Mertxe Pasamontes Podcast

Cómo tomar las mejores decisiones usando razón e intuición. Desde hace ya algún tiempo, la emoción y la intuición han pasado de ser las hermanas pobres de nuestro funcionamiento mental a convertirse si no, en las protagonistas, en por lo menos algo a tener muy en cuenta. Si sigues un poco el programa Redes de Eduard Punset le habrás oído reivindicar muchas veces a la intuición como maestra a la ho...

Una entrevista realizada por el equipo de Edig, Juan de Dios Salina y Marta Bonet, para su programa de Radio semana sobre el mundo emprendedor, en la que hablamos de los miedos a emprender y cómo afrontarlos.

Un encuentro real para celebrar los 500 post Un encuentro real es la única manera en que podemos encontrarnos de verdad con otra persona, estando totalmente presentes y dejando que todo nuestro ser fluya y se comunique con el otro. No es fácil tener momentos como este, pero cuando suceden, son tan auténticos que además de disfrutarlos plenamente podemos reconocerlos con facilidad. Y hago esta brev...

Algunas ideas para conseguir estar más motivados La motivación es una de esas muchas palabras que ha pasado del lenguaje más propio de la filosofía y la psicología al lenguaje cotidiano. Eso, obviamente, no tiene nada de malo, pero sí que hace que el significado se difumine un poco y acabe siendo un comodín para usar en cualquier momento, venga o no a cuento. De hecho la RAE la define parcamente c...

Vamos a ver unos primeros pasos que podemos dar para empezar a simplificar nuestras vidas Cuando en el post de la semana pasada hablé de  9 claves para vivir en un mundo de crisis , recibí la grata sorpresa de que la novena de ellas, que hablaba de establecer cuáles son tus verdaderas necesidades había recibido muy buena acogida. Y digo sorpresa, porque en un mundo en el que parece muy a menudo qu...

Cómo las expectativas propias y ajenas pueden influir en aquello que consigues. Una de las cuestiones que despiertan tantas pasiones como detractores es el tema del pensamiento positivo. Los seguidores más fervientes del pensamiento positivo llegan a verlo casi como la panacea, aquella actitud que resuelve cualquier situación o problema. Algo sin duda exagerado.  Sus detractores, piensan incluso q...

Entender como funciona la disonancia cognitiva Hace ya muchos años (en 1957), Leon Festinger formuló una de las teorías que ha tenido una mayor repercusión dentro de la psicología social: la teoría de la disonancia cognitiva. Su teoría dio origen a una gran controversia y a múltiples experimentos posteriores que introdujeron modificaciones, si bien la base de la teoría quedó demostrada. Intentaré...

Cómo vives realmente tu vida, cuanta emoción hay en ella. La pregunta con la que titulo el post, ¿vives o sobrevives? es un clásico de nuestra época. Numerosos libros, artículos, publicaciones diversas, lanzan esa pregunta alegremente. Y nosotros la recogemos con la desmedida alegría y ligereza que da la inconsciencia, incluso torciendo la boca en un amago de sonrisa. Y es un amago y no una sonris...

Aún estás a tiempo de hacer los cambios que te propongas. Siguiendo con la línea iniciada en los posts sobre las 5 etapas para el cambio y Se hace haciendo os quería comentar una de las frases que más suelo escuchar, tanto en terapia como fuera de ella, que es "no cambio porque ya no estoy a tiempo" o "es que es demasiado tarde para mí". Y esa frase se aplica a innumerables situaciones, desde algu...

Descubre cual es tu posición existencial en el mundo El miércoles 14 de Septiembre estuve de ponente en Bilbao en el evento  #emprende2011 y además de dar mi charla-taller , tuve la ocasión de escuchar las de otros ponentes. Justo en la que realizó  José María Gasalla antes que yo, salió un tema que me parece interesante y que nunca he tocado en este blog, que es el de las posiciones existenciales...

La importancia de pasar a la acción A raíz del post sobre el libro Inglaterra, Inglaterra de Julian Barnes, me quedó esta frase del libro: Me preguntas cómo voy a hacerlo. Mi respuesta es la siguiente: Se hace haciéndolo, rondando por la cabeza y he decidido hacer un post sobre ello. Porque además de algún modo es una continuación natural del post sobre las  Cinco etapas del cambio que publiqué  l...

El modelo de Prochascka y Diclemente para realizar cambios personales. He hablado en múltiples ocasiones sobre " el cambio " y algunas maneras de llevarlo a cabo. Se podría decir que este es un Blog cuya temática principal es la psicología aplicada, pero la secundaria es el cambio: abrir nuestras mentes, nuestros mapas mentales a nuevas posibilidades. Porque la vida es un perpetuo cambio y transfo...

Volver de las vacaciones y poder mantener la desconexión y la actitud zen Este año no voy a a hablar del tan manido tema del síndrome post-vacacional . Lo conocéis de sobras y lo podéis leer en antiguas entradas de mi blog y en muchos otros lugares de la Red. Y no es sólo porque sea poco respetuoso en un momento en que tantas personas se encuentran sin trabajo, sino porqué creo realmente que hemos...

Cómo dejar de aferrarse nos ayudar ser mas felices Cuando en el post pasado hablé de Aceptarse a uno mismo, ya comentaba que una de las cosas que hay que conseguir es desapegarse, dejar de aferrarse, o dicho de otro modo,aprender a soltar (y no sólo lastre) . Soltar puede ser uno de nuestros mayores retos pues existe una tendencia generalizada en la sociedad a poseer y a acumular. Incluso a hacerl...

Es indispensable aceptarse a uno mismo si queremos tener un verdadero crecimiento personal. Sé que el título de este post no suena ligero y veraniego, posiblemente ni en el contexto de un Verano Zen. Pero es que la única manera de captar aunque sea un poco y con todas las dificultades que conlleva, el espíritu zen que estoy intentando transmitir, es pasando por la autoaceptación y por ende, la ace...

Darse cuenta de lo que tenemos y ser capaces de estar agradecidos de ello. El hecho de agradecer es algo de lo que se habla bastante en los libros de autoayuda , pero lo cierto es que el verdadero agradecimiento es un sentimiento muy poderoso y liberador. Porque agradecer lo que se tiene no es sólo ese dar gracias sino que lleva aparejado estar contentos con lo que tenemos, parar la rueda de los d...

Seguimos con el verano zen, hoy con el tema de perseverar en la practica Seguimos con el verano Zen y aunque el post anterior era el desafío de no hacer nada y pueda resultar aparentemente contradictorio con la idea de perseverar, en realidad son temas complementarios. Cuando hablamos de no hacer nada, no estamos tanto hablando de tumbarse a la bartola (que también se puede hacer) como de no forza...

Dentro de este Verano zen, vamos a enfretarnos al desafio de no hacer nada delante de ciertas circusntancias. No hacer nada es uno de los conceptos que como occidentales más nos puede costar de entender. Estamos educados desde niños para hacer cosas constantemente y bajo la idea de que no hacer nada es perder el tiempo. Ese es el motivo por el que éste es uno de los temas del verano Zen que es imp...

Una entrevista en Radio Esukadi hablando de perfiles toxicos en el lugar de trabajo y como lidiar con ellos. Hace unos pocos días me hicieron una entrevista en Radio Euskadi en el programa La noche despierta sobre el tema de los perfiles laborales tóxicos. Iratxe Martínez condujo la entrevista con gran habilidad por los diferentes perfiles y yo intenté responder a sus dudas y curiosidades de la me...

Sentir el momento, vivir el aquí  y ahora Cuando comenté en el pasado post que realizaría una serie de entradas sobre diferentes modos de pasar un verano Zen, era bastante obvio que una de las primeras sería el hecho devivir el  aquí y ahora . Es bastante obvio que en nuestra cultura occidental tenemos tendencia a estar  rememorando el pasado o  planificando el futuro . Y también lo es que se nos...

Cómo preparar un Verano zen En esta época es habitual que los Blogs hagan vacaciones o cambien un poco su temática aporvechando el período vacacional. Este verano me gustaría disfrutar de un Verano Zeny que vosotros también pudierais hacerlo. He escogido el concepto  Zen, pues creo que una de las características que tendrían que tener unas vacaciones es ser vacaciones mentales, digamos que hacer u...

Darse cuenta de si uno desconecta realmente durante las vacaciones Entramos ya en el periodo vacacional y la mayoría deseamos disfrutar de un merecido descanso tras los días de trabajo (los que tenemos la suerte de hacerlo ya que lamentablemente muchas personas no pueden decir eso). El problema es que en ocasiones, no podemos o no sabemos evitar llevarnos los problemas o cuestiones del trabajo de ...

El momento ideal de cambiar es ahora. Ya he hablado en este Blog en algunas ocasiones que una de las cosas que más nos cuesta hacer como seres humanos es cambiar. Podemos leer frases y frases sobre el cambio, sobre el hecho de que lo único que no cambia es el cambio e incluso podemos repertirlas y aclamarlas. Pero a la hora de la verdad, a la hora de enfrentarnos con nuestro cambio personal, en el...

Darse cuenta de cómo los objetivos son una guia en nuestro camino, pero la meta es el camino. En diversas ocasiones he hablado en este Blog de la utilidad de tener objetivos que nos guíen en nuestro camino, que marquen un lugar hacia donde dirigirnos, que nos orienten de algún modo. Incluso he explicado cuáles son los puntos a considerar para tener éxito en el logro de un objetivo . Los objetivos...

Cómo reconocer cuando actua tu verdadero Yo y cuando lo hace tu personaje Dice Jodorowski que: Inventamos un personaje ideal que posamos como meta y nos agitamos toda la vida convertidos en su títere y que cuando te defines sólo describes tu jaula mental. Tal vez convenga explicarlo con palabras más sencillas pues es algo con lo que convivimos de manera tan cotidiana que en muchas ocasiones no som...