Hørt om vagusnerven? Ikke det? En god funksjon i denne nerven er nøkkelen til god stressbalanse. Annette Løno har i samarbeid med Torkil skrevet den første norske boken om denne livsviktige nerven som går fra hjernen og regulerer kroppens indre organer. Mens Sandra er opptatt med bryllupsforberedelser tar Torkil praten om hvordan du kan unngå hjernetåke, fordøyelsesplager, , hodepine, slitenhet og...

I denne episoden snakker Sandra med mannen sin Lasse, rett før de gifter seg. De går i dybden på hvordan det var for han da Sandra slet med spiseforstyrrelser, ble innlagt i psykiatrien og feildiagnotisert. Hvordan taklet de fødselsdepresjonen sammen og hvordan er det å være pårørende til en med traumer?  I denne boken gir Sandra og Torkil deg sine beste tips for å sette kropp og sinn istand...

I denne episoden snakker Sandra med mannen sin Lasse, rett før de gifter seg. De går i dybden på hvordan det var for han da Sandra slet med spiseforstyrrelser, ble innlagt i psykiatrien og feildiagnotisert. Hvordan taklet de fødselsdepresjonen sammen og hvordan er det å være pårørende til en med traumer?  I denne boken gir Sandra og Torkil deg sine beste tips for å sette kropp og sinn istand...

Alle stresser, men hvordan kan man stresse "riktig"? Hva kan hjerterytmen fortelle deg om stressbalansen?  Både Sandra og Torkil lever travle liv med mye stress. Begge bruker pulsklokker for å tilpasse belastningene etter dagsformen. Med pulsklokker som fartsmålere avslører de lettere noen overraskende stressfaktorer. Hvor mye kan vi stresse før vi blir syke av det? Hvilke stresskilder er de...

Kunsten å bekjempe kreft I dag har vi besøk av lege Øyvind Torp som ble kreftrammet og har skrevet boken Selvforsvar mot kreft. Er ikke kreft en genetisk og uunngåelig sykdom? Nyere forskning tyder på at livsstilen vår har stor innvirkning på risiko for kreft og for overlevelse om vi skulle pådra oss den dødelige sykdommen. Hvilke triks har Øyvind lært, som han videreformidler i boken. Og hvordan...

Denne gangen prater vi med lege og podcastdronning Annette Dragland. Hun har selv erfart hvordan det var å gå fra syk til frisk av stressrelaterte sykdommer. Dette motiverte henne til å starte podcasten Leger om livet. Nå har hun skrevet den strålende boken Hele deg. Den handler om hva vi kan gjøre for å oppnå god helse på en helhetlig måte. Vi ønsker at våre lyttere har en god hele i bunnen, for...

På med solkrem og solbriller. Stemmer rådene? Torkil har tatt med seg fem spørsmål fra Sandra ned til Marbella på Costa del Sol. Der møter han Fredrik Paulun som har skrevet boken Lysrevolusjonen. Den seneste forskningen tyder nemlig på at vi har tatt alvorlig feil om solens effekt på helsen vår. I følge en stor svensk studie øker solkrem kreftfaren og de som soler seg mest lever betydelig lengre....

Kari Opsal er klarsynt. Sandra og Torkil benytter anledningen til å få forklart sine erfaringer med såkalt overnaturlige ting. Her er det både telepati, forbannelser, spøkelser, stemme høringer og andre former for klarsyn. Torkil får et sjeldent anfall av klump i halsen når han snakker om stemmen som av og til viser vei. Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/start Her kan du best...

Sandra er kjent for å være enormt sprudlende og positiv, og mange føler at de kjenner henne. Hun har alltid et støttende ord til dem som sliter, og noen kan kanskje tenke at hun har kommet lett til suksess? Det viser seg at Sandra helt fra fødselen av har møtt mye motstand og prøvelser som ville tatt knekken på de fleste av oss. Men Sandra har likevel klart å mestre livet. Hvordan har hun klart de...

Hvorfor befinner de rause seg både på topp og bunn? Kan vi bli flinkere til å avsløre de som tar uten å gi noe tilbake? Sandra og Torkil er igjen ute på tur og lar seg distrahere av tanker om sol, natur og skjermbruk. Hvorfor mottar vi ekstra mye infrarødt lys når vi går i naturen?  I denne boken gir Sandra og Torkil deg sine beste tips for å sette kropp og sinn istand til å mestre livet bedr...

Hva skjer når vi vandrer? Kan vi gå oss til bedre tanker og velvære? Hvorfor sitte inne når vi kan gå ute? Sandra og Torkil tar med seg mikrofonene og legger ut på tur. Hva slags veimerker finner de underveis og hvilket vesen støter de på som har så mange fine navn på ulike språk? Hvordan påvirker dagslyset kroppene våre? Bli med ut på tur! https://www.wellbytone.com/retreat-18-23-nov-2025/ I denn...

Om du tror du kan eller tror du ikke kan, så har du rett. Disse ordene fra Henry Ford har vist seg å stemme også for Sandra og Torkil. Hvordan kan vi bruke dette for å øke sjansene for å få til det vi vil? Og hva er placebo og nocebo effektene som kan avgjøre om en medisin virker eller skader? Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/start Her kan du bestille vår nye bok: Sju dager...

Hvordan kan vi gi ungdommene en bedre start og følelse av egenverd i en verden som jakter prestasjoner og konkurranse? Denne ukens gjest er Tone Solholm, Torkils kone som i likhet med han er utdannet i Mestringsmedisin på Senter for Livshjelp. Hvordan kan lyd og meditasjon skape en bedre balanse i nervesystemet? Tone har laget en kalender:  DU – et lys i verden! er en unik kalender med p...

Utdrikningslag og bunadspoliti ble for mye for Sandras stressbalanse. Hun følte seg overveldet og fikk et angstanfall som hun ikke har hatt på lenge. Men hun klarte å snu det. Hva gjør hun for å roe nervene når angsten banker på? Hva er egentlig angst? Og hvordan kjennes det ut? Har Torkil hatt det noengang? Sandra og Torkil deler sine beste tips for å beholde balansen når livet dytter på.  B...

Sandra har irritert på seg bunadspolitiet og Torkil kreftforeningen for synet på sol og solkrem. Hvordan skal vi håndterekritikkuten å la seg bremse? Kan slikkritikkvære et nyttig redskap? Hvordan kan vi møtekritikkpå en bedre måte i hverdagslivet? Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/start Her kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestri...

Vi pattedyr er eksperter på å sammenligne oss med hverandre, sier Dr Torkil. Men det som har økt sjansen for å overleve gjennom evolusjonen plager vettet av oss idag. Sosiale medier kan gjøre oss deprimerte og stresset. Hvordan skal vi klare å forholde oss til dette bedre? Hvilke hormoner er det som styrer det? Hvem bør du helst sammenligne deg med?  Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.me...

Vi er gjennomsnittet av de vi omgir oss med. De vi omgås preger livene våre. Dårlige relasjoner gjør oss syke, gode gjør oss friskere, sier Dr Torkil. Er det på tide å regulere omgangskretsen? Er det noen kjennetegn ved de du bør ha mer kontakt med? Og mindre? Sandra har en liste med røde og grønne flagg. Lyst å høre hvilke de er?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Biohacking er i vinden og Biohacking girls har vært i gamet i mange år med både egen podcast og rykende fersk bok. Vi snakker om både trening og døgnrytme og kommer også inn på sårbare temaer som de ikke har snakket om tidligere. Her kan du plukke opp et tips eller to for å en helsebringende døgnrytme!  Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/start Her kan du bestille vår nye...

Hvor mange "sukkerbiter" er det i en brødskive? Hva kan vi gjøre for å holde oss friske? Hva er fellesnevneren for sykdommene vi sliter med?  Lege Øyvind Torp hjelper oss å identifisere tre av rotårsakene til livsstilssykdommene som plager oss. Dette er heldigvis ting vi kan gjøre noe med. Øyvind har skrevet boken Selvforsvar mot sykdom og her deler han flere av verktøyene vi trenger for å ho...

Her er livepodden fra Sandra og Torkils boklansering. Hva har de å si om boken de har skrevet sammen? De har invitert ingen ringere enn Pimp Lotion, den rappende helseeksperten  som har sin egen podcast Pimp Science. Dagens tema er demens, og hva kan vi gjøre for å unngå denne sykdommen? Er vi dømt til å få den om vi har arvelig belastning. Det lurer Stjernekamp aktuelle Kim Wigaard på, som e...

Kunsten å bekjempe kreft I dag har vi besøk av lege Øyvind Torp som ble kreftrammet og har skrevet boken Selvforsvar mot kreft. Er ikke kreft en genetisk og uunngåelig sykdom? Nyere forskning tyder på at livsstilen vår har stor innvirkning på risiko for kreft og for overlevelse om vi skulle pådra oss den dødelige sykdommen. Hvilke triks har Øyvind lært, som han videreformidler i boken. Og hvordan...

Denne gangen prater vi med lege og podcastdronning Annette Dragland. Hun har selv erfart hvordan det var å gå fra syk til frisk av stressrelaterte sykdommer. Dette motiverte henne til å starte podcasten Leger om livet. Nå har hun skrevet den strålende boken Hele deg. Den handler om hva vi kan gjøre for å oppnå god helse på en helhetlig måte. Vi ønsker at våre lyttere har en god hele i bunnen, for...

Nå nærmer sommeren seg og avisene fylles med advarsler mot solen. På med solkrem og solbriller. Stemmer rådene? Torkil har tatt med seg fem spørsmål fra Sandra ned til Marbella på Costa del Sol. Der møter han Fredrik Paulun som har skrevet boken Lysrevolusjonen. Den seneste forskningen tyder nemlig på at vi har tatt alvorlig feil om solens effekt på helsen vår. I følge en stor svensk studie øker s...

Det er to hovedveier for å lykkes med prosjektet ditt. De fleste kjenner bare til den ene og overser den aller viktigste. Hva er sammenlagteffekten og hvordan kan du utnytte den? Og har Sandra og Torkil gjort noen tigersprang?  Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/start Her kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskud...